لذلك يمكننا التحليل أنه من أجل أن يخسر الشخص كليو جرام من وزنه الزائد، من الضروري أن يقوم بحرق حوالي ما يقرب من 1100 سعرة حرارية في خلال اليوم الواحد، وبالتالي يجب عليه أن يحرق حوالي ما يقرب 7000 سعرة حرارية في خلال الأسبوع بالكامل. لكن قبل أن يقوم الشخص بالبدء في تقليل وإنقاص وزنه، يجب عليه أن يتأكد من حساب معدل الأيض الأساسي أو معدل الإستقلاب الأساسي وذلك حتى يكون بإمكان الشخص من أن يحدد عدد السعرات الحرارية التي من الضروري أن يحصل عليها خلال اليوم. وبالتالي يعرف كم سعره حراريه يجب على جسمه أن يقوم بحرقها خاصة إذا كان الشخص يرغب في فقدان وزنه الزائد في خلال فترة معينة من الزمن. وفي هذا السياق، على الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه أن يكون على دراية ومعرفة أن اتباع نظام معين للرجيم لا يكون كافي لوحده من أجل فقدان وتقليل الوزن الزائد. كم سعره حراريه تزيد كيلو مترًا رقم قياسي. فمن المعروف أن اتباع نظام للرجيم صحيح أنه يساعد بدرجة كبيرة في موضوع إنقاص وتقليل الوزن، لكنه قد يؤدي إلى انخفاض نسبة العضلات وايضا نسبة المياه التي توجد في الجسم وبالطبع هذا ليس هو هدف ومقصد أي شخص يقوم بذلك. فمن الممكن أن يقوم الشخص بمراجعة ومتابعة أخصائية التغذية والتي بالطبع يمكنها أن تقدم المساعدة والنصيحة في كل ما يدور في الذهن أو يخطر على البال فيما يتعلق بهذا الموضوع.
كم سعره حراريه تزيد كيلو جرام
رغد زعبلاوي
/اسئلة-طبية/تغذية/كم-يحتاج-الشخص-من-السعرات-الحرارية-لزيادة-الوزن-علما-934581
دكتور صيدله
وزنك المثالي 57-76 كيلو، أي أنه يعتبر مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل تحتاج الى 1800 سعرة في اليوم وتكون الزيادة بمعدل 0. 5 - 1 كيلو أسبوعياً. كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا - موقع المرجع. 1
2017-04-02 11:26:42
أخصائية تغذية روعة اسليم
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أما النصف الآخر لمعادلة فقدان الوزن تتمثل بالنشاط البدني الذي يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد جسمك على حرق الدهون حتى في وقت الإستراحة. كم سعرة حرارية يجب حرقها لإنقاص كيلو في اليوم - أفضل إجابة. مواضيع ذات صلة أسباب ستجعلكم تتجنبون استخدام الميكرويف في بعض الحالات ،تعرفوا عليها! فوائد رجل الاسد طريقة مبتكرة لحفظ الزبدة لاستخدامها مباشرةً أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة! فاكهة تساعد على التخلص من الدهون نهائياً، جربيها على ضمانتي لماذا تتحول عظام افخاذ الدجاج إلى اللون الازرق بعد التفريز؟ مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية طريقة مضمونة تمنع المأكولات من الإلتصاق بالملعقة افضل رز لورق العنب طريقة تنظيف مكينة نسبريسو
لذلك لابد من تشخيص السبب هل هو متعلق بالتغذية أو لوجود أسباب عضوية أخرى، فلابد من إجراء فحوصات كاملة وتشخيص الحالة بصورة جيدة، ثم بعد ذلك يوصف العلاج، وقد يكون عبارة عن تناول أقراص الحديد أو بعض أنواع الفيتامينات مع التركيز على التغذية التي تحتوي على الحديد وبخاصة اللحوم الحمراء والكبد والخضروات. والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
ليبيا جني
شي حلو وشكرا
المغرب منير
شكرا معلومات مفيدة جزاكم الله خيرا و أحسن اليكم آمين
السعودية ابو عاصم
في ميزان حسناتك وجزاك الله خير
المغرب عبد الفتاح من المغرب
جازاك الله خيرا
فلسطين المحتلة سلطان
الصحيح ان برنامج مفيد
دنيا
شكرا جزيلا
اعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء والبيضاء
بذور الكتان
يمكن استخدامها من خلال غليها في كوب من الماء ثم تناولها. البقدونس
يتم غلي حزمة من البقدونس مع كمية من الماء لمدة 15 دقيقة ثم تصفيتها وتناول هذا المشروب يوميا. الوقاية من ارتفاع كريات الدم الحمراء
هناك بعض الإرشادات والنصائح التي تساعدك على الوقاية من ارتفاع كريات الدم الحمراء ومنها ما يلي:
تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة. كذلك يجب التخلص من الأسباب التي أدت إلى تلك الحالة مثل الأسباب التي ذكرناها في الأعلى. يجب تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم. يجب الابتعاد عن تناول الأدوية التي تؤدي إلى حدوث نزيف. يجب عمل الفحوصات اللازمة بشكل مستمر للتأكد من خلو الجسم من الأمراض. اعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء المنجليه. أيضا من أهم النصائح التي تساعد على الوقاية من ارتفاع كريات الدم الحمراء هي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والألياف وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم. أيضا يجب الابتعاد عن العادات اليومية الخاطئة والتي تضر بالصحة وتزيد من عدد تلك الكريات مثل التدخين. تجنب العيش في أماكن مرتفعة والتي تقل فيها نسبة الأكسجين، كذلك يجب الابتعاد عن ممارسة رياضة تسلق الجبال أو التزلج. الابتعاد عن الاستحمام بماء دافئ أو ساخن، لذا عليك أن تجرب الاستحمام بماء بارد حتى تتجنب الحكة وتحافظ على جلدك وبالتالي عدم التعرض إلى ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء.
اعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء في جسم الانسان
حدوث جلطات دموية
لزوجة الدم وعدم تدفق ه داخل الأنسجة بشكل صحيح يؤدي إلى الإصابة بجلطات دموية وهذا يتسبب في حدوث نوبات قلبية أو حدوث سكتة دماغية، كذلك يؤدي إلى انسداد شرايين الرئة. حدوث مشاكل صحية
ارتفاع عدد كريات الدم الحمراء يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة، كما يتسبب في التهاب المفاصل. كذلك تؤدي إلى الإصابة بأمراض الدم مثل سرطان الدم أو نخاع العظام. اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص كريات الدم البيضاء
عدد كريات الدم الحمراء الطبيعي
يقوم الطبيب بإجراء فحص معين من أجل تحديد عدد كريات الدم الحمراء، بالإضافة إلى معرفة مكونات تلك الكريات وهذا الأمر يعتبر مهم لأن ارتفاع أو نقصان عدد كريات الدم الحمراء يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة. كذلك عدد تلك الكريات يختلف حسب العمر والجنس فمثلا عدد كريات الدم الحمراء لدى الرجال يختلف عن عددها لدى النساء وهكذا بالنسبة للعمر. حيث يتراوح عدد كريات الدم الحمراء الطبيعي لدى النساء ما بين 4. 4 مليون، أما يتراوح عددها لدى الرجال ما بين 4. 1 مليون كرية لكل ميكرولتر من الدم. اعراض ارتفاع كريات الدم الحمراء في جسم الانسان. أما عدد كريات الدم الحمراء لدى الأطفال يتراوح ما بين من 4. 0 إلى 5. 5 مليون كرية ومن الجدير بالذكر أن زيادة أو نقصان عدد كريات الدم الحمراء يرجع إلى اتباع عادات يومية سيئة مثل التدخين.
الثلاسيميا: وهو اضطراب وراثي يقوم من خلاله الجسم بصنع هيموغلوبين شاذ. أمراض فقر الدم الانحلالي: حيث يقوم جهاز المناعة بتدمير كريات الدم الحمراء. فقر الدم الضخم الأرومات: حيث تكون كريات الدم الحمراء أقل من المعتاد من ناحية العدد وأكبر من المعتاد في الحجم وينتج عنها الأنيميا. وتحدث عادة بسبب نقص حمض الفوليك ونقص في الفيتامين ب 12. فقر الدم الخبيث: وهو أحد اضطرابات المناعة الذاتية حيث لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب12. causes
physiology
بالاعتماد على المسبب لتفاوت كريات الدم الحمر قد تكون كرات الدم الحمراء:
أكبر من الطبيعي
أصغر من الطبيعي
كلاهما ( البعض أكبر والبعض الآخر أصغر من الطبيعي)
وتتمثل الأعراض الرئيسية بأعراض فقر الدم الأخرى مثل:
الضعف العام
الإعياء
شحوب الجلد
ضيق في التنفس
ويعد السبب الأساسي لكثير من هذه الأعراض، انخفاض وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم والأعضاء. أعراض وأسباب نقص كريات الدم الحمراء - موقع الاستشارات - إسلام ويب. symptoms
يتم تشخيص تفاوت الكريات الحمر عن طريق الفحوص المخبرية حيث يتم أخذ عينة من الدم وفحصها تحت المجهر لرؤية حجم وشكل كريات الدم الحمراء. يمكن أن يتم عمل بعض الفحوصات مثل:
التعداد الكامل للدم
مستويات الحديد في الدم
اختبار الفيريتين
اختبار فيتامين ب12
اختبار حمض الفوليك
diagnosis
يتم علاج تفاوت الكريات الحمر بالاعتماد على المسبب الأساسي للمرض.