Last Updated on فبراير 15, 2021 by تحتاج عظام جسم الانسان الى نسب معينة من الفيتامينات لتنمو و تقوم بوظائفه الحيوية. واتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن هو المصدر الأساسي للحصول على هذه الفيتامينات. ذلك لأن الجسم لا يستطيع تصنيعهم بدرجة كافية. النقص في هذه الفيتامينات يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة من ضمنها هشاشة العظام. يعد فيتامين د بالطبع أهم فيتامين للعظام، ويتبعه في الأهمية فيتامينات أ و ب12 و ك و س. فيتامين أ ( V itamin A) فيتامين أ مهم جدا لنمو عظام قوية، و لكن بالرغم من ذلك أثبتت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول فيتامين أ من الممكن أن يؤدي الي انخفاض كثافة العظام والكسور. أحد مصادر فيتامين أ هو مادة الريتينول، الموجود في اللحوم والأسماك. الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ. و فيتامين أ يتم تخزينه في الكبد، و لذلك فكبد الأسماك والحيوانات غني بشكل خاص بفيتامين أ. مصادر أخرى لهذا الفيتامين هي: الكانتالوب، الجزر، البيض، الأسماك الدهنية، الحليب خالي من الدهون، المانجا، البطاطا حلوة و السبانخ. فيتامين ب12 (Vitamin B12) فيتامين ب12 له تأثير على الخلايا التي تقوم ببناء العظام حيث أظهرت دراسات علمية أن المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 مرتبطة بارتفاع إمكانية الإصابة بهشاشة العظام عند الرجال والنساء.
- الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ
- هوامش - Page 474 of 979 - موسوعة شاملة لكل ما تحتاجه
- جنكوسان gincosan مقوي عام ومحسن للدورة الدموية والذاكرة - موسوعة الازاهير
- تعرفوا علي تجربتي مع جنكوسان - هوامش
الفيتامينات المهمة للعظام - عيادة الركبة و الفخذ
فوائد فيتامين ه للأطفال: يحتاج جسم الأطفال بترطيبته الطبيعية إلى الكثير من العناصر المعدنية و الأحماض الأمينية والكثير من الفيتامينات الأساسية و من تلك الفيتامين هو فيتامين ه أو E ويحتاج الجسم كل تلك العناصر لأداء وظائفه و أنشطته البدنية والعقلية و ممارسة حياته اليومية ويحتاج الجسم فيتامين ه بنسب معينة و تختلف تلك النسب تبعاً للجنس والعمر وبعض العناصر الأخرى. فوائد فيتامين ه للأطفال:
يؤدي نقص فيتامين هـ لدى الأطفال إلى مشاكل عديدة في الرؤية، حيث يؤدي إلى ضعف عام في النظر، ويؤدي كذلك إلى زيادة احتمالية الإصابة بالضمور الشبكي، كما ويؤدي إلى حالة من عدم الاستقرار في المشي والسير والحركة، ومشاكل مستقبلية عديدة في كل من الكلى والكبد وغيرها. يستخدم فيتامين د لعلاج ومنع الاضطرابات العظمية مثل الكساح، هشاشة العظام. يساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان قوية. يعمل فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة ونمو الخلايا. يساعد أطفالك على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات الذي يجعل عظامهم أقوى. يعتبر فيتامين هـ من أهم الفيتامينات الخاصة بنمو الأطفال وبصحة وقوة أجسامهم وعظامهم، حيث يعتبر من أقوى العناصر الطبيعية المضادة للأكسدة، مما يجعل منه أساساً للحيلولة دون تلف خلايا الجسم ويساعد على تجديدها، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم بشكل عام
يعتبر فيتامين هـ أساساً لمساعدة الجسم على امتصاص العناصر المعدنية
والفيتامينات الأخرى، مما يعني أنّه عامل رئيسي يقف وراء استفادة الجسم من كافة الأطعمة التي يتناولها، ويقي من الأمراض التي تنتج عن نقص هذه العناصر، على رأسها عنصر الكالسيوم الذي يعد أساساً لنمو عظام وعضلات وأسنان وأظافر الأطفال بشكل سليم وصحي ومتوازن.
و يوجد فيتامين ب12 في منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والحليب والدواجن والمحار، مما يجعل النباتيين أكثر عرضة لضعف العظام. الأشخاص الذين أجروا جراحات للسمنة أو لديهم اضطرابات معوية قد يكون لديهم ضعف في امتصاص فيتامين ب12من الأمعاء. في هذه الحالات، قد يعطى الأطباء حقن فيتامين ب12 لهؤلاء المرضى لتعويض نقص الفيتامين لديهم. فيتامين ج / سي ( V itamin C) فيتامين سي مهم لصحة العظام، فهو ضروري لتكوين الكولاجين، الذي بعتبرالأساس الذي يتم بناء العظام عليه. الدراسات اثبتت العلاقة بين زيادة مستويات فيتامين سي و زيادة كثافة العظام. و يميل المدخنون إلى انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم لأن جسمهم لم يعد يمتص الفيتامين بشكل طبيعي، و لذلك السبب – ضمن أسباب كثيرة اخرى – نحث على التوقف عن التدخين. من مصادر فيتامين سي: البروكلي، الفلفل، القرنبيط، اللفت، الليمون، البرتقال والفراولة. فيتامين ك ( V itamin K) فيتامين ك مهم لنمو و قوة العظام حيث يساعد على جذب الكالسيوم إلى العظام. نقص فيتامين ك غير شائع في البالغين الأصحاء ربما لأنه موجود في كثير من الأكل الشائع مثل زيت الزيتون و البقدونس و البروكلي و السبانخ.
ـ كما أن الليمون الأسود يعمل على حماية القلب والمحافظة على صحته ومنع إصابته بأمراضه المختلفة، بالإضافة لتقوية عضَلة القلب، والتحكم بِنبضاته وتنظيمها. هوامش - Page 474 of 979 - موسوعة شاملة لكل ما تحتاجه. ـ يعتبر الليمون الأسود من المشروبات الهامة للسيدات الحوامل وخاصةً بعد الولادة حيث أنه يحتوي على العناصر الهامة لصحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي. أهم فوائد الليمون الأسود في معالجة الإسهال
أثناء تجربتي مع الليمون الأسود وجدت أن مشكلة الإسهال المتكرر والتي كنت أعاني منها قد تحسنت كثيرا وعند البحث وجدت أن السبب هو تناولي لليمون الأسود، حيث يتميز شاي الليمون الأسود بأنه واحد من أهم المشروبات التي تعالج الإسهال الحاد ويكون شاي الليمون الأسود عبارة عن الشاي المصنوع من الليمون الذي نقوم بتجفيفه، ويسمى باللومي، وهناك العديد من الأشخاص الذين يحبون شرب هذا النوع من الشاي لإحتوائه على فوائد عديدة للجسم، والتي تظهر عندما يشربه الشخص بإنتظام. كما يساعد شاي الليمون الأسود في حالات الإسهال الحاد وخاصة التي تكون مصحوبة بالمغص الشديد والإسهال حيث تكون طريقة تحضير الليمون الأسود من خلال إحضار ثلاث حبات منه، ونقوم بطحن حبات الليمون ووضعها بالإناء مع إضافة ثلاثة أكواب من الماء له ثم تركه على النار حتى يغلى هذا الليمون الأسود على النار الهادئة وتركه إلى أن يبرد المشروب ثم تقوم بوضع سكر أو بدون سكر حسب الرغبة.
هوامش - Page 474 Of 979 - موسوعة شاملة لكل ما تحتاجه
تجربتي مع عشبة الاشواجندا تعد هذه التجربة من التجارب الغير مباشرة بالنسبة لى ،حيث تابعت العديد من التجارب التى مرت بها اصدقائي و أحد معارفى ،كما تابعت التجارب على صفحات الإنترنت الأكثر شهرة فى مجال الصحة و الجمال ،و لذا فى السطور التالية لمقال اليوم سأنقل لكم هذه التجربة ، فتابعوا معنا. اقرأ المزيد عن
تجربتي مع فيتاماونت للاطفال
نبذة عن عشبة الأشواجندا
تجربتي مع عشبة الاشواجندا
تعتبر عشبة الاشواجندا واحدة من الأعشاب الطبية التى تستخدم فى مجال الصحة و التجميل ،كما استخدمت فى الطب البديل،لما لها من فوائد متعددة على الصحة ،ولهذه العشبة دور مهم فى صحة الجسم و الحفاظ على جماله و نضارته ،حيث تم الاعتماد عليها فى مجالات التجميل بشكل كبير ، ويطلق عليها أيضا اسم عشبة الجنسنج الهندية. كما لها دور فعال فى التخلص من القلق و التوتر و الاضطرابات النفسية إذا استمريت على تناولها ، كما يتم استعمالها كعلاج تقبليدى و تستعمل فى الوصفات الشعبية،وقد أثبتت العديد من الابحاث و الدراسات التى أجريت مؤخرا أن هذه العشبة تحتوى على مادة الأدابتوجين ذات الخصائص الفعالة فى علاج القلق و التوتر ، ومن الجدير بالذكر أن هذه العشبة تقلل من إفراز مادة الكورتيزول فى الجسم كما تقلل من أثار القلق و التوتر.
جنكوسان Gincosan مقوي عام ومحسن للدورة الدموية والذاكرة - موسوعة الازاهير
تجربتي مع الليمون الأسود لتطويل الشعر
بالطبع لاتتوقف فوائد الليمون الأسود عند النحافة وإنقاص الوزن ولكني قمت بتجريبه لإطالة الشعر أيضا وسوف أحدثكم أيضا عن تجربتي مع الليمون الأسود لإطالة الشعر وهي كالأتي:
فقد قرأت في أحد مواقع الإنترنت عن الليمون الأسود وما له من فوائد كثيرة في تغذية بصيلات الشعر المسؤولة عن إطالته والتي تجعله قوي وقمت بتجريب الوصفة الموجودة على نفسي أولا قبل أن أتحدث بها لأحد ومكونات الوصفة كالأتي:
ـ فنجان صغير من الليمون الأسود المطحون بشكل جيد. ـ فنجان صغير أيضا من زيت الزيتون. ـ هذا بالإضافة إلى فنجان صغير من زيت الخروع الأصلي. جنكوسان gincosan مقوي عام ومحسن للدورة الدموية والذاكرة - موسوعة الازاهير. طريقة إعداد الوصفة
ـ فعند بدء تجربتي مع الليمون الأسود للعناية بالشعر وتطويله فقد قمت بخلط جميع المكونات السابق ذكرها خلطاً جيداً ثم قمت بوضع القليل من الخليط الذي قمت بعمله على شعري. ـ وبعد أن قمت بدهن فروة رأسي بشكل جيد يوميا قبل النوم وجدت أن شعري بدأ يتحسن وتظهر عليه نتيجة الوصفة وفاعليتها بشكل جيد وبدأت ألاحظ الطول الذي إكتسبه شعري. ـ عندما إلتزمت بإستعمال هذه الوصفة لفترة من الوقت لا تقل عن إسبوعين ظهرت النتائج المبهرة في تطويل الشعر ما جعلني أشعر بالثقة أكثر في نفسي وإهتممت في إخبارك عن تجربتي مع الليمون الأسود للعناية بالشعر وزيادة طوله ولمعانه فالليمون الأسود له العديد من الفوائد وهذا ماتم ذكره من قبل.
تعرفوا علي تجربتي مع جنكوسان - هوامش
بقلم \ دعاء إبراهيم.
علاج الأنيميا، وفقر الدم؛ لأنه يزيد مستوى كريات الدم الحمراء في الجسم. الحد من خطورة وأعراض العديد من الأمراض المزمنة مثل: الربو والزهايمر وقلة التركيز وفرط الحركة. مكمل غذائي لتحسين الدورة الدموية. فاتح للشهيّة ويزيد من الرغبة في تناول الطّعام. تأخير ظهور المشاكل المرتبطة بالتقدم في السن. يساعد علي تقوية وتنشيط الرياضيين؛ لأنه يفيد في توفير اللياقة البدنية. تسكين الألم وتخفيف الالتهابات. إيقاف النزيف المرافق للبواسير. يخفف من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. يجدد خلايا الجسم الناتج عن التقدم السن. علاج تنميل الأطراف الناتج عن مرض السكري. خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. خفض نسبة الكولسترول في الجسم. يستخدم في حالات الفصام. علاج الإجهاد و الفتور والضعف العام. تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية لدي الجنسين. تعديل المزاج و زيادة مستويات الطاقة و النشاط في الجسم حيث أنه يعطي الشخص قدرة عالية علي أداء المهام اليومية. علاج اضطرابات الذاكرة. علاج حالات القلق والاكتئاب. علاج الصداع والشقيقة. علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض لدى النساء. تعزيز صحة العين و تقوية الرؤية. فوائد دواء gincosan تتعدد فوائد دواء gincosan جينكوسان كما يلي: يعزز الجهاز المناعي للجسم.