آخر تحديث: يوليو 24, 2021
هل الفستق يزيد الوزن
هل الفستق يزيد الوزن أم لا، فهو واحد من أكثر أنواع المكسرات المحبوبة لدى الكثير منا، كما أن المكسرات بوجه عام تعد من الأطعمة الصحية والمفيدة. التي تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة، وتزيد من قوة العديد من أجزاء وأعضاء الجسم، لذلك ينصح بتناول القليل منها بصورة يومية، لكثرة منافعها. هل الفستق يزيد الوزن؟
عند تناول حوالي 50 جرام من الفستق تحصل على ما يقارب 280 سعر حراري، بجانب 23 جرام من الدهون، وعشرة جرامات من البروتين، بخلاف عناصر أخرى مثل المغنيسيوم والكربوهيدرات. يوجد في الفستق بعض الألياف التي تقوم بدورها في جعل الشخص يشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام والشبع لفترة من الوقت. وبالتالي يساعد ذلك في نقصان الوزن، وليس زيادته. يحافظ الفستق على الشخص من الأمراض التي تصاحب السمنة، مثل تلك الخاصة بالقلب. ويحد من معدل الكوليسترول الضار في الجسم لاحتوائه على أحماض دهنية أحادية. كما يعمل على توازن مستوى السكر في الدم. يعمل الفستق على الحفاظ على توازن ضغط الدم في الجسم، ويرفع من مستوى المناعة. هل الفستق يزيد الوزن؟ - مقال. يحتوي الفستق على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات مثل ب6، فيتامين أ، فيتامين ب 9، فيتامين ب 1، فيتامين أ.
- هل الرمان يزيد الوزن أم يؤدي إلى نقصانه؟ - ويب طب
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- هل الفستق يزيد الوزن؟ - مقال
- هل العسل يزيد الوزن؟...فوائد عسل النحل الطبيعى على صحة الجسم - ويكي مقال
- ما هو الشرخ الشرجي؟ | مصراوى
- ما هو الشرخ الشرجي و ما هي أعراضه والفرق بين الشرخ الحاد والمزمن - YouTube
- علاج الشرخ الشرجي في المنزل وباستخدام مواد متنوعة - موقع بابونج
هل الرمان يزيد الوزن أم يؤدي إلى نقصانه؟ - ويب طب
7 جم من البروتين،
و 9. 5 جم من الدهون، و 2. 2 جم من الكربوهيدرات،
و 159 مجم من فيتامين أ وفيتامينات B1 ، و B2 ، و B6 ، و B12 ، و D ، و E ، …
كمصدر للتغذية قيمة للغاية التمريض لجميع الأعمار. الصفحة الرئيسية | مسبار. يساعد تناول بيض الدجاج على تغذية الجسم، وتقوية الرئتين، وإزالة السموم من الحرارة، وعلاج الزهري، والتهاب الحلق، …
يعتبر بيض الدجاج والعسل مزيجًا مثاليًا للأشخاص النحيفين الذين يرغبون في زيادة الوزن بسرعة وأمان. قم بما يلي: تحضير 1-2 صفار بيض دجاج ، 50 مل من العسل الخام، 50 مل من الماء المغلي. هناك طريقتان للمعالجة:
الطريقة الأولى: يخفق صفار البيض مع العسل، ثم يُبخّر في حمام مائي مغلي حتى ينضج ويأكل. الطريقة الثانية: اخفقي صفار البيض والعسل والماء المغلي لتشكيل خليط ناعم وسلس. انتظر حتى يبرد الخليط واشربه. يمكنك الجمع بين العسل والبيض على الفطور أو استبدال وجبة خفيفة نصف يوم سيزيد الوزن بشكل فعال للغاية.
الصفحة الرئيسية | مسبار
يجب مراعاة وضع الوعاء المخزن به الفستق بعيداً عن الأشياء ذات الرائحة القوية في المطبخ، مثل البصل، الثوم، التوابل. إذا كان الفستق بالقشر فيمكن الاحتفاظ به خارج الثلاجة لمدة ثلاث شهور. أما إذا كان مقشر يكون من الأفضل وضعه في الثلاجة للحفاظ عليه ويكون صالح لمدة ستة أشهر. إذا شعرت أن الفستق بدء في التلف أو الفساد عليك الحفاظ عليه من خلال وضعه في الفرن لمدة ربع ساعة لإعادة تحميصه مرة ثانية. هل الرمان يزيد الوزن أم يؤدي إلى نقصانه؟ - ويب طب. اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الفستق الحلبي الأخضر
فوائد تناول الفستق
بعد الإجابة عن سؤال هل الفستق يزيد الوزن أم لا، قد يتساءل البعض عن المنافع الأخرى التي تعود على الشخص الذي يتناول الفستق والتي تتمثل فيما يلي:
تناول الفستق يمد الجسم بما يحتاجه من البوتاسيوم. يمد الفستق الجسم بالكمية التي يحتاجها من فيتامين ب 6. يعزز صحة العين ويحافظ عليها من الإصابة بالأمراض المتنوعة. ينصح الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب أو قلة القدرة الجنسية بتناول الفستق لمعالجة الأمر. يزيد من نضارة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا وصحة وحيوية. يجعل الدماغ بوجه عام، والجهاز العصبي بشكل خاص يعملان بشكل أفضل. يعمل على توازن مستوى السكر في الدم ويحافظ على الشخص من الإصابة بداء السكري.
هل الفستق يزيد الوزن؟ - مقال
ويستحسن أن تتناولوا يومياً 1 أو 1،2 غرام من البروتين لكل 1 كجم من الوزن الصحي. وإذا بدأتم الرجيم فينبغي عليكم تناول المزيد أي 1،5 غرام من البروتين لكل كجم من الوزن يوميا ً. على سبيل المثال ، إذا كان وزنكم يزن عن 60 كجماً فينبغي عليكم تناول 60 إلى 70 غراماً من البروتين وإذا أردتم إنقاص الوزن ينبغي زيادة الكمية ، أي تناول 90 غراماً من البروتين كل يوم. وعندما تتناولون صدور الدجاج في أثناء الرجيم يمكن أن تحصلوا على برويتن جيد النوعية وأيضاً دهون صحية وفيتامينات ، وهذه المواد الغذائية كلها مهمة وضرورية للرجيم الصحي. وكذلك لحم الدجاج هو لحم أبيض ذو قيمة غذائية أكبر من اللحوم الحمراء وهذا يساعدكم أيضاً على تعديل متوازن بين السوائل الحمضية وغيرها. ويقول الخبراء إن البروتينات تجعلنا أن نشعر بالشبع بسرعة وتحكم على الجوع والشهية الشديدة التي تنجم عن الرجيم. وتساعد أيضاً على تقليل كمية تناول الكربوهيدرات من ثم تخفيض هرمون اللبتين وتحسين الحساسية. والأحماض الأمينية التي تحتوي عليها البروتينات تعمل على تنشيط عميلة إزالة السموم في الكبد حتى تخرج المواد الضارة من الجسم. ويساعد ذلك أيضاً على التحكم في الإجهاد والضغوط النفسية الناتجة من الرجيم.
هل العسل يزيد الوزن؟...فوائد عسل النحل الطبيعى على صحة الجسم - ويكي مقال
عادة ما ترتبط مقاومة الجسم للإنسولين بزيادة الوزن، حيث يحتوي الرمان على مادة الأنثوسيانين (Anthocyanin) التي تساعد في منع مقاومة الجسم للإنسولين. كما يحتوي الرمان على مواد التانين والمواد الفلافونويدية التي تساعد على محاربة السمنة وزيادة الوزن. 2. التحكم بالشهية
يعد الرمان مصدر غني بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتمنع الإنسان من تناول الطعام خصوصًا غير الصحي بشكل مفرط، ممّا يساعد على خسارة الوزن. حيث يتم امتصاص الألياف بشكل بطيء داخل الجسم، الأمر الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. 3. الرمان قليل بالسعرات الحرارية
تحتوي 100 غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية، كما أنه لا يحتوي على أي دهون أو كوليسترول. حيث يساعد الرمان على منح الإنسان الشعور بالشبع بالرغم من احتواءه على عدد قليل من السعرات الحرارية خصوصًا عند مقارنة هذا الأمر بتناول الهامبرغر أو البيتزا التي تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة. 4. احتواء الرمان على العناصر الغذائية
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية، مثل: البروتينات، والألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب12، والفولات، كما تحتوي حبة واحدة من الرمان على خمس غرامات من البروتين.
والناس الذين يأكلون الخصروات فقط لإنقاص الوزن أيضاً يتناولون صدور الدجاج. إذن لماذا تحظى صدور الدجاج بهذا الاهتمام وكم كمية منها ينبغي أن تتناولها لإنقاص الوزن؟
إن لحوم الدجاج خاصة صدورها غنية جداً بالبروتين وهو عنصر أساسي لتكوين العضلات وكذلك مادة مهمة تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. لهذا يُنصح مرضى السرطان بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين. علاوة على ذلك يساعد تناول صدور الدجاج على تخفيف الشهية للكربوهيدرات التي تتسبب في السمنة وبالتالي إنقاص الوزن ، حيث إن كثيرا من الناس يشعرون بالشبع بسرعة بمجرد تناول قطع قليلة من صدور الدجاج ولا يريدون أكل المزيد من الطعام. هكذا فإن تناول صدور الدجاج يصطاد عصفورين بحجر واحد أي يؤدي لصحة الجسم وجماله أيضا في آن واحد. لهذا السبب يتم اختيار صدور الدجاج كطعام رئيسي في أثناء تنفيذ الرجيم. ولأجل النجاح في إنقاص الوزن ينبغي عليكم زيادة تناول البروتين من خلال تناول صدور الدجاج ، مع تناول كربوهيدرات منخفضة في المؤشر السكري (GI). وأما الدهون فلا بد من تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة ، وهي موجودة في المكسرات والأسماك الغنية بأوميغا 3 والأفوكادو وما إلى ذلك.
تساعد العناصر الغذائية العديدة الموجودة داخل الرمان على محاربة عوامل السمنة وتقليل الوزن للإنسان. 5. محاربة عوامل الأكسدة
يؤدي تناول الأطعمة الغير صحية بشكل مفرط والتي تسبب السمنة إلى زيادة عوامل الأكسدة داخل الجسم، حيث يحتوي الرمان على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة والتي تساعد في تقليل مستوى السكر في الجسم، والكوليسترول، والدهنيات. كما تساعد المواد المضادة للأكسدة على خسارة الوزن وزيادة معدل الأيض داخل الجسم. نصائح تهمك حول تناول الرمان
بعد توضيح هل الرمان يزيد الوزن أم يؤدي إلى نقصانه؟ وخصائص الرمان التي تساعد في إنقاص الوزن، فيما يأتي بعض النصائح المهمة:
يمكن إضافة الرمان إلى العديد من المكونات الغذائية من أجل تحضير الأطباق الصحية المختلفة، وفيما يأتي بعض المكونات التي يمكن إضافة الرمان إليها من أجل الحصول على مزيج صحي ولذيذ المذاق:
اللبن أو اللبن اليوناني. الشوفان. حبوب الكينوا. صلصة التوت البري. الجزر المحمص. الدجاج المشوي. يمكن صنع عصير الرمان الطازج واستبدال جميع المشروبات الغازية والمليئة بالسكريات، حيث يجب الحرص على اختيار أنواع عصير الرمان الطازجة فقط. يتفاعل الرمان مع بعض الأدوية مثله مثل فاكهة الجريب فروت تمامًا، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب في حال استهلاكه مع الأدوية المختلفة، حيث يؤدي تفاعل الرمان مع الأدوية إلى زيادة الأعراض الجانبية لهذه الأدوية أحيانًا، لذا فإن استشارة الطبيب تعد أمرًا ضروريًا.
ما هو الشرخ الشرجي و ما هي أعراضه والفرق بين الشرخ الحاد والمزمن - YouTube
ما هو الشرخ الشرجي؟ | مصراوى
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
02:00 ص
الأربعاء 10 مارس 2021
تعبيرية
د ب أ-
قالت الجمعية الألمانية لجراحات القولون والمستقيم إن الشرخ الشرجي هو شق أو جرح يحدث في جلد القناة الشرجية. وأوضحت الجمعية أن الشرخ الشرجي له أسباب عدة أبرزها الضغط الشديد لإخراج البراز كما هو الحال عند الإصابة بالإمساك المزمن، وبعد حركات الأمعاء الصعبة، كما أنه كثيرا ما يحدث لدى النساء بعد الولادة، ولدى الرضع بعد الإمساك. وتتمثل أعراض الشرخ الشرجي في الشعور بألم شديد عند التبرز والحكة الشرجية والتورم الشرجي وظهور دم على البراز. وفي الحالات البسيطة يمكن علاج الشرخ الشرجي من خلال حمامات الماء الدافىء والمراهم الموضعية المخدرة وملينات البراز والأطعمة الغنية بالألياف. وفي الحالات الشديدة يستلزم الأمر الخضوع للجراحة مثل عملية شق العضلة العاصرة. ما هو الشرخ الشرجي؟ | مصراوى. وللوقاية من الشرخ الشرجي، ينبغي تجنب الضغط الشديد عند التبرز مع العناية بنظافة منطقة الشرج، مع مراعاة استعمال ورق تواليت ناعم. وبالنسبة للرضع، فإنه يراعى تغيير الحفاضات باستمرار وتجنب إصابة الرضيع بالإمساك من خلال شرب السوائل (الماء والعصائر المخففة) على نحو كاف. محتوي مدفوع
إعلان
إذا كنت ترغب في تجنب الجراحة ،فهذا هو الخيار الأفضل لك لأنه يعمل على الفور تقريبًا دون التسبب في الكثير من الألم أو الانزعاج أثناء عملية الشفاء. يعتمد علاج الشرخ الشرجي على نوعه فهناك نوعان من الشروخ شرجيه
الشرخ الشرجي الحاد ذو الفترة الزمنية القصيرة قد يكون دور المراهم أكبر حيث تتنوع من مسكنات موضعية إلى مراهم تخفف الضغط علي الصمام الشرجي مع استخدام ملينات لتخفيف الإمساك. الشرخ الشرجي المزمن بالعاده يحتاج إلى تداخل جراحي لذلك قبل الإقدام على استخدام أي مرهم يجب أن تتم معاينتك من قبل طبيب جراحة لاستثناء أي سبب آخر والبحث عن مسببات الشرخ الشرجي في حال وجوده للتعامل معه. ما هو الشرخ الشرجي و ما هي أعراضه والفرق بين الشرخ الحاد والمزمن - YouTube. مرهم النتروجليسرين
يعطي مرهم النتروجليسرين نتائج فعاله في علاج الشرخ الشرجي لأنه يعمل على انبساط وارتخاء العضلات الضامة المسببة للألم في حالات الشرخ الشرجي. ينصح بستخدم مرهم النتروجليسرين لفترة قصيرة لتجنب الأعراض الجانبية التي قد تنتج من استخدام المرهم لفترة طويلة كما أن مفعوله قصير مقارنة بالمراهم الأخرى المستخدمة لعلاج الشرخ الشرجي. مرهم بنزوكاين
يستخدم مرهم بنزوكاين لعلاج حالات الشرخ الشرجي المزمن عن طريق زيادة تدفق الدم إلى العضلات في منطقة الشرج مما يساعد على تمدد واسترخاء العضلات ويزيد من نسبة الشفاء ولكنه قد لا يجدي نفعا في بعض الحالات.
ما هو الشرخ الشرجي و ما هي أعراضه والفرق بين الشرخ الحاد والمزمن - Youtube
أدوية ضغط الدم: من الأمثلة عليها دواء ديلتيازيم (كارديزيم)، ونيفيديبين (بروكارديا)، ويتم إعطاء هذه الأدوية عن طريق الفم كما يمكن استخدامها خراجياً وتساعد على استرخاء العضلة الشرجية العاصرة. كريمات التخدير الموضعية: مثل ليدوكائين هيدروكلوريد (زيلو كائين) من العلاجات الطبية التي تساعد على تخفيف الألم. علاج الشرخ الشرجي في المنزل وباستخدام مواد متنوعة - موقع بابونج. 2. العلاج بالجراحة
عند الإصابة بشرخ شرجي مزمن لا يستجيب إلى العلاجات السابقة أو ترافقه الأعراض الشديدة قد ينصح الطبيب المريض بإجراء عملية جراحية إذ يقوم الطبيب عادةً بقطع جزء صغير من العضلة الشرجية العاصرة من أجل التقليل من الألم والتشنج، وبالنسبة للشرخ المزمن الحراحة هي العلاج الأمثل والأكثر فاعلية، وتجدر الإشارة بأن هذا الإجراء الجراحي يسبب سلس البول. 3. العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة
إحداث تغيير على نمط الحياة يساعد على التخفيف من الشعور بعدم الراحة كما يسرع من عملية شفاء الشرخ الشرجي ويحد من ظهوره مرة أخرى، وفيما يلي نوضه هذه العلاجات:
إضافة الألياف إلى النظام الغذائي
تناول ما يقارب 25 غراماً إلى 30 غراماً من الألياف بصورة يومية يساعد في الحفاظ على نعومة البراز كما يحسن من شفاء الشق، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة و المكسرات ويمكن تناول مكملات الألياف، وقد يسبب تناول الألياف حدوث الانتفاخ والغازات لذا يُفضل زيادة كمية الألياف تدريجياً.
طريقة استخدام الحلبة لعلاج الشرخ
يسخن كوب من الماء على النار ويترك إلى أن يغلي جيداً، وتضاف بذور الحلبة إلى الماء المغلي وتترك حتى تُنقع قليلاً، بعدها يصفى المزيج باستعمال المصفاة ويسكب في الكوب ثم يتم تناوله، ويجب تكرار هذه الطريقة يومياً. يمكن استخدام الحلبة عن طريق وضع ثلاث ملاعق كبيرة منها في لترٍ من الماء وبعد أن تُنقع يصفى المزيج ويسكب في حوض لعمل مغطس ويجب الجلوس فيه لمدة عشر دقائق، وتكرر هذه الطريقة مرتين في اليوم المرة الأولى في الصباح والمرة الثانية في المساء. تمتلك الحلبة رائحة قوية ونفاذة الأمر الذي يجعل العديد من الأشخاص يبتعدون عن تناول الحلبة أو استخدامها في المغطس، لذا يمكن استخدام حبوب الحلبة التي تباع في الصيدليات بدلاً من بذور الحلبة، والجرعة المناسبة بين 5 غرام إلى 30 غرام في اليوم ويتم أخذها ثلاث مرات يومياً. [4]
علاج الشرخ بالفازلين
يستخدم الفازلين في علاج البشرة الحساسة والبشرة الجافة إذ يعمل على جعل الجلد مرناً إذ يحافظ عليه رطباً لقدرته على منع تبخر الماء من الجلد، ويمكن استخدامه في علاج الشق لأن يشكّل مادة عازة تحبس الرطوبة في الجلد الأمر الذي يقلل من الإصابة بالعدوى ويخفف من الشعور بالألم، وطريقة استخدام الفازلين كما يلي:
يستخدم الفازلين لوحده دون أن يضاف إليه مواد أخرى وذلك من خلال دهن المنطقة المصابة، ويجب تكرار هذه العملية عدة مرات يومياً.
علاج الشرخ الشرجي في المنزل وباستخدام مواد متنوعة - موقع بابونج
دم على البراز. دم على المرحاض أو عند استخدام ورق التواليت. خروج من البراز رائحة كريهة. كيفية تشخيص الشرخ الشرجي
يتم تشخيص الشرخ باستخدام التاريخ الطبي والفحص، ويتم الفحص الطبي بعناية وبهدوء عن طريق فصل الأرداف بعناية على مستوى فتحة الشرج للكشف عن وجود الشرخ ، حيث يشبه الشرخ الشرجي الحاد شكل الدمعة، بينما تتميز الشقوق الشرجية المزمنة بوجود علامة جلدية مميزة على حافة فتحة الشرج، وفي بعض الأحيان يجب إجراء تنظير القولون في حالة النزيف الشرجي أو في المرضى الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون، أو في المرضى الذين لديهم شق شرجي والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. [2]
الوقاية من الشرخ الشرجي
عندما يتعلق الأمر بأسباب وأعراض الشق الشرجي، فهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها ومنها والأطعمة التي يمكن تناولها لمنع ظهور الشرخ، ومن من أفضل الطرق للوقاية من أسباب وأعراض الشق الشرجي هو منع الإمساك عن طريق زيادة تناول الأطعمة الصحية وإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي وشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا. ويجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك، مثل الوجبات الغنية بالدهون مثل البطاطس المقلية والبيتزا والحلويات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة بكثرة، بما في ذلك الأطعمة المجمدة والمعلبة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف مثل الفواكه والخضروات الورقية والبقوليات، حيث تساعد الألياف الغذائية في الحماية من أسباب وأعراض التشققات الشرجية، وهناك نوعان من الألياف وهي القابلة للذوبان و غير قابل للذوبان، والنوع القابل للذوبان هو الذي يهضمه الجسم ويمتصه جيدًا.
في معظم الحالات يكون الشرخ في الجهة الخلفية من الشرج، وذلك لعدة أسباب، ولكن ممكن حدوثه في كل الجهات. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
ما هي أهم أعراض الشرخ الشرجي؟ 1. من أهم أعراض الشرخ الشرجي هو الشعور بالألم في المنطقة. قد يكون الألم خفيفا أو شديدا، وعادة يحدث الألم ويزيد وقت الإخراج، ولكنه قد يستمر لفترة بعد ذلك. 2. قد يحدث نزيف قليل لدى بعض المرضى على شكل بضعة نقاط من الدم فقط. وفي بعض الأحيان يكون هناك حكة أو إفرازات. قد يحدث إمساك أو صعوبة في التبول أو حرقة لدى بعض المرضى. 4. يشكو البعض من وجود لحميات أو بروزات في المنطقة، وهذه تنتج عن الاحتقان حول الشرخ ولا تعني بالضرورة وجود بواسير. ما هي أنواع الشرخ الشرجي ؟ يقسم الشرخ الشرجي إلى نوعين:
طريقة التغير على جرح القدم السكري
وهل يمكن وضع البيتادين
النوع الحاد: - حيث يستمر الشرخ لمدة أيام أو بضعة أسابيع ثم يزول إما وحده أو مع العلاج. النوع المزمن: - حيث يستمر الألم لمدة أطول إذا لم يعالج. كيف يتم تشخيص الشرخ الشرجي؟ - يتم تشخيص الشرخ الشرجي عن طريق فحص المنطقة من قبل الجراح.