الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات: 118 الردود: 0
17/January/2020
#1
علاج انحراف العين بالتمارين
انحراف العين او الاستجماتيزم هو اضطراب شائع في العين يؤثر على رؤيتك، وتتأثر العضلات المحيطة بالعيون وتسبب إجهادا لا مبرر له على القرنية، ويؤدي هذا الضغط إلى فقد القرنية شكلها، مما يؤدي بدوره إلى ضبابية الرؤية، والأعراض الأخرى للاستجماتيزم تشمل الرؤية المزدوجة، إجهاد العين وتهيج العين، والصداع. انحراف العين " الاستجماتيزم "
قد يكون الاستجماتيزم سائدا عند الولادة أو يمكن أن يكون نتيجة للصدمات النفسية أو الحالات الخلقية أو جراحة العين ، وهذا يمكن أن يكون مزعج للغاية لأنه يجعل مهمة بسيطة مثل قراءة كتاب معقد، ومع ذلك هناك طرق طبيعية لعلاج الاستجماتيزم وأحدها تمارين العين للحصول على رؤية واضحة. فوائد تمارين العين
قد يبدو الأمر غير معقول لكنه حقيقي، ومن المعروف أن تمارين العين لعلاج الاستجماتيزم تماما مثل العضلات الأخرى في الجسم، وتعمل عضلات العين على منطق بسيط، وتحتاج إلى استخدامها وإلا فقدتها، لذلك من الضروري أن تبقي عضلات عينيك نشطة طوال اليوم، فقط عن طريق التحديق مباشرة على شاشة الكمبيوتر أو في الطريق إلى الأمام أثناء القيادة لا تمارس العضلات إلى أقصى إمكاناتها، و تمارين العين الإضافية أمر لا بد منه، وفيما يلي بعض فوائد تمارين العين:
1- أنها تساعد في تقليل التوتر.
- علاج انحراف العين بالتمارين | منتديات فخامة العراق
- علاج انحراف العين بالتمارين - منتديات درر العراق
- مبارك عليكم الشهر كرتون عربي
علاج انحراف العين بالتمارين | منتديات فخامة العراق
2- إنها تقوي العينين وتسترخي عضلات العين. 3- أنها تحسن الرؤية مع مرور الوقت أو في أقل من 1 إلى 4 أسابيع. تمارين لعلاج الاستجماتيزم1- التمرين الأول
استرخاء العضلات المستقيمة، وفائدة هذا التمرين أنه يريح العضلات المستقيمة، ويجب أن يتم التمرين في الخطوات التالية:
1- ضع إبهامك فوق الأنف مباشرة. 2- حرك الإبهام في اتجاه عقارب الساعة، أولا انقله إلى الساعة 12 وتركه لمدة 2-3 ثواني. 3- الحصول على إبهامك مرة أخرى إلى الموضع الأصلي (فوق الأنف مباشرة)، والآن انقله إلى موضع الساعة الواحدة، ثم إلى 3،5،6،7،9 و 11 والعودة إلى 12، وقم بهذا التمرين من 2 إلى 4 مرات في اليوم. 4- لا تنس أن تتنفس أثناء تحريك الإبهام من المنتصف للخارج، والزفير ببطء للاسترخاء عضلاتك. 2- التمرين الثاني
تدليك العين، والفائدة أنه يستعيد شكل القرنية، ويجب أن يتم التمرين في الخطوات التالية:
1- أغمض عينيك ثم ضع إصبعين على كل من جفونك. 2- عن طريق الضغط اللطيف، حرك أصابعك ببطء في حركة دائرية من أعلى إلى أسفل ومن اليمين إلى اليسار. 3- حرك أصابعك في اتجاه عقارب الساعة وكذلك عكس اتجاه عقارب الساعة. علاج انحراف العين بالتمارين - منتديات درر العراق. 4- كرر ذلك لمدة 10-15 مرة ، مرتين إلى 4 مرات في اليوم.
علاج انحراف العين بالتمارين - منتديات درر العراق
- إذا شعرت بالتعب، أكمل التمرين في وقت آخر، لأن الاستمرار في هذه الحالة قد يعرض عينيك للإجهاد والالتهاب. اقرأ أيضًا: أعراض تدل على الإصابة بالاستجماتيزم
2- تمرين الرأس
عدم انتظام القرنية يجعل مرضى الاستجماتيزم يميلون إلى الرؤية في اتجاه معين، ويتضح هذا الأمر عند النظر في المرآة، سوف يجدون رأسهم تميل إلى جانب واحد. لذلك يجب على المريض أن يحاول إمالة رأسه في الاتجاه المعاكس، وقد يواجه في البداية صعوبة في تنفيذ ذلك التمرين، ولكن مع مرور الوقت سوف يسهل عليه القيام به، وستعتاد عينيه على الرؤية في الاتّجاه الصحيح دون إمالة الرأس. قد يهمك: العدسات اللاصقة أم النظارات الطبية.. أيهما مناسب لك؟
3- تمرين الورقة
يساعد هذا التمرين على تحسين الرؤية المحيطية، ولضمان الاستفادة منه، يجب ممارسته وفقًا للخطوات التالية:
- اختر ورقة طويلة وسمكية، لتغطية عينك. - ضع الورقة على عينك وثبتها بشريط لاصق على جبهتك، على أن تكون ممتدة فوق جسر أنفك مباشرة. - ارفع إحدى يديك إلى جانب العين الموضوع عليها الورقة. - احرص على رؤية كل أصابع اليد من خلال الرؤية الجانبية، دون تحريك الرأس
- استمر في أداء هذا التمرين لبضع دقائق، مع مراعاة الحصول على قسطٍ من الراحة عند الشعور بالتعب.
قد يهمك أيضًا: منها ألعاب الكمبيوتر.. 6 تمارين لعلاج العين الكسولة (صور)
مبارك عليكم الشهر @يوميات دودو - YouTube
مبارك عليكم الشهر كرتون عربي
صور مبارك عليكم الشهر للفيس بوك
تستخدم صور مبارك عليكم الشهر للتهنئة بمناسبة شهر رمضان ويتم إرسالها على الفيس بوك للتهنئة بالشهر الكريم ومكتوب عليها مبارك عليكم الشهر. مبروك عليكم الشهر رمضان بنات كيوت كرتون. مبارك عليكم الشهر png للواتس اب
توجد بعض الصور التي توضع على الواتس اب للتعبير عن الفرحة بحلول هذا الشهر العظيم والتي تكون ذات كلمات جميلة وجذابة ومليئة بالدفء والخير والبركة ومكتوب عليها مبارك عليكم الشهر. أحلى صور تصاميم مبارك عليكم الشهر
يفرح المسلمين بقدوم شهر رمضان كبار وصغار ويسعدون بالصيام فيه ويوجد بعض الصور أو المخطوطات التي يكون عليها رسومات مبارك عليكم الشهر للتهنئة بحلول شهر رمضان المعظم. عبارات تهنئة بمناسبة شهر رمضان
مشاركة تهنئة شهر رمضان المبارك على الفيس بوك مع جميع الأصدقاء، تجعل الفرحة أكبر حيث يعلق الجميع وينتشر جو البهجة والفرحة، مع استعادة الذكريات الجميلة التي جمعتهما في هذا الشهر الفضيل، ومن أجمل عبارات التهنئة التي جمعنها بعناية لكم هي ما يلي. أيام ويعود شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا بالسعادة والفرح، وأعاننا على ذكره وشكره وعلى قيام الطاعات من صوم وصلاه، وأن يتقبله منا ويغفر لنا الذنوب، مبارك عليكم الشهر.
يقول أحدهم: بارك الله فيك اخي الغالي، وعفا الله عنا وعنكم في هذا الشهر. يقال أيضًا: أعاده الله عليكم بالخير، كل عام وانت والأهل بخير.