ذات صلة سموثي الفراولة والموز طريقة عمل سموثي الفراولة والموز
القيمة الغذائيَّة للفراولة
القيمة الغذائَّية لكل 100 غرام من الفراولة:
الطَّاقة
412 سعرة حراريّة
البروتين
0. 00 غرام
الدّهون
الكربوهيدرات
94. 12 غرام
الألياف
0. 0 غرام
السُّكريات
70. 59 غرام
الكالسيوم
0 ملليغرام
الحديد
0. 00 ملليغرام
الصوديوم
فيتامين C
0. 0 ملليغرام
فيتامين أ
IU 0
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة
0. 000 غرام
كولسترول
طريقة عمل سموثي الفراولة
مدّة التحضير
خمسة دقائق
يكفي لِ
ثلاثة أشخاص
المكوِّنات
كوب من الفراولة. كوب من الزبادي المجمد بالفراولة. نصف كوب من زبادي الفانيليا قليل الدسم. طريقة التَّحضير
وضع كوب من الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الزبادي المجمد بالفراولة. إضافة نصف كوب من زبادي الفانيليا. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات. سكب الخليط في أكواب التقديم، وتقديمه. جددى مطبخك.. طريقة عمل سموثى الفراولة بخطوات بسيطة - اليوم السابع. شراب الفراولة مع الموز والشوفان والحليب
مدَّة التَّحضير
أربعة أشخاص
كوب من مكعبات الثلج. كوب من الحليب. حبتان من الموز. نصف كوب من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من السُّكر. وضع مكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الفراولة.
- طريقة سموثي فراولة للتلوين
- طريقة سموثي فراولة شتلة
- طريقة سموثي فراولة png
- حماية المبلغ عن الفساد تحقق مع 512
- حماية المبلغ عن الفساد تعلن عن صدور
- حماية المبلغ عن الفساد أصبح من الماضي
- حماية المبلغ عن الفساد في
- حماية المبلغ عن الفساد سلاح المملكة في
طريقة سموثي فراولة للتلوين
<3. تفاح كبيرة • موز كبيرة • كيوي كبيرة • مانجو • فراولة (حبيبات) • خوح كبيرة • برتقال • كريمه حلويات
ب~سگ9ت٥
سبانخ • قطع مانجو أو أناناس "أو الاثنين" • حليب أو ماء • مانجو مقطع • شرائح جزر • موزة مجمدة • عصير برتقال • شمندر "بنجر"
٥ دقايق
الكمية الوحده لكوبين
Al-hanouv Aq
-فراولة • -كرز • -موزة • -مانجو • -عصير جوافة • -بذور الشيا
٥ ثواني
4-5 أشخاص
مانجو • فراولة • موز • شمندر مسلوقة • حليب • زبادي اختياري
Manal samhan
موز مجمد • فراوله مجمده • توت مجمد اسود • توت مجمد احمر • سكر استيفيا 1 (سكر اصطناعي) • مانجو مجمد
شَّ. فراولة مجمدة • مانجا مجمدة • أناناس طازج • حليب
Adel Baso
فراولة مجمده • مانجو مجمد • موز • ثلج • حليب سائل • فانيلا
آم سعدٓ وفطـومهٓ 👩🏻🍳
حليب سائل ليتر • فراولة مجمدة او اكثر حسب الرغبه • جوافة مجمدة ونفس مبدأ الفروالة • مانغو مجمدة • عسل يضاف ايضا حسب الرغبه و ممكن نعوض عنو بالسكر • قشطة
suhad
فراوله مثلجه • مانجا مثلجه • زبادي • سكر حسب الرغبه • ايس كريم فانيلا • وفستق للتزيين
Reem Om Rama
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
طريقة سموثي فراولة شتلة
مقادير سموثي الموز بزبدة السوداني:
موزتان. كوبان من الحليب. نصف كوب من زبدة الفول السوداني. ملعقتان كبيرتان من العسل. كوبان من مكعبات الثلج. طريقة عمل سموثي الموز بزبدة الفول السوداني:
يُقشر الموز ويُقطع، ويوضع في الخلاط الكهربائي. يُضاف الحليب، وزبدة الفول السوداني، والعسل ومكعبات الثلج إلى الخلاط. سموثي الفراولة والموز - موضوع. تُخلط جميع المكونات معًا للحصول على السموثي اللذيذ. القيمة الغذائية لسموثي الموز بزبدة الفول السوداني
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل سموثي الموز بعدة طرق مختلفة، لا بد من معرفة القيمة الغذائية لهذا السموثي اللذيذ، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، خاصةً أن الموز يتمتع بالعديد من الفوائد فهو يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على سكريات بسيطة سهلة الهضم، كما أنه يعمل على الوقاية من الإمساك، لأنه غني بالألياف التي تُسهل حركة الأمعاء، وما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد من سموثي الموز مع الفول السوداني: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
300 سعرة حرارية. الدهون
9 غرام. الكربوهيدرات
45 غرام. البروتينات
16 غرام. المراجع [+] ↑ "Peanut Butter Banana Smoothie (Regular)",, Retrieved 02-01-2020.
طريقة سموثي فراولة Png
حصة واحدة. 230 سعرة حرارية
2 دولار
1 و1/2 كوب من الفراولة المجمدة أو الطازجة أي ما يُعادل 300 غرام. 1/4 كوب من الكريمة السائلة أي ما يُعادل 60 مليليتر. سكر حسب الرغبة. ضع جميع المكونات معًا في وعاء الخلاط الكهربائي. أخفق المكونات معًا حتى يُصبح المزيج ناعم وكريمي القوام، ويُمكن التحكّم بقوام المزيج بإضافة نصف كوب آخر من الكريمة في حال الرغبة بالحصول على قوام أقل كثافة، كما يُمكن إضافة القليل من الماء أيضًا. قدّم العصير مباشرة. ملاحظات الوصفة:
يمكن حفظ العصير في الفريزر واستهلاكه خلال شهرين، علمًا أنّ قوام السموذي ونكهته لن تتغيّر بعد إذابته. تتعدد فوائد الفراولة الصحية ، لذلك يمكن زيادة كمية الفراولة عن ما حددته الوصفة. طريقة عمل سموثي الفراولة بالزبادي
ندرج طريقة عمل عصير سموثي الفراولة بالزبادي فيما يأتي: [٣]
6 دقائق. حصتين. 160 سعرة حرارية
8 حبات من الفراولة أي ما يُقارب 150 غرام. طريقة سموثي فراولة للتلوين. 1/2 كوب من الحليب قليل الدسم أي ما يُعادل 118 مليليتر. 1/2 كوب من اللبن الزبادي أي ما يُعادل 122 غرام. 3 ملاعق كبيرة من السكر أي ما يُعادل 56 غرام. 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. 6 مكعبات من الثلج. ضع كُلًا من الفراولة، واللبن الزبادي، والحليب، والسكر، وخلاصة الفانيلا في الخلاط الكهربائي.
يحتاج الإنسان خلال فصل الصيف لتناول الأطعمة التى تساعد فى تخفيف الشعور بارتفاع درجة الحرارة وكذلك المشروبات المرطبة والمثلجة مختلفة النكهات، والتى يفضل أن تكون من فواكه طبيعية ويتم إعدادها فى المنزل، لضمان صحتها، بدلاً من شرائها من المحلات التجارية المختلفة، ولهذا نتعرف فى التقرير التالية، على طريقة عمل سموثى الفراولة بخطوات سهلة وبسيطة، وفقاً لما ذكره موقع " allrecipes ". طريقة عمل سموثى الفراولة
المكونات:
8 حبات من الفراولة الطازجة والمقشرة. 1/2 كوب حليب خالى الدسم. نصف كوب زبادى عادى. 3 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض. 2 ملاعق صغيرة من مستخلص الفانيليا. 6 مكعبات ثلج. طريقة تحضير سموثى الفراولة:
- غسل الفراولة وتقطيعها. طريقة سموثي فراولة شتلة. - ضعى حبات الفراولة مع إضافة نصف كوب الحليب خالى الدسم، ونصف كوب الزبادى، و3 ملاعق السكر الأبيض، مع 2 ملاعق فانيليا، وضربهما فى الخلاط جيداً حتى يصبح المزيج سلس. - صب المشروب فى الأكواب المحضرة بعدد أفراد الأسرة أو الضيوف، مع إضافة حبات الثلج التى تساعد على الشعور بالإنتعاش والحيوية، خاصة فى منتصف اليوم مع ارتفاع درجة الحرارة، ويمكن تزيين الكوب بوضع قطع صغيرة من الفراولة على الأكواب.
أضافة الزبادي في الوصفة تقدم فوائد صحية أضافية. طريقة سموثي فراولة png. موزة متوسطة الحجم مجمدة
3 حبات فراولة كبيرة الحجم مجمدة
ربع كوب من الزبادي
مكعبات ثلج
ماء
تكفي لعمل 2 كوب متوسط الحجم
ضع أولاً مكعبات الثلج ثم كسرها في الخلاط
أضف الماء علي مكعبات الثلج
أضف الموز في الخلاط بعد تقطيعه إلي شرائح
أضف الفراولة و الزبادي
شغل الخلاط حتي يصبح العصير ناعم
اذا كان سميك قليلاً أضف كمية قليلة من الماء
3- سموثي الفراولة والموز مع بذور القمح:
هذا خليط في منتهي الروعة. وما يجعله أكثر روعة هو أضافة العسل الذي يعطي حلاوة جميلة للعصير
كوب و نصف من زبادي الفانيليا
2 شريحة موز
نصف كوب فراولة مجمدة
2 معلقة كبيرة من بذور القمح
1 معلقة كبيرة عسل
ضع الموز و الفراولة و الزبادي في الخلاط
أضف بذور القمح و العسل
استمر في تشغيل الخلاط حتي يصبح الخليط ناعماً
قد يستغرق ذلك دقيقة واحدة
4- سموثي الفراولة والموز بالنعناع:
هذه الوصفة يسيل لها اللعاب خاصة مع موجود النعناع. ليس فقط لها طعم رائع و لكن تحتوي علي العديد من الفوائد الصحية حيث يوجد فيتامين سي و مضادات للأكسدة و ايضاً بوتاسيوم بالأضافة أنه عصير فريش. هذا العصير أختيار جيد جداً كتسلية في وقت الظهر
المكونات:
كوب وربع من الفراولة المجمدة
2 موزة
كوب إلا ربع لبن أو لبن جوز الهند
نصف كوب من مكعبات الثلج
أوراق نعناع
قطع الموز إلي شرائح
ضع الموز و الفراولة مع الثلج و اللبن في الخلاط
شغل الخلاط عي أقل سرعة لدقائق معدودة
أضف النعناع و شغل الخلاط مرة ثانية حتي يصبح العصير ناعم
5- سموثي الفراولة والموز مع المثلجات ( أيس كريم)
أضافة المثلجات مع عصير الموز و الفراولة يجعي شهي كثيراً.
Drupal\easydrupal_breadcrumb\Breadcrumb\EasydrupalBreadCrumbBuilder->build(Object) (Line: 83)
نشر من طرف مروى بن كيلاني
في الجمعة 5 مارس 2021 - 14:22
اخر تاريخ تحديث الخميس 28 أفريل 2022 - 20:41
أفادت المستشارة القانونية بالهيئة الوطنيّة لمكافحة الفساد ماجدة بنحمد، بأنّ الهيئة تلقّت أكثر من 859 قرار حماية منذ صدور قانون الإبلاغ عن الفساد وحماية المبلّغين سنة 2017 وإلى حدود فيفري 2021. وبيّنت بنحمد، في عرض قدّمته خلال ندوة انتظمت اليوم الجمعة بمناسبة اليوم الوطني لحماية المبلّغ، أنّ الهيئة أصدرت 477 قرار حماية تتوزّع بين 295 قرارا بالرفض، وما يعادل 182 قرارا بإسناد حماية، في ما تزال بقيّة الملفات وهي في حدود 382 في طور الدرس والتدقيق والتثبّت مع المبلغين. مكافأة الإبلاغ عن الفساد | صحيفة الاقتصادية. وأكّدت أنّ أهم جزء في حماية المبلّغ هو حماية سريّة هويّته أثناء كل مراحل التثبّت والبحث، مع التأكيد على كل الجهات القضائية باتخاذ التدابير اللازمة لحماية المبلّغ عند سماعه كشاهد. ولفتت إلى انّ المبلّغ يتمتّع بالإعانة العدلية والقضائيّة لدى المحكمة الإداريّة في خصوص الدعاوى المثارة ضدّه أو التي يقوم بإثارتها والمرتبطة بالإبلاغ عن الفساد، كما يتمتع بالإحاطة المعنويّة ضد كل هرسلة مسلطة عليه من رؤسائه في العمل.
حماية المبلغ عن الفساد تحقق مع 512
النواب يقترحون إجراءات لتأمينه والحكومة ترد
أرشيف
التزمت الحكومة بتقديم ضمانات أكثر حماية لكل مبلّغ عن قضايا الفساد في المؤسسات العمومية والخاصة وكذا المسؤول الذي يتعرض لبلاغات كيدية، من خلال منع حضور المبلٌغ عن الفساد لجلسات المحاكمة وإجبارية مكوثه بالعاصمة، في حين تقرر منع استقبال البلاغات الكترونيا لحماية المسؤول نظرا لإمكانية تعرضها لاختراقات مدبرة.
حماية المبلغ عن الفساد تعلن عن صدور
هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه ولا يعبر بالضرورة عن ساسة بوست
المصادر
حماية المبلغ عن الفساد أصبح من الماضي
صحيفة تواصل الالكترونية
حماية المبلغ عن الفساد في
وعبرت عن مخاوفها من سلبية إغراق هيئة الحوكمة ومكافحة الفساد التي ستكون مسؤولة عن هذا المسار بالملفات. ورغم أن الترحيب بالقانون قاسم مشترك بين الجميع فإنه بالنسبة إلى مبروكة ومحمد لا توجد أهمية كبرى في صدوره إن لم تكن هناك إرادة قوية للدولة في محاربة الفساد والفاسدين.
حماية المبلغ عن الفساد سلاح المملكة في
وحول تشكيلة السلطة العليا للوقاية من الفساد وتنظيمها، أشار وزير العدل إلى أنها تتكون من جهاز تنفيذي يمثله الرئيس، وجهاز تداولي يمثله المجلس يضم أعضاء ممثلين عن السلطات التنفيذية والتشريعية والقضائية والمجتمع المدني.
للإشارة فقد سبق لوزير العدل عبد الرشيد طبي، وأن أكد لدى عرضه للمشروع أمام اللجنة القانونية الخميس الماضي، أن الهدف من المشروع الذي يحدد تنظيم السلطة العليا للشفافية والوقاية من الفساد وتشكيلتها وصلاحياتها، هو تكييف المنظومة القانونية للوقاية من الفساد ومكافحته مع أحكام الدستور واستحداث مؤسسة رقابية جديدة مكلفة بالشفافية والوقاية من الفساد ومكافحته، والتي حلت محل الهيئة الوطنية الحالية، وهي سلطة مستقلة تتمتع بالشخصية المعنوية والاستقلال الإداري والمالي.