– تمرين اطالة العضلة الاخمعية: scalene stretch: في هذا التمرين تقوم بجعل يديك خلف رقبتك سواء كنت جالسا او واقفا، و تقوم بخفض احد كتفيك إلى اسفل، بينما تجعل رأسك تتجه ناحية الكتف الآخر، و استمر في هذا الوضع لمدة تتراوح بين خمسة عشر ثانية إلى ثلاثين ثانية، و قم بتكرار الامر نفسه على الجانب الآخر من رقبتك، و كرر التمرين على الناحيتين ثلاثة مرات. – تمرين رفع الرأس مع لوي الرقبة: Head lift with neck curl: تقوم بأداء هذا التمرين عن طريق النوم على ظهرك على سطح مستو، ثم قم بثني ركبتيك مع جعل باطن القدمين مستقيما على الأرض، ثم تقوم الآن بجعل الذن تلاصق صدرك قدر الامكان، ثم تقوم بمحاول رفع راسك من على سطح الارض، و الحفاظ في نفس الوقت على كتفيك على سطح الارض، و استمر في هذا الوضع لمدة عشرة ثوان، و يتم تكرار الامر خمس مرات، و يمكنك محاولة زيادة وقت التكرين في كل مرة من عشرة ثوان، إلى عشرين ثم ثلاثين ثانية.
ما هي أعراض دسك الرقبة - أجيب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. أعاني من عدم التوازن في المشي وشد الرقبة. - موقع الاستشارات - إسلام ويب. فإن هذه الآلام التي تعاني منها في أعلى الرقبة هي آلام عضلية، وهي قد تنتشر إلى أعلى الرأس وإلى العين، وفي بعض الأحيان أيضا إلى الفك، ويمكنك متابعة انتشار بعض آلام العضلات في هذا الموقع التوضيحي؛ حيث يظهر كيف تنتشر آلام العضلات في الرقبة إلى الوجه. هذه الآلام من العضلات لا تسبب عدم التوازن أو ما يسمى باللغة الطبية الترنح، وقد يكون عدم التوازن نفسه هو السبب في شد العضلات الخلفية؛ لأنك ذكرت أنه مع ازدياد عدم التوازن فإن آلام الرأس تزيد؛ لأنه مع عدم التوازن قد يحاول الإنسان أن يتلافى عدم التوازن، والإحساس بالسقوط، فيضع جهدا إضافيا على بعض عضلات الرقبة مسببة هذه الآلام. لم تذكر أنك تعاني من دوخة أو دوار، فقط ذكرت عدم التوازن؛ لأنه وكما تعلم فإن الدوخة لها أسباب عديدة، يمكن أن ترافق مع الشعور بالسقوط، وعدم الاتزان؛ لأن جهاز التوازن في الأذن الداخلية قد يتأثر في العديد من الأمراض التي تسبب الدوخة، والإحساس بالترنح، وكأن الإنسان سيقع على الأرض عندما يحاول المشي. لابد وأن الأطباء حاولوا أن يستبعدوا كل الأسباب لعدم التوازن بإجراء التصوير المغناطيسي لاستبعاد أي أمراض في النخاع الشوكي، والمخيخ، والتي يمكن أن تسبب هذا الإحساس.
عدم القدرة على لمس الصدر بالذقن. وجود ضعف في المثانة أو حركة الأمعاء. تجب مراجعة الطبيب ووحدة الطوارئ بشكل فوري في حال التعرض لحادث أو سقوط على الرقبة أيضًا. المراجع
^ أ ب ت "Neck Pain: Possible Causes and How to Treat It", healthline, Retrieved 27-11-2019. Edited. ما هي أعراض دسك الرقبة - أجيب. ↑ "Understanding Neck Spasms: How to Find Relief",, Retrieved 24-08-2019. Edited. ↑ "Neck pain", mayoclinic, Retrieved 27-11-2019. Edited. ↑ "Neck Pain Symptoms", spine-health, Retrieved 27-11-2019. Edited.
أعاني من عدم التوازن في المشي وشد الرقبة. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
معاناة صعوبة في رفع الأجسام ، خاصةً في حال انتشار الخدران والضعف إلى الأصابع. الصداع ، يؤثر شدّ الرقبة في العضلات والأعصاب التي تربط الرقبة بالرأس أيضًا، ويُعرَف هذا النوع باسم صداع التوتر، إذ يحدث بسبب انتقال آلام الأعصاب في الرقبة إلى فروة الرأس وجانبيه. في حال استمر ألم الرقبة والشد فيها وتطوّر وأصبح المصاب غير قادر على النوم، أو أصبح الألم يؤثر في ممارسة الأنشطة اليومية؛ مثل: الذهاب إلى العمل، أو ارتداء الملابس، والأنشطة التي تحتاج إلى تحريك الرأس؛ مثل: قيادة المركبات، وفي حال وجود تنميل وخدران؛ فهنا تجب مراجعة الطبيب من أجل تشخيص الحالة وتقييمها، والحصول على العلاج المناسب. حالات شد الرقبة ومراجعة الطبيب
تجب مراجعة الطبيب في حال استمرت الأعراض أكثر من أسبوع، أو في حال ظهور علامات أخرى مرافقة للإصابة، ومنها: [١]
ألم حاد في الرقبة دون وجود مسبّب. ملاحظة وجود كتلة أو ورم في الرقبة. ارتفاع درجة الحرارة. الصداع. تورم الغدد. التقيؤ، والغثيان. وجود صعوبة في البلع ، وأثناء التنفس. ضعف عام. الشعور بـالتنميل والخدران. انتشار الألم إلى الذراعين والقدمين. عدم القدرة على تحريك الذراعين واليدين.
الأيبوبروفين. نابروكسين الصوديوم. الباراسيتامول، كما تخفّف العديد من مسكّنات الآلام الموضعية من توتر العضلات عن طريق الحدّ من الالتهابات التي تزيد من آلام شدّ الرقبة وتشنّجها. كيس الثلج أو الكمادات الباردة: قد يؤدّي تطبيق علبة ثلج أو كمادات باردة على عضلات الرقبة إلى التخفيف من الألم، خاصّةً في أول يومين بعد التعرّض لشدّ الرّقبة وتشنّجها، ويجب التحذير من وضع عبوات الثلج أو الجليد مباشرة على الجلد، وبدلًا من ذلك يُلفّ كيس الثلج بقطعة قماش رقيقة أو منشفة، ثمّ وضع الثلج المُغلّف على الجزء المؤلم من الرقبة لمدة أقصاها 10 دقائق في كلّ مرة، وتكرار تطبيق الثلج المُغلّف مرّةً واحدةً كلّ ساعة أوّل 48-72 ساعة بعدّ شدّ الرقبة. العلاج الحراري: ربما يساعد العلاج الحراري أيضًا في تهدئة الألم في الرقبة، على سبيل المثال، قد يجد بعضهم أنّه من المفيد أخذ حمام دافئ أو وضع قطعة قماش دافئة أو زجاجة ماء دافئة أو وسادة تدفئة على الرقبة، ولتجنّب الحروق يجب التحقق دائمًا من درجة الحرارة قبل تطبيق المعالجة الحرارية على الرقبة، فإذا كان الشخص يستخدم زجاجة ماء دافئ أو وسادة تسخين فتوضع قطعة قماش رقيقة بينها وبين البشرة، وتجنّب النوم مع وسادة التدفئة على الجلد.
علاج شد الرقبة - استشاري
زاد الاردن الاخباري - يعد الصداع شائع جدًا عند الأطفال حوالي 20٪ من الأطفال بعمر خمس سنوات و 75٪ من المراهقين يعانون من الصداع العرضي. تحدث هذه الأعراض بسبب الإجهاد أو التعب أو ضعف البصر أو الحمى أو التهاب الجيوب الأنفية و غالبًا ما يكون الصداع عند الأطفال غير ضار ويمكن التخلص منه بعلاجات بسيطة وعلاجات منزلية. أسباب وأنواع الصداع عند الأطفال وفقا لموقع هيلث يُعتقد أن الصداع يحدث بسبب شد العضلات وتمدد الأوعية الدموية داخل الرأس قد ينتج الصداع المزمن عن قلة النوم. في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث صداع بسبب مشكلة ، مثل ورم في المخ أو غيره من الاضطرابات، وقد تؤدي عوامل مثل التاريخ العائلي أو الجينات أو الإجهاد أو الإرهاق أو استمرار العلاج أو سوء التغذية أو إصابة الرأس إلى زيادة خطر الإصابة بالصداع عند الأطفال. تختلف أعراض الصداع عند الأطفال حسب نوع الصداع الذي يعانون منه: لديك صداع بالرأس ألم خفيف يتطور ببطء ألم على جانبي الرأس أو محيط الرأس ألم في الرأس أو خلف الرقبة الألم الذي يؤثر على نمط نوم الطفل صداع نصفي غالبًا ما يصاحب الغثيان القيء المعاناة من الأورة ، أي الأعراض قبل ظهور الصداع النصفي ، مثل رؤية الأضواء الساطعة ، أو أي تغيير في الرؤية والشعور برائحة كريهة.
– التدليك: تدليك عضلات الرقبة هو حل مؤقت ايضا للتخلص من شد عضلات الرقبة المزمن، حيث ان الضغط على العضلات المتوترة يعمل على تهدئة العضلة و تخفيف الشد العضلي و الالم.
اسمه و نشأته: أحمد خضر الطرابلسي حارس مرمى وضابط عسكري وقارئ كويتي ، اشتهر بحراسة مرمى منتخب الكويت لكرة القدم خلال عقد السبعينيات ولقب بالحارس الامين ولم يسجل في مرماه اي هدف خلال بطولة بطولة كأس الخليج العربي لعام 1974. هاجر إلى الكويت عام 1963 وحصل على الجنسية الكويتية عام 1974 وإلتحق بالجيش الكويتي ووصل إلى رتبة نقيب. كانت بداية مسيرته الكروية مع نادي النجمه اللبناني وفي الكويت بدأ مع نادي القادسية ثم انتقل إلى نادي الكويت واستمر في صفوفه حتى اعتزاله سنة 1983. احمد خضر الطرابلسي (قالون عن نافع) - القرآن الكريم بيتك. اعتزل الملاعب عام 1983 إلا أنه استمر بالعمل كمدرب لحراس المرمى حتى عام 1995. يقول بأن أجمل هدف دخل في مرماه هدف جاسم يعقوب عليه في نهائي كأس الأمير 1973/1974 حيث سجله بطريقة مقصية. و قد حصل على لقب أفضل حارس مرمى في البطولة، حيث لم يدخل في مرماه أي هدف. كما شارك في احراز الكويت لكأسي الخليج 1972 و 1976. أعماله و مناصبة: شارك الطرابلسي في مسابقات قراءة القران في عده مناسبات واخرها كانت المسابقه الدوليه المقامه في بنغلاديش 1995 كما يعتبر أول كويتي سجل المصحف المرتل باسمه وذلك في عام 1992 والذي يذاع في الاذاعه والقناه الثالثه الرياضيه في الكويت.
المقري احمد خضر الطرابلسي بروايه قالون
2, 756
35. 9MB
156:26
سورة البقرة المصحف المرتل قالون عن نافع
2. 2, 528
7. 7MB
33:15
سورة الأنفال المصحف المرتل قالون عن نافع
8. 2, 469
31. 9MB
139:28
سورة البقرة المصحف المرتل حفص عن عاصم
2, 190
4. 9MB
20:59
سورة الفرقان المصحف المرتل قالون عن نافع
25. 2, 145
426. 6KB
01:37
سورة الطارق المصحف المرتل قالون عن نافع
86. 2, 056
264. 6KB
00:56
سورة الفاتحة المصحف المرتل قالون عن نافع
1. أحمد الطرابلسي (قارئ) - ويكيبيديا. 2, 023
194. 3KB
سورة الفاتحة المصحف المرتل حفص عن عاصم
1, 975
15. 4MB
67:00
سورة الأنعام المصحف المرتل حفص عن عاصم
6. تعليقات الأعضاء
You must have an eGexa account to be able to post comments. Please Login or Register now for free.
أحمد خضر الطرابلسي
أقراء ايضا: ابن حزم الظاهري اقواله واقوال العلماء فيه
حلقات صوتية: 114
001 - سورة الفاتحة 0:00:43 · 0. 67 ميجا بايت 002 البقرة 2:19:28 · 127. 69 ميجا بايت 003 آل عمران 1:18:50 · 72. 18 ميجا بايت 004- An-Nisa 1:26:11 · 78. 90 ميجا بايت 005 Al-Ma-Idah 1:03:42 · 58. 32 ميجا بايت 006 الانعام 1:06:59 · 61. 34 ميجا بايت 007 العراف 1:11:52 · 65. 80 ميجا بايت 008 الأنفال 0:28:11 - 25. 81 ميجا بايت 009 سورة التوبة 0:56:49 · 52. 02 ميجا بايت 010 يونس 0:40:12 · 36. 81 ميجا بايت 011 هود 0:40:52 · 37. 42 ميجا بايت 012 يوسف 0:39:53 · 36. 52 ميجا بايت 013 Ar-Rad 0:19:56 · 18. 26 ميجا بايت 014 ابراهيم 0:19:49 · 18. 14 ميجا بايت 015 الحجر 0:15:02 ؛ 13. 77 ميجا بايت 016 النحل 0:40:48 · 37. 36 ميجا بايت 017 الإسراء 0:32:55 · 30. 14 ميجا بايت 018 الكهف 0:33:34 · 30. 74 ميجا بايت 019 مريم 0:20:11 · 18. 49 ميجا بايت 020 تا ها 0:26:41 · 24. 44 ميجا بايت 021 الأنبياء 0:28:06 · 25. أحمد خضر الطرابلسي. 73 ميجا بايت 022 سورة الحاج 0:29:54 · 27. 37 ميجا بايت 023 المؤمنون 0:24:03 · 22. 03 ميجا بايت 024 سورة النور 0:29:21 · 26. 88 ميجا بايت 025 الفرقان 0:19:23 · 17. 75 ميجا بايت 026 الشعراء 0:30:29 ، 27.