تجربتي مع الدراجة الهوائية الكهربائية - YouTube
- تجربتي مع الدراجة الهوائية والاوتار
- تجربتي مع الدراجة الهوائية واللاهوائية
- تجربتي مع الدراجة الهوائية القصوى
- الرسم بألوان الأكريليك (عين2022) - الرسم بألوان الأكريليك - التربية الفنية 2 - سادس ابتدائي - المنهج السعودي
- تجربة الرسم بالوان الاكريليك من ارت رينجرز credits: @craftygardenkuwait - YouTube
تجربتي مع الدراجة الهوائية والاوتار
8- خفض نسبة الكوليسترول بالدم
يساعد ركوب الدراجة في زيادة قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار المتواجد في الدم، مما يجعل الشخص يشعر أنه يؤدي مهام حياته بالشكل الجيد والمنتظم. 9- تحسين مظهر البشرة
من الفوائد الهامة التي تعرفت إليها من خلال جلوسي مع الأصدقاء أن تلك الرياضة تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وهذا لأنها تعمل على توازن درجة حرارة الجسم الذي يحافظ على خلايا القلب بالشكل الجيد. التقنيات الصحيحة لركوب الدراجة
هناك بعض التقنيات التي تعلمتها من أصدقائي الممارسين للرياضة منذ وقت طويل، وبالفعل لاحظت نتيجة مختلفة جعلت تجربتي أفضل بكثير، حيث إن تلك التقنيات تتمثل في الآتي:
قبل ركوب الدراجة من المهم ممارسة تمارين الإحماء وتمدد العضلات، لتفادي التعرض إلى شد عضلي. يجب أن يكون مقاس الحذاء منضبط وغير ضيق. تجربتي مع الدراجة الهوائية والاوتار. الاهتمام بوجود معدات السلامة كاملة في الدراجة وارتداء الخوذة. من التقنيات الهامة الاطمئنان على أمان التروس التي تتحكم في مقاومة الدراجة حتى لا يزداد الضغط على الركبتين. يجب ضبط مقعد الدراجة بالشكل المريح، تحديدًا إن كنت ستضطر إلى القيادة لفترة طويلة. الحرص بضبط المجهود البدني حتى لا تتعرض إلى مشاكل صحية أثناء القيادة.
تجربتي مع الدراجة الهوائية واللاهوائية
من فتره و اخرى اقوم بتنطيف دراجتي و اخذها للمحل ليعملوا لها صيانه وهي مجانيه اذا كنت قد اشتريت الدراجة منهم 🙂
خلال اليوم اللي تمرنت فية يجب ان اعوض جسمي بالاكل المناسب و الا افوت اي وجبة و ان اذهب الى النوم مبكرا في نفس اليوم
لاتنسى التنفس ادخل الهواء من انفك الى الرئة و اخرجة من فمك تنفس بعمق
اهم شيء السلامه خذ معك انوار و اختر الخوذة المناسبة لك خذ الحذر و توكل على الله
اخيرا عذرا على الاطاله هذا اول مقال لي و اتمنى الا يكون الاخير. وان يكون مفيد
هذه تجربتي و نظامي مع الدراجة وهدفي من الدراجة ليس لاكون محترف و ادخل سباقات وانما كاوسيلة نقل و رياضة و صحة و وناسة الحمدلله. ربما في المستقبل سوف يتغير الهدف من يدري 🙂
صديقك زيد الطويل أبو سارة
email:
تجربتي مع الدراجة الهوائية القصوى
اليوم الأول ذهبت إلى التدريب وأنا سعيدة أخيرًا سأحقق حلم الطفولة وأقود الدراجة، لأول مرة أركب الدراجة بعد أن كبرت، آخر مرة حاولت فيها قيادة الدراجة ربما كنت في الثامنة أو التاسعة من عمري، لذلك شعرت إن الدراجة كبيرة وثقيلة لا أستطيع تحريكها إلا بصعوبة، الدراجة تتمايل دائما يمينا ويسارًا، سقطت على الأرض رغم أن الدراجة كانت متوقفة، وشعرت بالتعب بعد فترة قصيرة من التدريب، يبدو أن الأمر صعب جدًّا وليس بالسهولة التي اعتقدتها، ولكنني مصرة على التحدي، يبدو أنني أحتاج مزيدًا من التدريب. اليوم الثاني قبل مجيء اليوم الثاني للتدريب تدربت على عجلة لكى أتدرب على التحكم ولكي أكون على قدر من المرونة. تجربتي مع الدراجة الهوائية – جربها. وعندما ذهبت للتدريب اختفى الشعور بثقل الدراجة وبدات أحرك قدمي على البدال، ولكنني لا استطيع تحقيق التوازن على العجلة، كانت المدربة تشجعني وأخبرتني أنني أفضل من المرة السابقة وبأنني سوف أستطيع القيادة في التدريب القادم. اليوم الثالث وهنا كانت المفاجأة السارة التي لم أكن أتوقعها، لقد حققت التوازن المطلوب وأصبحت قادرة أخيرًا على قيادة الدراجة، لم أكن أتوقع أنني سوف أستطيع قيادة الدراجة في اليوم الثالث، ظننت أني سوف أحتاج فترة أطول بكثير وتعلمت من هذه التجربة أمور كثيرة أهمها: أن الإنسان إذا وضع هدفًا لنفسه وأصر على تحقيقه مهما واجه من صعوبات وتحديات فسوف يتمكن من تحقيقه ، لو تملكني اليأس في اليوم الأول للتدريب ما كنت تعلمت القيادة أبدًا.
طبعا بعد ما شريت الدراجة الجديدة تذكرت الدراجات القديمه اه بس كنت ضايع هههه. بعدها بفتره ذهبت الى احد المحلات و شريت عده خاصة بي، العده نزلت لها صوره على تويتر بالامكان الاطلاع عليها. تجربتي في رياضة ركوب الدراجة الهوائية بكورنيش #الدوحة ضمن #تحدي_90_يوما - YouTube. أشياء مختلفة في الدراجة الجديدة ان الدواسات " اللي تحط عليها رجلك و تدرج " فيها زي الشبكة تثبت رجلك فيها فتكون حركة رجلك ثابته و متناسقة مع حركة عامود التدريج و لاحظت عظلات الفخذ و الساق اخذت بالتطور اكثر من قبل. و قبل ممكن أربع شهور اشتريت الحذاء الخاص بالدراجة و صورته ايضا موجوده على تويتر. حذا فعلا رائع و ياسعدك كثير في القيادة و لاحظت الاثار المرافقه له مثل عضلات الرجلين اصبحت اكبر من قبل و الحمدلله. و مريحة عند القيادة. طبعا اقود دراجتي يوميا الحمدلله للجامعه و لاشغالي الاخرى فهي وسيله نقلي الاساسية و ان شالله سوف تظل.
فمن الأفضل أن تنتظر كل طبقة لتجف جيدا قبل تطبيق معطف آخر. هذا سوف يمنع الطلاء من تلطيخ أو ترك علامات لطخة غير المرغوب فيها. بعد تطبيق عدة طبقات، فرك الكحول يمكن أن يفرش أو رش على للكشف عن الألوان من طبقات سابقة. صب الطلاء
صب اللوحة هو وسيلة مبتكرة لاستخدام الدهانات الاكريليك لخلق قطعة فنية. وبدلا من استخدام أدوات مثل الفرش أو السكاكين لإنشاء قطعة فنية، يمكن سكب الطلاءات السائلة مباشرة على السطح وتميل اللوحة لتحريك الطلاء حولها. صب الطلاء يسمح للألوان أن يمزج طبيعيا لأنها تأتي في اتصال مع بعضها البعض. ويمكن أن يتم هذا الأسلوب إما لون واحد في وقت واحد، أو مع الدهانات متعددة لتحقيق أقصى قدر من مزج الألوان. تجربة الرسم بالوان الاكريليك من ارت رينجرز credits: @craftygardenkuwait - YouTube. يمكن أن يتم صب الطلاء أيضا مع الدهانات الزيتية، ولكن لأن هذه الدهانات يستغرق وقتا أطول لتجف، قطعة يجب أن يتم على مدى فترة طويلة من الزمن، أو مع الطلاء الرطب. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الآثار خفية من التفاعل من مختلف الألوان السائلة على التجفيف يمكن أن تفقد جزئيا خلال عملية التجفيف.
الرسم بألوان الأكريليك (عين2022) - الرسم بألوان الأكريليك - التربية الفنية 2 - سادس ابتدائي - المنهج السعودي
تانر
مادة تستخدم لتفتيح شدة الألوان ونعومتها ، بحيث يصبح الطلاء بالزهور أكثر مرونة ومرونة ، كما تستخدم كممحاة في الرسم بالقلم الرصاص ، وتلعب دورًا مهمًا في إزالة الألوان الزائدة إلى جانب الجفاف. في وقت أقل. قلم
يُنصح برسم الصورة بقلم رصاص أولاً ، ويفضل استخدام أقلام الفحم لأنها يمكن رسمها على الورق ، والنسيج ، وما إلى ذلك ، ويمكن رسم مخطط تفصيلي في البداية لتوضيح الهيكل. رؤية الرسم لتجنب الأخطاء والحصول على نتائج مذهلة. نفط
يعتبر من اهم ادوات الطلاء ويستخدم زيت بذر الكتان ويمكن استبداله بأي نوع من الزيوت المتوفرة بالمنزل ولكن يجب ان يكون للزيت قوام خفيف لانه يستخدم لمطابقة الالوان كما انه يعطي اللمعان للوحة – مما يجعلها جذابة في الديكور. سطح بلاطة
تُستخدم العديد من الأسطح للرسم ، بما في ذلك الورق ، لكنها تختلف عن تلك المستخدمة في الرسم بالألوان العادية أو الفحم أو أقلام الرصاص. الرسم بألوان الأكريليك (عين2022) - الرسم بألوان الأكريليك - التربية الفنية 2 - سادس ابتدائي - المنهج السعودي. تلك المستخدمة في الرسم الزيتي هي أكثر تملقًا وسمكًا. يستخدم بعض الفنانين الرسم على القماش ، وهناك رسومات جاهزة. المواد المرسومة عليه. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على: كيفية الحصول على اللون الأحمر والجمع بين الألوان للحصول عليه.
تجربة الرسم بالوان الاكريليك من ارت رينجرز Credits: @Craftygardenkuwait - Youtube
في هذه الحالات فمن المستحسن أن السطح الأول أن تكون مختومة مع السداده المناسبة. ويمكن تطبيق الأكريليك في طبقات رقيقة أو يغسل لخلق تأثيرات تشبه الألوان المائية وغيرها من وسائل الإعلام القائمة على المياه. ويمكن أيضا أن تستخدم لبناء طبقات سميكة من الطلاء هلام وصب عجينة وسائل الإعلام تستخدم في بعض الأحيان لخلق لوحات مع ميزات الإغاثة. وتستخدم الدهانات الاكريليك أيضا في الهوايات مثل القطار، سيارة، منزل، والنماذج البشرية. الأشخاص الذين يستخدمون مثل هذه النماذج يستخدمون طلاء الأكريليك لبناء ملامح الوجه على الدمى، أو رفع التفاصيل على أنواع أخرى من النماذج. يتم إزالة الطلاء الاكريليك الرطب بسهولة من فرش الطلاء والجلد بالماء، في حين أن الدهانات الزيتية تتطلب استخدام الهيدروكربون. الدهانات الاكريليك هي الدهانات الأكثر شيوعا المستخدمة في غراتاج، وهي تقنية سريالية التي أصبحت شعبية مع ظهور الطلاء الاكريليك. وتستخدم الأكريليك لهذا الغرض لأنها بسهولة كشط أو قشر من السطح. تقنيات الرسم
يمكن أن تكون دهانات الفنانين الاكريليك ضعيفة بالماء وتستخدم كما يغسل بطريقة الطلاء بالألوان المائية، ولكن على عكس الألوان المائية الغسالات ليست قابلة للتجفيف مرة واحدة جافة.
يمكن أن يكون الدعم الأكثر تفاوتا، من أوراق الرسم (مثل بريستول)، إلى الورق المقوى، إلى قماش، لوحة قماش، إلى دعم خشبي (حتى الخشب الرقائقي). فهي تستخدم، فضلا عن تنفيذ اللوحات، لتزيين الجدران والتي من الأشياء الأكثر تفاوتا، وقوتها جيدة جنبا إلى جنب مع فعالية التكلفة النسبية والتجفيف السريع جعله منتج يستخدم على نطاق واسع. يمكنك إبطاء التجفيف مع إضافة معتدلة من الجلسرين. خصائص الطلاء الاكريليك هو تجفيف سريع جدا، وسهلة التطبيق وشفافية عندما الجافة. عيب الاكريليك هو عدم السماح تقنية التظليل، كما هو الحال في اللوحة الزيتية. في الواقع، التظليل مع الاكريليك يحدث في بعض الأحيان، مع خطوات السماح للمرور من نغمة واحدة إلى أخرى، أو مع الحجاب المتعاقبة من اللون المخفف التي وضعت على لون جاف. الألوان الاكريليك يمكن أن تكون مختلطة بسهولة معا، والماء مخفف بسيط هو الأفضل، والتي يمكن أن تستخدم أيضا لإزالة أجزاء من اللون قبل التجفيف. بعض أنواع الألوان الاكريليك حساسة للضوء الذي يجعلها تخفف، مثل الأحمر البنفسجي والأزرق البنفسجي الألوان، لأن خلق مع أصباغ المستمدة من المواد الكيميائية العضوية حساس للضوء، وهذه الظاهرة واضحة مع ورنيش راتنج الاكريليك مع فلتر الأشعة فوق البنفسجية التي تحمي هذه الألوان.