زيت بذر الكتان
يأتي زيت بذر الكتان من بذور الكتان التي هي في الواقع واحدة من أقدم المحاصيل التي تم زراعتها منذ بدء الحضارة، وأصبحت زراعة بذور الكتان ممارسة شائعة في مناطق الشرق الأوسط إلى جانب البلدان المُطلة على البحر الأبيض المتوسط، ومعنى الاسم اللاتيني لبذر الكتان هو "مفيد للغاية"؛ وذلك لأن كل جزء من نبات الكتان له استخداماته المفيدة، [١] عادةً يتم استخدام زيت بذر الكتان في التصنيع وإعداد صلصات السلطة والسمن، بينما تستخدم بذوره في التغذية، حيث إن بذور الكتان تحتوي على حمض الأوميغا 3 الدهني الأساسي من حمض ألفا-لينولينيك ، [٢] وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أضرار زيت بذر الكتان.
فوائد زيت بذر الكتان: تعرف عليها - ويب طب
تناول كبسولات زيت بذور الكتان مع كوب كامل من الماء. [٥]
5 خزن زيت بذور الكتان أو كبسولاته في الثلاجة. احتفظ بكبسولات زيت بذور الكتان أو زيت بذور الكتان في الثلاجة في وعاء زجاجي مُحكم الغلق. حيث يمكن للزيوت أن تتفاعل مع الهواء وتفسد، ولكن تخزين بذور الكتان خاصتك في الثلاجة سوف يساعد على إطالة عمرها الافتراضي. 6 إضافة زيت بذور الكتان غلى الطعام بعد ان يتم نضجه. لا ينبغي تسخين زيت بذور الكتان. فتسخين الزيت يدمر الكثير من قيمته الغذائية. [٦]
إذا كنت تقوم بإضافة زيت بذور الكتان إلى طعامك، تأكد من إضافته بعد أن ينضج الطعام. رُش زيت بذور الكتان على الطعام بدلًا من استخدامه في الطهي. 7 توقف عن تناول زيت بذر الكتان إذا بدأت في الشعور بالآثار الجانبية المعدية المعوية له. فزيت بذور الكتان قد يسبب بعض الغازات والإسهال، و / أو انتفاخ عند البدء في تناوله. بالنسبة لمعظم الناس، فإن الغازات أو الانتفاخ يتوقف بعد 1-2 أسابيع من الاستخدام. إذا لاحظت أي آثار جانبية من جراء تناول زيت بذور الكتان، خفض قليلًا من الجرعات التي تتناولها. [٧]
1 اِشْتَرِ بذور الكتان عالية الجودة. هناك نوعان مختلفان من بذور الكتان: البني والذهبي.
فوائد زيت بذرة الكتان للبشرة - موضوع
تخترق المياه السائلة طبقة زيت بذر الكتان في دقائق معدودة، ويتجاوز بخار الماء تمامًا تقريبًا. [5] قد يطور أثاث الحدائق المعالج بزيت الكتان عفونة. وقد يكون الخشب المصفى مصفرًا ومن المحتمل أن يزداد مع تقدم الوقت. ولأنه يملأ المسام، فإن زيت بذر الكتان يحمي الخشب جزئيًا من التسوس بالضغط. يعتبر استخدام زيت بذر الكتان في مخزونات الأسلحة إجراءًا تقليديًا، على الرغم من أن الإنهاء الجيد قد يتطلب شهورًا للحصول عليه. ويُعتبر إضفاء عدة طبقات من زيت بذر الكتان هي طبقة حماية تقليدية لخشب الصفصاف الخام من خفافيش الكريكيت ؛ لذا يتم استخدامه بحيث يحتفظ الخشب ببعض الرطوبة لحمايته من الخفافيش الكريكيت لفترة أطول. [6] كما يتم استخدام زيت بذر الكتان في كثير من الأحيان في صناعة طاولات البلياردو أو صناعة جديلة البلياردو لأعمدة التوجيه، كمُزي أو حامية للمسجلات الخشبية ( ريكوردر)، ويُستخدم بدلا من الإيبوكسي لختم ألواح التزلج الخشبية الحديثة. بالإضافة إلى ذلك، قد يستخدم زيت بذر الكتان عند تجديد القيثارة ، أو غيرها من الألواح المخروطية. يُستخدم الليمون عادةً للتنظيف، ثم يتم استخدام كمية خفيفة من زيت بذر الكتان (أو غيرها من زيت التجفيف) لحمايته من الأوساخ التي قد تؤدي إلى التدهور السريع للخشب.
زيت بذور الكتان : أهم فوائد زيت بذر الكتان والزيت الحار
ما هو زيت بذور الكتان
يعد زيت بذور الكتان من الزيوت النباتية المستخرجة من بذور الكتان، ويُعتقد أن أصل نبات الكتان يعود الى مصر القديمة، إلا أنه الآن يُزرع في كل مكان. كبقية الزيوت النباتية فإن ملعقة واحدة من زيت بذور الكتان تحتوي على 120 سعرة حرارية، ويعد زيت بذور الكتان غنياً بالدهون المفيدة التي تعمل على رفع كوليسترول الدم المفيد وخفض كوليسترول الدم الضار. كما أنه غني بأوميغا 3 وأوميغا 6، حيث يعتقد بعض الباحثين أن فوائده تماثل فوائد زيت السمك. يفضل تناول زيت الكتان بارداً وذلك للمحافظة على نسبة أوميغا 3 الموجودة فيه والتي قد تقل عند تسخينه. فيمكن إضافته الى السلطة مع بقية المنكهات لكن لابد من الانتباه إلى عدد السعرات الحيوية في الوجبة. فوائد زيت بذور الكتان
تتعدد فوائد زيت بذور الكتان للجسم، وفيما يلي نذكر أشهرها. فوائد زيت بذور الكتان للقلب
أظهرت دراسة سريرية أجريت على المرضى أن استخدام زيت بذور الكتان له دور في تقليل كوليسترول الدم الضار وزيادة كوليسترول الدم المفيد مما له أثر في تقليل مشاكل القلب الوعائية وتحسين صحة المرضى، وتعزى هذه الفائدة إلى احتوائه على الألياف ومادة الليغنان وحمض الألفا لينولينك.
زيت بذور الكتان مشتق من بذور نبات الكتان ، يكتسب شعبية واسعة الانتشار بسبب تركيزه العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك والدجاج ، مما يجعله مثالي للنباتيين
المكونات الرئيسية من زيت بذور الكتان هي:
أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية:
هذه هي الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي هي جيدة جدا لصحة القلب
قشور:
من المعروف انها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
كيف هي القبلات عند كل برج من الأبراج؟ لكلّ منا طريقته الخاصة في التعبير عما يختلج في قلوبنا من حُبّ ولهفة، وتعتبر القبلات من أقوى علامات العشق. والقبلات عند كل برج تختلف عن غيرها من الأبراج. لمعرفة طريقة القبلات عند كل برج تابعي معنا! القبلات عند كل برج من الأبراج الفلكية
برج الحمل 21 مارس/آذار - 19 أبريل /نيسان
برج الحمل مبادرون رائعون ، يتمتعون بشخصية جذابة ويحافظون دائمًا على الأشياء طازجة. الأبراج التي تغرم ببعضها وتشكّل ثنائيًا ناجحًا. سوف يفاجئونك بمهاجمتك بقبلاتهم من العدم ، ويمسكونك ويقبلونك بحماس. إنهم ليسوا مؤقتين في تقبيلهم ، ولكن عندما يقبلك برج الحمل ، ستعرف ذلك. برج الثور 20 أبريل/ نيسان - 20 مايو/ أيار
برج الثور شديد التركيز ويعمل بجد ورائع في ابتكار أفكار جديدة. عندما يقبلك برج الثور ، فإنه سوف ينظر إلى وجهك ، ويستنشق رائحة عطرك ، ويلمس شعرك ، وبعد ذلك عندما تتلامس شفاهه مع شفتيك ، سوف يتذوق المذاق الذي قام برسمه في خياله. برج الجوزاء: 21 مايو / أيار - 21 يونيو/ حزيران
عشاق برج الجوزاء معروفون بقبلاتهم القصيرة والحلوة. سيأخذونك من التقبيل اللطيف إلى الفرنسية في وقت قصير ، مما يجعلك تريدين المزيد. أسلوبهم المميز هو الإمساك برأسك في أيديهم أثناء تقبيلك ولمس جبهتك بأيدهم حتى يتمكنوا من التواصل البصري مباشرة بعد الانتهاء.
القبلات عند كل برج شهر
قد يكشف برجك قوة أدائك قبلاتك مع الجنس الآخر، فبمجرد النظر إلى شخص ما، يمكنك تحديد ما إذا كان جيداً في تقبيل أم لا. وتشرح كيمبرلي بيتا ديويرست، عالمة الفلك في "ستار ساين ستايل"، ما يمثله كل برج في هذا الشأن:
برج الحمل
لديه حماسة في التقبيل تجعلك تشعرين بالإثارة في كل قبلة تحت أنامله، فحينما تتلقين قبلة من شخص ببرج الحمل، تشعرين بأصابعه تتخلل شعرك وأنامله أسفل جانبي وجهك. كيف تثير شريكك في العلاقة الجنسية حسب برجه الفلكي؟. برج الثور
عادة قبل أن يبدأ بمغازلتك، تشعرين برائحة نفسه كالنعناع، وللانجذاب لشخص من هذا البرج، انثري بعض العطور اللذيذة، وبعدها لن يستطيع المقاومة وسيقوم في الحال بتقبيل رقبتك ليشعرك بالإثارة. برج الجوزاء
يحب أن يستخدم يديه بشكل أكبر من أي برج آخر، ولكن هذا لا يعني أنه لا يفضل التقبيل. فصاحب هذا البرج يحفتظ بالقبلات لاستخدامها في لحظات التألق أو في اللحظات الأكثر رومانسية. برج سرطان
إذا كنت تفضلين الأحضان والعناق فهو حلمك الحقيقي، وتوقعي معه أن تأتي كل قبلة منه ومعها مزيد من العناق، والأحضان، ونظرات الحب الملتهبة، وهو لا يبخل مطلقاً عندما يتعلق الأمر بالمشاعر، حتى وإن كانت العلاقة بينكما أقل من حميمية روميو وجولييت. برج الأسد
تكبر طموحاتك تجاه هذا الشخص، وبمجرد أن تواتي رجل برج الأسد الشجاعة لتقبيلك فسيكتسح قدميك، وسيجعلك تعيشين لحظات تعيدك إلى هوليوود القديمة.
القبلات عند كل برج العذراء
هؤلاء الأشخاص الأنيقون لطيفون للغاية عندما يكونون مع الشخص الذي يحبونه لأن عاطفتهم يمكن أن ترتفع وتكون دائمًا في حالة مزاجية تجعلهم يتكلمون بالفم. إلى جانب ذلك ، يريدون أن يكونوا مع شخص يستمتع بالتقبيل بقدر ما يفعلون. هم أكثر ملاءمة مع السرطان ، الذين هم مثلهم عندما يتعلق الأمر بهذا ، وكذلك جميع الحضن عندما يكونون في السرير. ما علامة 4 يوليو
ومع ذلك ، لا يتعين على برج العقرب بذل أي جهد ليكون شغوفًا والاستمتاع بقبلة لأنه من طبيعته أن يكون شديدًا. القبلات عند كل برج العقرب. لا يتعلق الأمر بالشفاه فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالعنق وجوانب مناطق الرأس أيضًا. عند التقبيل ، لا يفكرون في ما سيأتي في طريقهم ، ناهيك عن أنهم يمكن أن يجعلوا شريكهم يشعر بجنون بالحب معهم. المتعة التي يمكن أن يقدموها هائلة. وضع العقرب الكثير من العاطفة في قبلاتهم يعتبر برج العقرب أكثر الناس إثارة في منطقة الأبراج الغربية. لقد وضعوا الكثير من الشغف في كل ما يفعلونه ، لذا فهم لا يتوقفون عند مجرد نقر الشفاه. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكونوا معديين بشغفهم ، وكذلك ليسوا متحفظين على الإطلاق. من المحتمل جدًا بالنسبة لهم أن يمسكوا بشريكهم عندما لا يتوقعه هو أو هي على الأقل ، وبهذه الطريقة ، يبعث الرعشات في أسفل العمود الفقري.
القبلات عند كل برج الجدي
الجدي نقيض السرطان ويجدان في بعضهما ما يفتقدان اليه على الصعيد الشخصي. الجدي يحتاج الى السرطان كي يساعده على جعل حياته اقل جدية والسرطان يحتاج الى واقعية ومنطق الجدي. الحمل 50%، الثور 80%، الجوزاء 60%، السرطان 50%، الأسد 35%، العذراء 65%، الميزان 20%، العقرب 75%، القوس 20%، الجدي 95%، الدلو 50%، الحوت 90%. الأسد 23 يوليو/ تموز - 22 أغسطس/ آب
الميزان برج يحب أن يتم تدليله من قبل الشريك وهذا ما يوفر الأسد. في المقابل العقرب يحتاج لان يتواجد مع برج مستعد للإرتباط بعلاقة حقيقة. الحوت والاسد من الابراج المبدعة ويمكنها التواصل على مستويات عميقة بسبب هذا الامر المشترك بينهما. الحمل 75%، الثور 35%، الجوزاء 75%، السرطان 35%، الأسد 35%، العذراء 25%، الميزان 70%، العقرب 20%، القوس 90%، الجدي 25%، الدلو 70%، الحوت 15%. العذراء 23 أغسطس/ آب - 22 سبتمبر/أيلول
الثور والجدي من الابراج الترابية ولذلك هما ينجذبان وبشكل فوري للعذراء. القبلات عند كل برج شهر. الثور ينجذب الى العذراء وذلك لانه يجد في حسه العالي في التنظيم امراً يحتاج اليه. والجدي ينجذب إلى قدرة العذراء على توفير حياة فيها الامان والاستقرار والثبات. الحوت يقع في الجهة المقابلة للعذراء وعليه السحر بينهما طبيعي وتلقائي.
القبلات عند كل برج العقرب
وهذا يمنحهم ميزة كبيرة ولهذا هم دائمًا ما يقدمون قبلة رائعة. إنهم لا يلتزمون أبدًا بأسلوب واحد من التقبيل ويجعلهم مثيرين ولا يمكن التنبؤ بهم. يحبون خلط الأشياء ومفاجأتكِ. برج الحوت: 19 فبراير/شباط - 20 مارس/آذار
أعمق وأكبر القبلات العاطفية في الأبراج هي قبلة برج الحوت. هم مختلفون كالعادة عن أي شخص آخر. إنهم يحولون التقبيل إلى فن يكونون فيه المحترفون. القبلات عند كل برج — قد يكون تخويفًا تقبيل رجل برج العقرب لأنه. ويستخدمون التقبيل للتواصل بعمق مع الشخص الذي هم معه ويعطونه كل شيء. لم يتم تقبيلك أبدًا بالطريقة الصحيحة إذا لم تكوني قد قُبّلتِ من قبل برج الحوت. اقرئي أيضًا:
العناق والاحضان عند كل برج
طريقة تقبيل كل برج من الأبراج
برج الحمل الحمل شديد بأي طريقة ممكنة بما في ذلك التقبيل. سوف يهزون عالمك ويعطيك أفضل قبلة لديك. قد يبدأون بالتقبيل الناعم ، ثم يستخدمون القليل من اللسان وينهونه بقضمة مرحة. إنهم يحبون كل شيء ما عدا القبلات المملة. عليك أن تكون مغامرًا وأن تجرب أشياء مختلفة. رمي بعض تقبيل الرقبة بينما أنت في ذلك - سيحبونه. برج الثور هم متحمسون للغاية ومباراة مثالية لأي قبلة. سوف يحاكيون أسلوبك في التقبيل ويكونون المباراة المثالية لك. لم يكن لديك أبداً قبلة أفضل من برج الثور. أيضًا ، فهي مدفوعة بحواسهم لذا قبل التقبيل ، سوف يأخذون نفسًا عميقًا ويستمتعون برائحتك ، ويمسحون شفتيك بلطف ويفعلون أي شيء لإثارة غضبك تمامًا قبل أن يبدأوا في الإثارة. حاول إصدار بعض الضوضاء أثناء تقبيل برج الثور لأنه شيء سيشغلها بالتأكيد. سرطان إنهم عاطفيون للغاية وقبلاتهم طرية ولكن مع القليل من التواء. سوف يقبلك بنعومة وعاطفية مع لدغة مرحة أو اثنتين. القبلات عند كل برج الجدي. إنهم ليسوا متوحشين ، لكنهم سوف يبنون التوتر ببطء وينقلكم إلى النهاية النهائية. وإذا كنت ترغب حقًا في إثارة إعجاب أحد مرضى السرطان ، فألقِ به مكانًا رومانسيًا مع عشاء على ضوء الشموع وستتخلص منه.