قال الدكتور أحمد إسماعيل أخصائى جراحة العظام بطب الأزهر، والمتخصص فى تقويم وتطويل العظام، إن تقوس الساقين عند الأطفال إما يكون نتيجة مشكلة خلقية تنشأ داخل الرحم أو مشكلة مكتسبة تنشأ بعد الولادة وهذه هى الحالة الأكثر شيوعا وانتشارا. وأضاف إسماعيل، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع، أن هناك مرحلة فى حياة الطفل يكون التقوس طبيعيا جدا ولا يشكل مشكلة تستدعى القلق والمتابعة، وهى مرحلة التطور الطبيعى لنمو الأطفال حديثى الولادة، حيث يكون بتقوس بسيط للداخل منذ عامه الأول خاصة فى فترة وقوف الطفل تمهيدا لمرحلة المشى ويزيد تدريجيا ولكن بنسب قليلة حتى سن الثانية من عمر الطفل ثم يتحسن تدريجيا إلى أن يبلغ الطفل عامه الثالث ليتحول بعدها مؤشر النمو إلى تقوس الساقين للخارج. وأكد إسماعيل، أن هذا المؤشر يصبح أكثر انضباطا مع سن السادسة، وخطوة بخطوة يصل إلى الدرجة الطبيعية وتعادل ما يقرب من ٧ درجات تقوس للخارج عند سن الثامنة من عمر الطفل، ولكن إن لم يحدث ذلك بالتأكيد هناك تقوس غير طبيعى قد يتحول لإعاقة وعرج عند الطفل والتى عادة ما ترجع أسبابه إلى:
1- لين العظام الناتج عن نقص فيتامين ( د) وهو الأمر الأهم والغالب ويكون بسبب عدم التعرض الكافي للشمس مع التغذية غير الصحيحة.
- درجات تقوس الساقين عند الاطفال المعوقين
- درجات تقوس الساقين عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
- درجات تقوس الساقين عند الاطفال في
- درجات تقوس الساقين عند الاطفال الحروف
- تمارين استقامة الظهر - YouTube
- تمارين للحفاظ على استقامة الظهر
- كيف أجعل ظهري مستقيم - موضوع
- استقامة الظهر و5 نصائح للحفاظ على الظهر من التقوس - كل يوم معلومة طبية
درجات تقوس الساقين عند الاطفال المعوقين
تقوس الساقين للداخل ( genu varum – bow legs) – تقوس الساقين للخارج ( knock knees):
يتم التعرف على هذا النوع من التشوهات بمجرد الملاحظة البسيطة بالعين. و في حالة تقوس كلا الساقين للداخل فيتم قياس المسافة بين الركبتين بينما تكون مؤخرة القدمين متلامستين. من المفترض أن تكون هذه المسافة أقل من ستة سنتيمترات. أما في حالة تقوس الساقين للخارج فإنه يتم قياس المسافة بين النتوء الداخلي للكاحلين بينما تكون الركبتين متلامستين و إتجاه الرضفة (الصابونة) للأمام. و من المفترض ألا تزيد تلك المسافة عن ثمانية سنتيمترات. تقوس الساقين عند الأطفال .. الأسباب والعلاج وطرق الوقاية منها - مخطوطه. تقوس الساقين الفسيولوجي (الطبيعي):
من الطبيعي تواجد تقوس الساقين للداخل في حديثي الولادة و في السنوات الأولى من العمر. بينما قد يظهر تقوس الساقين للخارج في الأطفال عند عمر أربع سنوات. و هذا من الأمور الطبيعية في نمو عظام الأطفال. كما قد تتواجد تغيرات فسيولوجية أخرى مثل القدم المفلطحة و تغير وضع أصابع القدم فيما يشبه أصابع الحمام و يكون هؤلاء الأطفال طبيعيين. و في هذه الحالات يجب طمأنة الأهل بأن هذا أمر طبيعي و أنه يجب فقط المتابعة الدورية كل ستة أشهر لملاحظة تطور الحالة. أما إذا إستمر هذا التقوس حتى عمر عشر سنوات فيجب التدخل جراحيا لإجراء عملية إصلاح للتشوه.
درجات تقوس الساقين عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
فخشونة الركبه مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التي تغطي سطح المفصل والتي تعمل كوسادة مرنة وتساعد علي نعومة الحركة. حيث يحدث اولا ضعف في تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي إلي تشقق سطحها ثم تبدأ في تآكل تدريجيا إلي أن يصبح سطح العظمة عاريا من الغضاريف ا لتي تحمية ويصاحب هذا التاكل التهاب في الغشاء المبطن اللمفصل *الغشاء للسينوفي*هو المسئول عن إفراز السائل لذي يساعد على تزييت سطح المفصل وهذا الالتهاب يؤدي إلي حدوث ارتشاح*تجمع الماء*بالركبة تورمها. سوف نتحدث عن 1-اسباب خشونه الركبه 2-درجات الخشونة الركبة 3-الوقاية من الخشونة الركبة 4-الاعراض خشونه الركبه 5-تشخيص خشونه الركبه 6-علاج خشونه الركبه د عبد الستار ناصف
درجات تقوس الساقين عند الاطفال في
أنواع تقوس الساقين عند الأطفال هناك نوعين أساسيين من أنواع تقوس الساقين عند الأطفال: 1- النوع الأول (تقوس الساقين للداخل عند الأطفال) يسبب تقوس ساقي الطفل للداخل حيث تقترب ركبتيه من بعضهما البعض بشكل غير طبيعي، فيصعب على الطفل ضم قدميه على بعضهما البعض، وعادة ما يصاحب تقوس الساقين للداخل مشكلة التصاق الفخذين، وبالتالي وجود خلل في الحركة والمشي عند الطفل المصاب. 2- النوع الثاني (تقوس الساقين للخارج عند الأطفال) أما النوع الثاني هو تقوس الساقين للخارج عند الأطفال والذي يسبب تغير شكل رجل الطفل الطبيعي، حيث تتباعد ركبتي الطفل عن بعضهما البعض وتزداد المسافة بينهما، وقد يعاني الكبار كذلك من مشكلة تقوس الساقين للخارج كما يصاب به الأطفال، ويحدث ذلك بفعل الكثير من الأسباب والعوامل الأخرى.
درجات تقوس الساقين عند الاطفال الحروف
ولا يسبب تقوس الساقين عند الأطفال آلامًا يستطيع الطفل أن يشعر بها كما أنها لا تؤثر على قدرة الطفل على الزحف أو المشي في البداية، ولكن إذا لم تُشفى حالة الطفل قبل بلوغه سن الثالثة قد يسبب تقوس الساقين مشاكل مستقبلية خطيرة للطفل. طرق علاج تقوس الساقين عند الأطفال تختلف طرق علاج التقوس عند الأطفال باختلاف العامل الأساسي الذي تسبب في حدوثه، وتشمل أهم طرق علاج التقوس عند الأطفال ما يلي: إذا كان سبب التقوس هو الإصابة بمرض بلاونت يكون العلاج الأساسي هو استخدام جبيرة طبية أو دعامة للساق. درجات تقوس الساقين عند الاطفال الحروف. في حالات الإصابة بالكساح يكون العلاج الأساسي هو زيادة نسبة الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي الخاص بالطفل المصاب. قد تحتاج بعض حالات تقوس الساقين عند الأطفال إلى الخضوع لعملية جراحية، وهناك عدة طرق وتقنيات جراحية لعلاج المشكلة مثل أن يقوم الطبيب بتثبيت الساقين بصفيحة معدنية أو دعامة تعمل على استقامة الساق ومنع نموها في الاتجاه الخاطئ، أو أن يقوم الطبيب بقطع جزء من عظام القصبة وإعادة ضبط شكل الساق وتثبيتها بشرائح ومسامير لمنع التقوس. طرق الوقاية من لين العظام وتقوس الساقين عند الأطفال هناك بعض الطرق والتعليمات الهامة التي قد تحمي الطفل من الإصابة بتقوس الساقين مثل: إلزام الطفل باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د).
تتم عمليات الإصلاح بأكثر من طريقة منها إجراء تثبيت لمنطقة النمو الخاصة بمفصل الركبة عن طريق دبابيس معدنية. ثم يتم رفع تلك الدبابيس بعد إصلاح التشوه بدرجة أكبر من المطلوب قليلا. و من مخاطر تلك الطريقة أنها قد تؤثر على إستكمال النمو الطبيعي لمفصل الركبة بعد رفع الدبابيس. من الممكن أيضا إجراء تثبيت نصفي لسطح النمو من جهة تقعر التشوه. و يتطلب ذلك إختيار الوقت المثالي لإجراء الجراحة حيث يلزم تحديد عمر العظام بشكل دقيق لتلافي التأثير على نمو المفصل فيما بعد. كما يمكن أيضا إجراء جراحة شق و إستئصال عظمي لأسفل عظمة الفخذ في حالات تقوس الساقين للخارج. درجات تقوس الساقين عند الاطفال في. أو جراحة شق و إستئصال عظمي لأعلى عظمة القصبة في حالات تقوس الساقين للداخل. و لكن يجب أن يتعامل الطفل و والديه بشكل طبيعي مع التشوه فمن اللازم ألا تتم تلك الجراحات قبل إكتمال نمو المفصل تماما. فمن الممكن أن يحدث التقوس ثانية إن تم الإصلاح قبل إكتمال نمو المفصل. التشوهات التعويضية:
من الممكن في حالات تشوه الجزء العلوي من عظمة الفخذ حدوث تشوهات تعويضية معقدة على مستوى الركبة و الساقين بمجرد أن يبدأ الطفل في المشي. و لهذا فمن الضروري الوصول لسبب التشوه الرئيسي و عدم التركيز على مفصل الركبة وحده.
قم بممارسة الرياضة على الاقل 3 مرات اسبوعيا. تجنب الـقيام بالتمارين المذكورة بالطريقة الخاطئة يمكنك مشاهدة فيديو عن كل تمرين. يمكنـك القيام بتمارين على الحائط او الجدار كالتمدد باليدين وما الى هذا او تمرين القرفصاء البسيطة. للحفاظ على سلامة الظهر تجنب رفع الأتقال الكبيرة واجهاد الجسم والوقوف بطريقة خاطئة فكل هذا يتسبب الى عدم استقامة الظهر وتضرر العمود الفقري. تمرين اليوجا من تمارين استقامة العمود وحل مشكل تقوس ظهرك باستقامة أسفل الضهر. تمارين للحفاظ على استقامة الظهر. و في الأخير تذكر ان الصحة نعمة انعم بها الله علينا والحفاظ عليها واجب, لذلك سواء تمارين استقامة الظهر او تمارين اخرى تفيد صحتك وتحل مشاكلك لا تغفل عنها ولا تتكاسل وبإذن الله يتحقق ما تتمناه. اتمنى ان اكون قد افدتك هنا في الرياضيون دائما هذفنا الأول هو مساعدتك. إذا كنت في الحاجة لأي جواب ضع تعليقا ومن ان يراه الرياضيون ستتم الاجابة عليه.
تمارين استقامة الظهر - Youtube
يعاني أغلب الناس من آلام الظهر، ومشاكل العمود الفقري، لاتخاذهم وضعيات خاطئة للجلوس أو عند الوقوف تضر بالعمود الفقري، فكم مرة سمعت أحدهم يقولك لك لا تنحني، أو قف مستقيما، فكيف تحافظ على استقامة الظهر ؟ ذلك ما سنوضحه في هذا المقال. تمارين استقامة الظهر - YouTube. الحفاظ على استقامة الظهر
لدينا جميعا ميل للانحناء إلى الأمام، ويرجع هذا لوجود انحناءة طبيعية في العمود الفقري، وإذا كنت تعاني من آلام الظهر ، ستصبح أكثر إدراكا إلى أي مدى تميل للأمام، وتحاول تعديل وضعيتك حتى تخفف الألم، ولا يحدث لك مزيدا من الأضرار. سنقدم لك في هذا المقال 5 نصائح يمكنك القيام بها تعزز من استقامة ظهرك لوقايتك من آلام الظهر أو تخفيفها إذا كنت تعاني منها. نصائح تعزز استقامة الظهر
هي نصائح سهلة يمكنك القيام بها يوميا، ولا تأخذ الكثير من الوقت وهي:
تمدد، قبل أن تفعل أي شيء آخر
مع الإيقاع السريع لحياتنا اليومية، ورغبتنا في القيام بأعمالنا وإنهائها سريعا، ننسى أهمية تمارين التمدد للظهر، و ممارسة تمارين التمدد لبضع دقائق يوميا قبل أي شئ، تعزز من استقامة ظهرك، ومن الأفضل أن تجعلها جزء من روتينك اليومي. تمارين التمدد أمر رائع للقيام به صباحا بعد استيقاظك، فتحريك جسمك قليلا بعد توقفه عن التحرك طوال ساعات النوم سيجدد حيويتك، إذ يمكنك تحريك كتفيك ثم تلمس أصابع قدميك، وبعدها تفرد جسمك كله.
تمارين للحفاظ على استقامة الظهر
ارفعي الجزء الأعلى من جسمك بحيث تكوني مستندة على كفيك يديك على الأرض. افتحي الجزء الأمامي من جسمك بشكل مستقيم ومدي رقبتك بلطف لتكوني في وضعية الكوبرا واستمري فيها لمدة دقيقة. اقرئي أيضًا: أسوأ نصائح الدايت التي يجب أن تبتعدي عنها
التمرين الثامن – الطفل
اجلسي على رجليك بحيث تكون قدميك أسفل جسمك، والركبتين متباعدتين قليلًا. ادفعي جزعك إلى الأمام حتى تصل جبهتك إلى الأرض، مع مد يديك بشكل مستقيم أمامك. اجعلي الحوض ملامسًا للأقدام واثبتي في تلك الوضعية مع أخذ الأنفاس العميقة. كيف أجعل ظهري مستقيم - موضوع. التمرين التاسع – المحراث
تمددي على ظهرك بشكل مستقيم واجعلي يديك بجانبك. باستخدام يديك ارفعي رجليك إلى أعلى بحيث يكون الثقل كله على الكتفين وليس الرقبة. ارجعي الرجلين إلى خلف رأسك واجعليها تلامس الأرض، ومدي يديك بجانبك بحيث يكون الكتف مستقيم على الأرض. اقرئي أيضًا: فوائد نط الحبل التي تجعله رياضة ممتعة وغير تقليدية
التمرين العاشر – اللف على الجانبين
تمددي على ظهرك أولًا وركبتيك لأعلى وقدميك على الأرض واجعلي يديك ممدتين بجوارك بشكل مستقيم. ارفعي نفسك على الجانب اليمين من الجسم مع جعل الركبتين على الجانب اليمين. افتحي ذراعك اليسار على الاتجاه الآخر مع تثبيت الركبتين معًا ناحية اليمين وجعل الكتفين على الأرض معًا ليكون الجسم ملفوفًا.
كيف أجعل ظهري مستقيم - موضوع
فالمطلوب وما عليكم أمر يالغاليات إذا كان في تمارين محددة أو وصفات غذائية معينة تنفع بعد الولادة أو حتى ألحين فلا تبخلوا علينا. وسؤال أخير (معليش زودتها) بس هل يفضل إن الوحدة تعمل تمارين بعد الولادة مباشرة أو بوقت قليل ولا لازم تنتظر فترة معينه عشان يرتاح الجسم؟؟؟؟؟.
استقامة الظهر و5 نصائح للحفاظ على الظهر من التقوس - كل يوم معلومة طبية
ابقي على هذا الوضع لـ30 ثانية حتّى الشعور بشدّ أوتار الركبة. 4- تمرين الـ "تاداسانا" تمرين "تاداسانا" فّعال لاستقامة العمود الفقري وهو أيضًا من تمارين اليوغا ويُعرف باسم وضعية "تاداسانا". قفي جالسة، واحرصي على ثبات ساقين متقاربتين. قومي بإرخاء الذراعين واليدين على الجانبين وراحتي اليدين متجهتين نحو الخارج في حركة انفتاح. ثم، قومي باستطالة الرقبة، ورفع الجزء الخلفي من الجمجمة واستواء الذقن مع الأرض، وابدئي بتحريك لوحي الكتفين تجاه بعضهما البعض، وضمّ الضلوع الأمامية للداخل. كرّري هذا التمرين لخمسة عشر مرّة. 5- تمرين الكوبرا: تمرين التمدّد بوضعية الكوبرا لاستقامة الظهر استلقي على بطنك، مع الحفاظ على القدمين مُتباعدتين قليلًا، ووضع راحتي اليدين على الأرض. ثم، ارفعي الصدر إلى الأعلى قدر المستطاع، والذقن أيضًا، مع الثبات على هذه الوضعيَّة لخمس ثوانٍ، حتَّى الخمس والثلاثين منها. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. 6- تمرين التمدّد إلى الأمام: يعتبر هذا التمرين من التمارين المفيدة والفعّالة في استقامة الظهر اجلسي وافردي ساقيك إلى الأمام. ثمَّ، مُدّي الذراعان إلى الأمام، مع محاولة لمس مشطي القدمين، فالرجوع مرَّة أخرى ورفع الذراعين بشكل مستقيم إلى الأعلى.
يمكن أن تكون أكثر كلمة سمعناها من والدينا ونحن صغار هي "افرد ظهرك" خصوصًا عندما كنا نجلس لمشاهدة التلفزيون أو نذاكر، وحاليًا أصبح الأمر أسوأ مع وجود الهواتف الذكية التي نحني رقابنا طوال اليوم ناظرين فيها والعمل المكتبي لفترات طويلة أمام أجهز الكمبيوتر وعلى المكاتب، كل هذه الأمور تؤدي لتكوين عادة سيئة وهي تقوس الظهر وعدم الجلوس بشكل معتدل ومستقيم، وإن لم ننتبه لتصرفاتنا ستؤثر هذه العادة على شكل جسمنا وقوامنا الصحي السليم، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلة التقوس فتلك تمارين لفرد الظهر يمكنك المداومة عليها وستحصلين على نتائج مبهرة.. فقط تابعي التمرن.
التمرين الأول – التمدد على الظهر
قومي بالتمدد على سجادة التمارين الخاصة بك على ظهرك. ارفعي ركبتيك واجعلي قدميك على الأرض. ارفعي ذراعيك ليكونان أعلى رأسك وتمسكين كل كوع باليد الأخرى. اجعلي كتفيك مرتاحين كليًا على الأرض وكذلك أسفل ظهرك وتنفسي بعمق لعدة مرات. اقرئي أيضًا: أوضاع يوجا لشد الجسم وتحسين الصحة
التمرين الثاني – القط المتمدد
اسندي على كفي يديك وركبتيك على الأرض بحيث تكون اليدين أسفل الكتفين، والركب أسفل الحوض. ادفعي بأصابع يديك بحيث تكون أمام جسمك وارفعي ركبتيك بحيث تكون القدمان على الأرض. حاولي ايصال كعب قدميك ليلامس الأرض واثني ركبتيك بالتبادل.. الدفع باليد يساعد على تقوية عضلات الكتف والظهر الخلفية. التمرين الثالث – تمدد القطة
ابدئي بالاستناد على يديك وركبتيك وتأكدي مرة أخرى أن الأيدي أسفل الكتفين والركبتين أسفل الحوض والرسغين والمرفقين في وضع عمودي مستقيم. خذي نفس عميق من أنفك وابدئي بإدخال الرأس والمؤخرة نحو الداخل بحيث يكون الظهر على شكل قوس. اخرجي الزفير ببطء ومددي جسمك في الاتجاه المعاكس وتكون البط للأسفل والرأس والرقبة لأعلى ويكون القوس معكوس الشكل.. وكرري التمرين مع الشهيق والزفير أكثر من مرة.