تناول الملفوف الأبيض هام للغاية للتخلص من السموم: فأثناء رحلته عبر الجهاز الهضمي، تلتصق خضروات الملفوف بجدران الأمعاء لفترة معينة، مما يسمح لأليافه أن تأخذ معها الملوثات والسموم العالقة بالجهاز الهضمي وهي في طريقها. فوائد الملفوف الابيض. فوائد الملفوف الأبيض للعظام
مثل جميع الخضروات، فإن الملفوف الأبيض مصدر كبير للمعادن، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه المعادن الأساسية الثلاثة تساهم بشكل كبير في حماية العظام من التدهور. يساهم الملفوف في علاج هشاشة العظام وضعف العظام العام. كما ينصح الأطباء مرضى هشاشة العظام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين K مثل الملفوف لتقوية العظام والغضاريف والأربطة والعضلات.
- ◁ فوائد الملفوف الابيض【 8 فوائد مهمة】
- أكثر من عشرة فوائد للملفوف الأبيض.. منها علاج فقر الدم
- فوائد الملفوف الأبيض للرجيم - موضوع
- محمد عبده كلمات أغنية جرح العيون | موقع يوفر أفضل كلمات الأغاني العربية - Music SaudiArabia
◁ فوائد الملفوف الابيض【 8 فوائد مهمة】
وفي هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن الفوائد الصحية للملفوف الأبيض المسلوق. من أهم فوائد الملفوف الأبيض المسلوق ما يلي:
يساعد وبشكل كبير في علاج الالتهابات المختلفة فهو يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية. كما أن له دور هام في مقاومة الجذور الحرة والتي تعد جزيئات أو ذرات في الجسم التي تسبب السرطان. يحتوي الملفوف على بعض الخصائص المضادة لنمو الورم. يساعد وبشكل كبير في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: فوائد الملفوف للجسم
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الجلوتامين، فهو يساعد في الحماية من قرحة المعدة. كما أنه يقلل وبشكل كبير من الإمساك وذلك من خلال احتوائه على كمية كبيرة من الألياف والأملاح المعدنية. يعمل على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم فهو له دور في الوقاية من الإصابة بالعدوات والأمراض التي تسبب البكتيريا، والفيروسات. يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على العين حيث يقي الملفوف من الضمور البقعي. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين. فوائد الملفوف الأبيض للرجيم - موضوع. له دور هام في التقليل من الوزن الزائد وخصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. يساعد في تقليل الترسبات التي تتكون على الدماغ بشكل كبير.
أكثر من عشرة فوائد للملفوف الأبيض.. منها علاج فقر الدم
الملفوف الأبيض
الملفوف أحد الخضروات الصليبية، ويشبه الخس واللفت والبروكلي من حيث الشكل، ويستخدم الناس الأوراق للاستفادة من خصائصه العلاجية، وهو غني بالمغذيات المفيدة، ويُنصَح باستخدام الملفوف لتحسين النظام الغذائي، ويوجد أقلّ من 20 سعرة حرارية لكل نصف صحن مطبوخ من الملفوف، وقد يساعد الملفوف في منع السرطان، والحدّ من مخاطر الإصابة بـأمراض القلب. [١]
فوائد الملفوف
يقدّم تناول الملفوف عدّة فوائد صحيّة للجسم، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
مكافحة السرطان: يُصنّف غنيًا بمركب السلفورافين، الذي يُعدّ من المركّبات التي تكافح السرطان، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول الخضروات الشبيهة بالملفوف يعين على خفض نسبة الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى أنّ مركّب السلفورافين له دور في تثبيط عمل إنزيم هيستون دياستيلاز (HDAC)، الذي يُعدّ المسبّب المساند في انقسام الخلايا السرطانية في الجسم. [١]
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساند تناول الملفوف صحة الجهاز الهضمي؛ ذلك كونه غنيًّا بالألياف غير القابلة للذوبان، إذ تسهم هذه الألياف في تشجيع حركة الأمعاء وتعزيز صحة الهضم، بالإضافة إلى أنّ الملفوف يُصنّف مليئًا بالألياف القابلة للذوبان، والتي لها أثر من حيث زيادة كمية البكتيريا النافعة للقناة الهضمية من خلال زيادة امتصاص العناصر الغذائيّة؛ مثل: فيتامينات (ب12)، و(k2).
فوائد الملفوف الأبيض للرجيم - موضوع
و يعتبر من الأطعمة المضادة لمرض السرطان لاحتوائه على العديد من المواد المضادة، كما أنه غني بمضادات الاكسدة التي تحارب التجاعيد و تمنع علامات الشيخوخة المبكرة و يزيد من نمو الشعر و الأظافر. يساعد الملفوف الأبيض على توازن نسبة السكر في الدم، و يستعمل كذلك للحد من التهابات القصبة الهوائية و محاربة نزلات البرد و معالجة حالات النسيان و تقوية الذاكرة. إستعمال الملفوف الأبيض للتنحيف
شوربة الملفوف
من الأطباق الصحية المناسبة لخسارة الوزن و حرق الدهون ضمن حمية غذائية منوعة. تؤمن شوربة الملفوف الأبيض الشعور بالشبع و تعتبر منخفضة بالسعرات الحرارية بشرط عدم إضافة الزيت. المكوّنات:
عودان من البصل الأخضر مقطّعان لشرائح. حبّتا فلفل أخضر مقطّعتان لمكعبات. ربع كوب من صلصة البندورة. فوائد الملفوف الابيض للشعر. رأس ملفوف مقطّع. طريقة التحضير:
ضعي وعاء الطبخ على النار و فيه كمية من الماء. أضيفي جميع الخضار، و البهارات، و الملح حسب الرغبة، و اتركي الشوربة على نار هادئة حتّى تنضج الخضار. عصير الملفوف
يحسّن من أداء الجهاز المناعي، و يعمل على إنقاص الوزن الزّائد لاحتوائه على نسبة ضئيلة من السّعرات و كمية عالية من الألياف الأمر الذي يحدّ من الشهية للطعام، كما أنه يُسرّع عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون المتراكمة.
عدم تأجيل الرضاعة الطبيعية لبعد الولادة بساعات بحجة راحة الأم بل تقديم ثدي الأم بمجرد الولادة لأنه يساعد على نزول المشيمة وتقلص الرحم وعودته إلى طبيعته. ليس صحيحاَ أن الحليب بمجرد نزوله بعد الولادة يكون ضاراً بالمولود بل على العكس فهو يحتوي على مضادات حيوية هامة للمولود يجب أن يحصل عليها من أجل مناعته. عدم تقديم الرضاعة الصناعية للمولود أو الرضيع بعد شهور لأي سبب خاصة في الليل، فالرضاعة الصناعية ليلاً تؤدي لعسر الهضم لديه وتقلل من حليب الأم بالتدريج حتى يتناقص. متى يجب التوقف عن الرضاعة الطبيعية؟ من المعروف أن كل 2 غرام من بروتين حليب الأم يحتوي على 100ملغم من حامض " الفنيل الانين"، ويحتاج الطفل العادي إلى 100ملغم لكل كيلو جرام من وزنه من هذا الحمض. ◁ فوائد الملفوف الابيض【 8 فوائد مهمة】. يجب إجراء فحص للمولود حديث الولادة يعرف ب" فحص كوثري" وهو للكشف عن وجود التخلف العقلي المبكر لدى الطفل. يجرى هذا الفحص في الأسابيع الأولى من الولادة وفي مختبر خاص يتم الكشف عن استعداد المولود للإصابة بالتخلف العقلي. يمكن أن يشخص إصابة الطفل بالتخلف العقلي في الأشهر الستة الأولى من عمره من خلال هذا الفحص" فحص كوثري". في حال تبين أن الطفل يعاني من نقص هذا الأنزيم فيجب أن يعطى له حليب صناعي خاص، والتوقف عن الرضاعة من الأم، لكي لا يتراكم في دم الطفل.
الله أكبر كيف يجرحـن العيـون
كيف مايبرى صويب العين أبـد
أحسب إن الرَّمش لا سلهم حنون
وأثر رمش العين ماياوي لأحـد
يوم روَّح لي نظـر عينـه بهـون
فزِّ لـه قلبـي وصفَّـق وأرتعـد
لفَّني مثل السَّحايـب والمـزون
في عيوني بـرق وبقلبـي رعـد
نقَّض جروحي وجدَّد بي طعـون
قلت يكفي قالت عيونـه بعـد
وإنعطف هاك الشَّعر فوق المتـون
وإنثنى عـوده وقفَّـى وإبتعـد
شاغلتني نظـرة العيـن الفتـون
حيَّرتنـي بالتوعِّـد والـوعـد
هي تمـون العيـن وإلاَّ ماتمـون
ليه خذت قلبي و قفَّت يا سعـد
محمد عبده كلمات أغنية جرح العيون | موقع يوفر أفضل كلمات الأغاني العربية - Music Saudiarabia
كلمات الاغنية
جرح العيون
الله أكــبر كـــيف يـــجرحن العيون
كيف ما يبرى صويب العين ابد
احسب ان الرمش لا سلهم حنون
اثـر رمش العين مــا ياوي لحد
يـــــوم روّح لــي نــظر عــينه بـهون
فــزّ لــه قــلبي وصفّق وارتعد
لــفّني مـــثل السحايب والمـــزون
في عيوني برق وبقلبي رعــد
نــقّض جــروحي وجــدّد بي طعون
قلت يكفي قالت عيونه بـــعد
وانــعطف هـاك الشعر فوق المتون
وانثنى عـــوده وقفى وابــتعد
اشـــغلتني نـــظرة الـــعين الـفتون
حـــيّرتــني بالـــتوعد والـوعـد
هي تــمون الـــعين ولاّ مــا تـــمون
لى خذت قلبي وقفّت يا سعد
أضيفت من قبل صاحب الموقع
شارك
كلمات اغنية جرح العيون - محمد عبده
جرح العيون الله أكــبر كـــيف يـــجرحن العيون كيف ما يبرى صويب العين ابد احسب ان الرمش لا سلهم حنون اثـر رمش العين مــا ياوي لحد يـــــوم روّح لــي نــظر عــينه بـهون فــزّ لــه قــلبي وصفّق وارتعد لــفّني مـــثل السحايب والمـــزون في عيوني برق وبقلبي رعــد نــقّض جــروحي وجــدّد بي طعون قلت يكفي قالت عيونه بـــعد وانــعطف هـاك الشعر فوق المتون وانثنى عـــوده وقفى وابــتعد اشـــغلتني نـــظرة الـــعين الـفتون حـــيّرتــني بالـــتوعد والـوعـد هي تــمون الـــعين ولاّ مــا تـــمون لى خذت قلبي وقفّت يا سعد
غناء: محمد عبده
كلمات: خالد الفيصل الحان: محمد عبده