إليك بعض النصائح للمساعدة في تقليل الصوديوم:
قلل استهلاك الأطعمة المصنّعة والمعلّبة. استخدم الأعشاب والبهارات المختلفة لإضافة نكهة للطعام بدلًا من الملح. ابدأ تقليل الصوديوم بالتدريج لتسهيل العملية. أطعمة يُنصح بتجنبها في تغذية مريض الضغط
بالإضافة إلى الصوديوم، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التّي قد ترفع قيم الضغط لديك، لذا ينصح بتقليل استهلاكها. من الأمثلة عليها:
الكافيين: حيث وجدت الدراسات أنّ الكافيين قد يرفع الضغط بما يقارب 10 ملم زئبقي عند الأشخاص الذّين لا يستهلكونه بكثرة، أمّا عند الأشخاص الذين يستهلكونه باستمرار فقد يكون التأثير غير ملحوظ. السكّر: حيث أنّ الجمعية الأمريكية للقلب تنصح بتقليل كمية السكر المستهلكة بحيث تكون 20 غرام للنساء، و36 غرام للرجال. نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب. نترات الصوديوم: حيث أنها توجد كمادة حافظة في اللحوم المصنّعة والمملّحة. الزّيوت المهدرجة: فهي تحتوي على الدهون المتحولة التّي قد تساهم في أمراض القلب ومقاومة الأنسولين. آخر تعديل -
الاثنين 25 تشرين الأول 2021
- نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب
- برنامج تحويل الكلام الى نص للكمبيوتر
- تحويل الكلام الى نص مكتوب للكمبيوتر
- برنامج تحويل الكلام الى نص
نصائح ذهبيه لمرضى ضغط الدم - منتديات طبيب
منتجات الألبان قليلة الدسم. الحبوب الكاملة فمثلا الاتجاه إلي الارز البني بدلا من الأبيض والمكرونة المصنوعة من دقيق الحبة الكاملة بدلا من الدقيق الأبيض. تناول الاسماك و الطيور والتقليل من اللحوم الحمراء. تناول المكسرات حيث إنها تحتوي على الدهون المفيدة محاولة تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول في الطعام. أما بالنسبة لحصص الطعام التي حددها نظام داش الغذائي لمرضي الضغط. ٤الي ٥ حصص من الفواكه يومياً. ٤ إلى ٥ حصص من الخضراوات يومياً. ٤ إلى ٥ حصص من المكسرات أسبوعياً ٢إلى ٣حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم يوميا. ٥ إلى ٦ حصص (الحصة تعادل أونصة واحدة) من الدجاج أو السمك أو اللحوم الحمراء قليلة الدهون يوميا. محاولة إدخال البوتاسيوم بصورة يومية في النظام الغذائي
يلعب البوتاسيوم دوراً في تقليل الأثر السيء للصوديوم، كما أنه يعمل علي تقليل الضغط علي جدران الأوعية الدموية. يوصي بتناول حوالي ٤٣٠٠ مليجرام بوتاسيوم في اليوم للشخص البالغ مع مراعاة أنه في بعض الأحيان قد يكون تناول المزيد من البوتاسيوم له أثر سيء كما في حالة أمراض الكلى، أو في حالة استخدام بعض الأدوية، لذلك من الأفضل تحديد كمية البوتاسيوم مع الطبيب
من أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
البطاطا الحلوة.
*/ الشاي الأخضر: ثبت أن مادة "كاتيشين" الموجودة في الشاي ألأخضر تستطيع خفض معدلات افراز مادة "انجيوتنسين 2" التي تلعب دورا في الاصابة بضغط الدم المرتفع. وشرب الشاي الأخضر يوميا وبانتظام قادر على خفض ضغط الدم المرتفع. */ الثوم: معروف بقدرته على تنظيف الشرايين وخفض ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. لبعض الروائح تأثير في تهدئة الأعصاب مما ينعكس على ضغط الدم بالايجاب، مثل زيت اللافندر وعطر الورد. تناول الكثير من الفواكه و الخضراوات: إن الطعام الذي يحتوي على وفرة من الفواكه والخضراوات قد يكون هو أفضل وسيلة غذائية لمنع الإصابة بإرتفاع ضغط الدم. وهذا النوع من الطعام يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم و الكالسيوم ، وكل ذلك يحميك من الاصابة بأرتفاع ضغط الدم
تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم:إن الطعام الغني بـ البوتاسيوم يحميك من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والسكتات المخية. وتشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البرتقال و الموز و الزبيب و التين و البطاطس المطهية بقشرها و الفاصوليا المطهية و الزبادي منخفض الدسم و الحبوب النشوية المحتوية على النخالة
إمنتع عن الملح: إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتجنب الاطعمة المالحة ولا تضف الملح إلى الاطعمة.
هل تبحث عن تطبيق لتحويل صوتك إلى كتابة ونصوص هذا التطبيق لك فهو يساعدك على تحويل الصوت الى نصوص ومشاركتها أو التعديل عليها. سيساعدك برنامج تحويل الصوت إلى نصوص على تحويل المحادثة الصوتية والكلام والصوتيات الى نصوص مكتوبة والتعديل عليها ومشاركتها. تتميز تطبيق تحويل الصوت إلى نصوص ب: ـ التطبيق يحتوى على اغلب اللغات حتى يتم تحويل الكلام الصوتى الى نص مكتوب بشكل سليم ـ التطبيق يسمح لك بالتعديل على النص ـ مشاركة النص عبر التواصل الإجتماعي او مع الأصدقاء ـ سهل الإستعمال المرجو إذا اعجبكم تطبيق تحويل الصوت إلى النصوص تقييمه ومشاركته مع الأصدقاء وشكرا. convert you voice to Text and edit it or share it. speech to text with our app
Ratings and Reviews
ضرورة تحديث البرنامج من ناحية الحجم
البرنامج جداً ممتاز ودقيق المشكله الوحيده قصر النص الذي يتم كتابته. اتمنى ان يتم تحديثه وتطويره ليستوعب نصوص اطول. المقاطع قصيرة
البرنامج جميل ولكنه يسجل مقاطع صغيرة لا تتعدى ٣٠ كلمة تقريباً!! The developer, Rachida Benhassi, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. For more information, see the developer's privacy policy.
برنامج تحويل الكلام الى نص للكمبيوتر
اخر تحديث أغسطس 31, 2021
5٬491
تحويل الكلام إلى نص
تحويل الكلام إلى نص، هذه الخدمة هنا تحول خطابك المسموع بدقة إلى نص في الوقت الفعلي. ويمكنك إضافة فقرات وعلامات ترقيم وحتى الوجوه الضاحكة باستخدام الأوامر الصوتية. بالإضافة إلى أن الموقع يدعم اللغة العربية ضمن عدة لغات اخرى. • ما هو موقع تحويل الكلام إلى نص؟
موقع Dictation ، هو من أدوات، وأفضل موقع لتحويل الكلام إلى نص مكتوب. فهو يترجم ما تقول سواء كنت تتحدث بالعامية أو الفصحى، ويظهره لك في شكل نص منسق، بدون أخطاء إملائية. والموقع يدعم العديد من اللغات المختلفة، ومن هذه اللغات، اللغة العربية، والإنجليزية وغيرها. ويمكنك إضافة ملصقات للنص، عن طريق قول مثلًا "وجه مبتسم" وسيتم إضافة الملصق تلقائيًا. ويمكنك أضافة فقرات جديدة، وعلامات ترقيم، وأحرف وغيرها، عن طريق الأوامر الصوتية. • مميزات موقع تحويل الكلام إلى نص. ١. الموقع سهل الاستخدام وغير معقد. ٢. يدعم العديد من اللغات ومنها اللغة العربية ومعظم لهجات الدول العربية. ٣. خفيف وسريع الاستجابة. ٤. إمكانية التعديل على النص بشكل سلس. • طريقة استخدام أداة Dictation. ١. أولًا أدخل على موقع Dictation
٢.
تحويل الكلام الى نص مكتوب للكمبيوتر
يعد تحويل الصوت إلى نص سهل الاستخدام لإملاء النص / التعرف عليه ، وهو عبارة عن كتابة صوتية بجميع اللغات يمكن إرسالها في شكل رسالة نصية قصيرة SMS أو نسخها ولصقها في جميع التطبيقات الأخرى الموجودة في جهازك. يستخدم التطبيق أداة التعرف على الكلام / الميكروفون المدمج في Android لتحويل الكلام إلى نص والترجمة بجميع اللغات في وقت واحد يوفر تطبيق تحويل الكلام إلى نص للمستخدم الحصول على الصوت الخاص به في شكل تحويل الصوت إلى نص. الآن ، مع "تحويل الصوت إلى نص أو التحدث إلى نص" يمكنك تحويل الملاحظة الصوتية إلى نص بدقة لأنها كتابة صوتية بجميع اللغات! يقوم بتحويل الصوت لجميع اللغات. يمكنك ترجمة الصوت إلى نص بسهولة في أي وقت من الأوقات باستخدام محول الصوت إلى نص جديد. الكلام إلى نص التعرف على الصوت عبر الإنترنت بجميع اللغات. تطبيق Voice to Text Converter هو أسهل طريقة لكتابة رسائلك الصوتية أو مقاطعك عندما لا تتمكن من كتابتها باستخدام ميزة التحدث إلى النص! قم بتنزيل تطبيق الكتابة الصوتية بجميع اللغات وتطبيق النص الناسخ. باستخدام الكلام للترجمة عبر الإنترنت ، يمكنك مشاركة ملفك النصي مع جميع التطبيقات المدعومة على هاتفك.
برنامج تحويل الكلام الى نص
هذه التدوينة هي تجربه لتحويل الصوت إلى نص قمت بتجربه أداة SpeechTexter بعد بعد أن قام بترشيحها الزميل احمد مشكورًا في تدوينته ، ما يعجبني في أدوات تحويل الصوت إلى نص مقروء هو الإتاحه الكبيرة التي تتوفّر لذوي الاعاقه الحركيه وحتى الإعاقه البصريه، أيضًا هذه الأدوات تقوم بتشجيع من يريدون أن يبدأو في عالم التدوين أن يقوموا بذلك بسهوله من خلال تسجيل صوتي وتحويله في النهاية إلى نصًا لتدوينة مقروءه. هناك المئات والالاف من المنشورات والتغريدات التي تذهب مهّب الريح🥺 ولا يتم توثيقها أو الوصول لها بسهوله أو حتى أرشفتها، وهذا ما يدعونا دائما الى حث الجميع علي توثيق ما سبق في تدوينات ليمكننا من امكانيه الرجوع اليها فيما بعد وفي أي وقت. فإذا كنت تشارك المعرفة على الشبكات الاجتماعيه كثيرًا فنصيحتي لك بأن تنقل جميع ما شاركته إلى مدونتك الشخصيه والأمر ليس صعبًا او مستحيلًا، فهناك عشرات المواضيع والادله والفيديو باللغه العربيه تشرح لك كيف يمكن أن تبدأ في اطلاق مدونتك الشخصيه. نعود مرّة أخرى إلى أداة تحويل الصوت الى نص والإيجابيات وما يعجبني فيها دعمها الرائع للغه العربيه باللهجات المختلفه فهنا أتحدّث باللغه العربيه الفصحى باللهجة المصريه والأداة تقوم بدورها بشكل جيد، طبعا هناك بعض الأخطاء البسيطه مع الممارسه للأداة سوف تكون الاخطاء أقل عن السابق أعتقد، نقطه ايجابيه أخرى وهي توفير الوقت في الكتابة النصيه بشكل مباشر، فحين أقوم بتسجيل صوتي وتحويله الى نص هذا يكون أسرع من الكتابه المباشرة، النقطة الايجابية الاخرى أيضًا أنّ هذه الأداة سوف تكون مناسبه أكثر الاشخاص الذين يحبون الحديث الصوتي، أخيرًا بالنسبه للايجابيات في الأداة هي انها مجانيه بالكامل 😎.
إمكانية إضافة عدة أنواع من الملاحظات من الملاحظات النصية والصوتية وحتى الصور والملاحظات المكتوبة بخط اليد. يدعم التطبيق ميزة التنظيم الذي تحتاجه لملاحظاتك. يسمح لك التطبيق بالتعاون مع أي شخص تريده بكل سهولة عبر مشاركة الملاحظات الخاصة بك معه. إمكانية مشاركة أكثر من شخص في العمل على المحتوى معاً في نفس الوقت. يساعدك هذا التطبيق في تحقيق المزيد من الإنجازات في العمل والدراسة. التطبيق مجاني ويقدم لمستخدميه الكثير من الميزات المفيدة.