اندمج مع من حولك: من الحلول المقترحة للتخلص من حديث النفس السلبي أن يشغل المرء يديه بنشاط معين، وهذا لا ينطبق على اليدين فقط، فأي نشاط يدوي أو ذهني ينشغل المرء به يمكن أن يساعده على إسكات حديث النفس السلبي بداخله، ومن هذه النشاطات الاندماج مع من حولها وتقديم المساعدة لمن يحتاجها.
- كيف اتخلص من الكلام مع النفس جامعة
- كيف اتخلص من الكلام مع النفس الاجتماعي
- فوائد زيت المورينجا: طبية وجمالية - ويب طب
كيف اتخلص من الكلام مع النفس جامعة
علم النفس هو أحد العلوم الإنسانية التي تم الإعتراف بها في مرحلة حديث نسبيا بعد وقت طويل من معاناة عدم التصديق في أهمية العامل النفسي في التأثير على الناحية العضوية و السلوكية للإنسان و بفضل علماء النفس الأوائل كفرويد و كارل يونج و الفريد أدلر تم وضع النظريات الأساسية في علم النفس الحديث و انتقلت الدراسات النفسية إلى مختلف الجامعات الأوروبية و منها إلى جامعات... اقرأ المزيد...
كيف اتخلص من الكلام مع النفس الاجتماعي
وثانيًا: نحن نبشّرُك - أيها الحبيب - بأنك على خير، وأن دينك لم يتأثّر بهذه الوساوس، وكراهتُك لها وحُزنُك بسببها دليل على وجود الإيمان في قلبك، ولولا هذا الإيمان الموجود في قلبك لما أصابك كل هذا الحزن والقلق، ولهذا ينبغي أن تفرح بنعمة الله تعالى عليك بهذا الإيمان، وفرحُك وسرورُك بنعمة الله تعالى عليك واحد من الأسباب التي جعلها الله سبحانه وتعالى دافعةً لكيد الشيطان ومكره، فإن الشيطان حريص على أن تكون حزينًا، كما قال الله في كتابه: {إنما النجوى من الشيطان ليحْزُن الذين آمنوا}، فإذا وجدك مسرور القلب منشرح الصدر متصلاً بالله تعالى أبلس ويئس. وثالثًا: ينبغي - أيها الحبيب - أن تكون جادًّا في الأخذ بالأسباب التي تُخلِّصُك من هذه الوساوس وتقطعها عنك بالكليّة، وهذه الأسباب قد لخصها الرسول صلى الله عليه وسلم بثلاث وصايا:
الوصية الأولى: الاستعاذة بالله تعالى، أي: اللجوء إليه وطلب الحماية منه سبحانه وتعالى، أن يحميك من الشيطان ومكره وكيده، فكلّما داهمتك هذه الوساوس قل: (أعوذ بالله من الشيطان الرجيم). والوصية الثانية: الانتهاء تمامًا عن التفاعل مع هذه الوساوس، وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم: (فليستعذ بالله ولينتهِ)، فإن أفضل علاج لهذه الوساوس هو تحقيرها وعدم الاشتغال بها، فهي وساوس حقيرة، ومصدرها معلوم، ومن ثمَّ لا تستحق منك ولا ينبغي لك أبدًا أن تُوليها أي اهتمام، فحتى لا تتمكّن من قلبك وتشغلك اصرفْ ذِهنك عنها كلَّما وردتْ عليك واشتغل بشيء ينفعك في أمر دينك أو في أمر دُنياك، وإذا صبرت على هذا الطريق فإنك ستجد نفسك قد تخلصت منها بإذن الله تعالى.
توقعات الآخرين: لا نعيش بمفردنا، وإنما نتواصل في حياتنا مع الآخرين، وفي حال كونهم سعداء بنا أو معنا، نشعر بحالة جيدة, لكنها ليست طريقة صحية للتفكير حول العلاقات لأنها قد تؤدي لأنماط خطيرة من السلوك التابع، و رغم ذلك, بعض الناس يشعرون بالدمار و الإحباط إن لم يكونوا على قدر احتياجات الآخرين، وفى حالة كره الذات هذا يعنى للبعض أن الخطأ بهم وليس بالآخرين, فنحن فشلنا في مساعدتهم، أو إسعادهم، وربما لا نستحق أن نكون محبوبين و ذو قيمة لديهم. الرغبة الدائمة في الكمال: الباحثون عن الكمال عادة ما يظهرون كأشخاص لا يسمحون لأنفسهم بالذلل أو الخطأ, دائما ما يبحثون عن الكمال في أنفسهم وفي الآخرين، فنبحث عن المثالية في كل شيء. التعرض لصدمة سابقة: كثير من الأشخاص الذين يعانون من الكراهية الشديدة لأنفسهم, قد عانوا من تحديات وصدمات عاطفية سابقة, قد تكون تلك التجارب جنسية, أو فسيولوجية, أو عاطفية كالإهمال وسوء المعاملة، حينما يمر الأطفال بمثل هذه الصدمات يكبرون وفى داخلهم شعور بعدم الأمان والقلق تجاه العالم, والخوف من الآخرين، مما هذا يجعلهم يرون أنفسهم غير جديرين بالمحبة والتقدير, وتصبح عبارات كره الذات وتعبيراته شيئاً متأصلاً من حديثهم لأنفسهم وللأخرين.
في دراسة أجراها باحثون من الجامعة الفيدرالية للتكنولوجيا في نيجيريا للتعرف على فوائد بذور المورينجا للعلاقة الحميمية وفوئدها عامة، أثرت المستخلصات الفينولية لأوراق المورينجا على الإنزيمات الأساسية التي تسبب ضعف الانتصاب والإجهاد التأكسدي في منظمة قضيب الفأر عام 2015، على النحو التالي: تحضير مستخلص المورينجا وتقييم المحتوى الكلي للفينولات والفلافونويد وأكسيد النيتريك والهيدروكسيل وقدرة مخلب أيون الحديد. تم تحديد تأثير مستخلص المورينجا على إنتاج malondialdehyde في الجزء الحديدي من الفئران، وتم تحديد نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. فوائد بذور المورينجا للجنس. حمض الجاليك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والكايمبفيرول هي المركبات الفينولية الأكثر وفرة التي تم تحديدها في مستخلصات الأوراق. يمنع المستخلص نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين بطريقة تعتمد على الجرعة. كما أظهرت الدراسة أن "الخصائص المضادة للأكسدة لمستخلص نبات الفينول المورينجا والتأثيرات المرتبطة بالأنزيم المحول للأنجيوتنسين قد توفر إمكانية علاجية للسيطرة على ضعف الانتصاب".
فوائد زيت المورينجا: طبية وجمالية - ويب طب
ونتناول في هذا الموضوع فوائد ومميزات بذور المورينجا، وكذلك قدرتها على الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض، ودوها في علاج المشكلات الصحية، وأيضاً قيمتها الغذائية للجسم، والأبحاث التي أجريت عليها. العناصر الغذائية
تعد بذور المورينجا من الأطعمة المحتوية على قيمة غذائية عالية، فهي مصدر لعدد من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمغنسيوم. وتشتمل على فيتامـينات «أ» و«ب» و«سي» و«هـ»، إضافة إلى الألياف الغذائية المفيدة للهضم، إضافة إلى عدد من الأحماض الأمينية، وبعض المواد المضادة للأكسدة مثل: البوليفينول والفلافونويد. قلب قوي
ثبت أن بذور المورينجا تعمل على تعزيز وظائف القلب وتحسين ضرباته، مما يسهل تدفق الدم بصورة أكثر كفاءة، وتصبح الدورة الدموية صحية وطبيعية وتؤدي دورها المنوط بها، وتقي كذلك من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. فوائد زيت المورينجا: طبية وجمالية - ويب طب. ويساهم ذلك في تقليل ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، وهو ما يطلق عليه معدلات الضغط الطبيعية والصحية، ويحتوي كذلك على حمض الأوليك الذي يقوي عضلة القلب، وحماية غشاء القلب. كما توجد ببذور المورينجا كمية جيدة من عنصر البوتاسيوم، وهو المعدن الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وتقليل إجهاد عضلة القلب، وتسهيل عمل الأوعية والقلب، إضافة إلى مضادات الأكسدة المفيدة لعمل القلب وحمايته من الضرر، وتجعل الأوعية مرنة بصورة تؤهلها لتأدية وظيفتها.
يمتلك فوائد أخرى
إن فوائد زيت المورينجا الصحية لم تنتهِ فهو يمتلك العديد من الفوائد الصحية المحتملة الآتية:
يقلل مستوى سكر الدم. يرفع مستوى الكوليسترول الجيد. يخفف من أعراض الربو والسعال. يحسن من صحة الكبد بعد تضرره بسبب الأدوية أو الفيروسات. يساعد في التخلص من التهاب اللثة. يساعد على النوم. فوائد زيت المورينجا الجمالية
فوائد زيت المورينجا الجمالية تمثلت في ما يأتي:
يرطب البشرة
من فوائد زيت المورينجا أنه يدعم وظائف الحاجز الجلدي، فهو يرطب البشرة ويغذيها، ويساعد على تجديد الخلايا فيها، وذلك بسبب احتوائه على كل من الآتي:
حمض الأوليك (Oleic acid). الفيتامينات الهامة للبشرة، مثل: فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين هـ (Vitamin E). مضادات الأكسدة. يُنصح باستخدام زيت المورينجا لعلاج تشققات القدمين، فهو جدًا فعال بعلاجها في وقت قياسي قصير، فمن الممكن وضع بضعة نقاط على كعب القدم ليلًا، ثم ارتداء الجوارب طوال الليل للحفاظ على رطوبة الجلد. يعمل زيت المورينجا كمليّن للبشرة، مما يجعله مثالي للاستخدام في حالات جفاف الجلد الشديد، مثل: الإكزيما، و الصدفية ، والتهاب الجلد. يمكن استخدام زيت المورينجا على جميع أنواع البشرة لاعتباره آمنًا، ومن الممكن أيضًا استخدامه على الشفاه المتشققة لترطيبها.