في السنة الدراسية الثالثة يتخصص طالب «مدرسة المياه» في تخصص من الثلاثة: وهما شبكات مياه ومعالجة الصرف ومعامل التحلية والتنقية، يوتم قبول الطالب في كل تخصص وفق رغبته ثم مجموعه لتحقيق نسبة وتناسب بين جميع التخصصات. المدرسة الثانوية الفنية لمياه الشرب والصرف الصحي، تختلف في طبيعة امتحاناتها، حيث تعقد المدرسة امتحانات يومية للوقف على مستوى الطلاب، ثم امتحانات شهرية أخيراً امتحانات نهاية العام الدراسي، فيقول مدير المدرسة، إن الامتحانات اليومية تتم قبل بداية الشرح حيث يخصص كل مدرس أو مهندس ما يقرب من 10 دقائق يختبر فيهم الطلاب على ما تم شرحه. المصروفات الدراسية للمدرسة على جزأين
تنقسم المصروفات الدراسية للمدرسة على جزأين الأول خاص بتكلفة الزي المدرسي وجهاز التابلت والثاني خاص بالناحية التعليمية، وتصل إلى 2200 جنيه، وفق ما أكده مدير المدرسة، موضحاً أن المصروفات الدراسية تتوقف كل عام على حسب طبيعة الشركة التي يتم التعاقد معها لشراء أجهزة التابلت، موضحاً أن هذه الأجهزة تتحمل نصف ثمنها شركة مياه الشرب والصنف الثاني يتحمله الطالب بالتقسيط على مدار ثلاثة سنوات إلى أن يصبح التابلت ملكه عقب التخرج. «الوطن» في مدرسة المياه بالجيزة: فرصة عمل مضمونة بعد التخرج «فيديو» - أخبار مصر - الوطن. يصل عدد طلاب المدرسة إلى 66 طالباً، فيؤكد المهندس أحمد مصطفى، أنه تقدم لها حوالي 300 طالب تم تصفيتهم على 66 طالباً وفق شروط القبول، موضحاً أن المدرسة بها خمسة فصول يسع كل فصل ما يقرب من 30 طالباً، مشيراً إلى أن الطالب يمكنه الالتحاق بكلية الهندسة عقب التخرج.
- مدرسه دار التربيه الزمالك
- مدرسة دار المتحدة
- مدرسة دار العربية المتحدة
- أبسط نخب أفوكادو في 5 دقائق ، وصفات بالصور - وصفات - 2022
- السعرات الحرارية في لوزين خبز توست بر بالحبوب - YouTube
- » وصفة توست بالحبوب الكامله
- خبزالرجيم الصحي بالحبوب الكاملة / تعاون مع Matbakh UmMustapha - YouTube
- لسرعة إنقاص الوزن.. هذه أفضل خيارات لوجبة الفطور
مدرسه دار التربيه الزمالك
موعد ظهور نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة القاهرة
أعلن مدير التربية والتعليم العام في محافظة القاهرة عن اقتراب الانتهاء من أعمال التصحيح والرصد الإلكتروني للدرجات، وناشد الأهالي والطلاب بتهدئة روعهم واستغلال أجازه نصف العام في صفاء الذهن والاستعداد التام لبدء الدراسة في الفصل الدراسي الثاني لعام ٢٠٢٢، ومن جانبه أكد على أن عملية تصحيح الدرجات تتم بدقة وحذر شديد لإعطاء كل طالب حقه، وأن التأخير يأتي من التأني في تصحيح كراسة الإجابة تصحيحًا عادلًا ومراعاة التكافؤ بين الطلاب، فلا داعي للتوتر والقلق، وتعهد للطلاب وأولياء الأمور بالاستجابة إلى مطلبهم وتسريع تلك الإجراءات. اعتماد نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة القاهرة
صرح اللواء" خالد عبد العال" محافظ القاهرة في صباح يوم ٩ فبراير ٢٠٢٢، عن اعتماده الرسمي لنتيجة امتحانات الفصل الدراسي الأول ٢٠٢٢ للصف الثالث الاعدادي، وأعلن أنه في غضون ساعات قليلة سيتم إعلان النتيجة لجميع الطلبة والطالبات في محافظة القاهرة إلكترونيًا، إلى جانب هذا قدم خالص التهاني لجميع الطلاب متمنيًا لهم دوام النجاح والتوفيق كما حثهم على الجد والاجتهاد والمثابرة من أجل الوصول إلى أعلى مراتب النجاح.
تفاصيل نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة القاهرة
عقب إعلان ظهور النتيجة، صرح اللواء خالد عبد العال في بيان مطمئنًا الطلاب وأولياء الأمور بأن نسبة نجاح الطلاب خلال الفصل الدراسي الأول في مرحلة شهادة إتمام التعليم الأساسي٢٠٢٢ قد بلغت ٧٣, ٢٪، حيث بلغ عدد الطلاب المتقدمين لأداء كافة الامتحانات المقررة دراسيًا ١٨٦٠٦١ طالب، قد حضر منهم ١٨٢٠٦٦طالب، واستطاع ١٣٣٣٠١ طالب تحقيق نسبة النجاح. مدرسة دار العربية المتحدة. أما عن نتيجة امتحانات الشهادة الإعدادية في مدارس الصم وضعاف السمع، فقد استطاع الطلاب تحقيق نجاح يُشاد به وذُكر أن نسبة نجاحهم ٩٧, ٢٪، أما عن طلاب الشهادة الإعدادية في مدارس المكفوفين فقد بلغت نسبة النجاح ٧٤٪. وفيما يخص المدارس الدولية في محافظة القاهرة فقد بلغت نسبة نجاحهم ٨٦٪، وكذلك نتيجة امتحانات الشهادة الإعدادية في المدارس المهنية فقد بلغت نسبة النجاح ٨٧, ٢٪. الرابط الإلكتروني المخصص للحصول على نتيجة الشهادة الإعدادية محافظة الشرقية
صرح مدير التربية والتعليم العام في محافظة القاهرة الأستاذ " محمد عطية" بأنه أصبح في إمكان جميع الطلاب الحصول على النتيجة إلكترونيًا فقط بإدخال رقم الجلوس على البوابة الإلكترونية لنتائج الامتحانات بمحافظة القاهرة.
مدرسة دار المتحدة
هل تقبل المدارس المصرية اليابانية طلاب الدمج؟
قالت نورا زايد، مدير المدرسة المصرية اليابانية في المنتزة بمحافظة الإسكندرية، إن المدارس اليابانية مرحبة بالأطفال الدمج وبها حالات مصابين بتوحد وشلل دماغي وداون درووم وبعض الحالات النمائية غير المحددة وهي نتيجة للاستخدام المفرط للتكنولوجيا وعدم الرعاية الواجبة في هذا السن. ما هي نوعية حالات الدمج؟
أضافت «نورا»، أنه توجد بالمدارس اليابانية حالات صعوبات التعلم: هو طفل طبيعي وبيكون ذكاءه عالي جداً وميكونش عنده أي نوع من الإعاقات الحسية أو النفسية أو الاجتماعية لكن عنده بعض المشكلات الأساسية التي تؤثر في الانتباه والذاكرة وتكوين المفاهيم والقدرة على حل المشكلات. هل يوجد فريق متخصص للتعامل مع هذه الحالات؟
أكدت نورا زايد، أنه يوجد فريق يتكون من أخصائي نفسي ومدرب وأخصائي اجتماعي ومعلم متخصص لهذه الفئة سواء للتوحد ولتنمية المهارت وحالات الداون والمشاكل السلوكية والعلاج السلوكي، بالإضافة إلى دكتور سيكاتري وأخصائي نفسي للأطفال. مدرسة دار المتحدة. ما هي مهمة هذا الفريق؟
أوضحت نورا زياد، أن مهمة الفريق تتمثل في معرفة نقاط الضعف والقوة في الطفل والعمل عليها وعمل خطط علاجية، بجانب توجيه الأسرة لتكون داعم بشكل أكبر مع الطفل.
يختلف نظام التعليم في المدارس المصرية اليابانية، التابعة لوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، عن أي مدرسة أخرى، لأنه يرتبط بأنشطة تسمى التوكاتسو والتي تسهم في تكوين شخصية الطالب. وأوضحت المدارس اليابانية، أنها تطبق نظام التعلم الجديد الذي يركز على تنمية مهارات الطالب وتقوية شخصيته وذلك بجانب تطبيق أنشطة التوكاتسو، لافتة في بث مباشر لها على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، إلى أنها تقبل الطلاب الدمج وتعمل على وضع خطط علاجية لهم. «س و ج» عن نظام التعليم بالمدارس المصرية اليابانية وموقف طلاب الدمج - أخبار مصر - الوطن. ما هو نظام التعليم في المدارس المصرية اليابانية؟
قالت ابتسام حسني، مديرة المدرسة المصرية اليابانية بمحافظة الفيوم، إن المدارس اليابانية قائمة على تدريس المنهج الجديد 2. 0 وأنشطة التوكاتسو، موضحة أن المنهج الجديد متطور وأنشطة التوكاتسو تخدم تدريسه بأنشطة متعددة وتساعد على التنمية الشاملة للطالب في جميع الجوانب الحياتية والمهارية والبدنية. ما هي شروط القبول؟
أكد مالك أحمد رفاعي، مدير وحدة المدارس المصرية اليابانية بوزارة التربية والتعليم، أن أهم الشروط هي السن، مؤكداً أن هذه النوعية من المدارس تراعي أن يكون السن متفق مع قاعدة التعليم بها، موضحاً أنها تقبل بداية من أربعة أعوام حتى خمس سنوات إلا يوم، ويتم الترتيب بالأكبر سنناً حسب احتياج المدرسة.
مدرسة دار العربية المتحدة
قسم رياض الأطفال
يضم القسم تسعة فصول أساسية مجهزة ببيئة تتناسب مع متطلبات وخصائص نمو المرحلة العمرية 3-6 سنوات أربعة فصول تمهيدي، أربعة فصول روضة ثاني، وفصل روضة أول، بالإضافة إلى وجود فصول أنشطة تعليمية مجهزة بأحدث الأجهزة التقنية يتم انتقال الأطفال بينها حسب جدول محدد، وملاعب خارجية تناسب احتياجات طفل الروضة. مدرسة دار التربية بالعجوزة - Dar El Tarbiah School Agouza | دليل المدارس المصرية - EgyptSchools.info. يتميز قسم رياض الأطفال بوجود إداريات ومعلمات ذوات خبرة في التعامل مع مرحلة رياض الأطفال،
فريق العمل
إن من أهم فوائد العمل الجماعي هو أن المنتج يصبح أكثر جودة مع استمرارية الانضباط. دولت علي الشيخ
بكالوريوس هندسه مدني
قائدة لقسم رياض الاطفال
سنوات الخبرة
25 سنة
جوهرة سعود السديري
بكالريوس رياض الأطفال مع اعداد تربوي
معلمة فصل تمهيدي
8 سنة
سماهر تركي سمكري
بكالريوس اداره واقتصاد اداره خدمات صحيه
معلمه روضه ثاني
11 سنة
سهى قايد الحميدي
بكالوريوس آداب وتربية تاريخ
معلمة تعليمي تمهيدي
حنان غالب شعبان
بكلوريوس اقتصاد منزلي فنون اسلامية
معلمة أنجليزي KG. 2
منال احمد الزهراني
بكالوريوس آداب وتربية تخصص لغة انجليزية
معلمة أنجليزي KG.
القبول في المدرسة يخضع لمجموعة من الشروط، فيقول المهندس أحمد مصطفى، مدير المدرسة، إن المدرسة تقبل الطلاب الحاصلين على الشهادة الإعدادية بمجموع 270 درجة فما أعلى، وليس أقل، مؤكداً أنها تقبل المتميزين، ثم يتم عقد اختبار تحريري لهم في خمس مواد أساسية. نظام القبول في المدرسة
الاختبار التحريري يعقد في مواد اللغة العربية واللغة الإنجليزية والرياضيات والعلوم والدراسات الاجتماعية فيما درسه الطالب في هذه المواد في الفصل الدراسي الثاني للشهادة الإعدادية، للوقوف على مستوى الطلاب في هذه المواد، بحسب ما أكده «مصطفى» في حديثه لـ«الوطن»، موضحاً أن المجموع في الاختبار التحريري 16 درجة لكل مادة ليصح مجموع المواد 80 درجة، لافتاً إلى أنه هناك 20 درجة خاصة بالمقابلة الشخصية وفي حالة اجتياز الطالب لجميع الاختبارات والمقابلة الشخصية يحق له الالتحاق بالمدرسة. هدف المقابلة الشخصية للمتقدمين
المقابلة الشخصية التي يخضع لها الطالب هدفها الأول والأخير هو الوقوف على سمات معينة في شخصية الطالب تستلزمها طبيعة عمله بعد التخرج والتأكد من عدم وجود ما يعيق ذلك، ويؤكد المهندس أحمد مصطفى، أن المدرسة تقبل طلاب محافظة القاهرة والجيزة والقليوبية.
9- صدور الدجاج والأرز البني. توست الحبوب الكاملة. فهناك 7 فوائد لخبز الحبوب الكاملة ومنها. طريقة عمل توست الحبوب الكاملة مع الفاكهة لتخفيف الوزن المقادير توست الحبوب الكاملة. فخبز الحبوب الكاملة يساعد في إزالة تراكمات الكوليستيرول في الشرايين مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الخضار أو الفاكهة أو البيض المسلوق المقطع إلى قطع بحجم مناسب. توست الحبوب الكامله بيبقى فيه ألياف و فيتامينات و معادن أكتر من التوست الأبيض بشوية حلوين. مقادير توست فرنسي بالموز. أبسط نخب أفوكادو في 5 دقائق ، وصفات بالصور - وصفات - 2022. توست الحبوب الكامله تقدمه لك وتحدثك عن فوائده إيمان زكى. الحبوب والحبوب الكاملة هي بذور النباتات المزروعة لاستخدامها في الأطعمة. تحتوي القطعة النموذجية من خبز القمح الكامل على 76 سعرة حرارية وحوالي 4 غرامات من البروتين و23. 2 قطعة توست من الحبوب الكاملة. Mar 07 2021 8. سنتعرف في هذا المقال على فوائد تناول الحبوب الكاملة وطريقة إعداد خبز توست من حب القمح الكامل الصحي والمفيد لمرضى السرطان. ضع نصف حبة من الأفوكادو المهروس فوق شريحة من خبز الحبوب الكاملة. أضف القليل من الملح والفلفل. تعتبر الحبوب كاملة عندما تبقى محتفظة بأجزاءها الثلاثة الأساسية إلا أن الحبوب غير الكاملة هي الحبوب التي خضعت لعملية القشر والتي يتم فيها إزالة الجزء الخارجي النخالة والجزء الداخلي الجنين وتبقى محتفظة.
أبسط نخب أفوكادو في 5 دقائق ، وصفات بالصور - وصفات - 2022
الحبوب الكاملة هي التي تبقى محافظة على قشرتها فلا يتم إزالتها ولذلك تكون غنية بالأملاح المعدنية والألياف التي تحافظ على صحة الإنسان من خلال حفاظها على مستوى السكر في الدم وذلك لأنها. توست الحبوب الكاملة حمص أو أفوكادو تعد الحبوب الكاملة نقطة انطلاق مثالية لعدد لا يحصى من الوجبات الخفيفة المغذية. مطاحن الكويت – البلد.
السعرات الحرارية في لوزين خبز توست بر بالحبوب - Youtube
ومع ذلك فإنه لا ينصح بجعل جميع الحبوب المتناولة من الحبوب الكاملة، كما أنه لا بد من الانتباه إلى تناول مصادر الفوليك أسيد "folic acid" لأنه يكون مضافاً إلى الحبوب المكررة ولكنه غير مضاف إلى الحبوب الكاملة. انتبه عند شراء الخبز البني ؛ لأن اللون البني لا يدل بالضرورة على أنه خبز من الحبوب الكاملة بل قد يكون مُضافاً إليه الأصباغ ليبدو بهذا اللون. لسرعة إنقاص الوزن.. هذه أفضل خيارات لوجبة الفطور. الفوائد الصحية للحبوب الكاملة الحفاظ على وزن صحي تعتبر الحبوب مصدراً غنياً بالألياف الغذائية التي تشعر بالامتلاء والشبع بشكل أسرع؛ مما يقلل من كمية الطعام المتناول ويحافظ على الوزن صحياً، ويقي من السمنة أو الوزن الزائد. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
تقليل مستويات الكوليسترول مستويات الكوليسترول تكون أقل عند الأشخاص الملتزمين بتناول الحبوب الكاملة.
&Raquo; وصفة توست بالحبوب الكامله
ماذا عن الخبز الأبيض المصنوع من القمح الكامل؟
قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن في الواقع يصنع الخبز الأبيض ذو القمح الكامل من الحبوب الكاملة، تمامًا مثل الخبز العادي المصنوع من القمح الكامل. يعتبر الخبز الأبيض المصنوع من القمح الكامل أيضًا مماثلاً من الناحية التغذوية للخبز العادي المصنوع من القمح الكامل. ولذلك، إذا كنت تفضل طعم الخبز الأبيض وقوامه، ولكن ترغب في الحصول على الفوائد الغذائية الطبيعية للقمح الكامل، فاختر الخبز الأبيض المصنوع من القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض المصنوع من الدقيق المكرر. كلمة تحذيرية
إذا كانت جميع الحبوب التي تتناولها من الحبوب الكاملة، فقد تحتاج إلى رعاية إضافية للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك، فيتامين B. فبينما يتم تعزيز معظم منتجات الحبوب المكررة، لا ترتفع القيمة الغذائية للحبوب الكاملة باستخدام حمض الفوليك عادة. ابحث عن الحبوب الكاملة المعززة بحمض الفوليك، مثل بعض حبوب الإفطار الجاهزة للأكل. » وصفة توست بالحبوب الكامله. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالفولات، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والبقوليات. يعتبر حمض الفوليك مهمًا بشكل خاص للنساء الحوامل أو اللاتي يمكنهن الحمل. كيف تضيف المزيد من الحبوب الكاملة إلأى نظامك الغذائي
جرب النصائح التالية لإضافة المزيد من الحبوب الكاملة إلى وجبات طعامك ووجباتك الخفيفة:
تناول إفطارًا يحتوي على الحبوب الكاملة، مثل رقائق نخالة القمح الكامل (ربما تكون بعض رقائق النخالة مجرد نخالة، وليست حبوبًا كاملة) أو القمح المطحون أو دقيق الشوفان.
خبزالرجيم الصحي بالحبوب الكاملة / تعاون مع Matbakh Ummustapha - Youtube
ويمكن أن تكون الدهون عالية طالما أنها من مصادر غير مشبعة في الأساس". لكن لا يعد البروتين هو المصدر الغذائي الوحيد الذي يمكن أن يدعم فقدان الوزن في الصباح، حيث إن هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى (حتى الفيتامينات والمعادن) التي يمكن أن تعمل معًا وتزيد من حرق الدهون. ولهذا، يورد موقع Eat This Not That خيارات لوجبات الإفطار معززة لإنقاص الوزن، بناء على توصيات اختصاصيي التغذية، فيما يلي:
بيض ونقانق نباتية يعتبر البيض ونقانق الإفطار النباتية أحد مكونات الإفطار الفعالة لفقدان الوزن. توصي دكتور أبتون بتناول وصفة تتكون من 2 بيضة كاملة و1 بياض (أو 4 بياض بيض) مخلوط مع نقانق إفطار نباتية مفرومة، موضحة أنه "أثناء تقليب البيض، يمكن إضافة السبانخ المفروم والفلفل الحلو المفروم والصلصة، إلى جانب قدر من حبات الذرة الصغيرة أو تورتيلا من الحبوب الكاملة مع ما لا يقل عن 5 غرامات من البروتين". تمنح تلك الوصة ميزة الشعور بالشبع مع إنقاص الوزن لأنها " تحتوي على حوالي 25 غرامًا من البروتين من البيض والنقانق النباتية الغنية بالألياف والخضروات المليئة بالألياف. تظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار التي تحتوي على حوالي 20-30 غرامًا من البروتين عالي الجودة تشجع على تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
لسرعة إنقاص الوزن.. هذه أفضل خيارات لوجبة الفطور
الحبوب الكاملة: خيارات صحية لنظام غذائي صحي تعرّف على السبب في كون الحبوب الكاملة أفضل من الحبوب المنقاة وكيفية إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي. Mayo Clinic بقلم كادر عيادة
جميع أنواع الحبوب هي مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة وبعض الفيتامينات والمعادن الرئيسية، ولكن الحبوب الكاملة التي هي أكثر أنواع الحبوب ملاءمة للصحة على وجه الخصوص تعد عنصرًا مهما في أي نظام غذائي صحي. تتميز الحبوب بصورة طبيعية بغناها بالألياف، ما يساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع، ويجعل من السهل الحفاظ على وزن صحي. وترتبط الحبوب الكاملة أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وبعض أنواع السرطان وغيرها من المشكلات الصحية. وتوصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين بأن يكون ما لا يقل عن نصف ما تتناوله كله من الحبوب حبوبًا كاملة. أما إذا كنت مثل الأغلبية، ولا تتناول ما يكفي من الحبوب الكاملة، فابحث عن طريقة لجعل الحبوب الكاملة جزءًا من نظامك الغذائي الصحي. أنواع الحبوب
تشريح حبة كاملة
الحبوب والحبوب الكاملة هي بذور النباتات المزروعة لاستخدامها في الأطعمة. تتنوع أشكال الحبوب والحبوب الكاملة وأحجامها تنوعًا كبيرًا، فتبدأ من حبات الذرة الكبيرة حتى بذور الكينوا الصغيرة.
دائما ما ينصح بتناول الحبوب الكاملة ، بل حتى بزيادة تناولها إلى كميات تصل إلى نصف الكمية المتناولة اليومية من الحبوب، لكن، ماهي الحبوب الكاملة؟ وما أهمية تناولها؟ الحبوب الكاملة القمح، الذرة، الأرز البني، الشوفان، الشعير، الكينوا، البرغل، الدخن "Millet"، بذور الكتان "Flaxseeds"، ذرة السورغوم "Sorghum"، الحنطة (خَندَروس) "Spelt"، والشيلم "الجاودار"، حبوب التيف (الطهاف) "Teff". كلها أمثلة على الحبوب. وتبدأ جميع أنواع الحبوب حياتها في الحقول كحبة كاملة قبل أن تخضع بفعل الإنسان إلى الكثير من العمليات التي تغير من خصائصها. وتكون هذه الحبة أساساً بذرة النبتة الكاملة ، وتتكون هذه الحبة من ثلاثة أجزاء أساسية صالحة للأكل وهي؛
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
النخالة (bran): القشرة الخارجية متعددة الطبقات، القابلة للأكل. وتحتوي على مضادات أكسدة ، فيتامينات ب، حديد، نحاس، الزنك، مغنيزيوم، وألياف. جنين الحبوب(البزرة) "germ": تعتبر بزرة الحبة الجزء الداخلي فيها، وهي الجنين الذي يملك القدرة على النمو في حال زراعته. ويحتوي الجنين على العديد من فيتامينات ب، فيتامين هـ، بعض البروتينات، المعادن، والدهون الصحية.