تهدف تمارين الإطالة أو تمارين المرونة والمطاطية إلى زيادة مطاطية العضلة ومرونة المفاصل، وخاصةً في حالات قصر العضلات أو الالتصاق الذي يعيق حركة الجزء المصاب، كذلك حالات تيبس المفاصل عند الالتئامات غير الصحيحة بعد الإصابات المفصلية، وسوف نتعرف تفصيلاً عن كافة المعلومات حول هذه التمارين. ما هي تمارين المرونة والمطاطية؟
تمارين المرونة والمطاطية هي طريقة يدوية لإطالة الجهاز الهيكلي مثل العضلات، والأربطة، والأوتار وبذلك تعمل علي زيادة حركة المفصل، وتستخدم أثناء الإحماء في النشاط البدني قبل ممارسة الرياضة وفي حالة تصلب العضلات، كما في تصلب عضلات العمود الفقري في المنطقة العنقية والقطنية. ويمكن القيام بهذه التمارين قبل أداء التمارين العلاجية، حيث تسهل عمل العضلات والمفاصل، وتساعد على سهولة أداء التقلصات العضلية والأداء الحركي في المفاصل، وتشمل المرونة للمفاصل ومطاطية أو استطالة العضلات. وتقسم تمارين الإطالة إلى:
تمارين المرونة القسرية (السلبية). تمارين المرونة الإرادية (الإيجابية). تمارين الاستطالة القسرية (السلبية). تمارين الاستطالة الإرادية (الإيجابية). انواع المرونه هي - الليث التعليمي. تتم ممارسة هذه التمارين في الحالات الآتية:
محدودية الحركة وانعدام الحركة في المفاصل.
- انواع المرونه هي - الليث التعليمي
- شكل الثعبان المولود حليب
انواع المرونه هي - الليث التعليمي
Elasticity of Demand and Elasticity of Supply
مرونة الطلب و مرونة العرض
لماذا نرى تخفيضات على أسعار بعض السلع (كالملابس) بينما سلع أخرى لا تشملها التخفيضات؟
إن التغير في سعر السلعة سيؤدي إلى تغير الكمية المطلوبة (و الكمية المعروضة) ، لكن ما هي درجة استجابة الكمية المطلوبة (والكمية المعروضة) للتغير في السعر؟
إن ارتفاع سعر سلعة معينة كالتمر مثلاً لا يعني بالضرورة أن الكمية المعروضة منها ستزداد بنفس نسبة الارتفاع في السعر. لماذا؟
مرونة العرض و مرونة الطلب تساهم في إعطائنا بعض الإجابات على الأسئلة السابقة
حيث أن مرونة الطلب تنقسم الي ثلاث مرونات: ١- المرونه السعريه ، ٢- المرونه الدخلية ، ٣- المرونه التقاطعية.
عادة ما يفضل ممارستها يومياً لتحقيق الإسترخاء. اقرأ أيضاً: تمارين اليوغا
اهمية تمارين المرونة والمطاطية الثابتة
يوصى بتأدية تمرينات المرونة والمطاطية الثابتة للأسباب الآتية:
وسيلة فعالة لزيادة مرونة المفاصل ومطاطية العضلات. تخفيف الآلام العضلية، وقد تساعد في منعها. تخفف الشعور بالانقباض والتوتر العضلي. مفيدة للغاية في حالة ممارستها بعد أداء أي نشاط بدني. زيادة مستوى اللياقة البدنية في الجسم. تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى العضلات، وهو أمر ضروري للوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، أمراض الكلى، وأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضاً: تمارين الإحماء
اقرا ايضاً:
متلازمة الألياف العضلية المزمنة
متلازمة الالياف العضلية المزمنة هي متلازمة تتسبب بحدوث آلام عضلية مزمنة منتشرة في عدة اماكن من الجسم وتؤدي الى اضطراب...
اقرأ أكثر
كما أن هذا المنام يعتبر إشارة للشخص الحالم؛ كي يكون على حذر في تعاملاته مع أهله، وأقاربه الذين يأتون إلى بيته. كذلك إذا حدث تكرار في مشاهدة حلم الثعابين في المنام. فهذا المنام يدل على كثرة الهموم، والمشاكل، والحسد وخصوصًا من الأشخاص المقربين لهذا الشخص الحالم. سواء كانوا من جيران هذا الحالم، أو من أقاربه، أو من أصدقائه، لهذا يجب عليه أن يُداوم على قراءة القرآن الكريم، والأذكار. كي يتخلص الشخص الحالم هو وعائلته من الحسد. إذا شاهد الحالم ثعبان أسود في حلمه، وكان الثعبان على باب البيت. يشير هذا الحلم على أن أهل هذا البيت سوف يُصابون بالحسد. بينما يدل حلم مشاهدة الثعبان الأسود في الحلم، وكان الثعبان في المطبخ. يدل هذا المنام على قلة رزق الحالم، وضعف المستوى الاقتصادي. إذا شاهد الرجل الحالم ثعبان على فراش نومه. يدل هذا الحلم على أن زوجة هذا الرجل الحالم تكون غير مُخلصة له، وأنها أيضًا تكيد لزوجها المكائد. شكل الثعبان المولود يولد على الفطرة. أو يدل هذا الحلم على أنه يوجد مصائب وكوارث في حياة الحالم. إذا تمت مشاهدة الثعبان الأسود وهو في الماء في المنام. يشير هذا المنام على أن الشخص الحالم سوف يتخلص من كل أعدائه، بالإضافة إلى أنه سوف يتخلص من كل همومه ومشكلاته.
شكل الثعبان المولود حليب
[٦] تشتهر أنواع الأفاعي السامة بألوان حراشفها التي تدمج كلًا من اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي معًا، أما الأفاعي غير السامة فتكون ألوانها شاحبة أو جلد ظهرها أسود وجلد بطنها أحمر شاحب، وتتبع الأفاعي طريقة الخداع البصري حيث تملك أجسامها خطوط تمويه تتغير مع تغير البيئة لتختفي ضمنها. [٦]
العمود الفقري في الثعابين
تُصنف الثعابين ب أنّها من الفقاريات، حيث تمتلك هيكلًا عظميًا صلبًا فيه الكثير من الغضاريف، ويمتاز العمود الفقري للثعبان بمجموعة من المميزات كالآتي: [٧]
يتميز بكونه طويلًا ويزداد طوله بزيادة طول الثعبان. يتألف من الجمجمة، والفقرات، والأضلاع. يمنح الثعبان المرونة في الحركة حيث تتصل الفقرات بأقراص تتكوّن من غضاريف وشبكة من العضلات تساعدها على الحركة بسرعة. يصل طول فقراته إلى حوالي 100-605 عظمة. كيف يولد الثعبان - موضوع. الجهاز البولي التناسلي
يتشابه الجهاز البولي التناسلي للثعابين مع الفقاريات، حيث تمتلك أعضاء تناسلية كالخصيتان والمبايض تتواجد ضمن جسدها المتطاول، كما أنّ الثعبان لا يمتلك مثانة بولية، ويتخلص من فضلاته على شكل مادة صلبة تسمى حمض البوليك، ويجدر بالذكر أنّ الثعبان الذكر يمتلك عضوين داخليين منفصلين.
02:00 م
السبت 04 مايو 2019
أرشيفية
كتب- أحمد سلطان
تداول رواد موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، صورًا لأحد الثعابين الذي ظهر فجأة بمنطقة الدقي، بالتزامن مع الموجة الحارة التي شهدتها البلاد خلال الأيام الماضية، فيما رصدت كاميرات وزارة الزراعة ظهور 3 ثعابين في معمل لمتبقيات المبيدات. KAMEL BADAWI | الثعابين الدودية Leptotyphlopidae …. ويعتبر الدكتور مصطفى فايز أستاذ الطب البيطري بجامعة قناة السويس، أن ظهور الثعابين في أحد البيوت مثلًا يجب ألا يثير الهلع، لأن تلك الثعابين يمكن الإمساء بها والقضاء عليها بسهولة. وكشف "فايز" أن أغلب الثعابين الموجود بمصر من النوع المسمى بـ"الثعابين الغيطي"، وهي ليست من الأنواع شديدة السمية. وقال الدكتور مصطفى فايز، إن سبب ظهور الثعابين هو ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، الذى يعد موسم ظهور الحشرات والزواحف التي تخرج من حالة البيات الشتوي، مضيفًا أن بعضها يكمن في الجناين والمشاتل، كما حدث في منطقة وزارة الزراعة التي تتكدس فيها النباتات والحشائش مما يخلق بيئة مناسبة لحياة الزواحف. الفئران جاذبة للثعابين
وحذر "فايز" من خطأ قد يرتكبه البعض، بعدم التخلص السريع من وجود القوارض والفئران داخل منازل في المناطق المأهولة بالسكان، موضحًا أنها تعتبر مصدر الجذب الرئيسي للثعابين والأفاعي السامة، واصفاً الفئران بـ"وجبة شهية" للزواحف السامة، وتجعلها تمكث في المكان الموجودة به، وتتكاثر لوجود مصدر الغذاء الأساسي فضلا عن عدم تهذيب الحدائق الملحقة بجوار المنازل التى تصلح أوكارا للثعابين.