على سبيل المثال ، قد يطلب منك المعالج أن تقوم بلطف بقبض أو بسط العضلات المؤلمة لتحديد الموقع الدقيق للمشكلة. نادرًا ما تكون الأشعة السينية مطلوبة لتشخيص هذه الحالة. العلاج الطبيعي لمرفق التنس:
أول 24 إلى 48 ساعة:
خلال الـ 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد ظهور الألم الحاد ، يشمل العلاج ما يلي:
إراحة الذراع عن طريق تجنب أنشطة معينة وتعديل طريقة قيامك بالأنشطة الأخرى
استخدام كمادات الثلج لمدة 10-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب ومن ثم تخفيف الألم
استخدام ضمادات أو دعامات مرنة لتخفيف الضغط عن العضلات المؤلمة
في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة إلى علاجات مثل حقن الكورتيزون أو الجراحة. التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي. بالنسبة للحالة "الحادة" لمرفق لاعب التنس – وهي الحالة التى حدثت خلال الأسابيع القليلة التى تسبق بداية العلاج – فمن المهم علاجها في أقرب وقت ممكن. إذا تُرك مرفق التنس دون علاج ، فقد يصبح مزمنًا ويستمر لأشهر وأحيانًا سنوات. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان العلاج يركز فقط على تخفيف الألم وليس تصحيح ضعف العضلات والعادات السيئة التي ربما أدت إلى حالتك في المقام الأول. تحسين قدرتك على الحركة:
من خلال العلاج اليدوي لتمكين مفاصلك وعضلاتك من التحرك بحرية أكبر مع ألم أقل.
- التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي
- ما هو جهاز تنس (tens) للعلاج الطبيعي - أجيب
- ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟
- من صفات القرآن الكريم
- بيان بعض صفات القران الكريم - اقرا
- أسماء القرآن, صفات القرآن, أسماء وصفات القرآن
التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي
"كوع لاعب التنس" هو مصطلح شائع لحالة تسببها الاستخدام المفرط للعضلات الذراع, الساعد، واليد التي ينتج عنها آلام المرفق. لا يجب ان تكون لاعب تنس ليصيبك هذا المرض، ولكن المصطلح دخل حيز الاستخدام لأنه يظهر بشكل كبير عند لاعبي التنس. آلام مرفق لاعب التنس يحدث في المقام الأول حيث أوتار عضلات الساعد نعلق على نتوء عظمي على الجزء الخارجي من مرفقك. ويمكن أيضا أن ينتشر الألم إلى الساعد والرسغ. مرفق لاعب التنس يؤثر معظم الناس عادة في ذراعهم التي يكون الجهد عليها اكثر من الاخرى، مثل وظائف تشمل السباكين، والرسامين والنجارين والجزارين. لكنه يمكن أن يحدث أيضا في ذراعه الاخرى. ما هي أعراض مرفق لاعب تنس؟
أعراض مرفق لاعب التنس ما يلي:
ألم يزداد تدريجياً حول المرفق. ما هو جهاز تنس (tens) للعلاج الطبيعي - أجيب. يكون في اغلب الاحيان خفيف،وقد يتطور الى شديد فجأة. الألم هو أسوأ عندما المصافحة أو عصر الاشياء
يزداد الالم عن الاجهاد المتكرر للوتر مثل الطباعة واستخدام الكومبيوتر, واستخدام الهاتف
الاشخاص الاكثر عُرضة للأصابة بمرفق لاعب التنس:
يؤثر مرفق التنس 1٪ إلى 3٪ من السكان عموما وما يصل إلى 50٪ من لاعبي التنس خلال حياتهم المهنية. مرفق لاعب التنس يظهر عند الرجال أكثر من النساء.
ما هو جهاز تنس (Tens) للعلاج الطبيعي - أجيب
تبريد المنطقة باستخدام الثلج. تناول بعض المسكنات، مثل: الباراسيتامول ، أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية. في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات البسيطة، فقد يقترح الطبيب طرقًا أخرى لمعالجة المشكلة، مثل ما يأتي:
ممارسة بعض التمارين الرياضية. تقويم العظام (Orthotics). تناول الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroid). المعالجة الجراحية، من خلال تخفيف الضغط على الوتر. الحقن بالبلازما. الوخز بالإبر. ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟. ذيفان السجقية (Botulinus Toxin). علاج موضعي بأكسيد الكربون. الوقاية من مرفق لاعب التنس
قد يساعد اتخاذ بعض التدابير في الوقاية من الإصابة بمرفق لاعبي التنس، مثل ما يأتي:
تقوية الجسم. الاهتمام بأن يكون مفصل كف اليد في وضعية مستقيمة. القيام بتمارين التسخين قبل التمارين الرياضية. استخدام مكعبات الثلج. العلاجات البديلة
لا يوجد أية دراسات تثبت أنه يمكن لأي من الأعشاب التخفيف من مشكلة مرفق لاعب التنس.
ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟
6. تويست منشفة الصورة: Giphy هذا تمرين تقوية يعمل على تمديدات المعصم وثني المعصم. اتبع هذه الخطوات للقيام بذلك بشكل صحيح. كيف نفعل الخطوة 1 - اجلس على كرسي وامسك منشفة بكلتا يديك. تأكد من استرخاء كتفيك. الخطوة 2 - لف المنشفة بكلتا يديك في اتجاهين متعاكسين كما لو كنت تحاول عصرها. الخطوة 3 - امسكها لمدة 3-5 ثوان. الحذر تجنب عصر المنشفة بقوة. تلميح يمكنك استخدام منشفة إسفنجية للقيام بهذا التمرين. 7. الاستلقاء مع الدمبل الصورة: Giphy تساعدك العضلة المرتفعة على قلب راحة يدك لأعلى. وهي أيضًا العضلة الأكثر تضررًا في إصابة مرفق التنس. إليك ما يجب عليك فعله للاسترخاء وتقوية هذه العضلة. كيف نفعل الخطوة 1 - اجلس على كرسي ، وأرح كوعك على ركبتك ، وامسك دمبل وزنه 1 رطل بشكل عمودي في يدك. الخطوة 2 - قم بتدوير معصمك ورفع راحة يدك. الخطوة 3 - قم بتدوير معصمك مرة أخرى وانزل راحة يدك. الخطوة 4 - كرر هذا 15-20 مرة. الخطوة 5 - كرر هذه الخطوات بيدك الأخرى. الحذر تأكد من استخدام دمبل لا يزيد وزنه عن 1 إلى 2 رطل. تلميح يمكنك وضع يدك على طاولة أثناء القيام بهذا التمرين. 8. ضغط الكرة الصورة: Giphy هذا تمرين ممتاز لإعادة عضلاتك وأوتارك للعمل بشكل صحيح مرة أخرى.
إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. كيف نفعل الخطوة 1 - اصنع شكل المنقار بأصابعك. الخطوة 2 - ضع رباطًا مطاطيًا على الإصبع لتثبيتهما معًا. الخطوة 3 - الآن حرك أصابعك للداخل وللخارج. الحذر لا تتسرع في هذا التمرين أو تبالغ فيه. تلميح استخدم رباط مطاطي عريض لدعم أفضل. 14. تمديد المعصم متساوي القياس تعتبر تمارين متساوي القياس أيضًا رائعة لعلاج مرفق التنس. أنت بحاجة إلى شريك لهذا التمرين. ها هي الخطوات. كيف نفعل الخطوة 1 - ضع ساعدك في الزاوية اليمنى لذراعك ، مع توجيه راحة يدك لأسفل. الخطوة 2 - اطلب من شريكك أن يضع راحة يده على راحة يدك. الخطوة 3 - الآن ، اجبر راحة يدك لأعلى ودع شريكك يقاوم هذه القوة عن طريق الضغط لأسفل على راحة يدك. الخطوة 4 - امسكها لمدة 5-7 ثوان ثم حررها. الحذر لا تمارس الكثير من الضغط أو القوة أثناء القيام بهذا التمرين. تلميح يمكنك أيضًا وضع يدك أسفل طاولة وإجراء هذا التمرين. 15. تمدد مرفق التنس الشريك الصورة: يوتيوب أخيرًا وليس آخرًا ، سيساعد تمرين شد الكوع هذا على تقوية الأوتار والعضلات حول الكوع والساعدين. كيف نفعل الخطوة 1 - استلقِ وضع ذراعك على الجانب. الخطوة 2 - قم بتدوير ذراعك إلى الداخل.
الحذر تأكد من عدم استخدام وزن يزيد عن 1 - 2 رطل. قد يؤدي استخدام وزن يزيد عن 2 رطل إلى تفاقم الألم. تلميح 2. دوران المعصم يساعد هذا التمرين على تخفيف التوتر من عضلات الساعد وإرخائها. هذا تمرين مريح للغاية حيث يمكنك القيام به في أي وقت من اليوم وفي أي مكان! إليك كيفية القيام بذلك. كيف نفعل الخطوة 1 - ثني كوعك الأيسر بزاوية 90 درجة مع توجيه راحة يدك لأعلى. الخطوة 2 - أدر معصمك ببطء نحو اليمين ، واجعل راحة يدك لأسفل. الخطوة 3 - استمر لمدة 5 ثوان ثم حرر ببطء. الخطوة 4 - افعل هذا 10 مرات. الخطوة 5 - كرر الخطوات المذكورة أعلاه بيدك اليمنى. الحذر لا تكرر هذا التمرين أكثر من 10 مرات. تلميح سيساعدك هذا التمرين أيضًا على تخفيف القلق. افعل ذلك بكلتا يديك وابدأ من أسفل إلى أعلى. امسك وعد 5 ثوان مع راحة يدك لأعلى. 3. المعصم فليكس هذا هو أحد أفضل التمارين لتقوية عضلات الساعد والمعصم وأوتار الكوع والاسترخاء والشفاء. هنا كيف يجب أن تفعل ذلك. كيف نفعل الخطوة 1 - مد ذراعك الأيمن أمامك مع توجيه راحة يدك لأسفل. الخطوة 2 - ثبّت أصابع يدك اليمنى بيدك اليسرى واضغط عليها برفق. الخطوة 3 - استمر لمدة 15 ثانية. اسحب معصمك لأعلى.
عصمة لمن تمسك به، ونجاة لمن اتبعه". وقال اللّه تعالى في صفة القرآن الكريم: "اللّه نزَّل أحسن الحديث كتاباً متشابهاً مثاني تقشعر منه جلود الذين يخشون ربهم ثم تلين جلودهم وقلوبهم إلى ذكر اللّه ذلك هدى اللّه يهدي به من يشاء ومن يضلل اللّه فما له من هاد" (الزمر: 23). وتوعد اللّه سبحانه الذين يصدفون عن القرآن ويتركون آياته وراء ظهورهم بسوء العذاب. يقول تعالى: "فمن أظلم ممن كذب بآيات اللّه وصدف عنها سنجزي الذين يصدفون عن آياتنا سوء العذاب بما كانوا يصدفون" (الأنعام: 157). أسماء القرآن, صفات القرآن, أسماء وصفات القرآن. تأثير القرآن
وقد وصف اللّه تعالى شدة تأثير القرآن فقال سبحانه: "لو أنزلنا هذا القرآن على جبل لرأيته خاشعاً متصدعاً من خشية الله" (الحشر: 21). ومن شدة تأثيره في المسلمين الأوائل، كانوا يتلونه بشوق وإيمان، فكان لهم حنين وأنين، وعاشوا به سعداء كرماء. وقد وصف أحد الكتاب الأفاضل شدة تأثير القرآن فيهم فقال فيهم: "لقد صدقوا ما عاهدوا اللّه عليه، وأخلصوا دينهم للّه، وخلصت نياتهم، وحسنت أعمالهم، واستقروا على نهج الاستقامة، وباعوا أنفسهم للّه، حتى استطالوا الحياة، واستبطأوا الشهادة، أملاً بما عند اللّه من خير للأبرار". وكان أحدهم يسمع القرآن فيسرع إلى اللّه في الشهادة، وهو يقول: وعجلت إليك ربي لترضى.
من صفات القرآن الكريم
أحرف لفظ (القرآن) تكرّرت في الآية الأولى 57 مرّة وتكرّرت في الآية الثانية 57 مرّة أيضًا. أحرف لفظ (الكتاب) تكرّرت في الآية الأولى 57 مرّة وتكرّرت في الآية الثانية 57 مرّة أيضًا. تأمّلوا هذا التطابق المذهل! ولا داعي للتذكير بأن مجموع العددين 57 + 57 يساوي 114
مجموع رقمي الآيتين 41 ومجموع كلماتهما 41 أيضًا. الآية الأولى جاءت في سورة آل عمران وعدد آيات هذه السورة 200 آية. صفات القرآن الكريم. والآية الثانية جاءت في سورة يوسف وعدد آيات هذه السورة 111 آية. مجموع آيات السورتين 200 + 111 يساوي 311
تأمّلوا هذا العدد جيِّدًا فماذا يعني لكم؟
هذا العدد 311 هو ترتيب الآية الأولى نفسها من بداية المصحف..
ما رأيكم في هذا الميزان الرقمي العجيب؟! بل هناك ما هو أعجب من ذلك كله!! أتدرون ما هو؟! تأمّلوا الآيتين من جديد..
الآية الأولى ترتيبها من بداية المصحف رقم 311
والآية الثانية ترتيبها من بداية المصحف رقم 1619
العدد 311 أوّليّ ترتيبه في قائمة الأعداد الأوّليّة رقم 64 ، ويساوي 4 × 4 × 4
العدد 1619 أوّليّ ترتيبه في قائمة الأعداد الأوّليّة رقم 256، ويساوي 4 × 4 × 4 × 4
تأمّلوا هذه الهندسة الرقمية العجيبة! تأمّلوا العدد 64 وتأمّلوا العدد 256، ويساوي 64 × 4
الآن انتقلوا إلى سورة الزمر وتأمّلوا هذه الآية..
وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ قُلْ أَفَرَأَيْتُمْ مَا تَدْعُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ إِنْ أَرَادَنِيَ اللَّهُ بِضُرٍّ هَلْ هُنَّ كَاشِفَاتُ ضُرِّهِ أَوْ أَرَادَنِي بِرَحْمَةٍ هَلْ هُنَّ مُمْسِكَاتُ رَحْمَتِهِ قُلْ حَسْبِيَ اللَّهُ عَلَيْهِ يَتَوَكَّلُ الْمُتَوَكِّلُونَ (38) الزمر
هذه الآية التي أمامكم ترتيبها من بداية المصحف رقم 4096، وهذا العدد = 64 × 64
أحرف لفظ (القرآن) تكرّرت في هذه الآية 93 مرّة.
وقوله: ﴿ الر كِتَابٌ اُحْكِمَتَ ايَاتُهُ ثُمَّ فُصِّلَتْ مِن لَّدُنْ حَكِيمٍ خَبِيرٍ ﴾ هود: 01. كتاب لإنذار الناس وتبشيرهم، وهو الهداية والرحمة
مما وصف الله به كتابه الكريم أنه بشری وهداية ورحمة الناس، في أمر وحث منه سبحانه ليأخذوه بقوة، ويقين على أنه الأولى في الاتباع، لا اتباع سواه مما يناقضه، ومن تلكم الآيات في ذلك، الآتي:
قوله تعالى: ﴿ قُلْ أَيُّ شَيْءٍ أَكْبَرُ شَهَادَةً قُلِ اللَّهُ شَهِيدٌ بَيْنِي وَبَيْنَكُمْ وَأُوحِيَ إِلَيَّ هَٰذَا الْقُرْآنُ لِأُنذِرَكُم بِهِ وَمَن بَلَغَ أَئِنَّكُمْ لَتَشْهَدُونَ أَنَّ مَعَ اللَّهِ آلِهَةً أُخْرَىٰ قُل لَّا أَشْهَدُ قُلْ إِنَّمَا هُوَ إِلَٰهٌ وَاحِدٌ وَإِنَّنِي بَرِيءٌ مِّمَّا تُشْرِكُونَ ﴾ الأنعام: 19. من صفات القران الكريم. وقوله: ﴿ أَوَلَمْ يَكْفِهِمْ أَنَّا أَنزَلْنَا عَلَيْكَ الْكِتَابَ يُتْلَىٰ عَلَيْهِمْ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَرَحْمَةً وَذِكْرَىٰ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ ﴾ العنكبوت: 51. كتاب تلاوة وتدبر وتذكر
إن مما أخبر الله به عن كتابه الكريم، من أنه كتاب جاء ليُتدبر، في أمر من الله لعباده لئن يتدبروه ويتأملوا ما يراد منه، وبعد تدبرهم؛ لهم الخيار بعد ذلك في الاتباع له أو الابتعاد عنه، فهو ليس وظيفته سحب الناس سحبا إلى ما يدعو إليه من حق و خير، وإنما هو دليل لمن يريد الاستدلال، فلم يرشدهم سبحانه في كتابه إلى كتاب غيره كما أرشدهم إليه، بل شنع على من يحيدون عنه، ومن تلكم الآيات الواردة في ذلك المعني بإجمال؛ الآتي:
قوله تعالى: ﴿ وَأَنْ أَتْلُوَ الْقُرْآنَ فَمَنِ اهْتَدَىٰ فَإِنَّمَا يَهْتَدِي لِنَفْسِهِ وَمَن ضَلَّ فَقُلْ إِنَّمَا أَنَا مِنَ الْمُنذِرِينَ ﴾ النمل: 92.
بيان بعض صفات القران الكريم - اقرا
وأحرف لفظ (الكتاب) تكرّرت في هذه الآية 85 مرّة. مجموع العددين 178، وهذا العدد يساوي 114 + 64
تأمّلوا عدد سور القرآن أو الكتاب (114) مضافًا إليه العدد 64 نفسه!! ما رأيكم في هذا التشابك المذهل في النسيج الرقمي القرآني؟! وهل بعد هذا كله عاقل يكذّب بهذا القرآن؟! --------------------------------------
المصدر:
مصحف المدينة المنوّرة برواية حفص عن عاصم (وكلماته بحسب قواعد الإملاء الحديثة).
فضائل التلاوة
كذلك وجد المسلمون في تلاوة القرآن الكريم فضائل عظيمة، فكان للقارئ ثواب وأجر كبيران. ففي كل حرف حسنة. والحسنة بعشر أمثالها، كما يقول النبي صلى اللّه عليه وسلم برواية الترمذي (الجامع الصحيح): "لا أقول (ألم) حرف، ولكن ألف حرف ولام حرف وميم حرف" وقال أبو هريرة رضي اللّه عنه: "إن البيت الذي يتلى فيه القرآن اتسع بأهله، وكثر خيره وحضرته الملائكة، وخرجت منه الشياطين. وإن البيت الذي لا يتلى فيه كتاب اللّه عز وجل، ضاق بأهله، وقل خيره، وخرجت منه الملائكة وحضرته الشياطين". وعن أبي الدرداء رضي اللّه عنه، أن النبي صلى اللّه عليه وسلم قال: "من حفظ عشر آيات من أول سورة الكهف عصم من الدجال" (رواه مسلم). من صفات القرآن الكريم. وفي فضل سورة يس، قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم: "إن لكل شيء قلباً. وقلب القرآن يس. ومن قرآ يس، كتب اللّه له بقراءتها قراءة القرآن عشر مرات". (رواه الترمذي في الجامع الصحيح). وفي فضل سورة الدخان: قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم: "من قرأ (حم) الدخان في ليلة، أصبح يستغفر له سبعون ملكاً". وفي فضل سورة الرحمن: عن جابر رضي اللّه عنه، قال: خرج رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم على أصحابه، فقرأ عليهم سورة الرحمن من أولها إلى آخرها، فسكتوا، فقال: "لقد قرأتها على الجن ليلة الجن، فكانوا أحسن مردوداً منكم.
أسماء القرآن, صفات القرآن, أسماء وصفات القرآن
27 شوال 1428 ( 08-11-2007)
بسم الله الرحمن الرحيم
الخطبة الأولى:
أما بعد..
فصدق رسول الله - صلى الله عليه وسلم - لما كان يردد في خطبه إن أصدق الحديث كتاب الله وخير الهدي هدي محمد - صلى الله عليه وسلم - وشر الأمور محدثاتها وكل محدثة بدعة وكل بدعة ضلالة وكل ضلالة في النار كيف لا يكون كذلك والمتأمل المتبصر في كلام الفصحاء وأحاديث وأقاويل البلغاء يشهد بأن أصدق الحديث كتاب الله.
5 ـ العظيم:
لقد نوّه الله تبارك وتعالى بعظمة القرآن، فقال تعالى: ﴿وَلَقَدْ آتَيْنَاكَ سَبْعًا مِنَ الْمَثَانِي وَالْقرآن الْعَظِيمَ *لاَ تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ إِلَى مَا مَتَّعْنَا بِهِ أَزْوَاجًا مِنْهُمْ وَلاَ تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَاخْفِضْ جَنَاحَكَ لِلْمُؤْمِنِينَ ﴾ [الحجر: 87 ـ 88]. يقول تعالى لنبيه صلى الله عليه وسلم: كما اتيناك القرآن العظيم فلا تنظرنَّ إلى الدنيا وزينتها وما متعنا به أهلها، استغنِ بما آتاك الله من القرآن العظيم، عمّا فيه من المتاع والزهرة الفانية، فالقرآن هو النعمة العُظمى التي كل نعمة، وإن عظمت، فهي بالنسبة إليها حقيرةٌ ضئيلةٌ، فعليك أن تستغني به. صفات القران . 6 ـ البشير والنذير:
قال الله تعالى في وصف القرآن العظيم: ﴿كِتَابٌ فُصِّلَتْ آيَاتُهُ قرآناً عَرَبِيًّا لِقَوْمٍ يَعْلَمُونَ بَشِيرًا وَنَذِيرًا فَأَعْرَضَ أَكْثَرُهُمْ فَهُمْ لاَ يَسْمَعُونَ ﴾ [فصلت: 3 ـ 4]. فهذا وصف للقرآن العظيم أنه: يبشر من امن بالجنة، وينذر من كفر بالنار. 7 ـ لا يأتيه الباطل من بين يديه ولا من خلفه:
قال تعالى: ﴿لاَ يَأْتِيهِ الْبَاطِلُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَلاَ مِنْ خَلْفِهِ﴾ [فصلت: 42]. فالله عز وجل لم يجعل للباطل مدخلاً على هذا الكتاب العزيز، وأنّى له أن يدخل عليه وهو صادر من الله الحق العظيم؟!