كذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية أثناء اتباع رجيم الشوفان للحصول على أقصى فوائد. بين الوجبات الغذائية ينصح بتناول الخضروات والفواكه كلما شعرنا بالجوع. عند اختيار الشوفان يفضل الابتعاد عن الأنواع المحلاة منه لو كان الغرض من تناوله التخلص من الوزن الزائد. تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن – جربها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع المورينجا للتخسيس
في النهاية بعد أن وضحت لكم تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن ووضحت لكم الوصفات المتعددة التي كنت أعتمد فيها على الشوفان، أنصح أي شخص يبحث عن التخلص من الوزن الزائد أن يدخل الشوفان في نظامه الغذائي وسوف يحصل على نتائج رائعة في وقت بسيط.
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن – جربها
4- كوكيز الشوفان: المكونات: 2 كوب من الشوفان. 3 أرباع كوب دقيق. نصف كوب صوص تفاح غير محلى. كوب سكر بني. ملعقة قرفة. 2 ملعقة زبدة لايت. بيكنج بودر. بيضة. ملعقة فانيليا. الخطوات: قومي بوضع صوص التفاح والسكر والزبدة والبيض والفانيليا في الخلاط الكهربائي، وامزجيهم جيدًا للحصول على قوام متجانس. في وعاء قومي بوضع الدقيق والشوفان والبيكنج بودر والقرفة، ثم أضيفي الخليط السابق. يشكل الخليط على هيئة أقراص متوسطة الحجم، ووضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. ثم قومي بوضع الأقراص في الفرن حتي النضج. 5- شوربة الخضار بالشوفان: المكونات: كوب من الشوفان. 4 ثمرات من الطماطم. بصلة مفرومة ناعم. فص ثوم مفروم. ملعقتان من زيت الزيتون. كزبرة. ملح وفلفل. الخطوات: قومي بوضع الطماطم، البصل، الثوم، والكزبرة في الخلاط الكهربائي، ومزجهم حتى الحصول على مزيج متجانس. أفضل طريقة استخدام الشوفان للتخسيس | مجلة البرونزية. يسخن زيت الزيتون على النار، وقومي بوضع الشوفان مع تقليبه لمدة 5 دقائق. أضيفي الخليط على الشوفان المحمص، ومعه كوبان من الماء. تترك المكونات على النار حتي الغليان، ثم اتركيه حتي ينضج على نار هادئة. تجربتي مع الشوفان للتنحيف تحكي احدي السيدات تجربتها مع أنظمة الريجيم المختلفة، حيث اعتمدت على الكثير من الأغذية في نظامها الغذائي، ولكنها كانت دائمًا ما تعاني من رغبتها الدائمة في الأكل، واحساسها الدائم بالجوع، وهو ما كان يدفعها أحيانًا إلى مخالفة النظام الغذائي، وتناول بعض الأطعمة الغير مسموحة، وبالتالي سعرات حرارية أكثر.
أفضل طريقة استخدام الشوفان للتخسيس | مجلة البرونزية
الشوفان
يعد الشوفان نوع من أنواع الحبوب الكاملة الغني بالمواد والمكملات الغذائية لذلك أصبح يدخل في وجبات الطعام ،كما يعد وجبة غذاء كاملة الفوائد للأطفال بالإضافة إلى أنه يدخل في نظام الكيتو دايت للتنحيف وهو من أهم المواد الغذائية التي تساعد في الحصول على جسم رشيق. أنواع الشوفان للتنحيف
1. لفائف الشوفان
يتم تعريض الشوفان للبخار ثم تلف على شكل رقائق سميكة وهذا مايسمى الشوفان العادي. 2. الشوفان الفوري
نقشر الشوفان بعد تعريضها للبخار وبذلك نحصل على الشوفان الفوري. 3. الشوفان الإيرلندي
نقطع حبوب الشوفان ونضعها في الماء الساخن ليتم سلقها لمدة عشرين دقيقة حتى تنضج أي مايسمى منقوع الشوفان للتنحيف. 4. الشوفان الإسكتلندي
نحصل عليه عن طريق طحن الحبوب الكاملة. 5. جريش الشوفان
وهو أن يتم ترك حبوب الشوفان دون طحن أو سلق وتترك هكذا كاملة.
طرق تحضير مختلفة ونتمنى أن تكون قد استفدت واستفدت من قراءة سطور هذا الموضوع.
اغنية اليسا
- أسعد واحدة MP3
- من البوم أسعد واحدة
إليسا أسعد واحدة حول
شاركت النجمة إليسا، النجمة السورية أصالة، الغناء في حفل زفاف ابنة الأخيرة، شام الذهبى، حيث غنت النجمتان إليسا وأصالة أغنية "أسعد واحدة"، وهى احدى أشهر أغنيات النجمة اللبنانية إليسا، حيث التف الحضور حول العروسين، وحول النجمتين، وتفاعلوا مع الأغنية بشكل كبير، كذلك غنت النجمة إليسا أغنية " سألوني كتير"، وأيضا بمشاركة النجمة أصالة. أصالة وإليسا تغنيان أسعد واحدة في حفل زفاف شام الذهبي.. فيديو - اليوم السابع. — تحديثات أصالة (@AssalaUpdates) March 25, 2022
جانب من الزفاف
سألونى كتير
وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعى، فيديو للعروسين، أثناء تأدية إحدى الرقصات الرومانسية ضمن فقرات الزفاف، حيث كانا يغنيان إحدى أغنيات النجمة أصالة، وسط تفاعل كبير من الحضور. دويتو أصالة واليسا باغنيه اسعد وحده🤍 #زواج_شام • @AssalaOfficial
— 𝗔𝘀𝘀𝗮𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗮 (@Assala_Media) March 25, 2022
ونشر في البداية أنس نصرى، شقيق أصالة صورة من جلسة التصوير التى سبقت حفل الزفاف، كذلك انتشر عبر مواقع التواصل الاجتماعى، صورا للنجمة أصالة، قبيل بدء حفل الزفاف، مع مجموعة من الأصدقاء والمقربين. واحتفلت شام الذهبى ابنة المطربة أصالة بعقد قرانها، منذ يومين بحضور العائلة والداعية مصطفى حسنى وعدد من أصدقائها، ونشرت شام صورا من عقد القران على خاصية الاستورى عبر صفحتها على "إنستجرام".
إليسا أسعد واحدة وشرائعهم
الفرحه اللي أنا فيها دي كلها ترجع ليك
وانا جنبك راضيه ومرتاحه لكل ما فيك
سبت انا كل الدنيا عشانك
وهشاركك حضنك ومكانك
وبقولك يا حبيبي حياتي انا ملك ايديك
مين زينا يا حبيبي الليله قولي في مين
انا حاسه من كتر الشوق اننا رايحين على دنيا حبها تجمعنا
والكون كله ده مش هيسعنا
وهاعيش اسعد وحده انا وانت سنين وسنين
ياه على الفرحه دي اللي انا فيها
يوم بالدنيا دي ولياليها
وحياتي اللي بحلم بيها هعيشهالك حبيبي
وايه تاني في حياتي ناقصني وانت في حضني وانت لمسني
من كل العيون احرسني انا ملكك حبيبي
تتواجد حاليا النجمة اللبنانية إليسا في فرنسا للاتفاق مع مخرجة فرنسية على تصوير أغنية جديدة، وذلك بعد أن تخلت عنها شركة "روتانا" وتراجعت عن تمويل الكليب. إليسا أسعد واحدة حول. ويبدو أن الأزمة المادية التي وقعت فيها "روتانا" مؤخرا، والتي كانت سببا في انسحاب العديد من النجوم عنها، بالإضافة إلى شعور آخرين ببعض الإمتعاض بسبب التأجيل المتكرر لأعمالهم، تسببت أيضا في توتر علاقة الشركة بالنجمة اللبنانية. وأشارت بعض المصادر إلى أن إليسا مستاءة من تأخير شركة "روتانا" تصوير كليبها فغادرت منذ يومين إلى فرنسا، حيث يقال بأنها ستصوّر أغنية "أسعد وحدة" مع مخرجة فرنسيّة تحدّثت سابقاً عن احتمال تعاونها معها. ويبدو أن السبب وراء استياء إليسا، هو التّأخير في إقرار ميزانية الكليب، خاصة بعد علمها بتبني الشركة الحملة الدعائية والتغطية الشاملة لألبوم الفنان ماجد المهندس الجديد "أنا وياك" ووقوفها إلى جانبه في حفل توقيع الألبوم الجديد الذي صدر قبل أيام في لندن. تحمل المصاريف
لكن ما لا تعرفه إليسا هو أن الاتفاق تم بين المهندس وروتانا بعدما تحمل الأخير المصاريف المادية الكاملة للرحلة إلى لندن، إضافة إلى استقدام الصحافيين، في وقت أعطى فيه الضوء الأخضر لقسم التسويق الروتاني لتبني هذه الحملة.