في حال كان وزنك اكبر تحت الماء من الطبيعي فهذا يدل على ان نسبة الدهون في الجسم قليلة، وفي حال كان وزنك اخف تحت الماء فهذا يدل على ان نسبة الدهون في الجسم اكبر. المسح الضوئي: هو جهاز يعمل على الاشعة الضوئية التي تساعد على قياس نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، وتحدد لك اماكن توزع الدهون في الجسم ونسبتها. تحليل الكهرومغناطيسية: هي من اكثر الاساليب التي تساعدك على تحديد نسبة الدهون في الجسم بدقة، وترتكز على تمرير تيار كهربائي بسيط في الجسم. كررها لتفوز بأجر عظيم
[ سُبْحَانَ اللَّهِ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ وَلَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَاَللَّهُ أَكْبَرُ]
--
أقرأ التالي
10 ديسمبر، 2021
هدد حياة ياسمين عبد العزيز.. ما هو مرض «أكياس الشوكولاته»؟
6 ديسمبر، 2021
فاكهة سحرية تساعد على النوم «سريعًا».. وداعا للأرق
29 سبتمبر، 2021
افضل نظام غذائي صحي للتخسيس وخسارة 5 كيلوغرامات في اسبوع! ريجيم البحر المتوسّط: دايت مذهل لخسارة 9 كيلوغرامات في الشهر! 26 سبتمبر، 2021
ما هي مراحل فقدان الوزن خلال الرجيم؟
25 سبتمبر، 2021
ضيق في التنفس عند الاستلقاء أو أثناء النوم ما هي اسبابه؟
أمراض تصيب المرأة بعد سن الـ 25 عليك معرفتها
18 سبتمبر، 2021
حبوب الام العضلات والطريقة المناسبة لعلاجها
ما هو وسواس ارتفاع الضغط وطريقة علاجه؟
هل المعده تسبب كتمه بالصدر؟ اليك الجواب
- كيفية حساب نسبة الدهون الطبيعية في الجسم | مجلة كمال الاجسام
- قبل ما توزن نفسك ..اعرف نسبة الدهون والعضلات بالجسم - اليوم السابع
- الصمت في الحب الساحلية
كيفية حساب نسبة الدهون الطبيعية في الجسم | مجلة كمال الاجسام
نسبة الدهون الطبيعية في الجسم، ومن الجدير بالذكر ان نسبة الدهون في الاجسام تختلف بالنسبة الى الحيون والانسان، وكما تكون اجمال وزن الدهون/ اجمالى الوزن، والدهون في الجسم يكون منها اساسية ومنها ما هو مخزن، وان وجود الدهون في الجسم رئيسية حتي يبقى الفرد على قيد الحياة، واستمرار عملية التكاثر، وان نسبة الدهون للمرأة اعلى من نسبة الدهون للرجال، وذلك يرجع الى وجود الوظائف الهرمونية في المرأة، ونسبة الدهون في الرجال تعال 3 -5%، بينما نسبة الدهون في النساء تعادل 10- 16%. وان الدهون في الجسم تتكون من الدهون التي تكون متراكمة والتي توجد في النسيج الذهني، وهو عبارة عن الجزء الذي يقوم بحماية الاعضاء الداخلية في الجسم في منطقة البطن والصدر، ويمكن تحديد نسبة الدهون في الجسم من خلال استخدام تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية، وطريقة الفرجار، ويذكر بان نسبة الدهون في الجسم تعتبر مقياس لمستوى البدانة، وفي سياق الحديث نوفيكم بالاجابة عن السؤال المطروح والتي هي عبارة عن ما يلي. نسبة الدهون الطبيعية في الجسم، الاجابة هي: وتقدر نسبة الدهون في الرجال بـ 3%- 5%، وفي النساء بـ 10%-16%.
قبل ما توزن نفسك ..اعرف نسبة الدهون والعضلات بالجسم - اليوم السابع
يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد من الجسم، لأسباب مختلفة سواء الرغبة فى تحسين المظهر الخارجى، أو لأسباب صحية، ولكن يجب مراعاة بعض المعايير عند تحديد خسارة أو زيادة الوزن، والتى نستعرضها فى هذا التقرير. الدكتور عماد نادر، استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، قال فى تصريحات ل"اليوم السابع"، إن نسبة الدهون فى جسم الرجل تختلف عن المرأة، حيث تتراوح نسبة الدهون عند المرأة من 22% إلى 25% ، أى تبلغ الدهون ربع جسم المرأة. وأضاف: تتراوح نسبة الدهون عند الرجل مابين 10 الى 20%، و بالنسبة للعظام تتراوح مابين 10 الى 15% من الوزن الكلى للجسم، وأشارت إحدى الدراسات إلى أن نسبة العظام تبلغ حوالى 14%. وتبلغ نسبة الماء فى الجسم للشخص البالغ، 70%، وبالنسبة للمسنين تتراوح نسبة الماء مابين 50 إلى 60% من الجسم، وبالنسبة للمواليد الجدد والاطفال تبلغ نسبة 80% من الوزن الكلى للطفل. وتبلغ نسبة الماء 99% من الجسم الزجاجى للعين، و 90% من الدم، و79% من القلب، و75% من العضلات وأعضاء الجسم الداخلية و75% من العقل و 30% من العظام. وأشار إلى أن الكتلة العضلية تختلف من جسم لأخر، ومن وزن لأخر، وتختلف حسب السلوكيات العامة للشخص سواء يمارس الرياضة،إتباع نظام غذائى صحى، وهذا مايحدده أجهزة قياس نسبة الدهون والعضلات بالجسم.
تناول الطعام المحتوي على نسب حديد. تناول الألياف بكثرة. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحتوية على سكريات وكحلات. الإكثار من شرب الماء والشاي الأخضر والسوائل التي تعمل على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم. إضافة الخل للطعام، لأنه يعمل على سد الشهية. أكثر الأشياء التي تقلل نسبة الدهون في الجسم
من أكثر الأشياء التي تعمل على التخلص من دهون الجسم الزائدة هي الماء، فالماء تعمل على الحرق بصورة كبيرة وطبيعية، فيجب شرب الماء على مضار ساعات اليوم، والماء يمكن شربها قبل أو بعد الطعام، والجدير بالذكر أن شرب الماء أثناء الطعام يعمل على زيادة معدلات الحرق بصورة كبيرة وسهولة الهضم. كما أن الألياف تساعد على سهولة الهضم، ومن اكثر مصادر الألياف هي الخضروات الورقية فتساعد الخضروات الورقية على الشعور بالشبع و حرق الدهون ، فالإكثار منها شيء مفيد جدا للأشخاص الذين يسعون إلى التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. شرب الأعشاب والسوائل الدافئة بعد تناول الطعام، ولكن يجب الحرص على أن تكون هذه المشروبات بدون سكر، تساعد الأعشاب على زيادة الحرق وسهولة الهضم، ومن أهم الأعشاب المفيدة في التخسيس، اليانسون والجنزبيل والشاي الأخضر.
والسيرة النبوية تذكر لنا الكثير من الحوارات التي كانت تدور بين الرسول الكريم- صلى الله عليه وسلم- وزوجاته. فمثلاً في بداية الوحي كان يبلغ أم المؤمنين خديجة بما كان يحدث له، ويتحدث معها في حوار مطوَّل عما رآه وعما سمعه، وتبادله هي الحديث مواسية له وتقول له: ((إنك لتصل الرحم،... وتعين على نوائب الدهر... الصمت في الحب الساحلية. ))
وكل ذلك يؤكد أن الزوجة شريك كامل في الحياة الزوجية، تتحمل المسؤولية التي عليها، ولا بد للزوج أن يعي ذلك، ويعطي جزءاً من وقته لأهله، وجزءاً لعمله، وجزءاً لخاصَّة شؤونه، وأن يوازن بين الحقوق والواجبات
__________________
[grade="008080 008080 008080 008080"]لا اله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين[/grade][grade="DC143C DC143C DC143C DC143C"][/grade]
الصمت في الحب الساحلية
وفي الاخير... الهروب.. الهرووب من مواجهه الواقع والحقيقه المره وهالنوع انا اعتبره الجبااان ارجو من كل عضو ان يراء مايناسبه ويقوم
بشرحه
الله يعطيك الف عافيه خيووو موضووعك وايد عجبني ويخلي كل واحد يطلع المعني لهالكلمات في قلبه تقبل مرووري وردي اختك طعن الوفي
أشهر أقوال آينشتاين في الصمت والتفكير والإبداع
يُعدّ آينشتاين واحدًا من أهم العلماء والمبدعين والمخترعين في التاريخ؛ إذ كان عالم رياضيات ذا عقل مليئ بالإبداع، والتفكير خارج الإطار المعتادة بعيدًا عن جميع القيود، وقد كان يمتلك الرغبة في الاكتشاف والإبداع ، ولآينشتاين الكثير من الأقوال والحكم التي تُفيد الإنسان في مسيرة حياته، ومنها أقواله في الصمت والتفكير والإبداع، ومن أشهرها ما يأتي [١] [٢]:
نادرًا ما أفكر بالكلمات، إذ تأتي الفكرة أوّلًا ثم أحاول التعبير عنها بالكلمات بعد ذلك. أهم ما في الحياة هو عدم التوقّف عن طرح التساؤلات، فالفضول له أسبابه الخاصة والمقنعة. إنَّ الاستمرار في العمل هو الطريق الوحيدة للهروب من تأثير المديح المؤدي للغرور. الصمت ُ في الحب ِ المشــاع . !!. لـ عناد المطيري | موقع الشعر. حاول أن تصبح إنسانًا ذا قيمة، ولا تحاول أن تصبح إنسانًا ناجحًا. تأمل في قوانين وسنن الحياة، وبعد ذلك ستدرك فهم كل شيء بشكل أفضل. لا يمكننا حل مشاكلنا بنفس التفكير الذي استخدمناه عندما أحدثنا تلك المشاكل. لستُ ذكيًا للغاية، ولكنني أستمر في التفكير في حلول للمشاكل لفترة أطول دون استسلام. الجميع عباقرة بطرقهم الخاصة، فإذا حكمت على ذكاء سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة مثلًا، فإنّها ستعيش حياتها كلها معتقدةً أنها غبية.