الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية، مثل: الجبن واللحوم، الزيوت المهدرجة. الأطعمة المصنعة وذلك لاحتوائها على الدهون، والسكر، والأملاح. السكريات الموجودة في الحلويات والعصائر المعلبة. رجيم مقاومة الأنسولين | أطيب طبخة. نصائح لتقليل مرض مقاومة الأنسولين مرض مقاومة الانسولين يجب اتباع عادات صحية لتحسين صحة الجسم، بالإضافة إلى الانتظام في رجيم مقاومة الأنسولين. وذلك عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي، والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتحسين معدل مقاومة الأنسولين وبالتالي الوقاية من مرض السكري. كما يجب الاهتمام بتخفيض الوزن الذي يساعد على تقليل نسب السكر في الدم، وبالتالي علاج مقاومة الأنسولين. اقرأ أيضًا: النظام الغذائي لمرضى ضعف عضلة القلب الأسئلة الأكثر شيوعًا ما هي علاقة القرفة ومقاومة الأنسولين؟ تعد القرفة نوع من أنواع التوابل المفيدة، والتي يمكن إضافتها إلى الطعام أو عمل مشروب ساخن منها، وذلك لأنها تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم. فهي تحتوي على بعض الزيوت التي تعمل على الوقاية من مرض السكري. ولهذا فأن لها دور فعال في تنظيم سكر الجلوكوز في الدم، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي يحتوي على القرفة، ولذلك يجب إدراجها ضمن رجيم مقاومة الأنسولين.
رجيم مقاومة الأنسولين | أطيب طبخة
بالإضافة إلى ذلك، يتسبب رجيم الموز والحليب في الأضرار التالية:
يعرَض رجيم الموز والحليب الجسم للإصابة بالمشاكل الصحية المرتبطة باضطراب عملية التمثيل الغذائي بصفة عامة. رجيم مقاومة الانسولين - استشاري. يصيب رجيم الموز والحليب الجسم بالشعور الدائم بالدوار والضعف خلال تخسيس الوزن. يتسبب رجيم الموز والحليب في إصابة الشخص بالإعياء والصداع المستمر أثناء إنقاص الوزن. يضعف رجيم الموز والحليب مناعة الجسم خلال فترة فقدان الوزن، ما يشكل خطورة على الجسم على المدى الطويل. وأخيراُ، لا ننصح باتباع رجيم الموز والحليب لإنقاص الوزن من دون استشارة الطبيب المختص، كي يتم توظيفه ضمن نظام غذائي صحي وشامل لجميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال فقدان الوزن وليس غير ذلك.
رجيم مقاومة الانسولين - استشاري
الطماطم، فهي مصدر وفير لكلًّا من فيتامين سي، وفيتامين إي. الفواكة الحمضية كالبرتقال، والليمون. مضادات الأكسدة، خاصةً التوت. الأطعمة الغنية بالبروتين غير الدهني، كالسمك، والبقوليات. الشوفان والشعير، وغيرها من الحبوب الكاملة. المأكولات الغنية بالألياف. الماء والشاي غير المحلى. الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الحمض الدهني أوميغا 3 ، كالسردين، والسالمون. البطاطا الحلوة، والزبادي غير المحلّى. الأطعمة الممنوعة في حالات مقاومة الإنسولين
من الأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم، وتؤثر على قدرة الإنسولين على أداء وظيفته ما يلي:
المشروبات المُحلّية، مثل عصير الفواكة والمشروبات الغازية. رجيم مقاومة الانسولين... ماذا تعرفين عنه؟ - أنوثة. الخضراوات المليئة بالنشويات، مثل: البطاطا، واليقطين، والذرة. الحلويات والمخبوزات، بما في ذلك الأيسكريم، والشوكولاته. الأرز، والمعكرونة، والخبز، وجميع المأكولات التي تحتوي على الطحين. الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. الوجبات السريعة والمعلبة. منتجات الألبان البقرية خاصة الحليب. الدهون المشبعة والتقابلية التي غالبًا ما تأتي من مصادر حيوانية. [٣]
ما النصائح التغذوية الخاصة بالمصابين بمقاومة الإنسولين؟
إن الرجيم الخاص بمقاومة الأنسولين ليس صعبًا ومعقَّدًا، بل إنَّه نظام غذائي يتّسم بالإبتعاد عن الطعام غير الصحي والدهني واللجوء للإعتماد على الخضار والأطعمة المفيدة، ومن أجل الإلتزام بهذا الرجيم يمكن اتباع النصائح التالية: [٣]
البدء بالرجيم تدريجيًّا، وإدخال العادات الصحيَّة للغذاء إلى أنْ تُصبح دائمة.
رجيم مقاومة الانسولين... ماذا تعرفين عنه؟ - أنوثة
تكيسات المبايض، مشكلة شائعة في صفوف النساء، وبالمقابل فإن التوعية الكافية المتعلقة في المساهمة التي يلعبها اتباع أسلوب غذاء صحي في علاج هذا الاضطراب شبه غائبة. المرض المذكور ينتج عن بعض الاضطرابات الهرمونيَّة، ممّا يؤثّر سلباً في عمل المبيض وإنتاج البويضات. أما النساء اللاتي يعانين من الوزن الزائد، فإنّ ذلك قد يزيد من مقاومة أجسامهن لمادّة الإنسولين، ومن المعلوم أنه كلّما زادت مقاومة الإنسولين عند النساء، تعذّر عليهن خفض اوزانهن، وزادت فرص إصابتهن بالنوع الثاني من السكّري. لكن، ثمة إرشادات هادفة إلى التخفيف من خطر الإصابة بالسكّري، ومن الآثار السلبيّة لمشكلة تكيسات المبايض الصحية، في الآتي. اختصاصية التغذية سكينة القاضي
توضح اختصاصية التغذية سكينة القاضي أن "النظام الغذائي الخاص بالمصابات بتكيسات المبايض يتشابه مع النظام الغذائي الخاص بمرضى السكّري". ويلغي النظام الغذائي الخاص بالمصابات بتكيسات المبايض، فئات الطعام الآتية. • النشويّات المكرّرة: كالخبز الأبيض، والحلويّات والمعجنات. وبالمقابل، تنصح الاختصاصية باستبدال بفئات الطعام المذكورة آنفاً، المنتجات النشوية المصنوعة من القمح الكامل، كخبز الشوفان أو خبز النخالة أو خبز القمح الكامل، بالاضافة إلى الأرز الأسمر، والبطاطس مع قشرتها.
الكربوهيدرات: تناولي الكربوهيدرات الصحية الموجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفول ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بدلاً من النشويات والخبز الأبيض والمكرونة وغيرها. الحبوب الكاملة: اعتمدي في نظامك الغذائي على الحبوب الكاملة ، بدلًا من الدقيق الأبيض، الذي يساعد على زيادة الوزن. البروتينات الصحية: قللي من اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، واعتمدي على الدجاج والديك الرومي والأسماك والأجبان قليلة الدسم وبياض البيض، والبروتينات النباتية كالفول والعدس. الدهون الصحية: تناولي الدهون الصحية ، وهذا يعني تقليل اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة والسمن، واستخدام الزيوت الصحية المستخلصة من الزيتون وعباد الشمس والسمسم. الحليب قليل الدسم: تناولي الحليب قليل الدسم أو الخالي منه، لتحصلي على الكالسيوم والبروتين دون سعرات حرارية عالية، وإضافة إلى ذلك ذكرت دراسات طبية أنه يقلل من مقاومة الإنسولين. ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى علاقة مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن، احرصي على ضبط طعامك، والمتابعة مع طبيب، لتطمئني على مستويات السكر لديكِ، حتى تتجنبي مضاعفات هذه الحالة التي قد تتعدى زيادة الوزن، لارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب، فكوني منتبهة.
4 - الأقراص البيولوجية الدوارة: 5) - الخيار الخامس - هل المعالجة المتقدمة ضرورية ( فوق%95): يجب أن نسأل نفس الأسئلة ولكن مع معايير أكثر صراحة ومبررات قاسية جداً. في هذا المجال من المعالجة فإن الكلفة الرئيسية والتشغيلية سوف تزداد مع إضافة كل 1% من المعالجة بشكل فعال بينما ستزداد الفوائد بشكل نسبي. والبدائل المتاحة للمعالجة الثانوية المتقدمة: 1 - برك تثبيت مع سعة تخزين كبيرة. 2 - التهوية المطولة ( زمن تهوية 24 ساعة). 3 - خنادق الأكسدة. 4 - نظام الحمأة المنشطة التقليدية مع زمن تهوية طويل. 5 - النظام الرابط: وهو يجمع بين المرشحات الحجرية والحمأة المنشطة وهو نظام فعال جداً. -Refernces/المراجع/ 1- Metcalf&Eddy " Wastewater Engineering" INC, USA, 1991 2-Dr. Saqer Al Salem "Criteria for Selction and Decision Sequence for Wastewater Treatment". معالجه مياه الصرف الصحي المعالجه في. WHO, 2000. 3- د. أحمد الاصفري "منظومات الصرف الصحي و معالجة مياه المجاري" الكويت،1997 Admin Admin المساهمات: 4 تاريخ التسجيل: 09/10/2008 العمر: 69 الموقع: موضوع: رد: مياه الصرف الصحي و طرق معالجتها الجمعة يناير 23, 2009 7:05 pm [b]مشكور أخى على مساهمتك القيمة نرجو ان تتوالى مساهماتك باستمرار مياه الصرف الصحي و طرق معالجتها صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى علوم التربة:: موضوعات المنتدى:: كيمياء التربة انتقل الى:
معالجه مياه الصرف الصحي المعالجه في
لذا كان التوجه لاستخدام الطحالب في معالجة مياه الصرف الصحي كونها تعتبر من اكثر الطرق الصديقة للبيئة والمستخدمة في المعالجة الحيوية. ولكن قبل الخوض في تفاصيل هذه الطريقة يجب اعطاء فكرة مبسطة عن هذه الكائنات والتي تسمى بالطحالب (algae). معالجه مياه الصرف الصحي المعالجه. فالطحالب كائنات حية عادةً مائية تقوم بعملية التركيب الضوئي لكنها تختلف عن النباتات اغلبها حقيقية النواة الا صنف واحد فقط يكون من بدائية النواة, يمكن تصنيفها على اساس حجمها فبعضها طحالب دقيقة لاترى بالعين المجردة وبعضها طحالب كبيرة متعددة الخلايا بالامكان رؤيتها بالعين عادة ماتكون خيطية التركيب. تم استخدام الطحالب بشكل مكثف للمعالجة الثانوية لمياه الصرف الصحي, فهي تعمل على سحب النيترجين والفسفور من مياه الصرف الصحي للاستفادة منها اثناء نموها وبذا تعمل على تقليل تراكيزهما بشكل ملحوظ. ولكون الطحالب ذاتية التغذية أي تقوم بعملية التركيب الضوئي فهي تستهلك ثاني اوكسيد الكاربون الناتج من عملية تحلل الكاربون العضوي في مياه الصرف الصحي بواسطة البكتريا والتي بدورها تستهلك الاوكسجين الذي تحرره الطحالب خلال عملية البناء الضوئي وبذلك تعمل على تقليل انبعاثات ثاني اوكسيد الكاربون من جانب وتقلل متطلبات التهوية اللازمة لعمل البكتريا من جانب اخر.
2) - الخيار الثاني - هل المعالجة ضرورية: من وجهة النظر البيئة ولحماية المصادر المائية فإن القول الشائع في منطقتنا إذا لم يكن بإمكاننا تحمل الكلف الباهظة لمحطات المعالجة فإنه على الأقل يجب تأمين معالجة أولية للمياه الملوثة ، خير من القاءها دون معالجة. كيف تعمل محطة معالجة مياه الصرف الصحي | المرسال. 3) - الخيار الثالث - هل المعالجة الأولية ملائمة ( تخفض BOD5 بمقدار 35% و SS بمقدار 65%): ماهي المنافع التي ستجنى إذا ماتجاوزت المعالجة مرحلة المعالجة الأولية وهاهي قدرة المصادر المائية المتاحة على تحمل الملوثات وهل سيتم إتباع هذه المرحلة الأولية بمعالجة إضافية عند ازدياد الحمولات العضوية والهيدروليكية وعادة تكون بدائل المعالجة الأولية: 1 -برك التثبيت. 2 -خزانات أمهوف مع أحواض تجفيف الحمأة. 3 - المعالجة الأولية التقليدية(مصافي- فصائد الرمال-أحواض الترسيب الأولية-معالجة الحمأة). 4) - الخيار الرابع - هل المعالجة الثانوية ملائمة ( والتي تحقق معالجة بمعدل%90): إن مياه المجاري في منطقتنا قوية وتبلغ حوالي( SS 600 mg/L, BOD 500 mg/l) وهذا يعني أن تخفيض التلوث بمعدل 85% فإن الملوثات ستبقى بعد المعالجة الثانوية بحدود50 الى 60 ملغ/ل، وهنا وبشكل واضح يظهر التساؤل التالي ماهي الحاجة لأجل معالجة أكثر.