مسلسل عباس الابيض – الحلقة الخامسة والثلاثون | abaas al abyad Series HD – Episode 35 - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل عباس الابيض الحلقة 35.Fr
مسلسل عباس الابيض في اليوم الاسود الحلقة - 25 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل عباس الابيض الحلقة 35.Com
مسلسل عباس الابيض – الحلقة السادسة والثلاثون | abaas al abyad Series HD – Episode 36 - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل عباس الابيض الحلقة 35 Ille
مسلسل عباس الابيض في اليوم الاسود الحلقة - 34 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مسلسل عباس الابيض في اليوم الاسود الحلقة 35
محمد الدوسري دور ياسر. ريماس منصور تلعب دور حصة. يلعب الفنان مهند الجميلي دور شكشك. مسلسل شباب البومب 10 على تلغرام هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا اقرأ ايضا: مسلسل شباب البومب الجزء العاشر الحلقة 18 على الخريطة وبرستيج كاملة تردد روتانا خليجية الناقلة لمسلسل شباب البومب 10 تردد روتانا خليجية على القمر الصناعي نايل سات: التردد 11295 الاستقطاب أفقي الجودة SD معامل تصحيح الخطأ 4/3 الترميز 27500. اما تردد قناة روتانا خليجية على القمر الصناعي عرب سات: التردد 11843 الاستقطاب أفقي الجودة SD معامل تصحيح الخطأ 4/3 الترميز 27500.
More images for عكاش مسلسل الحمامة » Mar 28, 2021 · بعد خمسة عشر عاما يخرج بدر من السجن الذي دخله مظلوما في جريمة قتل صديقه أحمد أوغلو، ليقرر قضاء ما تبقى من حياته مع زوجته وابنه، لكن عكاش أخو أحمد يقسم على اﻻنتقام لأخيه الراحل، وتحدث علاقة حب بين مسلم ابن بدر ونفيسة ابنة عائلة أوغلو، فهل ينتصر الحب؟. More images for عكاش مسلسل الحمامة » قصة مسلسل الحمامة "Güvercin" لعشاق الدراما التركية | وكالة... from Dec 27, 2020 · مسلسل الحمامة. More images for عكاش مسلسل الحمامة » More images for عكاش مسلسل الحمامة » More images for عكاش مسلسل الحمامة » عُرضت حتى الآن 5 حلقات من المسلسل التركي الحمامة من بطولة محمد علي نور أوغلو الشهير بفيدات من مسلسل أشرح ايها البحر الأسود و الفنانة التركية الميلا ادا بطلة مسلسل الأزهار الحزينة. Mar 28, 2021 · بعد خمسة عشر عاما يخرج بدر من السجن الذي دخله مظلوما في جريمة قتل صديقه أحمد أوغلو، ليقرر قضاء ما تبقى من حياته مع زوجته وابنه، لكن عكاش أخو أحمد يقسم على اﻻنتقام لأخيه الراحل، وتحدث علاقة حب بين مسلم ابن بدر ونفيسة ابنة عائلة أوغلو، فهل ينتصر الحب؟.
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]آلية عمل رجيم النقاط[/box]
يختلف رجيم النقاط عن أساليب خسارة الوزن الأخرى حيث تعتمد هذه الطريقة على حساب الأطعمة التي تتناولها في صورة نقاط، وهذا يعني أنه كلما كان عدد النقاط أقل؛ كلما كان أفضل، وفي هذا النظام ستحصل على يُومك الخاص لإفساد الرجيم حيث يكون بإمكانك تناول طعام بعدد النقاط التي سجلتها طوال الأسبوع، وعلى الرغم من فعالية هذا الإسلوب في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن؛ إلا أن التمارين الرياضية لها أهميتها أيضًا للحصول على نتيجة أسرع. كل ما عليك القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبهذه الطريقة ينخفض رصيد النقاط لديك بمعدل 10 نقاط، وهكذا سيكون بإمكانك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، وتُركز وجبات رجيم النقاط على الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى في الألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية، وعليك فقط منح نقاط رقمية للوجبات والأنشطة الرياضية التي تمارسها. وفي حالة عدم الالتزام بعدد النقاط المتاحة لك سيكون عليك ممارسة المزيد من التمارين والأنشطة الرياضية لتحقيق التوازن، رجيم النقاط يسمح بعدد معين من النقاط، يعني لكل نوع من الطعام عدد معين من النقاط، على سبيل المثال ستجد التوست الأسمر يُحسب بنقطة واحدة أو تناول (50) جرام من الكباب يمنحك نقطتين فقط، ويُشترط الالتزام بعدد النقاط الخاصة بك في اليوم وفي نفس الوقت يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام.
وجبات رجيم النقاط التالية
مميزات رجيم النقاط الفرنسي
يعتمد الرجيم في الأساس على حساب كل نوع من الأغذية أو الأطعمة على هيئة نقاط، مما يسمح المتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فإذا كان مسموحاً لك بعدد 25 نقطة في اليوم، فمن الممكن أن تقوم بتوفير نقطة أو 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك بحضور اى مناسبه دون إفساد الرجيم مادام من الممكن تعويضه. وايضا ممارسة رياضة الجري لمدة ثلاثون دقيقة يومياً تعادل خسارة 7 نقاط، الأمر الذي يؤدي إلي زيادة سرعة عملية خسارة الوزن والسماح بعدد إضافي من النقاط. تفاصيل جدول وجبات نقاط الرجيم الفرنسى
5 نقطة
20 غ من الفشار نقطة واحدة
100 غ من خبز القمح 4 نقاط
100 غ من الخبز الأبيض 4 نقاط
40 غ من الشعير 2. 5 نقطة
250 غ من خبز الذرة 2. 5 نقطة
100 غ من القمح والحبوب المطهوة نقطتان
30 غ من القمح والحبوب غير المطهوة نقطتان
20 غ من المعجنات نقطتان
ملعقة كبيرة من النشاء نقطة
100 غرام من الكسكس المطهو نقطتان
قطهة من التوست الأبيض نقطتان
قطعة من التوست الأسمر نقطة
15 غ من حلوى البيتيفور 1. 5 نقطة
100 غ من البازيلاء المطهوة نقطتان
30 غ من حلوى البقلاوة 3 نقاط
100 غ من الكرز نقطة واحدة
حبتان من التين نقطة واحدة
20 غ او 3 حبات من التمر المجفف نقطة
200 ملل من عصير البرتقال نقطة
200 ملل من عصير العنب نقطة
200 ملل من عصير الأناناس نقطة
250 ملل من عصير الجزر نقطة
250 ملل من عصير الطماطم 0. 5 نقطة
15 غ من صلصة الطماطم 0. 5 نقطة
الفجل واللفت صفر نقطة
الفلفل الحلو صفر نقطة
الفلفل الحار صفر نقطة
البامية والجزر والبقدونس والنعناع والفاصوليا الطازجة والسبانخ الطازجة والمعلبة والكرنب والكرفس والخيار والباذنجان والشبت والثوم صفر نقطة
حبتان من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة
5 حبات زيتون أخضر 0. 5 نقطة
10 غ من الفطر الطازج صفر نقطة
30 غ من الشوفان نقطتان
4 ملاعق من أرز الكبسة نقطتان
ملعقة من اللحم المفروم نقطتان
كوب من الفوشار 3 نقاط
قطعة توست اسمر نقطة واحدة
ربع رغيف نخالة نقطة
150 غ من البازيلاء والجزر المطهوة نقطتان
15 غ من الشوكولا نقطتان
250 ملل من حساء الخضار باللحم نقطتان
25خ ملل من حساء الخضار بالشعيرية 0.