تمزق أربطة الكاحل
يعتبر تمزق أربطة الكاحل من أكثر حالات التواء الكاحل، ويتعرض الانسان لمثل هذه التمزقات بسبب التعرض لحادث قوي في السيارة أو إصابات التمارين الرياضية، ومن المحتمل أن تحدث بسبب وجود كسر في كاحل القدم. غالبًا ما يُنظر إلى إصابات الكاحل على أنها إصابات رياضية، ولكن ليس عليك أن تكون رياضيًا لتسبب أذى لكاحلك، من المحتمل أن يتسبب شيء بسيط مثل المشي على سطح غير مستوٍ في حدوث التواء مؤلم وموهن، مما يسبب تمزق في الأربطة. التواء مفصل الكاحل - مستشفى دله. وإذا سألت نفسك هل تمزق الأربطة خطير ، فمن الممكن أن تحدث إصابات الكاحل لأي شخص في أي عمر، ومع ذلك، فإن الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا لديهم معدلات أعلى من التواء الكاحل، مقارنة بالنساء الأكبر من 30 عامًا اللائي لديهن معدلات أعلى من الرجال. تحدث نصف حالات الالتواء والتمزق في الكاحل أثناء ممارسة نشاط رياضي، ويزور أكثر من مليون شخص غرف الطوارئ كل عام بسبب إصابات الكاحل. أكثر إصابات الكاحل شيوعًا هي الالتواءات والكسور، والتي تشمل الأربطة والعظام في الكاحل، ولكن يمكنك أيضًا تمزيق الوتر أو إجهاده. [3]
أنواع تمارين تمزق الأربطة
فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين إعادة التأهيل النموذجية لحالة التواء وتمزق الكاحل، ابدأ كل تمرين ببطء، ومن المهم أن تخفف من التمرين إذا بدأت تشعر بالألم.
- التواء مفصل الكاحل - مستشفى دله
- برنامج اليوم الوطني
- برنامج اليوم الوطني للتعاون المدرسي
- برنامج اليوم الوطنية
التواء مفصل الكاحل - مستشفى دله
التواء الكاحل هو أحد أكثر الإصابات شيوعًا و قد يصيب الأطفال و البالغين و غالبًا ما يصيب الرياضين. و يكون نتيجة شدّ إو تمزق في الأربطة التي تدعم و تثبت مفصل أو أحدهم. و تكمن وظيفة الأربطة في الحفاظ على حركة المفصل بطريقة متسقّة أثناء الحركة، و امتصاص الصدمات، و حماية المفصل من الإصابات. تعرض الكاحل لصدمة مفاجئة " السقوط مثلا " ، ارتداء حذاء غير مناسب، أو السير على أرض غير مستوية، كل هذه العوامل قد تعرضك للإصابة بالتواء الكاحل. إعداد: ساره مصطفى
مراجعة وتنسيق: نورة عبدالرزاق
تصميم الهيدر: سلوى حمدي
الأعراض و العلامات:
الشعور بالألم في مكان الإصابة
تورم المفصل بشكل مفاجيء
فقد المفصل لقدرته الوظيفيه – كليًّا أو جزئيًا _
تغير لون الجلد حول منطقة الإصابة
التشخيص:
يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بالفحص السريري و اختبار صحة الأوتار، و الوظيفة الحركية للمفصل ، و يتم الاستعانة بصورة الأشعة للتأكد من عدم وجود كسر وتأكيد حدوث الإلتواء
درجات التواء الكاحل:
لالتواء الكاحل ثلاث درجات مختلفة و وفقًا لها يتم تحديد مستوى الإصابة و الخطة العلاجية المُتبعة لها. الطور الأول:
لا أثر لتمزق أو شد أحد أربطة الكاحل و لا أثر لفقد الوظيفة الحركية
الأعراض: ألم و تورم بسيط حول المفصل
الطور الثاني:
هي المرحلة المتوسطة من الإصابة و لا أثر لوجود تمزق كامل في الأربطة
الأعراض: صعوبة في أداء الوظيفة الحركية للمفصل و خاصة أثناء المشي ، زيادة أثر التورم في القدم، ألم حاد.
فى الحالات الشديدة يجب المسارعة للحصول على رعاية طبية عاجلة. بينما فى الحالات المتوسطة يمكن الشروع فى معالجتها منزلياً لتخفيف حدتها والإسراع في شفائها. ويمكن تقسيم حالات إلتواء الكاحل طبقاً لحالة تلك الأربطة إلى ثلاث درجات. الأولى عندما يحدث تمدد فى وضعية تلك الأربطة بين المفصل والعظام والعضلات. اما الدرجة الثانية فهى عندما يحدث إلتواء فعلى لتلك الأربطة ،بينما الدرجة الثالثة تكون عند حدوث قطع أو تمزق كامل لها. علاج إلتواء الكاحل بالماء الساخن:
تستخدم هذه الطريقة لعلاج حالات إلتواء الكاحل المزمنة وغيرها من إلتهابات المفاصل والتى ترتبط بتشنج في العضلات. كما أنها تعد طريقة فعاله لعلاج الألم فى تلك الحالات ويعمل أيضا علي الإسترخاء لتلك الأنسجة. والمساعدة على نقل الدم بين المفصل والعضلات المصابة والمتأثرة. ويمكن تطبيق تلك الطريقة فقط فى تلك الحالات المزمنه. عن طريق وضع منشفة على بخار الماء الساخن حتى تتشبع ووضعها ولفها حول ذلك المكان لمدة دقائق معدودة. كما يمكن إستخدام الماء الساخن كعلاج لإلتواء الكاحل فى الإصابات البسيطة والمتوسطة بعد مرور على الأقل يومين كاملين من حدوثها. بينما إذا كان هناك تورما لازال فى منطقة الإصابة لايجب إطلاقا تطبيق الماء الساخن.
برنامج إذاعي عن اليوم الوطني 90، لعام 1442 هـ, إذاعة مدرسية عن اليوم الوطني 90- 1442، إذاعة كاملة لليوم الوطني 90. حيث يحتفل الطلبة باليوم الوطني السعودي، وتحتفل كافة مدارس المملكة بهذا اليوم لغرس المفاهيم الوطنية في نفوس الطلبة. إذاعة مدرسية عن اليوم الوطني 90 تحتفل مدار س المملكة باليوم السعودي وتقد برنامجاً مميزاً في هذا اليوم يشتمل على: مقدمة يتم توجيهها للطلبة والمعلمين ومديي المدرسة. البدء بتلاوة القرآن الكريم ويليه الحديث الشريف من الطلبة. يقوم أحد الطلبة بإلقاء كلمة عن اليوم الوطني السعودي. إلقاء قصيدة أو أبيات معبرة عن اليوم الوطني. برنامج اليوم الوطني. ثم الختام بكلمة الطالب أو الطالبة قد يتخلل الإذاعة كلمة لمدير المدرسة أو أحد المعلمين. [1] مقدمة الإذاعة المدرسية يتم البدء في الإذاعة بهذه الصيغة" الحمد لله والصلاة والسلام على أشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم" المدير الفاضل، الأباء المعلمين الزملاء الأعزاء: نتشرف اليوم في هذه المناسبة العظيمة، الاحتفال بكم ومعكم ب اليوم الوطني السعودي ، عيدنا جميعاً، نقدم فيه كافة التهاني والتبريكات لكل من: مولاي خادم الحرمين الشريفين "الملك سلمان بن عبدالعزيز"، وفقه الله.
برنامج اليوم الوطني
من المقرر أن تنطلق غدا الثلاثاء فعاليات اليوم الوطني لموريتانيا بأكسبو دبي 2020 بحضور وفد رسمي موريتاني يرأسه الوزير الأول محمد ولد بلال.
برنامج اليوم الوطني للتعاون المدرسي
ياسمين صبري ويكيبديا وكان قد تصدرت الفنانة ياسمين صبري قائمة الترند في جمهورية مصر العربية والوطن العربي، عبر خروج أنباء عن طلاق ياسمين صبري من رجل الأعمال أحمد أبو هشيمة بعد زواج دام عامين إلا أن حتى كتابة هذه السطور التالية لم يصدر أي بيانات أو رسمية حول حقيقة طلاق ياسمين صبري وأحمد أبو هشيمة. ويذكر أن أخر أعمال ياسمين صبري كان في عام 2020 من خلال مسلسل فرصة تانية، ثم اختفت عن الساحة لوقت طويل، إلا أنها كانت تظهر في العديد من المهرجانات واللقاءات والحفلات، وكانت تنشر صور شخصية لها عبر صفحتها الشخصية على الانستجرام أو الفيس بوك، والتي تشهد تفاعل كبير من قبل المواطنين والمتابعين عليها، وسط تعليقات هامة من قبل الجماهير في الوطن العربي والعالم.
برنامج اليوم الوطنية
أعلنت اللجنة المنظمة لاحتفالات اليوم الوطني للدولة عن انطلاق فعاليات اليوم الوطني 2021، والتي ستقام في عدة مواقع في الدولة بحُلة جديدة، تعكس أهمية وقيمة هذه المناسبة الوطنية الكبيرة. وتشمل خريطة فعاليات اليوم الوطني على عدد من المواقع التي ستشهد احتفالات وفعاليات مختلفة، منها المسير الوطني يوم 18 ديسمبر على الكورنيش. وسيشهد سوق الوكرة القديم فعاليات بدءًا من من 14 ديسمبر حتى 18 ديسمبر من الساعة 3:30 عصرا حتى الساعة 10 مساءً. وتتضمن هذه الفعاليات على: المسرح والفن التشكيلي ومتحف الفريج والعكاس ومجلس النوخذة والحدائق على السيف وركوب الهجن والسياكل البحرية والمطوع والنهام والقوارب الشراعية الحديثة ومسابقة سؤال ومعلومة ومجلس الدامة ومجلس العزبة والألعاب الشعبية ومسابقة حلاب الماعز. برنامج اليوم الوطنية. كما ويتم تنظيم فعاليات داخل حديقة أسباير من 14 ديسمبر حتى 18 ديسمبر من الساعة 3:30 عصراً إلى ال10 مساءً. وتشمل فعاليات حديقة أسباير على المقطر ومجلس العزبة وركوب الهجن ومسابقة الركوب واقف والفن التشكيلي وميدان التحدي ونشاط الثواني الذهبية ولعبة وهقة وشخصيات أمان وسلامة والقوس والسهم والشقب ومسرح قطر الخيرية وركن الأنشطة وملعب المسابقات الحركية وفعاليات ثقافية رياضية وعد القصيد وفعالية لها نغني وعرضة هل قطر.
نشرت الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية، اليوم الأربعاء، برنامج فعاليات وأنشطة اليوم الوطني91. وبحسب تغريدة على حساب الهيئة الرسمي في تويتر، فإن قائمة فعاليات اليوم الوطني السعودي 91 ، حفلات غنائية، وألعاب نارية، وعروض جوية وبحرية، ومسيرة للحرس الملكي، وعرضًا عسكريًا وموسيقيًا مشتركًا لقطاعات وزارة الداخلية، وسباقات للفورميلا 1 ، والكأس الوطني لقفز الحواجز، وأنشطة تفاعلية منزلية. — الهيئة العامة للترفيه (@GEA_SA) September 22, 2021
المصدر: وكالة سوا