عزيزتي نور،
إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يمكنكِ الحصول على النتيجة من خلال العديد من التطبيقات الموجودة على موقع غوغل. مؤشر كتلة الجسم لديكِ 27. 8 ما يعني أنّكِ تعانين من وزن زائد لكن ليس بشكل دراماتكيّ. الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67. 5 كيلوغراماً. في حال كنتِ تمارسين الرياضة بشكل معتدل فيجب أن يتراوح مجموع السعرات الحراريّة للأطباق التي تتناولينها يومياً بين 1719 و2210 يوميّاً. ما هو الوزن المثالي الطول 164 للبنات ؟ الوزن المناسب للطول 164 للمراة ؟ | منتدى عروق. في حال كنتِ لا تمارسين الرياضة، فعلى ذلك المجموع أن يتراوح بين 1571 سعرة حرارية حتى 2020. بما أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، ننصحكِ بالإلتزام بحمية غذائية تقوم على تناول مأكولات الصحيّة بطريقة معتدلة إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرّات على الأقلّ في الأسبوع. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصي تغذية المختص قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
ما هو الوزن المثالي الطول 164 للبنات ؟ الوزن المناسب للطول 164 للمراة ؟ | منتدى عروق
عزيزتي هنا،
إحتساب الوزن المثالي بشكل دقيق يتطلّب معرفة نسبة العضل وثقل العظام أيضاً في جسمكِ، إنما الوزن المثالي الإجمالي لطولكِ هو 49 كغ أو وزن يتراوح ما بين الـ43 والـ53 كغ. إذا كان وزنكِ بعيداً جداُ عن هذه الأرقام فننصحكِ بزيارة إخصائيّة التغذية التي بدورها ستساعدكِ على الوصول إلى جسمٍ ممشوق وصحي. ماهو الوزن المثالي الطول 164 ؟ الوزن المثالي للطول 164 ؟ الوزن المثالي لطول 164 ؟ - سوبر مجيب. أما إذا كنت تتمتعين بوزن معتدل فننصحكِ بالمحافظة على جسمكِ من خلال اعتماد نظام غذائي سليم ومتنوّع وممارسة الرياضة يومياً لمدّة 45 دقيقة على الأقل. كريستال نعمة الله
إقرئي أيضاً: الرياضة تخفّف الشهيّة
إخسري 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين بفضل حمية Thonon
إجابات بواسطة حاتم – Hatem - شبكة معلوم
#1
ما هو الوزن المثالي الطول 164 للبنات ؟ الوزن المناسب للطول 164 للمراة ؟
الوزن المثالي المناسب لطولك
مدى وزنك الطبيعي يجب أن لا يقل عن 49. 8 كغم وأن لا يزيد عن 67. 2 كغم
للوصول إلى مدى الوزن الطبيعي يجب عليك انقاص وزنك
معدل أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
#2
لا يزيد عن 67. 2 كغم
#3
أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
ماهو الوزن المثالي الطول 164 ؟ الوزن المثالي للطول 164 ؟ الوزن المثالي لطول 164 ؟ - سوبر مجيب
تسجيل الدخول تسجيل menu تسجيل الدخول تسجيل الرئيسية الأسئلة الأسئلة غير المجابة التصنيفات اطرح سؤالاً بواسطة محب الألغاز ( 8. 7ألف نقاط) سُئل في تصنيف ثقافة عامة 18 ديسمبر 2020 0 تصويتات الوزن المثالي لطول 164 الوزن المثالي لطول ١٦٤ الوزن المناسب لطول 164 ما هو الوزن المناسب لطول 164 1 إجابة واحدة بواسطة حاتم – Hatem ( 115ألف نقاط) تم الرد عليه 18 ديسمبر 2020 أفضل إجابة 0 تصويتات الوزن المثالي للطول 164 هو: الرجال: 61 كيلوغرام النساء: 57 كيلوغرام اتصل بنا | © 2022 شبكة معلوم. شبكة معلوم ، مرحباً بكم في موقع شبكة معلوم حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
اسألي جمالكِ
الغداء: 120غ لحم ستيك أو كوب جبنة قريش أو كوب ونص فول أو فصولياء أو عدس أو 120غ كفتة من دون دهون + كوب إيدام من الملوخية أو البامية أو السبانخ + كوب لبن رائب + ثلثين كوب أرز بني مبهر أو فريكة بعد ساعتين: حبة متوسطة الحجم من التفاح, البرتقال, الأجاص (الكمثرى), الدراق أو كوب بوشار او 4 أصابع ستكس مملحة. العشاء: 30غ لحمة مفرومة أو دجاج مسلوق أو 2 بياض بيض + وحبة فليفلة أو كوب سلطة ملفوف مع ليمون. كما أن الوزن المثال لطول 164 سم( للأنثى): 57كغ
إسأل أخصائية تغذية
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
مرحبا ياحوائيات
ان طولي يا طويلات العمر 164
كم الوزن المناسب عشان اوصله اوانزله
بليز ردو
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
علئ حسب العمر
والوزن الطبيعي طرح ١٠٠ سانتي من الطول يعني ٦٤
بس انا اقول علئ حسب الي يناسبك
نفس طوللي دكتوري قالي 75كويس 60كليو ما عندي مانع بالحرف قالي كذا
بس انا ابي 60 واقل
وزنك المثالي يتراوح بين ال 57 وال65
ما يزيد عن الستين.. ولا ينزل عن 57
اشوف كذا ممتاز
انتي كم وزنك حاليا ؟؟؟
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
[gdwl]مرحبااااااااااا فيكم والله
بليزز سااعدوني في مشروع الاحياء
عن عفن الخبز ( الورقه البحثيه تحوي معلومات عامه عن عفن الخبز واستخداماته مع مراعاة كااتبه المقدمه – الموضوع – الخاتمه – المصادر والمراجع)
وساامحوني اذا تعبتكم وياااي
وماا تقصرون [/gdwl]
مشكوووووووور وما تقصر
يغـــــــــلق لــآنتهـــــــــآآء آلـــطــلب
وبــآآلــتــوفـــيق
طلب :تقرير عن العفن {تم}
الخبز من الأطعمة الرئيسية الموجودة على المائدة والتي لا يستطيع أي شخص التخلي عنها لما له من فوائد مهمة وصحية لاحتواء الخبز بجميع أنواعه على العناصر الغذائية المطلوبة لصحة الجسم، ويتساءل البعض عن وجود لون أزرق على الخبز ويقوم بإلقائه في سلة القمامة، فماذا إن أصاب الخبز العفن وهل عفن الخبز يختلف عن عفن الأطعمة الأخرى ،في السطور القادمة نقدم لكم فوائد عفن الخبز الصحية للوقاية من الأمراض وأضراره. وأول عالم اكتشف فوائد عفن الخبز هو العالم الاسكتلندي ألكسندر فلمنج والذي اكتشف من خلال مزارع البكتيريا في المملكة المتحدة بريطانيا أن البكتيريا الموجودة في الهواء تموت بسبب فطر البنسيليوم المسؤول عن حدوث عفونة في الأطعمة، ومن هنا جاء اكتشاف البنسلين والذي قام بتجربته على المرضى وأثبت العقار فاعليته ونجاحه مع مصابي الحرب العالمية الأولى في بريطانيا. ومن فوائد عفن الخبز نتيجة لوجود فطر البنسيليوم المسئول عن العفن انه يستخلص من البنسيليوم المضاد الحيوي المعروف بالبنسلين، ويستخدم البنسلين المكتشف من عفن الخبز في معالجة أمراض مثل الدفتريا و السيلان ويعالج بعض الأمراض الجنسية مثل الزُهري ،ويستخدم البنسلين في علاج الالتهاب الرئوي و السل ويعالج البكتيريا التي تصيب العظام والمفاصل مثل الغرغرينا.
عفن الخبز أو عفن الخبز الأسود هو من الفطريات اللاقحية اقترانية التي تضم حوالي 1050 نوع من الفطريات. التواجد [ عدل]
يتوزع عفن الخبز على نطاق واسع، وعادة يتواجد على سطح الخبز المعرض للرطوبة والبعيد عن ضوء الشمس. التغذية [ عدل]
يحصل عفن الخبز على المواد الغذائية من الخبز المتواجد عليه لكنه يتسبب بفساد المنطقة التي يتواجد عليها. التركيب [ عدل]
يتألف عفن الخبز من:
أشباه الجذور والتي تساعد الفطر على الثبات على سطح الخبز. الخيوط الفطرية
الحامل البوغي
الكيس البوغي
التكاثر [ عدل]
تتم عملية التكاثر الجنسي واللاجنسي فيه كالآتي:
يحصل تماس واندماج بين الخيوط الفطرية أو الهايفات خيط فطري التي تحتوي نوى مختلفة موجبة وأخرى سالبة يتبعه اندماج سايتوبلازمي. تتكون خلية الأمشاج المحتوية على النوى الموجبة والسالبة في نهاية كل هايفة. تندمج الخلايا المشيجية وزوج الأنوية لتكون الزيجوت
يتكون جدار سميك حول الزيجة وتحصل عملية انقسام اختزالي. ينمو حامل الكيس أو الحافظة البوغية وتتشقق الحافظة البوغية لتتحرر الأبواغ التي تكون حاوية على نصف العدد الكامل للكروموسومات كونها ناتجة من انقسام اختزالي، وعندما تتساقط على مادة غذائية (قطعة من الخبز الرطب مثلًا) تبدأ دورتها اللاجنسية وتتكرر العملية.