تعرف على فوائد شرب الماء لانقاص الوزن الزائد
الماء واهميته
قال الله تعالى: (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)
يُعَدُّ الماء الركيزة الاساسية للحياة وعنصرا هاما واساسيا لا غنى عنه لجميع الكائنات على سطح الارض؛حيث ان نسبة الماء على سطح الكرة الأرضية 71% ونسبة اليابسة 29%. ما كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا للتخسيس؟ | سوبر ماما. ويستخدم الماء فى كثير من الاحتياجات اليومية للأشخاص ؛حيث يستخدم للشرب،وتحضير الطعام،والاستحمام،كما يدخل فى كثير من الصناعات ،وعنصرا هاما لنمو النباتات والمحاصيل الزراعية،ومصدرا هاما للثروة السمكية...
و الماء يُعَدُّ العنصر الأساسي لحياة الإنسان فهو العنصر الأساسي لتنشيط جسم الانسان وامداده بالطاقة والنشاط وعدم تناول الإنسان لكميات كبيرة من الماء يؤدي الى إصابته بالجفاف،وشعوره بالتعب والإرهاق وشحوب البشرة. كم يحتاج الجسم من الماء لانقاص الوزن؟
يحتاج جسم الإنسان الطبيعي إلى شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميا وذلك للحفاظ علي ترطيب الجسم،اما اذا كان يعانى من السمنة أو يقوم ببذل مجهود كبير ،او ممارسة التمارين الرياضية فإنه يحتاج إلى كثرة شرب الماء يوميا للحفاظ على ترطيب الجسم وعدم التعرض للجفاف. فوائد شرب الماء لانقاص الوزن الزائد
شرب الماء بصفة عامة و شرب الماء على الريق بصفة خاصة له العديد من الفوائد الهامة لانقاص الوزن الزائد والقضاء على السمنة والحصول على جسم صحى ورشيق ومن أهمها:
1-يساعد الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائى.
- نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن - كورة برس
- ما كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا للتخسيس؟ | سوبر ماما
- رجيم الماء: اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع - ليالينا
- د. الخالدي: «جَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاء»هكذا الصالحات يقمن بأداء أعمالهن
- فجاءته إحداهما تمشى على استحياء كلمة (استحياء) همزتها همزة وصل السبب هو - موقع خطواتي
- فجاءته إحداهما تمشي على استحياء (بطاقة)
نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن - كورة برس
[٦]
أهميّة شرب الماء
يُعد الماء عنصراً أساسيا للحفاظ على الصحّة، إذ يمتلك دور مهم في العديد من وظائف الجسم الحيوية، كدوره في تكوين اللعاب الضروريّ لعملية هضم الطعام ، والحفاظ على صحّة الفم، كما ينظّم الماء درجة حرارة الجسم، ويمنع احتكاك المفاصل، ويُعزّز وظائف الخلايا وصحة الأنسجة، ويُساهم في امتصاص العناصر الغذائيّة كالفيتامينات والمعادن في الجسم، كما يُمكن أن يُعزّز عمليات الأيض ممّا يُحسّن مستويات الطاقة في الجسم، وبالإضافة إلى ذلك قد يكون للماء دوراً في تحسين وظائف الدماغ. [٧]
كما أنّ شرب كميات كافية من الماء يُمكن أن يُساعد على زيادة الشعور بالشبع ممّا قد يُساهم في الحفاظ على الوزن، ويُنصح بشربه كبديل للمشروبات عالية السعرات الحراريّة للتقليل من السُعرات المُستهلكة، ويُمكن لشرب الماء أن يحافظ على صحة البشرة إذ أنّ شُرب كميات قليلة منه يزيد جفاف الجلد ممّا يُظهره بمظهر غير صحي، [٨] وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الماء يساعد الجسم على التخلّص من الفضلات من خلال التعرّق، والتبوّل، وتحسين قدرة الكلى، والكبد، والأمعاء على تنقية الجسم من الفضلات، بالإضافة إلى أنّه قد يساعد على الوقاية من الإمساك.
ما كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا للتخسيس؟ | سوبر ماما
عندما تناولنا موضوع كم لتر ماء يحتاج الجسم حسب الوزن، تبين أن جسم الإنسان البالغ يحتاج إلى حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً، أي حوالي لترين من الماء، حيث أن المعدل الطبيعي لحاجة الجسم من الماء هي 30 مليلتر من الماء لكل كيلو غرام من وزن الجسم، في حين يحتاج الطفل من عمر سنة فما فوق حوالي لتر واحد من الماء، أما المراهقين فيحتاجون إلى لتر ونصف على أقل تقدير.
رجيم الماء: اخسري 5 كيلو من وزنك في أسبوع - ليالينا
مما يتسبب في تخفيف تركيز الصوديوم في دم الإنسان. وهذا في النهاية يؤدي إلى إصابة الإنسان بمتلازمة نقص صوديوم الدم Hyponatremia. نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن - كورة برس. كما يمكن أن يصاب الشخص الذي يفرط في شرب الماء فوق حاجة جسمه بما يسمى بتسمم الدم. كما يمكن أن يعمل على حدوث اضطراب في الوظائف الحيوية للدماغ. كمية الماء التي يحتاجها الجسم في الشتاء أننا في فصل الشتاء هذا لا يعني أن نمتع عن شرب الماء، بل بالعكس يحتاج الجسم أيضاً إلى الماء، لكن بكميات أقل من تلك التي نحتاجها في فصل الصيف، وذلك بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم، وبهذا نستطيع القول بأن جسم الإنسان في فصل الشتاء يحتاج إلى شرب كمية من الماء تتراوح ما بين 6_ 8 أكواب موزعة على مدار اليوم، حتى يحافظ الشخص على رطوبة الجسم، كما يمكن أن يحتسي الشخص خلال فصل الشتاء كميات من المشروبات والحساء الدافئ، وهذا يمكن أن يعوض نقص الماء.
إذا لم يكن التوازن المعدني الصحيح موجودًا في خلاياك ، يمكن فقد مزيد من السوائل. الطرق الصحيحة لشرب الماء للتخسيس هناك أوقات مفضلة وطرق صحيحة لشرب الماء لتساعد عل التخسيس وهي: الشرب قبل الأكل: لأن الماء مثبط للشهية، فإن شربه قبل الوجبات قد يجعلك تشعر بالشبع، ويقلل من الكمية التي تتناولها، ويؤدي إلى انخفاض متوسط في تناول 75 سعرة حرارية لكل وجبة. تناوله بدلًا من المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية: تخلصي من المشروبات الغازية والعصير وتناولي الماء بدلًا منها، لمساعدتك على إنقاص الوزن، وإذا كنتِ تعتقدين أن المذاق ليس جيدًا فأضيفي شريحة من الليمون. كوب الماء مع الليمون وصفة لفقدان الوزن بنجاح لأن البكتين في الليمون يساعد على سد الشهية عن تناول الطعام. تخلّي عن هذه المشروبات السكرية لبضعة أسابيع وشاهدي الفرق. شرب الماء المثلج: الماء المثلج يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، لأن جسمك يجب أن يعمل بجدية أكبر لتسخين المياه، ومن ثم يحرق مزيدًا من السعرات ما يعينك على فقدان الوزن. شرب كمية كافية: اتبعي قاعدة "8 × 8" التي أوصى بها معظم خبراء التغذية: اشربي ثمانية أكواب من الماء حتي الساعة الثامنة مساء لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن مثالي.
وفي الحديث: «إن موسى عليه السلام آجر نفسه بعفة فرجه وطعمة بطنه» [ أخرجه ابن أبي شيبة وابن ماجة عن عتبة بن المنذر السلمي مرفوعاً]. فجاءته إحداهما تمشى على استحياء كلمة (استحياء) همزتها همزة وصل السبب هو - موقع خطواتي. وقوله تعالى إخباراً عن موسى عليه السلام: { قَالَ ذَلِكَ بَيْنِي وَبَيْنَكَ أَيَّمَا الْأَجَلَيْنِ قَضَيْتُ فَلَا عُدْوَانَ عَلَيَّ وَاللَّهُ عَلَى مَا نَقُولُ وَكِيلٌ} يقول: إن موسى قال لصهره الأمر على ما قلت من أنك استأجرتني على ثمان سنين، فإن أتممت عشراً فمن عندي فأنا متى فعلت أقلهما، فقد برئت من العهد وخرجت من الشرط، ولهذا قال: { أَيَّمَا الْأَجَلَيْنِ قَضَيْتُ فَلَا عُدْوَانَ عَلَيّ} أي فلا حرج عليّ، وقد دل الدليل على أن موسى عليه السلام إنما فعل أكمل الأجلين وأتمهما. روى البخاري عن سعيد بن جبير قال: قال سألني يهودي من أهل الحيرة: أي الأجلين قضى موسى؟ فقلت لا أدري حتى أقدم على حبر العرب، فأسأله، فقدمت على ابن عباس رضي الله عنه فسألته، فقال: قضى أكثرهما وأطيبهما، إن رسول الله إذا قال فعل. وعن أبي ذر رضي الله عنه أن النبي صل الله عليه وسلم سئل: أي الأجلين قضى موسى؟ قال: « أوفاهما وأبرهما، قال: وإن سئلْت أي المرأتين تزوج فقل الصغرى منهما » [ أخرجه البزار عن أبي ذر رضي الله عنه].
د. الخالدي: &Laquo;جَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاء&Raquo;هكذا الصالحات يقمن بأداء أعمالهن
فلما جاء أباها وقصّ عليه قصصه مع فرعون وقومه من القبط, قال له أبوها: (لا تَخَفْ) فقد (نَجَوْتَ مِنَ القَوْمِ الظَّالِمِينَ) يعني: من فرعون وقومه, لأنه لا سلطان له بأرضنا التي أنت بها. وقيل أن موسى قال لها: امشي خلفي، وانعتي لي الطريق وأنا أمشي أمامك، فإنا لا ننظر إلى أدبار النساء. فاقترحت إحدى الفتاتين على أبيها أن يستأجره وأثنت على قوته و أمانته. وكان اسم إحداهما صَفُّورا, واسم الأخرى لَيّا وامرأة موسى صفُّورا ابنة يثرون كاهن مدين, والكاهن: الحبر. وقيل كان الذي استأجر موسى ابنُ أخي شعيب يثرون. وقيل بل اسمه: يَثَرى وهو صاحب مدين. فجاءته إحداهما تمشي على استحياء (بطاقة). وقال آخرون: بل اسمه شعيب، وقالوا: هو شعيب النبيّ صلى الله عليه وسلم. عن ابن عباس, قال: ( قَالَتْ إِحْدَاهُمَا يَا أَبَتِ اسْتَأْجِرْهُ إِنَّ خَيْرَ مَنِ اسْتَأْجَرْتَ الْقَوِيُّ الأمِينُ) قال: فأحفظت أباهما الغَيْرة أن قال: وما يدريك ما قوّته وأمانته؟ قالت: أما قوّته فما رأيت منه حين سقى لنا، لم أر رجلا قط أقوى في ذلك السقي منه وقيل أنه حرّك حجَرا على الركِيّة لم يستطعه ثلاثون رجلا فأزاله عن الركية, وأما أمانته فإنه نظر حين أقبلت إليه وشخصت له فلما علم أني امرأة صوب رأسه فلم يرفعه، ولم ينظر إلي حتى بلغته رسالتك، ثم قال: امشي خلفي وانعتي لي الطريق, ولم يفعل ذلك إلا وهو أمين.
قال صلـى الله عليه وسلم: ( ما نحل والد ولداً أفضل من أدب حسن) رواه الترمذي. يقول الشاعر: وينشأ ناشئ الفتيان فينا.... على ما كان عوده أبوه!! ومن الأسباب أيضًا: الابتعاد عن الدين,, ومنها أيضا الجهل بمعنى الحياء!! وأيضا كثرة خروج الفتاة من بيتها ومخالطة من قل حياؤهن! فإن الأخلاق حسنها وسيئها تكتسب بالمخالطة.. د. الخالدي: «جَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاء»هكذا الصالحات يقمن بأداء أعمالهن. والصاحب ساحب كما يقال, ورد في الحديث ( مثل الجليس الصالح والجليس السوء كحامل المسك و نافخ الكير) هناك الكثير من أصدقاء السوء أوصلوا أصاحبهم إلى المهالك.!! بالإضافة إلى ذلك كله '' فإن تأثير وسائل الإعلام واضح جداعلى الأولاد و ذ لك لما فيها من تزيين وتشجيع على قلة الحياء ونبذ الفضيلة!!! وصدق الشاعر حين قال: فلا والله ما في العيش خير... ولا الدنيا إذا ذهب الحياء!! يعيش المرء ما استحيا بِخير.. ويبقى العود ما بقي اللحا ء!! أسأل الله العظيم أن يمن على بنات المسلمين أجمعين بالعفة والحياء وان يثبّتهن على الحق والخير والصّلاح إنه سميع مجيب.
فجاءته إحداهما تمشى على استحياء كلمة (استحياء) همزتها همزة وصل السبب هو - موقع خطواتي
﴿ فَجَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاءٍ قَالَتْ إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا ۚ فَلَمَّا جَاءَهُ وَقَصَّ عَلَيْهِ الْقَصَصَ قَالَ لَا تَخَفْ ۖ نَجَوْتَ مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ﴾ [ القصص: 25]
سورة: القصص - Al-Qaṣaṣ
- الجزء: ( 20)
-
الصفحة: ( 388) ﴿ Then there came to him one of the two women, walking shyly. She said: "Verily, my father calls you that he may reward you for having watered (our flocks) for us. " So when he came to him and narrated the story, he said: "Fear you not. You have escaped from the people who are Zalimun (polytheists, disbelievers, and wrong-doers). " ﴾
فجاءت إحدى المرأتين اللتين سقى لهما تسير إليه في حياء، قالت: إن أبي يدعوك ليعطيك أجر ما سقيت لنا، فمضى موسى معها إلى أبيها، فلما جاء أباها وقصَّ عليه قصصه مع فرعون وقومه، قال له أبوها: لا تَخَفْ نجوت من القوم الظالمين، وهم فرعون وقومه؛ إذ لا سلطان لهم بأرضنا. الآية مشكولة
تفسير الآية
استماع mp3
الرسم العثماني
تفسير الصفحة
فهرس القرآن | سور القرآن الكريم: سورة القصص Al-Qaṣaṣ الآية رقم 25, مكتوبة بكتابة عادية و كذلك بالشكيل و مصورة مع الاستماع للآية بصوت ثلاثين قارئ من أشهر قراء العالم الاسلامي مع تفسيرها, مكتوبة بالرسم العثماني لمونتاج فيديو اليوتيوب.
فَجَاءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِي عَلَى اسْتِحْيَاءٍ قَالَتْ إِنَّ أَبِي يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا فَلَمَّا جَاءَهُ وَقَصَّ عَلَيْهِ الْقَصَصَ قَالَ لَا تَخَفْ نَجَوْتَ مِنَ الْقَوْمِ الظَّالِمِينَ (25) { فَجَآءَتْهُ إِحْدَاهُمَا تَمْشِى عَلَى استحيآء قَالَتْ إِنَّ أَبِى يَدْعُوكَ لِيَجْزِيَكَ أَجْرَ مَا سَقَيْتَ لَنَا}. عرفت أن الفاء تؤذن بأن الله استجاب له فقيّض شعيباً أن يرسل وراء موسى ليضيفه ويزوجه بنته ، فذلك يضمن له أنساً في دار غربة ومأوى وعشيراً صالحاً. وتؤذن الفاء أيضاً بأن شعيباً لم يتريث في الإرسال وراءه فأرسل إحدى البنتين اللتين سقى لهما وهي ( صفورة) فجاءته وهو لم يزل عن مكانه في الظل. وذكر { تمشي} ليبني عليه قوله { على استحياء} وإلا فإن فعل ( جاءته) مغن عن ذكر { تمشي}. و { على} للاستعلاء المجازي مستعارة للتمكن من الوصف. والمعنى: أنها مستحيية في مشيها ، أي تمشي غير متبخترة ولا متثنية ولا مظهرة زينة. وعن عمر بن الخطاب أنها كانت ساترة وجهها بثوبها ، أي لأن ستر الوجه غير واجب عليها ولكنه مبالغة في الحياء. والاستحياء مبالغة في الحياء مثل الاستجابة قال تعالى { وقل للمؤمنات يغضضن من أبصارهن إلى قوله ليعلم ما يخفين من زينتهن} [ النور: 31].
فجاءته إحداهما تمشي على استحياء (بطاقة)
وأيضا دور النصح والتوجيه لا يقتصر على البيت بل للمعلمة والداعية نصيب في ذلك فلا يبخلان بالتوجيه والنصح والمصادقة قبل كل شي هذا وأسال الرحمن الذي خلق النفس وسواها و ألهمها فجورها وتقواها أن يجعل فتيات المسلمين مؤمنات عفيفات تقيات نقيات هاديات للحق والصواب يسرن باستقامة في الحياة قبل الممات. الاسلام ديني.
إن هذا الواقع المؤلم يجعلنا نتلمَّس أسباب هذا الفشل، وكيفية علاجه في "التربية الناجحة للعفَّة" في القصص القرآني في قصة موسى مع بنتَي صاحب مدين (شعيب عليه السلام كما هو شائع). وهنا لا نسرد القصة كاملة، ولكن ما يهمنا هنا هو فقط الوقوف على نجاح تربية العفة عند الفتاتين في هذه القصة. إن تربية ابنتَي صاحب مدين على العفة كانت تربيةً ناجحة بكلِّ المقاييس وبكلِّ المؤشِّرات، وأكبر دليل على ذلك أن الله عز وجل قد سرد لنا في القرآن الكريم قصتيهما ﴿ وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللَّهِ حَدِيثًا ﴾ [النساء: 87]، ﴿ وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللَّهِ قِيلًا ﴾ [النساء: 122]؛ لنتعلم منها خُلُقَ العفة كما جاء في واقع أحداث حياتهما في الحياة العمليَّة بطبيعتها الحقيقية دون تكلُّف أو تجمُّل أو تزييف عن الواقع، وهذا هو الدليل على نجاح تربيتهما تربيةً ناجحة بمقياس رب الكون ومليكِه. هيا بنا نرى بعين البصيرة نتائج هذا النجاح كما يحكي لنا القرآن الكريم.