الفيلم
تم تحويل الرواية إلى فيلم من إخراج ستيفن سبيلبرج أحد أشهر مخرجي هوليوود بعنوان: حديقة جوراسية. مراجع
^ "معلومات عن الحديقة الجوراسية (رواية) على موقع ". مؤرشف من الأصل في 30 نوفمبر 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة)
^ "معلومات عن الحديقة الجوراسية (رواية) على موقع ". مؤرشف من الأصل في 8 نوفمبر 2019. مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2020.
الحديقة الجوراسية 3.4
الحديقة الجوراسية 3 ( بالإنجليزية: Jurassic Park III) هو فيلم مغامرات وخيال علمي أمريكي صدر في عام 2001 والجزء الثالث من سلسلة أفلام الحديقة الجوراسية ، بعد فيلم العالم المفقود: الحديقة الجوراسية (1997). الفيلم من بطولة سام نيل وويليام ميسي وتيا ليوني وأليساندرو نيفولا وتريفور مورغان ومايكل جتير. كتبه بيتر باكمن وألكسندر باين وجيم تايلور ، وأخرجه جو جونستون. هو الفيلم الأول في السلسلة الذي لم يخرجه ستيفن سبيلبرغ ، الذي عمل كمنتج تنفيذي بدلًا من ذلك. وهو أيضًا أول فيلم في السلسة لا يستند إلى رواية لمايكل كرايتون ، على الرغم من أن الفيلم يتضمن شخصيات وأفكارًا له، بما في ذلك مشاهد من روايته الأولى الحديقة الجوراسية (1990). تجري أحداث الفيلم مثل الفيلم السابق في جزيرة ديناصورات خيالية واقعة على ساحل المحيط الهادئ في أمريكا الوسطى ، وتدعى جزيرة سورنا. يتضمن الفيلم زوجين مطلقين (يلعب دورهما كل من ميسي وليوني) يخدعان عالم الحفريات الدكتور آلان جرانت (نيل) لكي يساعدهما في العثور على ابنهما (مورغان) المفقود في الجزيرة. الحديقة الجوراسية 3. كرر نيل لعب نفس الدور من الفيلم الأول، الحديقة الجوراسية (1993). [4] [5] [6] بعد إصدار الحديقة الجوراسية الذي أخرجه سبيلبرغ، أعرب جو جونستون عن اهتمامه بإخراج تكملة للفيلم.
الحديقة الجوراسية 3 Ans
طاقم التمثيل [ عدل]
سام نيل في دور د. ألان جرانت
لورا ديرن في دور د. إيلي ساتلر
جيف جولدبلوم في دور د. إيان مالكوم
ريتشارد أتينبورو في دور جون هاموند
بوب بيك في دور روبرت مولدون
مارتن فيريرو في دور دونالد جينيرو
بي دي وُنج في دور د. هنري وو
جوزيف مازيلو في دور تيم مورفي
أريانا ريتشاردز في دور ليكس مورفي
صامويل جاكسون في دور راي أرنولد
واين نايت في دور دينيس نيدري
جيرالد آر مولِن في دور د. هاردينج
ميجيل ساندوفال في دور جوانيتو روستاجنو
المصادر [ عدل]
↑ أ ب مذكور في: منصة البيانات المفتوحة من المكتبة الوطنية الفرنسية. مُعرِّف المكتبة الوطنيَّة الفرنسيَّة (BnF): 166230156. الوصول: 16 يناير 2022. المُؤَلِّف: المكتبة الوطنية الفرنسية. لغة العمل أو لغة الاسم: الفرنسية. ↑ أ ب ت ث ج مذكور في: Academy Collections. معرف فيلم في أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة: 1001633. الحديقة الجوراسية 3.1. الناشر: أكاديمية فنون وعلوم الصور المتحركة. لغة العمل أو لغة الاسم: الإنجليزية. ↑ أ ب وصلة مرجع:. الوصول: 10 يوليو 2016. ↑ أ ب ت ث مذكور في: كتالوج معهد الفيلم الأمريكي للصور المتحركة. معرف كتالوج معهد الفيلم الأميركي للصور المتحركة: 67200.
الحديقة الجوراسية 3.5
الوصول: 18 أبريل 2020. ^ مذكور في: كتالوج معهد الفيلم الأمريكي للصور المتحركة. الوصول: 18 أبريل 2020. ذكر كـ: suspense. ↑ أ ب مذكور في: الحديقة الجوارسية. تاريخ النشر: 11 يونيو 1993. ^ وصلة مرجع:. ^ مذكور في: سجل معرف الترفيه. مُعرِّف سجل التَّرفيه (EIDR): 10. 5240/1534-FF7C-1702-2A95-6D72-W. الوصول: 16 يناير 2022. ^ Jurassic Park (1993) - IMDb نسخة محفوظة 26 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين.
شارك في تحريرها.
عندي راي لكم للي يعانون من الارداف والافخوذ يكتبون تجاربهم ومواضيع الرجيم الخاصه فيهم. اذا موافقين نبدا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ – جربها
تناول الفواكه والخضراوات بشكل كبير، والاعتماد عليها في الوجبات اليومية. شرب مياه بشكل يومي من 2 الي 3 لتر يوميا. المشي لمدة ساعة بداية من ربع ساعة الي ساعة كاملة بشكل يومي. لعب الرياضة التي تعتمد علي تحريك الجزء السفلي من الجسم، مثل نط الحبل.
اسرع طريقة لتخسيس الارداف
اتباع بعض النصائح الغذائية. ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في الأرداف. وصفات تخسيس الارداف وأطعمة تساعد في رجيم الارداف
الفاكهة
التوت، الجريب فروت والبرتقال من الأطعمة الهامة في رجيم الارداف التي تساعد على إنقاص الوزن حيت يوصي بها المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن، وتحتوي تلك الفاكهة على نسبة السكريات التي يحتاجها الجسم ولا تؤدي لزيادة الوزن. الخضروات
يوصي المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن بتناول بعض الخضروات مثل السبانخ والخرشوف والفاصوليا الخضراء فهذه الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتعد من أهم وصفات تخسيس الارداف. الأطعمة الخالية من الدهون
تناول الأطعمة الخالية من الدهون يساعد على تخسيس الارداف، وتشمل:
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ – جربها. التونة. الدجاج منزوع الجلد. بعض أنواع السمك مثل: سمك السلمون الذي يعد من أهم وصفات تخسيس الارداف. لا تحرم نفسك من الدهون
أوصت جامعة هارفارد للصحة العامة بتناول الدهون الصحية مثل:
المكسرات. زيت الزيتون. أفضل تمارين للارداف
تمارين القرفصاء squats
تمارين القرفصاء squats تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما تساعد أيضًا على تعزيز القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.