2. تجنّب الموادّ التي تزيد التوتر سوءًا
تشمل هذه المواد الكافيين والنيكوتين. 3. ممارسة أساليب الاسترخاء
تشمل هذه الأساليب الآتية: التنفس العميق، والتأمّل الواعي، واسترخاء العضلات التدريجيّ. أسباب أخرى لرجفة الجسم
عرفنا أنّ رجفة الجسم عند التوتر تحدث نتيجةً لاستجابة الكرّ والفرّ، لكنّ الرجفة قد تنجم عن أسباب أخرى غير التوتر. ويذكر أنّ هذه الأسباب غالبًا ما تكون متعلّقةً بوجود مشكلة ما في مراكز السيطرة على الحركة في الدماغ، غير أنَّ معظم حالات الرجفة تكون غير معروفة الأسباب، كما أن منها ما يكون وراثيًا، وتتضمن الأسباب المعروفة التي قد تؤدّي إلى الرجفة الآتي:
السكتة الدماغيّة. إصابات الدماغ الرضيّة (Traumatic brain injuries - TBI)
أمراض الدماغ التنكّسية، منها: الشلل الرعّاش الذي يسمّى أيضًا بالباركنسون، و التصلب اللويحي المتعدّد. استخدام بعض الأدوية، منها الآتي:
الستيرويدات القشريّة (Corticosteroids). أدوية الربو. الأدوية المنشّطة من مجموعة الأمفيتامينات (Amphetamine). أدوية السكري. رجفة الجسم عند التوتر العصبي. الأدوية التي تحتوي على الكافيين. بعض الأدوية النفسيّة وأدوية الأعصاب. التسمّم بالزئبق. فرط نشاط الغدّة الدرقيّة (Hyperthyroidism).
- رجفة الجسم عند التوتر الذي ينتاب
- رجفة الجسم عند التوتر والضغط على
- رجفة الجسم عند التوتر العصبي
- رجفة الجسم عند التوتر السطحي
- صور اطفال حديثي الولادة
- سرير اطفال حديثي الولادة
رجفة الجسم عند التوتر الذي ينتاب
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
رجفة الجسم عند التوتر والضغط على
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فارتعاش اليدين علة معروفة جداً، وقد تكون أسبابها عضوية أو نفسية، الأسباب العضوية مثلاً مرض الشلل الرعاشي قد يسببها، وكذلك زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية، وفي بعض الأحيان قد تكون علة متوارثة من الأسرة، والحالات النفسية التي تؤدي إلى هذه الرعشة قلق المخاوف خاصة الرهاب الاجتماعي، ويظهر لي أنه لديك شيء من الرهبة الاجتماعية.
رجفة الجسم عند التوتر العصبي
هذه الأدوية لا تُصرف إلا بوصفة طبية وقد يكون لها آثار ضارة حيث يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه حول الخيار الأكثر أماناً بالنسبة له في كثير من الأحيان سوف يوصي الطبيب بمجموعة من الأدوية والعلاج وتغيير نمط الحياة لعلاج القلق. [2]
رجفة الجسم عند التوتر السطحي
الإصابة ببعض الحالات المرضية
في بعض الأحيان يكون هناك ارتباط كبير بين بعض الحالات المرضية المرتبطة بالرعاش والقلق الاجتماعي، مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد ما قد يسبب استمرار رعشة الجسم لفترات طويلة وتفاقمها في حال التعرض إلى بعض عوامل الخطر، مثل: العصبية. تناول بعض الأدوية
قد يزيد تناول بعض أنواع الأدوية من تفاقم حالة رعشة الجسم وخاصةً عند العصبية، مثل أدوية الغدة الدرقية، أو أدوية الربو، لذلك فقد يكون هناك حاجة إلى تغيير هذه الأدوية في بعض الأحيان، وذلك إذا كانت تؤثر على جودة حياة المريض بشكل كبير. عوامل تزيد من خطر الإصابة برعشة الجسم أثناء العصبية
إضافةً إلى أسباب رعشة الجسم أثناء العصبية، يوجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة برعشة الجسم، وتشمل ما يأتي:
اضطراب الهلع
يعد اضطراب الهلع من أكثر اضطرابات القلق خطورة، حيث يشعر الشخص المصاب بالقلق والعصبية الشديدة ما يسبب ظهور العديد من الأعراض الأخرى، مثل: خفقان القلب، وآلام الصدر، و ضيق التنفس. أسباب رعشة اليد عند التوتر - ويب طب. القلق الاجتماعي
يعاني الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي من مستويات عالية من الخوف والعصبية في المواقف الاجتماعية، إذ إنهم يميلون إلى تجنب المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من حكم الآخرين عليهم.
تاريخ النشر: 2014-06-23 10:02:36
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا طالبة أبلغ من العمر 19 سنة، أعاني من رجفة في الرأس بقوة عند الخوف والقلق والتوتر والخجل، وعندما تأتيني هذه الرجفة لا أستطيع الالتفات لليمين أو اليسار. الكشف عن سبب رجفة الجسم عند الخوف - الوكيل الاخباري. بدأت هذه الرجفة وأنا في عمر 17سنة، وأشعر بالإحراج الشديد بسببها، ولكني أحاول التغلب عليها، ولكن مع الأسف دون جدوى، أنا بحاجة للمساعدة، أريد التخلص من هذه الرجفة، وأريد أن أكون طبيعية مثل الناس، أريد معرفة سببها، وعلاجها. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ zahra حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
التوتر والقلق الشديد خاصة عند المواجهات الاجتماعية بالنسبة للإنسان الخجول - على وجه الخصوص – قد تظهر لديه رعشة في بعض أجزاء جسمه كاليدين وكالرأس (مثلاً)، وهذه الرجفة أو الرعشة تكون موجودة، لكنها بسيطة، ليست بنفس الحجم الذي يتخيله الشخص القلق؛ وذلك لأن القلق والتوتر دائمًا يؤدي إلى مبالغة وتضخيم المشاعر. العملية هي عملية فسيولوجية بحتة عند المواجهات يُحفّز الجسم نفسه ويستعد من خلال إفراز مادة تسمى بالأدرينالين، هذه المادة تؤدي إلى زيادة في فعالية القلب ليضخَّ الدم بصورة أكبر؛ لأن الجسم عند المواجهة يكون محتاجًا لكميات أكبر من الأكسجين، وإفراز الأدرينالين قد يؤدي إلى رعشة، قد يؤدي إلى شعور بانقباضات عضلية، قد يؤدي إلى شعور بالتلعثم، (وهكذا).
الايدي و الارجل:
عادة ما تميل ايدي وارجل الاطفال حديثي الولادة الى وضع مماثل لوضعهم و هم اجنه في الرحم, و عادة ما يغلقون ايديهم باحكام و من الصعب عليك ان تفتحهم حتى للمس. 7 معلومات جديدة عن الأطفال حديثي الولادة | سوبر ماما. الاظافر:
عادة ما تكون اظافر الاطفال حديثي الولادة طويلة بما فيه الكفاية لذلك يجب تقليمها بعناية تجنبا لخدش بشرتهم. البطن:
عادة ما تكون البطن طبيعية بعد الولادة و لكن اثناء بكاء الطفل قد تشعر بعضلات البطن بارزة و هذا امر طبيعي, و بالاضافة الى قلق الاباء و الامهات من الحبل السري و الاهتمام به في الايام او الاسابيع الاولى من حياة الطفل, قد يتعرض الطفل الى بعض الانتفاخات و الالام في البطن خاصة اول 3 شهور من حياته وهذا امر طبيعي و لا داعي للقلق منه و يمكن اخبار الطبيب لاعطاء الطفل دواءا يقلل من شعوره بالمغص. الاعضاء التناسلية:
قد تكون الاعضاء التناسلية للذكور او الاناث حديثي الولادة منتفخة نسبيا و يرجع ذلك لعدة عوامل بما في ذلك التعرض للهرمونات التي تنتجها الام و الجنين, او تورم الانسجة التناسلية نتيجة صدمة الولادة و غالبا ما يزيل هذا التورم خلال الاسابيع الاولى من الولادة. الجلد:
عادة ما يجد الاباء وجود بقع في جدل مولودهم بعد ولادته, و احيانا يميل الى وجود اجزاء محمره و اجزاء شاحبة و هو امر شائع, و احيانا نجد ازرقاء في اليدين و الرجلين و المنطقة المحيطة بالشفاه, و كثيرا ما نلاحظ وجود شعر ناعم في الوجه و الكتفين و الظهر, و غالبا ما تختفي كل هذه الاشياء في الاسابيع الاولى من الولادة و لا تتطلب عناية بالبشرة حيث يتم تقشير هذه الطبقة العلية من الجلد خلال الاسابيعالولى بعد الولادة.
صور اطفال حديثي الولادة
عادة ما يبدو الاطفال حدثي الولادة في حالة من اليقظة الهادئة خلال الساعة الاولى من الولادة, و ربما يكون هذا الوقت لتتعرف فيه على مولودك الجديد. و ستلاحظ خلال الاسابيع الولى من حياة طفلك انه محافظ على قبضة يده و ضم المرفقين و الركبتين و الوركين الى الجزء الامامي من جسمه, و هذا الوضع يشبه لوضع الجنين اثناء الاشهر الاخيرة من الحمل. اما عن الاطفال حديثي الولادة الذين يولدون قبل اوانهم قد يتعرضوا لبعض الاختلافات في حياتهم مثل المظهر و النشاط و السلوك مقارنة بالاطفال حديثي الولادة الذين ولدوا بعد انتهاء فترة الحمل كاملة. ردود الفعل البدائية:
يولد الاطفال مع عدد من الاستجابات الغريزية للمحفزات, مثل الضوء او اللمس و المعروفة باسم ردود الفعل البدائية والتي تختفي تدريجيا مع نضوج الطفل. أسباب وفيات الأطفال حديثي الولادة و الرضع. و تشمل ردود الفعل البدائية على:
_ منعكس المص sucking reflex: و الذي يجعل الطفل يمص اي شيء يوضع في فمه, و يستمر هذا المنعكس منذ الولادة الى 3-4 شهور. _منعكس القبضة Grasp reflex: و يحدث هذا المنعكس عند وضع اصبعك او اي شيء اخر لملامسة راحة يد الطفل المفتوحة, فان الطفل يثني يده او يقبض على اصبعك بقوة, و يظهر هذا المنكس بعد الولادة و يزداد قوة في الشهر الثالث ثم يضعف ما بين الشهر الخامس و السادس.
سرير اطفال حديثي الولادة
نقص كمية الحليب و بكاء الأطفال حديثي الولادة أحيانا يكون حليب الأم قليلا و بخاصة في فترة المساء و بالتالي يبدأ الطفل في الشعور بالضيق و البدء في البكاء, و لذلك يفضل عمل اللازم لزيادة كمية الحليب. بكاء الأطفال حديثي الولادة و الحالة المزاجية للآباء أحيانا توتر الآباء و سوء حالاتهم المزاجية ينتقل إلى الطفل و بالتالي يبدأ في البكاء. طرق مختلفة لتهدئة بكاء لأطفال حديثي الولادة البيئة الملائمة و بكاء الأطفال حديثي الولادة اعتاد الطفل في الرحم على سماع إيقاع دقات قلب الأم, و بالتالي لا يكون معتادا على الضجيج, قومي بتشغيل القرآن الكريم إلى جانبه, و من الممكن تهيئة ذلك الجو الملائم للطفل و الذي اعتاد عليه في الرحم عن طريق شراء اسطوانات مدمجة تحتوي على أصوات من الطبيعة و البيئة المحيطة كالأمواج و العصافير و غيرها, أو أصوات تشبه الأصوات داخل الرحم. صور اطفال حديثي الولادة. بكاء الأطفال حديثي الولادة و هز الطفل يرغب الأطفال دائما في الهز, و يمكن عمل ذلك عن طريق حمله و السير به أو الجلوس سويا في كرسي هزاز أو يمكن استخدام أرجوحة مخصصة للأطفال و آمنة أو أخذه للتنزه في الخارج, و يجب يجب الحرص على عدم هزه كثيرا حتى لا يعتاد على ذلك الأمر.
هناك بعض العلامات التي تمكن الأم من استكشاف رغبة الطفل في النوم, و منها البكاء و الأنين أو التحديق في الأسقف أو الفراغ دون داعي أو أن يصمت و يكون ساكنا و هادئا أو بالفرك في عينيه أو أذنيه, بالإضافة إلى علامات أخرى كثيرة. عندما يرغب الطفل في النوم يفضل الذهاب إلى مكان هادئ خالي من أي مؤثرات خارجية حتى يستطيع النوم بسهولة. بكاء الأطفال حديثي الولادة و الشعور بالانتفاخ أحيانا يشعر الطفل بآلام في المعدة أو يشعر بالانتفاخ, مما يجعله يبكي كثيرا من الألم, فينقبض الجهاز الهضمي بشكل مؤلم عند مرور الغازات و بالتالي يلجأ الطفل للبكاء, و في الغالب يكون البكاء متواصلا, و في تلك الحالة يجب أن تقدم الأم له الأعشاب المهدئة للمعدة مثل الينسون و غيره من الأعشاب, أيضا يمكن الضغط على المعدة حتى يخف الألم, و لكن إن استمر البكاء يجب استشارة الطبيب. صور اطفال حديثي الولاده روعه. إن كانت الرضاعة طبيعية يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تتسبب في خلق غازات, حيث أن تلك الغازات تنتقل عبر الحليب إلى الطفل مما يتسبب له في عدم الشعور بالراحة, و يراعى تناول كميات بسيطة من تلك الأطعمة تجنبا للقدر الكبير من الغازات. المغص الحاد و بكاء الأطفال حديثي الولادة البكاء الناتج عن المغص يكون من الصعب تهدئته, فحينها قد يبكي بصوت مرتفع مع احمرار لونه و شد قبضتي يده و جذب ركبتيه إلى الأعلى, و يمكنك حينها اللجوء إلى الطبيب للحصول على الدواء المناسب أو بتقديم الأعشاب الطبيعية له.