على الرغم من أنك سترى بعضهم يقول أنَّ استعمال التصنيفات في الروابط الدائمة مفيدٌ لتقييم SEO، لكنه ليس عاملًا حاسمًا أبدًا؛ فكر في استخدام التصنيفات في الروابط الدائمة إن رأيت فائدةً لمستخدميك بدلًا من محاولة جذب محركات البحث. ضبط تركيبة التصنيف
إن أكملت معنا بزيارة:
في القسم السابق، لوجدت خيارًا تحت عنوان "اختياري" (Optional) للتحكم بما يُسمى "تركيبة التصنيف" (Category base). يعطيك هذا الخيار القدرة على تغيير ما يأتي قبل أسماء التصنيفات في صفحات الأرشيف الخاصة بها، ففي المثال الآتي، قمت بتغيير تركيبة التصنيف إلى "music" التي ستراها قبل اسم التصنيف "classical" في رابط صفحة الأرشيف. نبتة الورد الجوري او الورد السلطاني واسمها العلمي Damask rose - مشتلي. قرارك باستخدام تركيبة مخصصة للتصنيفات هو بعيدٌ جدًا لأن يكون القرار الوحيد الذي عليك اتخاذه فيما يتعلق بصفحات أرشيف التصنيفات؛ لكن عليك أيضًا تقرير كيف تستطيع إبراز تلك الصفحات فيما يتعلق بـ SEO أو إذا ما كنت تريد تخصيص محتواها.
نبتة الورد الجوري او الورد السلطاني واسمها العلمي Damask Rose - مشتلي
اتبع الإرشادات الآتية عند إضافة الوسوم إلى المحتوى:
قلل عدد الوسوم في كل منشور إلى خمسة فقط: تُربِك الوسوم الكثير الزوار. فكر مليًا في كل وسم على حدة وتأكد أنَّه يشير إلى شيءٍ محدَّدٍ ومفيد. لا تكرر الأسماء في التصنيفات والوسوم: وذلك لتنظيم الموقع، ولتبسيط الأمر على المستخدمين. أبقِ أسماء الوسوم قصيرةً: حاول أن تكون ثلاث كلمات على الأكثر. استخدام التصنيفات والوسوم بفعالية في ووردبريس - ووردبريس - أكاديمية حسوب. استعمل نمطًا موحدًا من الأحرف الكبيرة: مثلًا، Hsoub Academy ليست مثل hsoub academy، وهذه المشكلة تخرج عن السيطرة في المواقع الكبيرة، لذلك عليك تحديد نمط معيّن والالتزام به دومًا. تأكد أنَّ الوسوم مستخدمة: فلن تستفيد من وسم مستخدم في منشور وحيد؛ يجب أن يكون هنالك من ثلاثة إلى خمسة منشورات يمكن إضافة الوسم إليها قبل إنشاءه. وكما في التصنيفات، يمكنك إضافة الوسوم عند تحرير المنشورات، أو تستطيع إدارتها مباشرةً عبر الصفحة:
المقالات > الوسوم
وكما ترى في الصورة السابقة، لديك خياراتٌ مشابهة لخيارات إدارة التصنيفات. أمر صفحات أرشيف الوسوم مشابهٌ لما جاء في صفحات أرشيف التصنيفات، ربما تستعمل إضافةً مثل All in One SEO Pack للتحكم في الفهرسة والتتبع. الخلاصة
قد يكون موضوع التصنيفات والوسوم مربكًا لك في البداية، لكنك ستستطيع بعد فترةٍ أن تستعملها بسهولة عبر التفكير المنطقي بوظيفتها.
الجداول في Microsoft Word: فرز البيانات في الجدول - وورد - أكاديمية حسوب
من قائمة Type نحدد نوع البيانات سواء كانت رقمية، نصية، أو تواريخ، وبما أنّ البيانات في عمود "الاسم" نصية، سنحدد الخيار Text. من قائمة Using نحدد الكلمة أو الحقل الذي نريد استخدامه لإجراء الفرز، والخيار الوحيد المتوفر في مثالنا هو Paragraph. الجداول في Microsoft Word: فرز البيانات في الجدول - وورد - أكاديمية حسوب. يمكننا أيضًا أن نحدد فيما إذا كنا نرغب في فرز البيانات تصاعديًا Ascending، أو تنازليًا Descending. بعد الانتهاء من تحديد الخيارات ننقر على OK:
سنقوم أيضًا بإجراء فرز آخر، لكن هذه المرة بترتيب الدرجات في عمود "المتوسط" تنازليا، من الأكبر إلى الأصغر:
نحدد عمود "المتوسط" من قائمة Sort By ، والخيار Number من قائمة Type ، ثم نؤشر الخيار Descending وننقر على OK:
الفرز حسب معايير متعددة
بإمكانك إجراء الفرز على أكثر من عمود في الجدول الواحد.
استخدام التصنيفات والوسوم بفعالية في ووردبريس - ووردبريس - أكاديمية حسوب
ثم يقوم بترتيب البيانات لكل مجموعة (مثل مجموعة "الحلويات") تصاعديًا أيضًا وحسب الحروف الأبجدية:
ملاحظة: بإمكانك إضافة ثلاثة مستويات فقط لعملية الفرز. فرز قوائم النصوص
تُتاح أيضًا في وورد إمكانية فرز النصوص المرتبة على هيئة قوائم. يمكن إجراء الفرز في هذه الحالة بعد فصل النصوص بفاصل، كالفارزة، علامة الجدولة tab، الفارزة المنقوطة،... إلخ. لا يهم نوع الفاصل المستخدم، المهم أن تكون القوائم متسقة. فيما يلي ثلاث قوائم من البيانات استُخدم الخط المائل (/) للفصل بينها. وما نريده هو فرز قائمة الاسم حسب الحروف الأبجدية:
هناك طريقتان لتحديد النص قبل الفرز، أما بتحديد جميع النصوص التي نريد فرزها باستثناء العناوين ثم ننقر على زر الفرز من تبويب الصفحة الرئيسية Home:
أو بوضع مؤشر الكتابة عند إحدى كلمات القائمة ثم النقر على زر الفرز:
لكن في هذه الحالة سيتم تحديد جميع النصوص تلقائيًا بما فيها العناوين، لذلك نقوم بتأشير الخيار Header Row لاستثناء العناوين من البيانات التي سيتم فرزها. لكن سنلاحظ أنّه حتى بعد تأشير الخيار Header Row ، لم يتعرّف البرنامج على عناوين القوائم، وبدلًا من ذلك اعتبر جميع القوائم كعمود واحد بعنوان (Field 1).
يتكاثر الورد الجوري بالبذور لإنتاج أصناف جديدة مرغوبة، وتوضع في مشاتل خاصة حتى تنمو نمواً جيداً، ثم تنقل إلى المقر الدائم. وقد يتم إكثاره بالعقل، فالنبات المنتَج من العقل أضعف نموا وأقل حجما و أزهاره أقل جودة ولكنها طريقة جيدة لإنتاج عقل للأصول المراد تطعيمها، فتؤخذ العقل من وسط فرع عمره سنة، في الفترة ما بين شهري أكتوبر و مارس. وطول العقلة 15 – 20 سم تحتوي على ثلاثة براعم على الأقل، ويكون القص مباشرة تحت العقدة أو البرعم وتزال الأوراق والبراعم عدا البرعمين العلويين عن العقلة (لمنع نمو السرطانات بعد التجذير).
تمرين اللوح الخشبي الجانبي: يركز تمرين اللوح الخشبي الجانبي (Side plank) على عضلات أسفل الظهر والعضلات الأساسية، ويُجرى من خلال الآتي: [٦] الاستلقاء على أحد جانبَي الجسم، مع ارتكاز الجسم على المرفق، وتموضُع الكتف أعلى المرفق. اتخاذ الساقين وضعية مستقيمة مع رفع الوركين عن الأرض من أجل إنشاء خط مستقيم وثابت من الرأس إلى القدمين. تمارين لتنحيف البطن بالصور المتحركة | المرسال. الحفاظ على هذه الوضعية مجة 5-10 ثوانٍ، وتكرارها 8-10 مرات. تكرار التمرين من الجهة الأخرى. طرق غير رياضية لتخسيس البطن
يمكن التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن من خلال ما يأتي: [٧]
اتباع نظام غذائي صحي: ذلك من خلال الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون والكربوهيدرات المكررة ذات القيمة الغذائية المتدنية، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالبروتينات والخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، والفاكهة والخضروات. تجنب شرب الكحول: تحتوي الكحول على كمية إضافية من السكريات التي تسبب زيادة الوزن، ولخسارة الدهون الموجودة في البطن يتعين على الشخص عدم شرب الكحول. التعرض لأشعة الشمس: تشير نتائج إحدى المراجعات التي نُشرَت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة في عام 2016 إلى أنّ تعرض الحيوانات لأشعة الشمس بنسبة أكبر ساعدها على خسارة الوزن الزائد ، وكشفت نتائج بعض الدراسات المتعلقة بدور أشعة الشمس في خسارة الوزن عند البشر، إلا أنّه ما تزال توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
تمارين لتنحيف البطن للمبتدئين
من هذه الوضعية قومي برفع الساقين إلي أعلي برفق حتي 30 درجة تقريباً وإستخدم عضلاتك للتحكم في حركات الزفير أثناء رفع ساقيك وخفض قدميك ببطئ حتي تصل إلي وضعية البداية بدون السماح لهم بلمس الأرض والتوقف ثم التكرار. 2. تمرين المقص:
يعمل تمرين المقص علي تقوية عضلات البطن مما ينتج عنه الحصول علي بطن مشدودة ولا يعمل فقط علي عضلات البطن بل تمديد أوتار الركبة وعضلات أسفل الظهر. تمارين لتنحيف البطن للمبتدئين. بدء الإستلقاء علي ظهرك مع وضع الذراعين بجانبك والساقين تشير مباشرة في الهواء فوق الوركين مع الضغط علي عضلات أسفل الظهر حتي تصبح عضلات المعدة مشدودة. شاهد هنا تمارين البطن لتخسيسها محاولة رفع الساق اليمني عن الأرض بضع بوصات وأثناء رفع الساق اليمني قم بخفض الساق اليسري بنفس الطريقة وإستمر في التبديل بينهم يميناً ويساراً حتي تحقق العدد المطلوب من مرات التكرار. 3. تمرين حرف V:
يبدأ التمرين من خلال الإستلقاء علي ظهرك لفرد الجسم بالكامل وتمديد الذراعين في الخلف لشد عضلات البطن تماماً بعدها محاولة الإتكاء علي الفخذين لمساعدتك في رفع الجزء العلوي من الجسم لأعلي والحفاظ علي فرد الذراعين أمامك حتي تصبح الساقين مرفوعة عن الأرض ما يقرب من 8 بوصات ويشكل الجسم حرف V.
4.
ان كنت تريد شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها فنحن اليوم نقدم لك على موقع ثقف نفسك مجموعة مميزة و فعالة جدا من التمارين التي من شأنها ان توفر لك بطن مشدود أن هذه التمارين الرياضية يمكنك ممارستها في 10 دقائق كل صباح قبل الذهاب إلى العمل لكي تحصل على عضلات بطن مشدودة ومتناسقة مع الوقت. تمارين لشد البطن بالصور
1. ضغط المعدة:
إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين في مستوى الأرض. ضع يديك على الفخذين أو يمكنك وضعها خلف الأذنين. تمارين كورية لتنحيف البطن. ببطء تحركتجاه ركبتيك حتى ترتفع كتفيك عن الأرض مسافة 3 بوصات واثبت على هذا الوضع لبضع ثواني ثم عد إلى الوضعية السابقة ببطء أيضًا. قم بهذا التمرين ل 12 عدة
ملاحظات:
** لا تحاول ن تحني رقبتك بل ارتفع بكتفيك فقط
** يجب أن تضغط على عضلات بطنك أثناء التمرين
** لا تجذب رأسك نحو الأعلى خلال التمرين
2. الضغط المائل:
اتخذ الوضعية في التمرين السابق بحيث تستلق على الأرض وتثني ركبتيك وتضع قددمك مستوية على الأرض. لف ركبتيك في أحد الإتجاهين يمينًا أو يسارًا بحيث تلمس الأرض. ضع يديك خلف أذنك أو متقاطعين على صدرك ارتفع بكتفيك عن الأرض بضع بوصات إلى الأعلى تجه فخذيك ببطء واثبت على هذا الوضع بعض الثواني ثم عد ببطء إلى الوضع السابق.