بالأمس، كشفت لوتس أن أول سيارة دفع رباعي، والمعروفة داخليًا باسم النوع 132، ستطلق عليها رسميًا اسم Eletre. ونظرًا لكونها أول سيارة رياضية متعددة الاستخدامات من نوعها على الإطلاق وأول سيارة كهربائية يمكن الوصول إليها، فهذا نموذج مهم جدًا لشركة Lotus لأنها تتطلع إلى تحقيق نجاح كبير في قطاع السيارات الكهربائية من خلاله. بدأت الإعلانات التشويقية للسيارة في الظهور العام الماضي ولكن الآن تم الكشف عنها أخيرًا بكل مجدها الكهربائي. جاكوار اي بيس حلقة. وعلى الرغم من أنها تشير بمهارة إلى لوتس إميرا في تصميمها، إلا أنها سيارة دفع رباعي ذات نكهة خاصة بها، ولكن هل هي جيدة بما يكفي لتنافس موستانج ماك إي وجاكوار آي بيس وسيارات تسلا الرياضية متعددة الاستخدامات؟
يطلق على Eletre اسم "السيارة الرياضية متعددة الاستخدامات فائقة السرعة" من قبل الرئيس التنفيذي لشركة مجموعة لوتس، Qingfeng Feng، وهي على حسب قوله: "مخصصة لأولئك الذين يجرؤون على النظر إلى ما هو أبعد من التقليدية ويشكلون نقطة تحول لأعمالنا وعلامتنا التجارية". يركب أول إنتاج للعلامة التجارية بخمسة أبواب على الهندسة المعمارية الكهربائية الممتازة الجديدة (EPA) بقدرة 800 فولت من لوتس.
- جاكوار اي بيس 2021
- تمارين إطالة وتر اكيلس - رياضي
- تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- تمارين تطويل وتر العرقوب للأطفال - مقال
جاكوار اي بيس 2021
0 ثوانٍ وسرعة قصوى تبلغ 286 كم / ساعة
ويتصل جميعهم بناقل حركة أوتوماتيكي من 8 سرعات ونظام دفع رباعي. أنظمة الأمان والمساعدة للقيادة في جاكوار أف بيس (F-Pace)
تتوفر جاكوار F-Pace بعدد من أنظمة المساعدة على القيادة منها التحكم الديناميكي بالثبات، ونظام مراقبة النقطة العمياء، وتنبيه مغادرة المسار، والتنبيه عالي السرعة، وأجهزة استشعار لركن السيارة، وكاميرا خلفية، وتحذير من الاصطدام الأمامي مع اكتشاف المشاة، وتنبيه من حركة المرور الخلفية، والكبح في حالات الطوارئ، ومساعد الحفاظ على المسار. وتشمل ميزات السلامة أيضًا التحكم في التطواف ومحدد السرعة، ومراقبة حال السائق، وكاميرا محيطية ثلاثية الأبعاد، ونظام وسائد هوائية. لماذا عليك شراء جاكوار أف بيس (F-Pace)
تأتي جاكوار F-Pace 2021 بأسلوب جديد جذاب وتقدم أداءً رياضياً مثير للإعجاب مع تجربة قيادة وتوجيه ممتعة. جاغوار آي-بيس - ويكيبيديا. كما تحتوي على مقصورة فسيحة ومريحة مع مساحة أمتعة جيدة، وتمتاز أيضاً بنظام معلومات ترفيهي سهل الاستخدام. أسعار ومصروف جاكوار أف بيس (F-Pace) 2021
يبدأ سعر جاكوار F-Pace من 63, 734 دولاراً أمريكياً. يبدأ سعر جاكوار F-Pace S من 68, 941 دولاراً أمريكياً.
تتوفر العجلات ذات 5 قضبان تصميم 5118 ومقاس 18 بوصة باللون الأسود اللامع مع طلاء خارجي مصقول مثل الماس بلون متباين بصورة قياسية على كل المحركات الأخرى.
تمارين وتر العرقوب
هناك عدد من التمارين التي يمكنك القيام بها لتمديد وتر العرقوب وأفضل التمارين هي تمارين الإطالة. ويمكن البدء بأداء تلك التمارين بسهولة وبحركات بسيطة ،لا تسبب الإصابه اوالألم:
تمدد ربلة الساق: ضع يديك على الحائط مع استقامة رجل واحدة والكعب على الأرض. ضع الرجل الأخرى ، مع ثني الركبة ، أمام الرجل المستقيمة وادفع وركيك أمام الحائط. مدّد ربلة الساق إلى النقطة التي تشعر فيها بشد قوي ولكن بدون ألم. لا تدع كعبيك يرتفع عن الأرض. قم بهذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ ، ثم خذ راحة وكرر 20 مرة لكل قدم بطريقة بطيئة مع تنفس سليم. تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). رفع كعب وانت جالس: اجلس على كرسي وارفع أصابع قدميك لأعلى قدر ما تستطيع دون ألم. أنزلي كعبيك ببطء. افعل هذا 20 مرة في اليوم ويمكنك أن تجعل الأمر أكثر صعوبة بالضغط على فخذيك أو حمل ثقل على فخذيك [1]. فتمارين وتر العرقوب تعتبر جزء من عملية التعافي و اضف الى ذلك تساعد على إرخاء وتر العرقوب ، فيساعد في تقليل الضغط عليه عن طريق إطالة العضلات وذلك بإجراء تمارين الإطالة تحت إشراف معالج طبيعي. تمارين باستخدام أطراف أصابع القدم
المرحلة الأولى من التمرين:
الوقوف على كلا القدمين مستقيم الساقين.
تمارين إطالة وتر اكيلس - رياضي
إليك أبرز تمارين تطويل وتر العرقوب للاطفال. حيث يمكن أن تسبب بعض المشاكل الخلقية و العصبية في قصر هذا الوتر، مما يؤثر على قدرة الطفل على المشي والحركة
إذا كان طفلك مصابًا بقصر وتر العرقوب، أو التهاب في وتر العرقوب، فيمكنك القيام بتمارين
تطويل وتر العرقوب للاطفال، التي سنذكرها. و ذلك لمساعدته في التعافي. عادة ما يحدث التهاب وتر أخيل بسبب النشاط
البدني المكثف والمفرط للطفل. تشمل أعراض الالتهاب الشد والضعف وعدم الراحة ونطاق
الحركة المحدود. في بعض الأحيان، كذلك يمكن أن تسبب بعض المشاكل
الخلقية و العصبية في قصر وتر العرقوب عند الأطفال، مما يؤثر على قدرتهم على المشي
و الحركة و القفز. و يؤثر بالتالي على نشاطهم البدني. تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على منطقة
وتر العرقوب، شلل الأطفال و شلل الدماغي، التمزقات الدقيقة في الوتر، كذلك التمزق الجزئي
أو الكامل للوتر. من المرجح أن تتفاقم هذه الحالات إذا لم يتم علاج وتر العرقوب
بشكل سريع. لتسريع الشفاء وتحسين الحركة، جرب تمارين تطويل
وتر العرقوب للاطفال التالية. تمارين تطويل وتر العرقوب للاطفال
1. تمارين إطالة وتر اكيلس - رياضي. تمديد العداء
عندما يكون وتر العرقوب ملتهبًا، يمكن أن يتقلص
ويسبب عدم الراحة.
تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
ويمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل طبيعي بعد 3 الى 6 شهور حسب حالة المصاب.
تمارين تطويل وتر العرقوب للأطفال - مقال
بعد الشهر الرابع يتم إعادة التأهيل لمساعدة الشخص على العودة إلى الرياضة بالإضافة إلى تمارين الإطالة ، تشمل إعادة التأهيل تمارين أخف ، مثل المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة. ويمكن البدء في ممارسة الرياضة بشكل طبيعي بعد 3 الى 6 شهور حسب حالة المصاب.
خفض الكعب
يمكن القيام بهذا التمرين على السلم ، فالتمدد هنا يكون عن طريق انخفاض كعب القدم ، احضر سلما وتأكد من تثبيته. قم بهذا التمرين مع الساق التي تعاني من الآلم في وتر العرقوب. تمسك بالدرابزين جيدا. قم بوضع كرة كدم على حافة الدرج السفلية. دع كعب قدمك ينزل إلى الأسفل ، حتي تشعر قدمك بالاسترخاء. استمر في هذا التمرين لمدة ٣٠ ثانية، وكرره ٣ مرات. إذا شعرت بمشكلة في التوازن ، فقم بالذهاب إلى أخصائي. تمديد اطراق اكيلس
للحصول على أفضل نتيجة وراحة قم بمد وتر العرقوب بانتظام ، كما يجب أن تستمر في التمدد حتى في الأوقات التي لا تشعر فيها بالتيبس أو الألم. ولتحقيق الاستفادة الأكبر من تلك التمارين اتبع الآتي:
خذ الوقت الكافي وتحرك ببطء، سواء عند التمدد العميق أو تغيير الأوضاع ، فسوف يساعد هذا على الحد من خطر الإصابة وعدم الراحة. تجنب القفز فالحركات السريعة والمفاجئة سوف تؤدي إلى تفاقم المشكل وزيادة الألم ، فيجب أن تبق هادئا أثناء التمرين. قم بإبقاء كعب قدمك منخفضا ، وذلك أثناء شدة ربلة الساق وقم بتثبيت كعبك على الأرض ، فالقيام برفع كعب القدم لن يساعد على التمدد. تمارين تطويل وتر العرقوب للأطفال - مقال. قم بالتوقف عن أداء التمرين إذا شعرت بالألم ، فلا تقم بإجهاد عضلاتك إذا شعرت بالألم توقف عن التمدد على الفور.
ثم يتم وضع القدم فى جبيرة بحيث تكون القدم متجهة للأسفل لتقليل الشد على الوتر و إعطائه فرصة جيدة للإلتئام. و يتم إزالةالجبيرة بعد 6 – 8 اسابيع. إعادة تأهيل بعد
العلاج ، سيكون لديك تمارين علاج طبيعي لتقوية عضلات الساق و وتر العرقوب. يعود
معظم الأشخاص إلى مستوى نشاطهم السابق في غضون أربعة إلى ستة أشهر. و من المهم
مواصلة ممارسة تدريبات القوة و الثبات بعد ذلك لأن بعض المشاكل قد تستمر لمدة تصل
إلى عام. ويركز أيضًا نوع من إعادة التأهيل المعروف باسم إعادة التأهيل الوظيفي على تنسيق أجزاء الجسم وكيفية حركتك. والغرض من ذلك هو إعادتك إلى أعلى مستوى من أدائك ، كلاعب أو في حياتك اليومية. conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video/