يعتبر الكرش من المشاكل المزعجة التي قد تواجه العديد من الناس، ويعرف الكرش بأنه تراكم كميات زائدة من الدهون في منطقة البطن، وتظهر هذه المشكلة عند الرجال والنساء على حدٍ سواء، وسيتم الحديث في هذا المقال عن الكرش، وأسباب ظهوره لدى النساء، وطرق التخلص منه بواسطة التمارين الرياضية. أسباب ظهور الكرش عند النساء أثبتت بعض الدراسات أنّ جسم النساء يحتاج إلى وقت أكبر من الرجال لحرق السعرات الحرارية، وحتى عند قيام الطرفين بنفس المجهود العضلي، مما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين وتراكم الدهون. يزداد وزن المرأة بشكل خاص عند الزواج، بحيث تشهد نوعاً من الاستقرار العاطفي والسعادة، ممّا يؤدي إلى جعلها تتناول كميات كبيرة من الطعام. قد يظهر الكرش لدى بعض النساء نتيجة للحمل المتكرر، الذي يؤدي إلى حدوث ترهلات في منطقة البطن. قد يؤدي انتعال الأحذية ذات الكعب العالي إلى بروز منطقة البطن بشكل أكبر وأوضح، وذلك لأنّ الجسم يبقى مشدوداً للوراء عند انتعال تلك الأحذية. تمارين للتخلص من الكرش للنساء - YouTube. يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش لدى النساء والرجال معاً. تزداد فرص ظهور الكرش لدى النساء بعد سن الأربعين، وهو ما يعرف بسن اليأس، وذلك بسبب قلة المجهود المبذول في تلك المرحلة، وزيادة إفراز هرمون البروجيسترون، وهو هرمون يساعد على فتح الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
تمارين للتخلص من الكرش للنساء بجدة
كرّري العملية لكل قدم على حدى. التمرين الثاني
إستلقي على الأرض و ارفعي كتفيك عن الأرض، و ضعي يديك خلف رأسك. قومي برفع قدميك و اثنيهما 90 درجة في الهواء، مع الإحتفاظ بعضلات الساق في وضع مواز للأرض. ثم قومي بحركة تبادلية بين الرجلين، تماثل حركة قيادة الدراجة. التمرين الثالث
قفي أولاً بمحاذاة أي كرسي أو Box ، ضعي قدمًا على الكرسي، و ارفعي نفسك بالقدم الأخرى صوب الكرسي و اثنيها 90 درجة أمام جسمك، و اتركي القدم الأولى بوضعها على الكرسي. كرّري التمرين مع تبديل القدمين. التمرين الرابع
إستلقي على الأرض، ضمي قدميك معاً، ثم ارفعيهما في الهواء و اثنيهما 90 درجة و افتحي يديك جانباً. تمارين للتخلص من الكرش للنساء بالرياض. مع المحافظة على وضعية جسمك، أخفضي قدميك لناحية اليمين ثم كرري الحركة للجانب الآخر. التمرين الخامس
إتخذي أولاً وضعية الـ Push-ups و انخفضي صوب الأرض، ثم ارفعي نفسك باستخدام ذارعيك، و قومي بإدارة و لف جسمك و جذعك صوب اليسار، و ارفعي يدك اليسرى أيضاً صوب السقف، و استندي على كف يدك الأيمن. إنخفضي مجدداً و كرري التمرين للجانب الثاني.
تمارين لمس القدم: لأداء هذا التمرين يجب أولاً الاستلقاء على الأرض، ومن ثم رفع الرجل في الهواء بزاوية تصل تقريباً 90، ثم يجب لمس الكاحل الأيسر باستخدام اليد اليمنى، ولمس الكاحل الأيمن باستخدام اليد اليسرى، كما يجب تكرار هذا التمرين 25-30 مرة، ويمكن أخذ استراحة لمدة 15 ثانية، وبعدها يتم تكرار نفس الطرق وخطوات مرة أخرى، ويعتبر هذا التمرين فعال جداً في الانتهاء والتخلص من الدهون التي تقع في المناطق الجانبية للبطن. تمارين للتخلص من الكرش للنساء في. تمرين رفع الأرجل: يجب عليكِ الاستلقاء على الأرض أولاً، ووضع اليدين خلف الرأس، ثم يجب رفع الأرجل قدر المستطاع وبشكل مستقيم، ويجب تكرار هذه الطرق وخطوات من 20-30 مرة يومياً، ويستخدم هذا التمرين لعلاج و دواء الدهون الزائدة في منطقة البطن. تمرين لعضلات البطن: للقيام بهذا التمرين يجب الاستلقاء على البطن، ثم يجب رفع الجسم باستخدام عضلات البطن واليدين، ويجب الثبات على هذه الوضعية لمدة دقيقة تقريباً ومن ثم القيام بتكرار نفس الطرق وخطوات مرة أخرى. لا تهملي في أداء التمارين التي تناسبكِ للتخلص من الدهون الزائدة لديكِ، وينبغي القول أنه لا يجب عليكِ ممارسة جميع هذه التمارين في نفس الفترة، إنما يمكن الالتزام بنوعين أو ثلاثة حسب قدرتكِ.
معلومات مفصلة
إقامة
طريق خريص الفرعي، النسيم الشرقي، الرياض 14241، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
24. 7503836, 46. 82239430000001
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. مثابرة أم تتوج طفلها بلقب أصغر حافظ للقرآن في جدة. ساعات العمل
السبت: 9:30 ص – 11:00 م الأحد: 9:30 ص – 11:00 م الاثنين: 9:30 ص – 11:00 م الثلاثاء: 9:30 ص – 11:00 م الأربعاء: 9:30 ص – 11:00 م الخميس: 9:30 ص – 11:00 م الجمعة: مغلق
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
فروع اصغر علي. تتعد فروع أصغر على للعطور فى السعودية ، حيث إمتلكت أكثر من فرع داخل المدن ، وتعتبر من أفضل الشركات مبيعاً لأجود أنواع العطورات بأسعار تنافسية ، تنافس بها الشركات الأخرى كالماجد للعود ، والعربية للعود … شاهد المزيد…
أصغر علي شركة ذ. م. م | ص. مربع 104، المنامة، البحرين. | هاتف: +973-1721-5577 | فاكس: + 973-1721-5199 شاهد المزيد…
تتعد فروع أصغر على للعطور فى السعودية ، حيث إمتلكت أكثر من فرع داخل المدن ، وتعتبر من أفضل الشركات مبيعاً لأجود أنواع العطورات بأسعار تنافسية ، تنافس بها الشركات الأخرى كالماجد للعود ، والعربية للعود ، وغيرها.
فروع اصغر علي اكسبرس
Were currently experiencing a slight delivery delays with some orders, but rest assured we are working
with our partners to have your order to you very soon. Thank you for your continuous support. Stay
safe. حالياً نواجه تأخيرات طفيفة في التسليم مع بعض الطلبات، ولكن اطمئن أننا نعمل مع شركائنا لتوصيل طلبك إليك قريباً. شكراً لدعمكم المتواصل. ابق آمناً - فريق أصغر علي أون لاين.
فروع اصغر علي مؤسسات المجتمع
أعلنت شركة أصغر علي- العلامة التجارية العريقة في تصنيع مواد التجميل والعطور في البحرين- عن تدشين خدمة التوصيل المنزلي لجميع منتجات أصغر علي العطرية لجميع عملائها في مملكة البحرين والمملكة العربية السعودية وسلطنة عمان والامارات العربية المتحدة. ويمكن لجميع عملاء أصغر علي الراغبين في اقتناء المنتجات العطرية لمن يرغبون في اهدائها الطلب عن طريق قنوات الاتصال التالية: عن طريق الخط الساخن في مملكة البحرين 80008998 أو عن طريق رقم الاتصال من المملكة العربية السعودية وعمان والامارات العربية المتحدة 17212698 973 +، أو زيارة أقرب فرع من فروع أصغر علي أو عن طريق الطلب عبر الموقع الالكتروني وملء استمارة طلب الشراء عبر الانترنت. وفي هذا الاطار علق المدير الاداري في شركة أصغر علي قائلاً: «نحرص دائماً في شركة «أصغر علي» على تعزيز تواصلنا مع جميع عملائنا بطريقة خاصة ومتميزة لذلك قمنا بتدشين خدمة التوصيل المنزلي لجميع منتجاتنا العطرية حيث اصبح بإمكانكم الآن مفاجأة من تحبون باختيار منتجاتنا ولكي نكون دائما جزءا من مناسباتكم الخاصة وسببا لرسم الابتسامة والفرح مع من تحبون».
فروع اصغر علي تاشيره
تصوير: عامر اسماعيل
وادي الدواسر
0
7655
تم – مؤخراً– افتتاح فرع مجموعة أصغر علي للعطور العالمية في محافظة وادي الدواسر ويقع جوار محلات " سنتر بوينت" ، ويقدم الفرع العديد من أصناف العطور الفاخرة والمتميزة ، كما يقدم مجموعة من العطور الخاصة والحصرية وبأسعار منافسة. وأعلن " الفرع" " أنه بمناسبة الافتتاح واقتراب عيد الأضحى المبارك عن وصول مجموعة من العطور الحصرية التي يقدمها " أصغر علي " في مختلف دول الخليج العربية ودول آسيا. فروع اصغر علي تاشيره. ودعا "أصغر علي " جميع عشاق العطور الفاخرة والمميزة ذات الثبات العالي والأسعار المنافسة إلى زيارة الفرع في اقرب فرصة ، والتعرف على هذه العطور الرائعة. الجدير بالذكر أن مجموعة أصغر علي تعود لها أكثر من 100 عام في مجال العطور ، حيث تعود جذورها الى بداية القرن العشرين عندما كان الراحل أصغر علي، المؤسس لمجموعة أصغر علي، سافر الى البحرين في ١٩١٩م و بدأ التجارة ووضع حجر الأساس لبيت أصغر علي ليكتسب سمعة ايجابية كبيرة ، وجاء من بعده ابنه سليم أصغر علي، والذي بقيادته للمجموعة ظلت تنمو من عام الى آخر بقوة وانتشار مبهر ، حيث ساهم في إنشاء والحفاظ على مركز الريادة في جميع اعماله الرئيسية.
فروع اصغر علي رضا
الإيجابيات والسلبيات:
نشأت علومٌ جديدة نتيجةَ التطور في هذا المجال، فتقنية النانو تسمح لنا بتعديل خصائص المواد تبعاً لاحتياجاتنا؛ فتصبح تلك المواد أمتن وأكثر استقراراً وأقوى وأخَفَّ مع استجابةٍ أفضلَ وموصلاتٍ كهربائية مُحسّنة وغير ذلك الكثير. بينما تماثِل سلبيات تقنية النانو تلك التي تنتج عادةً عن تطوير تقنية جديدة، وأكثرها إثارةً للقلق تأثيرُ هذه التقنية على البيئة ويتبعها تأثيرها على الاقتصاد العالمي. ويتضمن البحث المستقبلي في هذا المجال تطوير الروبوتات النانوية وتطبيقاتها في مجال الأدوية، فقد اقتُرحت أجهزة تصنيع نانويّة جديدة للتطبيقات التجارية المستقبلية وصِيغَت مصطلحاتٌ جديدة كالتّقانة الحيويّة وتقنية الفيمتو، ويُناقَش حالياً استخدامُ الآلات النانوية لتساعد في تطوير المواد والنُظم النانوية الجديدة، وأيضاً تُطوَّرُ المواد التي يَسهُل عكس خصائصها والتحكم بها خارجيّاً. فروع اصغر علي مؤسسات المجتمع. المصدر: هنا
ترجمة: مجد زهرة, مراجعة: آلاء خالد محمد آغا, تدقيق لغوي: حنين غاليه, تصميم: علي العلي, تحرير: رهف المدني
تصفّح المقالات
المولات
/ /
بواسطة مدير الموقع
علامة تجارية بحرينية متخصصة بالعطور والبخور الشرقية والفرنسية
( الدور الأرضي – يمين بوابة ٣ - يسار بوابة ٢)
( الدور الارضي - جوار الالعاب)
( الدور الأرضي – يمين بوابه ثلاثة جهة سكتشرز - بوابة اربعة جهة ماك وكارديال)
( الدور الاول - البلازا – بالمنتصف)
( الدورالأرضي – يسار بوابة ٥)
( الدور الثاني - بوابة ٧)
كشك ( يسار بوابة واحد جهة ديور - يمين بوابة ٢)
( يمين بوابة واحد جهة ليتو كافيه - يمين بوابة اربعة)
( الدور الاول – بوابة ٤)
( الدور الأرضي – بوابة سبعة) تقع بوابة سبعة يمين بوابة خمسة جهة الدو
لاتوجد عروض حاليا
×