مطبخ فتكات افضل أنواع السلطات للرجيم
طريقة عمل سلطة الخضار للرجيم - طريقة
تناول الأسماك أو على الأقل معلبات التونة غذاء هام جدا ويجب تناولها 3 مرات في الاسبوع، بالاضافة الى السلطات الغنية بالألياف الطبيعية كالخس، والشوربات التي يجب أن تكون طبق رئيسي دائما لأنها تسهل عملية الهضم، وبالطبع يجب شرب المياه بكثرة، لكن يجب ألا شرب المياه بعد تناول الطعام مباشرة. طريقة عمل سلطة الخضار للرجيم - طريقة. الفاكهة تعد من أساسيات النظام الغذائي الصحي، ويجب الحفاظ على تناولها باستمرار بمعدل حبتين إلى ثلاث يوميا أو شربها كعصير. ويجب أن يرافق أي نظام غذائي يتم اختياره ممارسة للأنشطة الرياضية، لان خسارة الوزن بدون ممارسة الرياضة يؤدي إلى ترهل الجلد. النوم بموعده وعدم السهر وشرب القهوة بكميات كبيرة، والامتناع عن التدخين يساعد النظام الغذائي الصحي، يجب أن نعرف أن بعض الأجسام لديها قابلية لتخزين الدهون وهنا يجب اتباع نظام غذائي صارم ومراقبة الأغذية التي يتم تناولها بشكل مستمر، وقراءة المواد المكتوبة على العلب الغذائية، وكمية الدهون فيها، والتقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت المهدرجة، كالشوكلاته، والشيبس. ولمعرفة بعض النصائح لإتباع الرجيم السريع اضغط هنا رجيم سريع وقاسي لتخسيس 8 كيلو في اسبوعنصائح هامة يجب معرفتها قبل التخسيس: يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم لك، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.
سلطة التونة الصحية
مدة التحضير:10دقائق. المكونات:
ملعقة زيت زيتون. نصف حبة افوكاتو. علبة تونة بدون زيت. قطعة من الطماطم. الفلفل الأحمر شريحة متوسطة. نصف ليمونة. شرائح من الكرات. طريقة العمل:
في طبق متوسط الحجم يتم إضافة المكونات بشكل سوي ويمكن تبهير الأفوكاتو بقليل من الفلفل الأسود لمن لا يستحث طعمه. تحتوي هذه الوصفة على700 سعر حراري [4]. سلطة دجاج سيزر
شرائح من الدجاج ويفضل من الصدور. شرائح من الخس. زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة نصف ليمونة. يتم تسوية صدور البانيه أو قطع الدجاج وإضافة المكونات لها مع إضافة عصير الليمون. سلطة الطحينة بالباذنجان
حبة باذنجان مشوية مهروسة يضاف اليها علبه زبادي خالي الدسم + ملعقتين خل + ملح وفلفل وكسبرة مفروم للزينة. سلطة الجبن القريش
250 جرم جبن قريش وشرائح من الفلفل الأخضر مع قليل من حبات البركة[5]. سلطة سيزر
وهي سلطه عبارة عن قطع من الخس وحبتين من الخيار وبصلة صغيرة مقطعه و 250 جرام من اللوبيا الخضراء ويمكن إضافة البيض المسلوق مع الزيتون الأسود قليل الملح. طريقة التحضير:
يغسل الخس وينشف وتسلق اللوبيا ويتم تفطيع شرائح الخيار ويضاف لها طماطم وبصل الشرائح. في طبق التقديم يتم فرش الخس الأخضر وتضاف له اللوبيا والخيار والطماطم ويزين بالتونة والزيتون والبيض المسلوق المقطع دوائر.
ازهار الصبار: تساعد على منع التهابات المسالك البولية وكذلك منع تكون حصوات الكلي. نبات البطباط Polygonum Cuspidatum: يقلل من فرص الالتهابات البولية او حدوث سرطان البروستاتا. مستخلص البيتا- سيتوستيرول Beta-Sitosterol extract: على الرغم من عدم توافر الادلة العلمية ولكن يعتقد البعض انه يقلل من تضخم انسجة البروستاتا. مستخلص نبات القراص ويسمى ايضا شعر العجوز او الحريقة او القريص Urtica / Nettle Extract. علاج التهابات البروستاتا،كيفية علاج البروستاتا،طريقة علاج البروستاتا المزمنه - شركة الأمل للتجهيزات الطبية. مستخلص البيجيوم Pygeum: يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي قد تقلص من حجم البروستاتا. مستخلص حبوب اللقاح الجاودار Rye grass extract: قد يكون له تأثير على تقليل اعراض التضخم ولكن بالتأكيد ليس له تأثير على التضخم نفسه. مستخلص الزنجبيل او الجنزبيل: ليس له دور في علاج تضخم البروستاتا الحميد ولكن بعض الابحاث تشير الى فائدته في علاج سرطان البروستاتا الخبيث. لماذا يلجأ البعض إلى علاج البروستاتا بالأعشاب الطبيعية؟ الكثير من المرضى يلجأ الي علاج البروستاتا بالأعشاب لأنه يخشى اللجوء الى الجراحة سواء الجراحات التقليدية او بالمنظار بسبب المضاعفات التي تحدث بعدها مثل النزيف الشديد او مشاكل العجز الجنسي والانتصاب او السلس البولي بدون العلم بالبدائل الطبية الحديثة.
علاج البروستاتا بالقران واياته
البروستاتا ، غدة تبعد عن فتحة الشرج للذكور بحوالي 1. 5 ، يحدها جدار الشرج الأمامي ، وظيفتها الأساسية إفراز سائل البلازما المنوية ، وقد يتعرض الرجال أحيانا إلى التهابات في البروستاتا بسبب البكتيريا أو لأسباب غير معروفة ، وقد اكتشف أطباء الطب البديل الكثير من الأعشاب التي تساعد على الوقاية من التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا كما أنها تخفف من أعراض الأمراض وفي مقالنا لليوم نضع لكم بعضا من هذه الأعشاب. الأعشاب الطبية التي تساعد مرضى تضخم البروستاتا:
1. البلميط المنشاري: يساعد البلميط المنشاري على إدرار البول والتخلص من المياه الزائدة من الجسم ، وهو فعال في حالات تضخم البروستاتا. 2. عرق السوس: يعمل على الوقاية من تضخم البروستاتا عن طريق منعه من تحول الهرمونات المذكورة. 3. القرع: يساعد القرع على تحفيز إدرار البول كما أن استخدام كمية منه يعمل على تخفيض حجم البروستاتا. 4. علاج البروستاتا بالقران اهتديت. الزنك: يساعد في تخفيض حجم البروستاتا عن طريق إيقاف عملية التغيير في التستوستيرون. 5. ازهار الصبار: تساعد أزهار اصبار على تنظيف المسالك البولية ، وبالتالي تمنع حدوث الالتهابات وتكون الحصى في الكلى التي تظهر من آثار تضخم البروستاتا.
دخول الحمام أكثر من مرة أو نزول البول على فترات أو ما يعرف بعدم اكتمال تفريغ المثانة. التبول أكثر من مرة أثناء الليل والشعور بأنك لم تقم بإفراغ كل البول فتحتاج إلى أن تدخل أكثر من مرة. ألم مصاحب للتبول. ملاحظة نزول قطرات من الدم مع البول أو المني. علاج البروستاتا بالقران واياته. الإحساس بضرورة التبول فجأة وبدون سابق انذار. الأعشاب الطبيعية وعلاقتها بعلاج احتقان البروستاتا للأعشاب الطبية دورًا هامًا في تحسن الصحة العامة للإنسان وعلاج الكثير من الأمراض وهي موروثة منذ قديم الزمان وأثبتت الدراسات الحديثة فعالية الأعشاب الطبية في علاج الكثير من الأمراض، ومن الأعشاب التي تعالج احتقان البروستاتا ما سنذكره:- عشبة البلميط المنشاري Saw Palmetto
أثبت الدراسات أن عشبة البلميط المنشاري يمكن أن تعالج التهابات البروستاتا وتعمل على تخفيف الأعراض ولكن من الجدير بالذكر أن هذه العشبة لازالت تحت التجربة ومازال العلماء يقومون بإجراء مزيد من الفحوصات عليها. البلميط المنشاري يمنع تحويل هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة إلى مركبات هرمونية أخرى تساعد على تضخم البروستاتا واحتقانها، يعمل البلميط المنشاري كمضاد للتأكسد، كما أنه يساعد أيضاً على تدفق البول، ويقوم البلميط المنشاري بالتخفيف من الالتهابات وبالتالي يمنع تضخم الأنسجة.