بان كيك بالعسل والموز
المقادير:
-1 كوب دقيق. -1 ملعقة كبيرة سكر. -2 ملعقتان كبيرتان. -1/4 ملعقة صغيرة ملح. -1 بيض مخفوق. -2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي. -2 موز مهروس. للتقديم:
-موز مقطع الي دوائر – بحسب الرغبة. -عسل حسب الرغبة. - قطع من الفراولة. الطريقة:
- أخلطي الدقيق، السكر، البايكنغ باودر والملح في وعاء كبير. - أخفقي البيضة، الحليب، زيت الزيتون والموز في وعاء ثانٍ. - أضيفي مزيج البيض والحليب إلى خليط الدقيق واخلطي المكونات معاً جيداً حتى تتماسك وتتشكل عجينة سائلة. - إدهني مقلاة واسعة بالقليل من الزيت ثم سخنيها على نار متوسطة. - ضعي تباعاً مقدار ربع كوب من العجينة السائلة في المقلاة. بان كيك الموز| أميرة شنب - YouTube. - قلبي البان كيك حتى تصبح ذهبية من الجهتين. – كرري العملية حتى انتهاء كمية العجين السائل. - قدمي البان كيك مع الموز والعسل. fhk;d; fhgusg, hgl,. fhk;d; fhgusg, hgl,.
- بان كيك الموز والقرفة الصحي
- بان كيك الموز للوجه
- عقبة رجال المع عسير
- عقبة رجال المع زة
بان كيك الموز والقرفة الصحي
تعد ولائم رمضان، من أهم طقوس الشهر الفضيل، حيث تكثر التجمعات التي تمتلأ موائدها بأشهى الأكلات. ورغم دفء تجمعات ولائم الإفطار والسحور في رمضان، إلا أنها تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير. هل النوم بعد السحور يزيد الوزن؟.. الأضرار أكبر من السمنة يستعرض التقرير التالي مجموعة من النصائح المهمة لتجنب زيادة الوزن أثناء الولائم خلال رمضان. - الماء والشوربة
لتهيئة الجسم لدخول الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام، والشعور بمزيد من الشبع بسرعة، ينصح في عزائم رمضان ببدء الإفطار بشرب كوبين من الماء، ثم تناول طبق من الشوربة الدافئة ثم السلطة. -البروتين عادة ما تكون وجبات الولائم غنية بالكربوهيدرات ومنخفضة البروتين. بان كيك الموز للجسم. ولكن من المهم تضمين بعض البروتين في كل وجبة من وجبتي الإفطار والسحور، لأنه يعزز الشبع وقد يكون مفيداً في الحفاظ على الوزن. وقد يؤدي تناول البروتين مع الوجبات إلى تقليل السعرات الحرارية تلقائياً عن طريق تقليل الجوع والشهية. كما أن البروتين مفيد أيضاً للتحكم في الوزن لأنه يزيد من التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات التي تقلل الشهية. كما ينصح في ولائم رمضان بتجنب تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء المقلية واختيار المشوية منها.
بان كيك الموز للوجه
-الألياف تظهر بعض الدراسات أن زيادة الألياف الغذائية يمكن أن تقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، ما قد يساعد على منع زيادة الوزن خلال رمضان بسبب الولائم. وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور في وجبتي الفطور والسحور. -الحلويات تشتهر ولائم رمضان بجلسات تناول الحلويات بعد صلاة التراويح، الفقرة التي غالباً ما يتم فيها الإفراط في استهلاك السكر، ومن ثم زيادة الوزن. ومن هنا ينصح بالتحكم في كمية الحلويات التي يتم تناولها وأكل القليل منها ببطء وبعد ساعتين من الإفطار. كما يفضل استبدال الحلوى الرمضانية الدسمة، بتناول الفاكهة الصيفية المفيدة. بان كيك الموز مقدم من شيف منى قاسم. -المشروبات تمتلأ موائد رمضان بالمشروبات السكرية والمعلبة والغازية، والتي يتم تناولها بكميات كبيرة دون إدراك، ومن ثم إدخال الكثير من السعرات الحرارية للجسم التي تعمل على زيادة الوزن. ولذلك، ينصح باستبدالها بالعصائر الطبيعية القليلة السكر أو بدون سكر. -تناول الطعام في طبق صغير ينصح باتباع حيلة بسيطة وهي تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم، للقدرة على التحكم في كمية الطعام المتناول. -النوم الجيد قد تؤدي قلة النوم التي يواجهها الكثير منا في رمضان بسبب تغيير الروتين اليومي ومواعيد تناول الطعام، إلى زيادة الوزن.
وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الموز لا يحتاج إلى الطهي، أو التبريد، أو الغسل
رئيس قسم المطبخ أ سمسمه سعد
تابع ايضا طريقه عمل تورتة عيد ميلاد مقدمه من شيف مني قاسم
ناشد أهالي قرى الأهمال بمحافظة رجال ألمع، أمير منطقة عسير ومسؤولي وزارة النقل، التوجيه بإعادة الآليات للعمل في العقبة المؤدية للقرى أعلى الجبل، والتي بدأت العمل ودمرت الطريق السابق تمامًا، الذي فتحه الأهالي منذ قرابة 3 عقود، ثم ولّت بلا رجعة منذ 30 شهرًا. وقال الأهالي لـ"سبق": استبشرنا خيرًا بآليات الشركة المتعاقدة مع وزارة النقل وهي تدمر الطريق وتخترق الجبال لفتح العقبة الموصلة لأعلى الجبل بقيمة 60 مليون ريال، وتم فتح طريق مؤقت ترابي لا يتسع لأكثر من مركبة واحدة؛ لإيصالنا بمنازلنا لحين انتهاء المشروع الذي دُوّن على لوحته أن مدة التنفيذ تنتهي خلال سنتين ونصف؛ إلا أنه قبل انتهاء المدة بـ3 أشهر انسحبت الشركة المنفذة وسحبت آلياتها بلا رجعة حتى الآن ودون إكمال حتى أعمال القطع؛ وليس إنهاء المشروع في مطلع عام 1438هـ. وأضافوا: "قام الأهالي بسفلتة الطريق المؤقت والذي يبدو أنه سيكون طريقنا لفترة طويلة ما لم يتدخل المسؤولون لإنهاء التعثر وفك اختناق أسطول المركبات وحافلات النقل المدرسي في أوقات الذروة؛ لا سيما وأن القرى المستفيدة يزيد عدد سكانها على 1000 نسمة؛ ناهيك عن المعاناة في الأيام الممطرة والحالات الطارئة والتي تجرّعنا معها الكثير من المرارة في نقل مريض، أو غياب قسري عن عمل، أو فوات اختبار على أبناءنا وبناتنا في المدارس والجامعات.
عقبة رجال المع عسير
لكن عبدالله السلمي ذهب إلى أبعد من هذه الطلبات الفئوية التي يراها حقا، لكنه يرى أن محافظة رجال ألمع بحاجة ماسة إلى طريق تنموي مباشر يربطها بأبها وساحل عسير على البحر الأحمر، مضيفا «هذا الطريق التنموي لو تم تنفيذه باحترافية هندسية لاستطاع أن يربط مباشرة بين مدن أبها وخميس مشيط والمحافظات المجاورة بمحافظة رجال ألمع وطريق الساحل، وسيكون في مأمن من مخاطر السيول، إذ سيمر عبر سلسلة جبلية حتى يلتقي بطريق الساحل مباشرة»، مؤملا من الجهات ذات العلاقة الإسراع في تنفيذ هذا الطريق الحيوي الهام، كونه سيكون البديل الآمن لطريق عقبة الصماء وضلع وشعار.
عقبة رجال المع زة
أما التشطيبات تمَّت من الداخل، بأجود أنواع المواد مع طلاء الجدران بالقط العسيري الذي يمثل هوية المحافظة، مؤكدًا تجهيز المواقف ومنطقة انتظار المركبات بالأرصفة. ولم يقتصر التطوير عند اللمسة المعمارية فحسب، بل بثت البلدية روح الجمال في المحافظة، بزراعة زهور وأشجار في أحواض معدة خصيصًا لذلك، مستخدمة إضاءة موجهة للأسفل كإضاءة عامة خارج المبنى مع التركيز على مكان الفرز باستخدام إضاءة معلقة. وتبلغ مساحة المشروع 1560 مترًا مربعًا، منها 60 مترًا مربعًا مبانٍ، و1500 متر أرصفة ومواقف ويتخللها الطريق الرابط بسودة، يأتي ذلك ضمن خطة المشهد الحضري لتحسين مداخل المدن والتي تثبت أن عسير حينما تشهد خططًا للتطوير لن يكون الأمر إلا مسألة وقت لتبهر الجميع بأعمالها كما تراثها الرائع. عقبة مهمال تواصل حصد الأرواح في رجال ألمع » صحيفة قلم الإلكترونية. ولم يقتصر التطوير الذي تقوم به المحافظة عند بوابتها، بل امتدَّ إلى الأرصفة التي اكتست بأعمدة الديكور الخشبية لمحاكاة طبيعة المكان.. كما أن المحافظة تزينت بزراعة الورود وأشجار السدر التي تعدّ أفضل أنواع الأشجار المحلية، لما لها من أثر في التراث الإسلامي. اقرأ أيضًا: بالصور.. وزارة السياحة تدشن هويتها الجديدة اعتماد صرف 7 ملايين ريال مكافآت لطلبة وطالبات رجال ألمع هيئة السياحة تطلق نظام التراخيص الفورية لعدد من الأنشطة السياحية
«الحَبِيْل».. المنطقة المهمشة قرية أم مدينة؟ باتجاه «الحَبِيْل» التي لا تعرف هل هي مدينة أم قرية، كانت جولتنا الأخيرة في محافظة رجال ألمع، ويعتقد الأهالي أنها همشت زمنا طويلا، ولم تكن تحظى بالاهتمام والعناية لا على مستوى المشروعات التنموية، ولا على مستوى الخدمات البلدية، مع أنها تمتلك مقومات كبيرة لتكون مدينة عصرية، إذ تزدحم بالسكان، وتكثر فيها الأراضي المنبسطة الصالحة لإنشاء الحدائق والمتنزهات والأسواق التجارية والاستثمار الزراعي، إلا أنها تعاني من قصور الخدمات، إذ يكفي أن تشاهد أرضا منبسطة على مساحة جدية أحيطت بسور حديدي، علمت أنها حديقة عامة مقترحة، لكنها بقيت مسوّرة دون إنجاز يذكر.