( وقوف ــ ثبات الوسط) الوثب في المكان مع تبادل وضع القدمين إماماً. ما هي المنطقة المحرمة في كرة السلة - إسألنا. ( وقوف فتحاً) ثني الجذع إماماً أسفل والضغط على القدمين بالتبادل. ( وقوف) دوران الذراعين بالتقاطع إماماً الصدر الرمية الحرة الرمية الحرة من أهم الرميات في المباراة و. لا تخلو أي مباراة منها و ليس هناك نوع معين من التصويب خاص بالرمية الحرة وإنما يفضل أن يؤدي الطالب الرمية الحرة من التصويب بيد واحدة من الثبات: 1- عند بدء الأداء تكون الكرة في كلتا اليدين أمام الذقن واللاعب في مواجهة السلة مع تقدم إحدى القدمين أماما المماثلة لليد التي تقوم بالتصويب مع بقاء الجذع مستقيماً وبقاء الركبتين منثنيتان في وضع مريح. 2- تكون الكرة على أصابع اليد المصوبة, والذراع مثني من المرفق مع ثني الرسغ إلى الخلف حتى تستريح الكرة على أصابع اليد.
- الرمية الحرة في كرة السلة - تربية بدنية - أول متوسط فكري - YouTube
- ما هي المنطقة المحرمة في كرة السلة - إسألنا
- تعد الرمية الحرة من أسهل أنواع التصويب في كرة السلة لأنها تؤدى في المباراة دون إعاقة من المدافعين - مجلة أوراق
- مغامرات زينة ونحول
الرمية الحرة في كرة السلة - تربية بدنية - أول متوسط فكري - Youtube
يكون عرض الخطوط الموجودة 5 سم. خط النهاية: حيث يبلغ طول خط النهاية 15 متر. الخطوط الجانبية: حيث يبلغ طول الخط الجانبي 28متر. خط الرمية الحرة: حيث يبلغ طول خط الرمية الحرة 2متر. الخط المركزي (خط الوسط): حيث يبلغ طول الخط المركزي 15 متر وهو موازٍ ومساوٍ للخطوط الجانبية. قياسات السلّة في كرة السلّة: يوجد في ملعب كرة السلّة سلتين توجد سلّة في منتصف خط النهاية لكل جهة من الملعب وتصنع السلّة من المعدن وتكون مثبَّتة على لوح يسمى لوح الأهداف. من الممكن أن يوجد بعض الاختلاف في بعد لوحة الهدف الخلفية وأبعاد الملعب، ولكن يجب أن يكون ارتفاع السلّة صحيحاً ومطابقاً للقوانين والأنظمة لأنَّ الخلل في ارتفاع السلَّة حتى لبضعة سنتمترات عن الارتفاع المطلوب قد تؤثر سلباً على سير المباراة وتسديد الأهداف. يجب أن تكون لوحة الأهداف داخل خط النهاية بمسافة 120سم. تبعد السلّة عن الأرض 3. 05 متر ما يقارب 10 أقدام. ويكون محيط الحلقة المثبة على لوحة الأهداف 45 سم وسمكها، لا يزيد عن 20ملم. وتكون لوحة الأهداف التي تبعد عن الأرض مسافة 3. 05 متر مصنوعة من الزجاج الليفي أو من المعدن. تعد الرمية الحرة من أسهل أنواع التصويب في كرة السلة لأنها تؤدى في المباراة دون إعاقة من المدافعين - مجلة أوراق. وتعلق على الحلقة شبكة مصنوعة من القطن أو نسيج اصطناعي وتكون في أسفلها فتحة كافية لخروج الكرة.
ما هي المنطقة المحرمة في كرة السلة - إسألنا
يُعد التصوير المركّز بالنموذج مهمًا للغاية لتطوير الإيقاع والأساس، فتأكد من البدء مباشرة تحت طوق السلّة ثم العودة. تصويب الرميات الحرة
إنّ الرميات الحرة، لا تزال مفقودة بشكل متزايد على جميع المستويات، وتعتبر الضربة الثابتة باليدين هي الطريقة الشائعة للتصويب من المنتصف. الرمية الحرة في كرة السلة كم نقطة. يتم استخدامها اليوم فقط من قبل اللاعبين الشباب الذين يفتقرون إلى القوة للتصويب بيد واحدة ، ومع ذلك فإنّ الرمية الحرة هي في الأساس نوع من الضربات الثابتة، على الرغم من أنها يتم إجراؤها دائمًا بيد واحدة ، هنا ننصحك بأنْ تستخدم نموذج التسديد القياسي، لكن لا تقفز فيها. غالبًا ما يتم العمل على الرميات الحرة ولكن ليس بالضرورة في ظل المواقف الصعبة من اللعب، ومن الشائع بشكل مدهش أن يكون لديك لاعب يقوم بالتصويب بنسبة 90٪ في التدريب، والممارسة، ولكن تكون قدرته على التصويب بنسبة 60٪ فقط في اللعب، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب التعب، والحاجة لتركيز أعلى. سيساعد تصويب الكثير من الرميات الحرة اللاعب، لكن يتعين على اللاعبين التأكد من أنهم يحاكيون الظروف الشبيهة باللعبة قدر الإمكان، وخاصة عند تصويب الرميات الحرة.
تعد الرمية الحرة من أسهل أنواع التصويب في كرة السلة لأنها تؤدى في المباراة دون إعاقة من المدافعين - مجلة أوراق
تحتسب النقاط إذا دخلت الكرة وهي في حالة اللعب في السلة من أعلى الحلقة واستقرت فيها أو إخترقتها.
انتبه إلى ساق يدك. هذا يعني أنه بصفتك شخصًا يمينًا لديك قدمك اليمنى على الخط تمامًا عند ارتفاع السلة. مع الأشخاص اليساريين ، يكون العكس تمامًا. سيؤدي ذلك إلى تحسين رميتك الحرة إلى حد كبير. افرد قدميك بعرض الكتفين. وجه كلا القدمين للأمام تجاه السلة. يجب أن تشير أصابع قدميك نحو السلة. اثن ركبتيك قليلاً. ضع الكرة في يدك. لا تستخدم اليد غير المسيطرة لدعم الرمية. ابقهم مستقيمين! يجب أن توجه اليد الكرة وتثبتها في مكانها. ضع اليد الأخرى على جانب الكرة لتحقيق التوازن. تمدد ساقيك وثنيهما بحركة سائلة واحدة ورميها بأطراف أصابعك. اثنِ معصمك لتحريك الكرة. الرمية الحرة في كرة السلة - تربية بدنية - أول متوسط فكري - YouTube. أكمل الرمية. يجب أن تكون يدك المسيطرة حيث تتركها الكرة. يجب أن تكون يدك غير المسيطرة على الجانب. نصائح خذ نفسًا عميقًا قبل الرمي لإرخاء جسمك. العمل من أجل الاتساق. تدرب كثيرًا وبتقنية جيدة. لا تثبط عزيمتك إذا لم تضرب بضع رميات متتالية. لكل شخص يوم سيء في بعض الأحيان. إذا قمت برمي رمية حرة أثناء المباراة وكان الجمهور صاخبًا ، قم بإخفائها. تخيل أنك في المنزل وممارسة فقط. طور روتينًا. افعل الشيء نفسه في كل مرة تكون فيها على الخط. قد يكون روتينك يرتد الكرة عدة مرات أو يدور الكرة بشكل فريد خلف ظهرك.
مغامرات زينة ونحول -
الموسم 1 / الحلقة 26 |
مغامرات زينة ونحول
مغامرات زينة ونحول الحلقة 20 - - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
مغامرات زينة ونحول الحلقة 1 - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font