لا يمكنك المزاودة على اي سيارة الا بتسجيل الدخول.. سجل دخول الآن
02395XTD
|
كيا سيرتو سيدان اوتوماتيك LX 2. 0L فتحة سقف
المنطقة الوسطى (الرياض)
| د ط ص 2395
الفئة /
KIA
المحرك /
Auto
الممشى /
40500
كلم
اللون /
رصاصي
سنة الصنع /
2019
قوة المحرك /
4 سلندر
نوع السيارة /
سيدان
كامل الموصفات /
نعم
الوقود /
ديزل
الهيكل /
WBAWL735X9P181532
د ط ص 2395 | كيا سيرتو سيدان اوتوماتيك LX 2. 0L فتحة سقف | الممشى: 40500كلم | اللون: رصاصي | المحرك: Auto | سنة الصنع: 2019
الفائزين بالمزاد لآخر اسبوع
د ق ب 5653 | 05653BGD
الفائز:
فهد الربيعان
كيا - ريو -اتوماتيك
2019
أبيض
اتوماتيك
94810
المنطقة الجنوبية (ابها)
د ط ي 9027 | 09027VTD
BB
كيا-سيراتو مكينة2000 فتحة سقف-اتوماتيك
67214
المنطقة الغربية (جدة)
د ق ب 5661 | 05661BGD
Manu
66291
د ط ه 7154 | 07154HTD
Cars24
هونداي - اكسنت فل اوبشن فتحة مكينة 1600-اتوماتيك
أحمر
84886
د ط ص 2291 | 02291XTD
كيا-ريو- اتوماتيك
55905
د ا ع 6434 | 06434EAD
هونداي - اكسنت-اتوماتيك
2017
110017
د ص ن 9141 | 09141NXD
123090
د ل ص 8289 | 08289XLD
sam1122.
لا يمكنك المزاودة على اي سيارة الا بتسجيل الدخول.. سجل دخول الآن
06928ARB
|
مستوبيشي بيك اب غمارة 4X2 عادي بنزين
المنطقة الوسطى (الرياض)
| ب ر ا 9628
الفئة /
MITSUBISHI
المحرك /
Manual
الممشى /
33991
كلم
اللون /
أبيض
سنة الصنع /
2018
ب ر ا 9628 | مستوبيشي بيك اب غمارة 4X2 عادي بنزين | الممشى: 33991كلم | اللون: أبيض | المحرك: Manual | سنة الصنع: 2018
لم يكن يحب التوقيع على الأشياء. لذا فإن توقيعه نادر للغاية". وقالت دار المزادات إن المقتنيات المعروضة، ومنها جزء مأخوذ من واحد من أوائل أجهزة لعبة الفيديو "أتاري بونغ" وفأرة صممها دوغلاس إنغلبارت خلال حقبة الستينيات من القرن الماضي، تساعد في سرد قصة تاريخ الكمبيوتر. الرابط القصير:
لا يمكنك المزاودة على اي سيارة الا بتسجيل الدخول.. سجل دخول الآن
07126HTD
|
هونداي -اكسنت فل 1. 6-اتوماتيك-فتحة سقف
المنطقة الغربية (جدة)
| د ط ه 7126
الفئة /
HYUNDAI
المحرك /
Auto
الممشى /
100447
كلم
اللون /
NONE
سنة الصنع /
2019
د ط ه 7126 | هونداي -اكسنت فل 1. 6-اتوماتيك-فتحة سقف | الممشى: 100447كلم | اللون: NONE | المحرك: Auto | سنة الصنع: 2019
4- البروكلي البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم و"فيتامين ك" مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز صحة القلب وتقوية جهاز المناعة. أخذ فيتامين ج مع الكالسيوم - موضوع. 5- اللوز يحتوي اللوز والأنواع الأخرى من المكسرات على كمية كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي على الألياف والدهون الصحية مما يجعله إضافة هامة لعمل وجبة متكاملة أو استخدامه كمسليات أو وجبات خفيفة عند الشعور بالجوع بين الوجبات. 6- البرتقال إلى جانب كونه مصدرا معروفا لـ"فيتامين سي" الذي يقوي المناعة لكنه أيضا مصدر مذهل للكالسيوم، كما يحتوي على "فيتامين ب" وحمض الفوليك، وجميعها تساهم في الحفاظ على الصحة بشكل عام. 7- السمسم السمسم من أغنى المصادر النباتية بالكالسيوم، وملعقة واحدة من السمسم تعادل كوبا من الحليب، فيساعد على تقوية العظام إلى جانب التقليل من نسبة الضغط المرتفع، ويقي من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وتنظيم نسبة السكر بالدم.
قائمة بأفضل العناصر الغذائية لصحة العظام بخلاف الكالسيوم
الجزء المبيض الذي يغطي لب البطيخ الأحمر هو السيترولين الذي يتحول إلى حمض الأرجينين الأميني الأساسي، الأرجينين مهم للأداء الطبيعي للرئتين والكلى والكبد والجهاز التناسلي. هل البطيخ مثالي لخسارة الوزن؟
المعلومتان المهمتان اللتان يفحصهما الناس عادة قبل التفكير في عنصر غذائي لفقدان الوزن هما: السعرات الحرارية والألياف. 100 جرام من البطيخ تحتوي على 30 سعرة حرارية فقط. علاوة على ذلك، فإن تركيبته المائية البالغة 90٪ تجعله مرشحًا مثاليًا لفقدان الوزن. لكنها تحتوي على كمية أقل من الألياف، 100 جرام من البطيخ تحتوي فقط على 0. قائمة بأفضل العناصر الغذائية لصحة العظام بخلاف الكالسيوم. 4 جرام من الألياف، إذا كنت ترغب في إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي، فأنت بحاجة إلى إضافة مصدر جيد للألياف أيضًا، إلى جانب ذلك، يمكن أن تساعد كل هذه السيترولين أيضًا في حرق الدهون. يقول تقرير هارفارد: "يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المعروفة بفائدتها لصحة القلب، أحدها الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم، والآخر هو سيترولين، وهو حمض أميني قد يزيد من مستويات أكسيد النيتريك، وهو مادة معروف بقدرته على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ".
أخذ فيتامين ج مع الكالسيوم - موضوع
يحتوي كل 100 غرام من عصير البرتقال على 140 ملليغرام، وهذه الكمية تسد 11% من الحاجة اليومية لعنصر الكالسيوم. أما تناول البرتقال دون عصر فهو يحتوي على 40 ملليغرام من الكالسيوم لكل 100 غرام منه، أي أنه يسد 3% من الحاجة اليومية للكالسيوم، لذا يُفضل شرب عصير البرتقال بدلًا من تناول البرتقال بالطريقة العادية للحصول على المزيد من الكالسيوم. الكيوي
يُعد الكيوي من الفاكهة المفيدة جدًا للجسم وخاصة لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، إضافةً إلى أنها مصدر جيد للكالسيوم. يحتوي كل 100 غرام من الكيوي على 34 ملليغرام من الكالسيوم، أي أنه يسد 3% من حاجة الجسم اليومية للكالسيوم. فواكه أخرى
ما هي الفواكه التي يوجد بها الكالسيوم إضافةً للفواكه المذكورة أنفًا؟ الإجابة هي:
التفاح: حيث كل 100 غرام منه تحتوي على 5 ملليغرام من الكالسيوم. الموز: 100 غرام منه تحتوي على 18 ملليغرام من الكالسيوم. الفراولة: حيث كل 100 غرام تحتوي على 50 ملليغرام من الكالسيوم. الجوافة: حيث كل 100 غرام تحتوي على 20 ملليغرام من الكالسيوم. فواكه مجففة تحتوي على الكالسيوم
ما هي الفواكه التي يوجد بها الكالسيوم؟ الإجابات لم تنتهي، حيث يوجد العديد من الفواكه المجففة التي تمد الجسم بكميات عالية من الكالسيوم، ومن أبرزها الآتي:
التين المجفف: يسد كل كوب من التين المجفف 19% من احتياجات الجسم من عنصر الكالسيوم.
انظر المزيد من التفاصيل الشاملة.