2. كريم الألوفيرا
تُساعد الألوفيرا على التخفيف من الالتهابات الجلدية وتسريع وقت الشفاء، كما أنها من مضادات البكتيريا والفطريات الطبيعية التي تُطهر المناطق المصابة وتحميها. ويُمكن بسهولة استخدامها عن طريق تطبيق جل الصبار النقي على المناطق المصابة، أو استخدام الكريمات التي تحتوي على 0. 5% من الصبار 3 مرات في اليوم. 3. 9 اسباب يجب معرفتها قبل علاج الصدفية في الشعر بشكل نهائي ؟ حقائق عن الصدفية - ثقفني. كريم أوريغون العنب (Oregon grape)
يُعد أوريغون العنب من العلاجات العشبية المُساعدة على تهدئة الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة، إذ تبين أنه يُخفف الأعراض المُصاحبة للصدفية بطريقة آمنة وبأقل ما يُمكن من الآثار الجانبية. ويُمكن العثور عليه في الكريمات المتوافرة في الصيدلية. 4. كريم الكابسيسين (Capsaicin)
الكابسيسين أحد مكونات الفلفل الأحمر وهو معروف بقدرته على محاربة الالتهابات وقد يكون له دور في التخفيف من الصدفية. وبالرغم من أن تطبيقه في البداية قد يُسبب الشعور بالوخز والحرقان إلا أنه مع استمرار الاستخدام سيُصبح الجلد أقل حساسية تجاهه، ويُمكن العثور عليه بسهولة في الصيدليات. طرق طبيعية أخرى لعلاج الصدفية
إلى جانب أفضل كريم لعلاج الصدفية يُمكن أيضًا تجربة هذه الطرق الطبيعية لتخفيف الأعراض المُصاحبة للحالة:
زيت شجرة الشاي
يعمل زيت شجرة الشاي كمضاد للالتهابات والفطريات الجلدية ما يُساهم في تخفيف الصدفية بفعالية.
كريم لعلاج صدفية الشعر الستريت
بمجرد التخلص من الحراشف، سيصبح الجلد جاهزاً لاستقبال الكريمات التي تحمل العلاج. يمكن أن يساعد الاستخدام الصحيح للشامبو في وضع المرض على بداية الطريق الصحيح. يمكن استخدام شامبو يضم حامض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic Acid) (وهو العنصر النشط في الأسبرين)، ويعد أفضل شامبو لعلاج صدفية الشعر ، حيث يسبب تقشر في الحراشف، وهو ما يحتاجه المريض تحديداً للتخفيف من التصاق الحراشف بفروة الرأس. أفضل كريم لعلاج الصدفية: ما هو؟ - ويب طب. يعتبر حامض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic Acid) ، و اليوريا (بالإنجليزية: Urea) ، والقطران، و الفينول (بالإنجليزية: Phenol) من بين المكونات الأخرى المفيدة. وضع زيت على فروة الرأس (لكن ليس أي زيت، وإنما الزيت الذي تتناوله)، سواء الزيت المستخلص من الخضراوات، أو جوز الهند، أو الزيتون، فهي جميعها تساعد المريض على التخلص من الحراشف. البحث في الصيدليات عن سائل يمثل مزيجاً من زيت معدني مثل الغليسرين والفينول. و في حال عدم العثور على مثل هذا المزيج بالصيدليات، يمكن البحث عنه عبر شبكة الإنترنت، ومن المهم وضع المزيج على الشعر و تركه لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة. (1)
الحراشف السميكة الناتجة عن صدفية الشعر
في حال المعاناة من حراشف سميكة، يقترح الأطباء عدداً من الوسائل الأخرى لتعزيز قدرة المزيج أو الزيت على إزالة الحراشف، منها:
لف فوطة مبللة بماء ساخن حول الرأس على شكل عمامة، و تركها لمدة 20 دقيقة تقريباً.
كريم لعلاج صدفية الشعر الاحمر
يتم تطبيق علاج صدفية الشعر بالضوء باستخدام أجهزة معينه يمكن حملها باليد، تبعث إشعاع الموجات فوق البنفسجية UVB، من خلال شعب تبدو وكأنها أسنان فرشاة. وهناك مجموعة متنوعة من العلامات التجارية التي يمكن للمريض اختيار بعضها، وبأسعار مختلفة. ويجب على المريض اللجوء للطبيب في حالة لم تفيد طرق العلاج المذكورة، فتعد صدفية الشعر من أنواع الصدفية التي يصعب علاجها، وتتطلب العناية الطبية المستمرة لتقليل أعراضها والحد من تفاقم الحالة. (1)
للمزيد: علاج الصدفية بالأعشاب
علاج حكة صدفية الشعر
يرافق صدفية فروة الرأس حكة واحمرار، ويمكن التخفيف من الحكة باتباع النصائح التالية:
استفسر من طبيبك حول إمكانية أخذ أدوية مضادة للهستامين والتي تستعمل لتقليل الحكة. قم باستخدام بلسم بعد الشامبو، وخصوصاً شامبو قطران الفحم. يمكن استخدام كمادات باردة على المناطق المصابة بالحكة. علاج صدفية الشعر في المنزل بمكونات طبيعية .. منوعات. تجنب تصفيف الشعر باستخدام الحرارة. تجنب حك فروة الرأس، والذي قد يؤدي للنزيف أو تساقط الشعر. (1)
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
علاج صدفية الشعر نهائيا
تعد الصدفية مرض مناعي مزمن يحدث نتيجة فرط نشاط جهاز المناعة، وبالتالي لا يوجد علاج نهائي للصدفية بالرأس ، لكن تساعد العلاجات المعروفة على تخفيف أعراضها.
كريم لعلاج صدفية الشعر الطويل
كشفت دراسة صينية حديثة أن جل الصبار، أو هلام الألوفيرا يمكن استخدامه كبلسم طبيعي للشعر، فله مفعول سحري، وسريع في التخلص من كل الأسباب المترتبة عليها جكة فروة الرأس. يعمل على القضاء على الفطريات التي تتغذى على الدهون المتجمعة في فروة الرأس، كما أنه يخلصك من الخلايا الميتة المتراكمة على سطح فروة الرأس. علاج الصدفية في الشعر بالاعشاب
تستخدم الأعشاب المستخلصة من الطبيعة في علاج العديد من مشكلات الجلد، والشعر، ومن بينها علاج صدفية الشعر، حيث تعمل تلك الأعشاب على الحد من الأعراض الناتجة عن صدفية الشعر، والتخفيف منها بشكل ملحوظ، وهي كالآتي:
زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على أقوى مضادات الالتهاب، ويتم إنتاج هذا الزيت من أوراق شجرة الشاي الأسترالية. كريم لعلاج صدفية الشعر الاحمر. يعد زيت شجرة الشاي من الزيوت السميكة الثقيلة، التي تحارب التهابات فروة الرأس الناتجة عن الصدفية، كما أنه يجنبك الإصابة بعدوى الأنسجة التالفة. يمكنك وضع كمية من زيت شجرة الشاي على فروة الرأس، وتركه من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم بعد ذلك يغسل جيدًا. الكركم
يساعد الكركم في الحد من أعراض صدفية الشعر، فيمكنك الاستعانة به كأحد أدوات العلاج، ولكنه بالطبع لا يكفي وحده، بل لابد من اتباع أساليب علاجية أخرى بجانبه.
كما قد يسبب قشرة حادة، يمكن أن يكون مؤلمًا وذو حكة، وملحوظًا جدًا في نهايات فروة الشعر. كما يمكن أن تمتد صدفية فروة الرأس إلى الرقبة والوجه والأذنين في رقعة واحدة كبيرة، أو العديد من البقع الصغيرة. في بعض الحالات، يمكن للصدفية فروة الرأس تعقيد النظافة الشعر العادية. كما إن الخدش المفرط يمكن أن يسبب فقدان الشعر وجروح بالغة في فروة الرأس. علاج صدفية الشعر
تستخدم العلاجات الموضعية بشكل شائع لصدفية فروة الرأس. وقد يتطلب الأمر شهرين أوليين من العلاج المكثف، العلاج تشمل:
نوع مخصص من الشامبو. المستحضرات المحتوية على الستيرويد. كريم لعلاج صدفية الشعر الطويل. القطران. التطبيق الموضعي للفيتامين (د)، المعروف بإسم الكالسيوموترين (دوفونيكس). قد يوصى بالعلاج بالضوء والأدوية عن طريق الفم بناءً على الإستجابة للعلاج. علاج صدفية الجسم
المطريات
المطريات هي علاجات ترطيب تطبق مباشرة على الجلد لتقليل فقد الماء وتغطيتها بغشاء. والفائدة الرئيسية من المطريات هو تقليل الحكة والقشور. كما إن من المهم الإنتظار 30 دقيقة على الأقل قبل تطبيق العلاج الموضعي بعد المطريات. تتوفر المطريات كمجموعة واسعة من المنتجات. كذلك يمكن شراؤها من الصيدلية أو وصفها من قبل الطبيب.
طرق الوقاية من فطريات الراس
بمجرد علاج فطريات فروة الرأس، من المهم منع عودة العدوى مرة آخرى، لذا يجب اتباع النصائح التالية لتقليل خطر الإصابة بفطريات فروة الرأس:
الحفاظ على فروة الرأس جافة ونظيفة وباردة، فبعد غسل الشعر، جفف فروة الرأس جيدًا؛ لمنع الفطريات من الانتشار والتكاثر. الحفاظ على نظافة فروة الرأس الصحية، عن طريق غسل الشعر بانتظام، ويفضل استخدام شامبو مضاد للفطريات أثناء الغسيل؛ لمنع الإصابة مرة أخرى. تجنب مشاركة الملابس أو أدوات العناية الشخصية، بما يشمل المناشف أو الملابس أو الأمشاط أو غيرها من أدوات العناية الشخصية مع أشخاص آخرين؛ لأنها تلامس الجلد وقد تنتشر العدوى الفطرية بسهولة. كريم لعلاج صدفية الشعر الستريت. استبدال فرشاة الشعر أو المشط بعد علاج فطريات الشعر، فالفطريات المسببة للعدوى يمكن أن تعيش على الأمشاط والفرشاة وغيرها من المنتجات لبعض الوقت، لذا قد تعود العدوى مرة آخرى. استخدام الماء الساخن لغسل الملابس والمناشف وملاءات الأسرة؛ لقتل الفطريات وتقليل خطر انتشار العدوى الفطرية. عدم لمس الأسطح الرطبة أو المتسخة، ثم لمس فروة الرأس أو الشعر؛ فغالبًا ما تنتشر العدوى الفطرية في هذه المناطق. في حالة وجود حيوان أليف، يجب متابعته مع الطبيب البيطري، فغالبًا ما تنتشر فطريات فروة الرأس والالتهابات الفطرية الأخرى من خلال الحيوانات الأليفة.
قد تكون النحافة مرتبطة ببعض الأمراض مثل اضطرابات الشهية، مشاكل في الغدة الدرقية، مرض السكري، والالتهابات، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة عدم إحراز تقدم مناسب بنهاية الأسبوع. The post نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو للرجال والنساء appeared first on صحة أفضل. via صحة أفضل...
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو الذهب
• زيادة تناول البروتين:
هذه المادة الغذائية من اهم المواد الضرورية لزيادة الوزن الصحي، وتتكون العضلات من البروتين بنيما يؤدي عدم وجودها في الجسم لتحول معظم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون مخزنة في الجسم. وبحسب الدراسات، فان اتباع نظام غذائي غني بالبروتين في فترة فرط التغذية يؤدي لتحويل الكثير من السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات، وفي حال الرغبة في زيادة الوزن فإنه ينصح باستهلاك ما بين 1. 5 إلى 2. 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. لكن يجب التنبه إلى أن البروتين قد يحد من الشهية. • تناول 3 وجبات يوميا على الاقل:
على ان تحتوي هذه الوجبات على كميات كبيرة من البروتين والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة. • تناول المشروبات الصحية:
مثل المخفوق بدون سكريات مضافة او الحليب العادي، وتجنب المشروبات الغنية بالسكريات كالشاي والقهوة المحلاة والصودا كونها فقيرة بالقيمة الغذائية. • استهلاك الوجبات الخفيفة الصحية:
والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكربوهيدرات الصحية، مثل ألواح أو مشروبات البروتين، والرقائق مع الحمص أو زبدة الفول السوداني، كذلك الوجبات تحتوي على الدهون الصحية والتي تعد مهمة لصحة القلب، مثل المكسرات والأفوكادو.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو مترًا رقم قياسي
62 غرام من البروتين. 55 غرام من الكربوهيدرات. 12 غرام من الدهون. 2 كوب من الحليب قليل الدسم 2 كوب صغير من الفاكهة 1 ملعقة من زيت الكتان القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 736 سعر حراري. وجبة العشاء ساندويتش لحم الضأن المشوي مع الجبن مصنوع بالمكونات التالية: 170 جرام من لحم الضأن المشوي. طماطم، خردل، خس ساندوتش برغر (مع الشرائح الجبن، والخبز المصنع من الحبوب الكاملة) 2 كوب من الخضار السوتيه ثمرة من البطاطا الحلوة. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 680 سعر حراري. 52 غرام من البروتين. 97 غرام من الكربوهيدرات. وجبة خفيفة ساندويتش لحم الضأن المشوي مع الجبن مصنوع بالمكونات التالية: 170 جرام من لحم الضأن المشوي. طماطم، خردل، خس. 1 كوب من الحليب قليل الدسم.. مقدار 1 كوب من سلطة الفواكه. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 241 سعر حراري. 24 غرام من البروتين. 28 غرام من الكربوهيدرات. 4 غرام من الدهون. قد تختلف الكميات المقدرة من شخص لأخر، لذلك يجب الوضع في الاعتبار ان ارقام القيمة الغذائية والسعرات الحرارية الموجودة في نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو تم حسابها بشكل تقديري ستلاحظ زيادة الوزن بشكل ملحوظ بنهاية الأسبوع، وستكون مدرك لنوعية وكميات الطعام المناسبة لك، لتضع جدولك الخاص لزيادة الوزن حسب تفضيلاتك.
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو في الفخذ
يقدم استشارى السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا للراغبين فى زيادة أوزانهم، فهذا النظام يزيد الوزن 3 كيلو فى الأسبوع، وهو: 1- وجبة الإفطار: يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل + 3 بيضات مقلى بالسمن البلدى + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات. 2- وجبة إضافية: كوب من عصير البلح بالحليب. 3- وجبة الغذاء: طبق من النشويات "مكرونة أو أرز + بروتين" قطعة من الدجاج المقلى بالسمن أو اللحم أو السمك المقلى+ سلطة طحينة. 4- وجبة إضافية: كوب من عصير المانجو المحلى جيدا. 5- وجبة العشاء: عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو متر
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو، موقع يقدمه لكم، حيث أنه قد يكون لنقص الوزن بالجسم عدة أسباب منها الإصابة بطفيليات في المعدة أو ديدان تعمل على تأكل الطعام. ولكن كل من يعاني من نقص في الوزن يسعى للبحث عن شيء يساعده في زيادة الوزن وهنا نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو. محتويات المقال
[ عرض]
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
كل من يعاني من نقص الوزن ويريد زيادة الوزن للتمتع بصحة جيده فعليه إتباع نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو في الأسبوع
وجبة الإفطار: نقوم بتناول ماء دافئ بعد تحليته بعسل النحل، مع قلي ثلاث بيضات في السمن، وأكل البيض مع خبز الفينو، ثم بعد ذلك تناول 7 ثمرات. كذلك وجبة إضافية: تحتوي هذه الوجبة على كوب عصير بلح بالحليب
وجبة الغذاء: يكون في هذه الوجبة طبق يحتوي على النشويات مثل الأرز أو المكرونة. ويصاحبه طبق من البروتين مثل الدجاج أو اللحم أو السمك المقلي، وأيضا تحتوي الوجبة على سلطه طحينه. وجبة إضافية: تحتوي على كوب من عصير المانجو المحلي جيدًا. وجبة العشاء: يوجد في هذه الوجبة كل من العسل الأسود بالطحينة مع خبز الفينو أو البطاطس المقلية، ونحضر أيضا جبن كامل الدسم.
يتم تناول نصف كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالسكر أو العسل الطبيعي، يضاف إليه ملعقتين من الزبيب. تناول بيض مسلوق أو مقلي. تناول 2 رغيف من الخبز المعد من القمح. ملعقة كبيرة من الزبدة أو المربى. 3- وجبة ما بين الإفطار والغداء
يفضل تناول كوب من الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر الطبيعي ما بين الإفطار والغداء. تناول بعض القطع من عصير الفاكهة الطبيعي مع 30 جرام من الفول السوداني أو الفواكه المجففة. 4- وجبة الإفطار
نصف كوب من شوربة الخضروات. 120 جرام من اللحم أو السمك أو الدجاج. حبة كبيرة من البطاطس أو البطاطس. طبق كبير من الأرز. نصف كوب من الخضروات المطبوخة. 6- وجبة خفيفة بين العشاء والإفطار
يتم تناول ثلاث قطع من البسكويت المصنوع من القمح مع ملعقتين من الزبدة. كوب من القهوة أو الشاي المحلاة بالسكر. تناول شطيرتين من الخبز المصنوع من القمح والمحشي بالزبدة النباتية أو المحشي بملعقة من الفول السوداني. كوب من الشاي مع الحليب كامل الدسم المضاف إليه ملعقتين من السكر. 7- وجبة العشاء
كوب من عصير الفواكه الطازجة. 90 جرام من اللحم أو السمك. نصف كوب من الأرز أو المكرونة. كوبان من الآيس كريم. كوب من الحليب الكامل الدسم أو مشروب الشوكولاتة المعد من الحليب.