46 مساءً
4. 34 صباحًا. اربد
8. 47 مساءً
4. 33 صباحًا. البلقاء
4. 35 صباحًا. العقبة
8. مواعيد الاحوال المدنية في رمضان يستخدم. 43 مساءً
4. 44 صباحًا. معان
8. 45 مساءً
4. 39 صباحًا. السلط
حكم قيام الليل
يعتبر قيّام الليلِ بأنه من النوافل المحببة لله -تعالى-، فهي سُنة مؤكدة عن رسول الله -صلى الله عليّه وسلم-، فعلى المسلم الاقتداء بالنّبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- والمحافظة على صلاة القيام في العشر الأواخر من رمضان بغية تحرّي ليلة القدر وإقامتها، ونيل فضلها العظيمَ، حيث أنها تقود المسلم إلى الجنة ويدل على هذا قول -عليه الصلاة والسلام-:"يا أيُّها النَّاسُ أفشوا السَّلامَ وأطعِموا الطَّعامَ وصلُّوا باللَّيلِ والنَّاسُ نيامٌ تدخلوا الجنَّةَ بسلامٍ" [3] [4]. فضل قيام الليل
إنّ لقيامِ الليلِ في العشرِ الأواخر في شهرِ رمضان المبارك فضل عظيم وأجر كبير، لما جاءَ في صحيح مسلم عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أنّ النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-: (سُئِلَ: أَيُّ الصَّلَاةِ أَفْضَلُ بَعْدَ المَكْتُوبَةِ؟ وَأَيُّ الصِّيَامِ أَفْضَلُ بَعْدَ شَهْرِ رَمَضَانَ؟ فَقالَ: أَفْضَلُ الصَّلَاةِ، بَعْدَ الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، الصَّلَاةُ في جَوْفِ اللَّيْلِ، وَأَفْضَلُ الصِّيَامِ بَعْدَ شَهْرِ رَمَضَانَ، صِيَامُ شَهْرِ اللهِ المُحَرَّمِ) [5] ، فقد كان رسول الله يحثُّ أصحابهَ على القيام، لنيل الرحمة والمغفرة، والأجر الكبير والثواب العظيم من عند الله.
مواعيد الاحوال المدنية في رمضان وبعض أحكام
موعد إجازة عيد الفطر المبارك 1443، أوشك شهر رمضان الكريم على الانتهاء وقدوم عيد الفطر المبارك الذي بطبيعة الحال يكون إجازة رسمية لكل العاملين في مختلف القطاعات سواء حكومية أو خاصة، فقد بدأ العاملين في قطاعات العمل بالتساؤل حول إجازة عيد الفطر المبارك لهذا العام، فبمجرد معرفة موعد الإجازة تبدأ تخطيطاتهم لاستغلال هذه الأجازة في سبيل الراحة وقضاء الوقت مع الأسر، فقد أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية من خلال صفحتها الرسمية عبر تويتر عن مواعيد إجازة عيد الفطر 1443 في مختلف القطاعات سواء كان القطاع العام او الخاص. موعد إجازة عيد الفطر المبارك 1443:
أوضحت هئية الخدمات المدنية من قبل وزارة الدولة عبر صفحتها الرسمية بياناً بشكل رسمي تشير فيه إلى موعد إجازة عيد الفطر المبارك لكافة الموظفين في القطاعين (الحكومي والخاص وغير الربحي)، حيث تستمر مدة إجازة عيد الفطر لمدة 4 أيام وبمجرد انتهاء فترة الأجازة تعود حركة العمل من جديد مرة أخرى، وتبدأ الإجازة من يوم رؤية الهلال حيث تشير الأبحاث الفلكية أنه بمجرد اكتمال الهلال ينتهي شهر رمضان المبارك.
لاقت تلك الإجراءات قبول واستحسان المواطنين لما لها من مردود إيجابى من خلال التيسير عليهم فى تلقيهم للخدمات بصورة مميزة وتوفيراً للوقت والجهد. يأتي ذلك فى إطار حرص وزارة الداخلية على إعلاء قيم حقوق الإنسان والتيسير على المواطنين فى تقديم الخدمات الجماهيرية.
عندما نبحث عن تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم، نجد الكثير من المعلومات التي تجعلنا في النهاية متحيرين لا ندري من أي نقطة يمكن أن نبدأ. وذلك، لأننا جميعاً نأمل في تلك المعدة المشدودة. ونحلم أيضاً بأن نرتدي الرداء دون حاجتنا إلى ارتداء قطع أخرى لاخفاء تلك العيوب. كما أشارت الكثير من الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة ببعض أمراض القلب والسكري، بل أحيانأ تتسبب الدهون في ظهور بعض أنواع السرطان. وفي هذا الموضوع سنعرض أفضل تمارين شد البطن بعد التخسيس. وكذلك أفضل سبل لشد الجلد المترهل بالرياضة. بالإضافة إلى أفضل تمارين لشد الجسم في البيت ،. وذلك بحسب خبيرة التغذية الإمريكية كوري فيلبس. تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم
تقول كوري إن الاعتماد على تمارين شد الترهلات التقليدية لن تفيد كثيرًا، ولكن هناك مجموعة من التمرينات التي تساهم في حرق الدهون وإعادة تشكيل هيئة الجسم. وهذا ما أكدته أيضًا المدربة الأمريكية الشهيرة جيليان ميشيلز، حيث أكدت أن التوازن بين ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة بين "الكارديو" وألعاب القوة وألعاب تغير وضعيات الجسم المختلفة هم الأكثر تأثيرًا وفاعلية في تقليل الدهون المختزنة في الجسم.
أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم | شبكة الأمة برس
- من الضروري الامتناع عن تناول المشروبات والمأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون الضارة والسكّريات. والافضل في هذه الحالة استبدالها بالفواكه والخضار مع شرب ما لا يقل عن 8 اكواب متوسطة الحجم من الماء يومياً وممارسة تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم. ا قرئي أيضاً:
تمارين لشد الجسم المترهل و حرق الشحوم في البيت - Youtube
لياقة
أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم.. نصائح لصحتك تعرف عليها
يبحث الكثير من الرجال الذين يعانون من السمنة عن أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم، وذلك من أجل الحصول على جسد مثالي رشيق، وفي هذا التقرير سنتعرف معاً إلى أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم. تابع القراءة
قم ببناء العضلات عن طريق تدريبات القوة، قم بممارسة تمارين القوة ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع، وقم بتقسيم الأيام بحيث تقوم بتمرينات الساق وكامل الجذع في أحد الأيام، وتمرينات الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس في يوم آخر، ثم عضلان الظهر والعضلة ذات الرأسين في يوم منفصل. اختر ستة إلى 10 تمارين من تدريبات القوة كل مرة، وأكمل ثلاث مجموعات من كل تمرين مع 8 إلى 12 تكرار لكل مجموعة. الخطوة 4
ركز على بطنك؛ يجب ممارسة تمرينات البطن معظم أيام الأسبوع بعد التمرينات الهوائية، اختر ثلاثة تمارينات، مع عمل ثلاث مجموعات من 15 تكرار لكل منهما. امزج التدريبات الخاصة بك مع تمارين البلانك أو تمارين الطحن وغيرها من التمرينات. في النهاية وبعد معرفتك كيف يمكن شد الجسم والوصول لجسد رشيق ومثالي، يمكنك أيضا القراءة عن تمارين البطن في الجيم بالصور.. أنواعها ودليل القيام بها للمزيد من المعلومات عن شد البطن.