صفي العدس ثم اشطفه وصفيه جيدًا. نحضر وعاء ونضع الزبدة والبصل فيه على نار متوسطة. قلّبي البصل بملعقة خشبية حتى يذبل ، ثم أضيفي الثوم واستمري في التقليب. يضاف الملح ومرق الخضار والكمون ويقلب مرة أخرى. ثم يضاف العدس والماء ويترك حتى ينضج. يُرفع القدر عن الموقد ويُسكب فوق أواني التقديم ويُقدم ساخناً. في نهاية موضوعنا تعرفنا على محتوى السعرات الحرارية في العدس وقيمته الغذائية العالية التي تزود الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، وكذلك معرفة كيفية صنع أبسط الطرق العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم
[٣]
يمكن الاستغناء عن الطماطم المهروسة مما يقلل من السعرات الحرارية في شوربة العدس بمقدار 132 سعرة حرارية.
عرف العدس كذلك فالهند منذ الاف السنين، وقد زرع بها بمساحات و اسعه كما زرع لدي دول الشرق الادني و فحوض البحر الابيض المتوسط ففرنسا و اسبانيا و ايطاليا و رومانيا بالاضافه لزراعتة فمصر و فتشيلى اذ يعد لديهما من المحاصيل الاساسيه ايضا زرع فشبه الجزيره العربية فاليمن و ظفار جنوب سلطنه عمان. القيمه الغذائية و الفائدة الصحية
يحتوى العدس على نسبة عاليه من البروتينات و على الالياف، الفولايت، الفيتامين ب1 و المعادن. يحتوى العدس الاحمر على نسبة الياف اقل من العدس الاخضر 11 بدل عن 31%). مجلة الصحة health magazine اختارت العدس كواحد من الاطعمة =الخمس الاكثر صحية. المعلومات الغذائية
نبات عدس ناضج. يحتوى جميع كاس من العدس المطبوخ 198غ بحسب و زاره الزراعه الاميركيه على المعلومات الغذائية الاتية:
السعرات الحرارية: 230
الدهون: 0. 75
الدهون المشبعة: 0. 1
الكاربوهيدرات: 39. 86
الالياف: 15. 6
البروتينات: 17. 86
الكولسترول: 0
1٬734 مشاهدة
السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ
٤٥٠ ر. س
٤٢٠ ر. س
بالامكان تغير شكل الاستاند بالكامل بعد الطلب والدفع للرجاء التواصل واتس اب للتفاصيل
الكمية:
ارفاق ملف
السعر
إضافة للسلة
ملحقات فان كليف الاصلية - ملحقات ماركات | Jewel
جديدنا من ZOYA:
اقوى العروووووووض..
* أطقم نسائية:
== ساعه نسائية جلد موديل ماركة فان كليف الجديد...
الموديل الاكثر طلباً. == إسوارة فان كليف 5 وردات فصوص زيركون مع احجار ملونة مختوم اسم الماركة. الطقم يجي معاه ملحقاتة:
= علبة فخمة مخمل. = كيس ورق. = كرت ضمان الساعه. == قيمة الطقم كامل ب 125 ريال فقط.
متجر رائد
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول S sheen_store تحديث قبل اسبوع و يومين الرياض طقم من دنهل
قماش دنهل
الطول 3. ملحقات فان كليف الاصلية - ملحقات ماركات | Jewel. 5 في عرضين
بكل ملحقاته
ازرار دنهل
ليبرات دنهل
لوقوا دنهل
اضافه إلى
شماغ دنهل 2022
بكل مقاساته
نظاره لاكوست
علبه النظاره لاكوست
علبه لطقم دنهل
كيس علاقي دنهل
السعر 310 شامل التوصيل في الرياض 91957011 كل الحراج مستلزمات شخصية ساعات المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة
بوكس فان كليف + كيس صغير طبق الاصل وكرت - Markah2.2
اجمالي المشتريات
SAR 0. متجر رائد. 00
لحذف منتج ادخل الكمية 0 - رسوم الشحن والدفع تحسب آلياً بصفحة انهاء الطلب
عربة التسوق فارغة حاليا. خصم 10% على كل المنتجات كود dis10 توصيل بعد العيد خلال 3-6 ايام عمل داخل السعودية للدفع عبر ابل باي * استخدم متصفح سفاري
السعر الاساسي SAR 80. 00
/
متوفر - جاهز للشحن
ملحقات فان كليف الاصلية 2
مكون من 5 قطع علبة + كيس بالشعار+ علبة غطاء +كيس مخمل + كرت شهادة
مناسبة لجميع انواع اكسسوارات فان كليف
مقاس البوكس 10 سم * 10 سم
مناسبة لتقديمها هدية فاخره اكسسوارات من فان كليف
شحن خلال 3-6 ايام عمل. الشحن عبر شركات الشحن
ارامكس
فاستلو
اكس تيربو
دي اتش ال
IMILE
شحن سريع مجاني للطلبات الاكثر من 200 ريال
لسرعة تجهيز طلبات الدفع عند الاستلام نرجو الاشتراك بأشعارات الواتس اب وسوف يصلك رسالة واتس برابط التأكيد او الألغاء
اجمل الخواتم تناسب ذوقك
استوحي هذا التصميم الذي يحمل اسم Vintage Alhambra من ماركة فان كليف VanCleef من أوراق البرسيم المعروفة بجلب الحظ طقم رائع وجميل شكله مختلف ومميز يعطى اختلافا واناقه الى ملابسك ويظهر عنقك ومعصم يدك بشكل ناعم و أنثوي جميل المواصفات: السلسال به 10 قطع حلي بشكل ورقة برسيم. السوار به 5 قطع حلي بشكل ورقة برسيم. الحلق به قطعة حلي بشكل ورقة برسيم. صنعت من معدن الاستانلس ستيل المقاوم للصدء. مطلية بماء الذهب الأصفر. بوكس فان كليف + كيس صغير طبق الاصل وكرت - markah2.2. السلسال يحتوي على 10 أحجار من عرق اللؤلؤ الاحمر المتلألئ. السوار يحتوي على 5 أحجار من عرق اللؤلؤ الاحمر المتلألئ. عرق اللؤلؤ محاط بإطار ذو خرز من الذهب الأصفر. يحتوي على مشبك مدموغ بختم فان كليف VanCleef المقاس: متعددة ، تتوسع او تتضيق على حسب ما تريده الملحاقات: علبة السوار فان كليف من المخمل تغليف لعلبة السوار من ماركة فان كليف كيس الماركة فان كليف كيس مخمل لحفظ السوار من نفس الماركة شريط تغليف لماركة فان كليف
= ساعه نسائية موديل ماركة فان كليف الجديد...
الموديل الاكثر طلباً. = 3 اساور مع 3 خواتم فل فصوص زيركون موديل ماركة فان كليف. الطقم يجي معاه ملحقاتة:
= علبة فخمة نفس الصوره. = كيس ورق. = كرت ضمان الساعه.
" للطلب والاستفسار دايركت🦦. " 86647767 المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة