الفنانة تعتبر من اكثر الشخصيات الفنية التي استطاعت كسب الشهرة في عالم الفن في مدة قصيرة لاسيما وان كان أول ظهور لها في عام 2015وتعد صفحاتها الإلكترونية خاصة انستغرام من الصفحات التي يتواجد بها عشرات الالاف من المتابعين المحبين للفنانة ،الفنانة تقوم من خلال حسابها عبر انستغرام بمشاركة جمهورها الصور وتقوم بالكشف عن احدث أعمالها الفنية من خلال حسابها عبر انستغرام والتفاعل مع متابعيها وكانت أنباء قد ترددات حول استعداد الفنانة الشابة لتصوير مسلسل جديد سيتم إذاعته خلال شهر رمضان المقبل. يهمك أيضًا: شيرين ابو العز قبل التجميل وبدون مكياج
الفنانه شيرين ابو العز للعود
نفت الممثلة المصرية، شيرين أبو العز، تماما ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بوقوع مشاجرة بينها وبين عمر طارق العريان ابن طليق الفنانة السورية أصالة نصري. وأكدت أن ما أشيع إليه عارٍ تماما من الصحة، مضيفة أنها لم تتشاجر مع نجل طارق العريان أبداً. كما شرحت لوسائل إعلام مصرية، أنها التقت عمر في مكان عام بالصدفة، ثم اقتربت منه لتلقي السلام فتفاجأت بشابة كانت معه دخلت بينهما وشدت العريان إلى جانبها. بعد فيديو المشاجرة.. شيرين أبو العز تعلق "عمر ماضربنيش بالقلم ولم أتشاجر معه" "صور" | صوت الأمة. عمر العريان مع والده
وأضافت أن الموقف قد أثار انتباه الموجودين، لافتة إلى أنها عادت إلى مكانها بشكل طبيعي وأكملت سهرتها بكل هدوء، إلا أن تلك الفتاة قد بادرت مرة أخرى بأفعال استفزازية، وفق تعبيرها، وحين تدخل أحد أصدقاء شيرين لحل الأزمة نشب خلاف بين الشبان تطور إلى مشاجرة، نافية كل ما تردد عن اعتداء العريان عليها بالضرب. إلى ذلك، أوضحت أنها بادرت بالسلام على العريان بناء على علاقة صداقة قديمة تربطهما ببعض لا أكثر. الجدير ذكره أن بلبلة حدثت بعد انتشار فيديو ظهر فيه عمر نجل المخرج طارق العريان، وهو يتشاجر مع مجموعة من الشباب في أحد الملاهي الليلية في لبنان، ما أدى لتعرضه لـ 3 عمليات جراحية في قدمه ويديه.
الفنانه شيرين ابو العز السوري
وكشفت الفنانة اللبنانية فاطمة صفا، تفاصيل المشاجرة بين نجل طارق العريان وشيرين أبو العز، إذ كتبت عبر موقع التغريدات تويتر، قائلة: «بخصوص عمر العريان وخطيبته، وكل المعلومات اللي نزلت من كل المواقع كلها كذب وافتراء، وما حدا عندو المعلومة الصح، نحنا عنا ثقة بالقضاء، وما نترك للمحامي حرية التصريح أو عدمه». وأضافت: «الصبي كان معتدى عليه، وما حدن حماه من إدارة المطعم، وكمان المحامي يقرر مسؤوليتهم على اللي صار، وعدم حمايتهم للزبائن المحل وحتى إفادتهم بالأول لما وصل المحقق كانت لصالح البلطجي». تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
الفنانه شيرين ابو العز الحلقه
و ختمت المعلومات أن الاتصال بين المحامي مازن حلاٌل و المخرج طارق العريان يتجه نحو حلول ترضي الطرفين خصوصاً ان العريان الاب أشار الى معزة خاصة يكنها لشيرين و أستغرب كيف وصلت الامور الى هذا الحد بين نجله و بينها.
وقالت جمال في اتّصال مع "MBC Trending" إنّ "الموضوع أصبح لدى القضاء اللبنانيّ، ليس لدينا ما نخاف منه"، لافتة إلى أنّ المخرج طارق العريان "تواصل معنا ليحلّ الموضوع حبّياً، علماً أنّنا لسنا الجهة المخطئة، لا نعلم ما حصل فيما بعد". الفنانه شيرين ابو العز الحلقة. أمّا عمر العريان فقال: "أتماثل للشفاء الحمد لله، وأجريت عمليّات جراحيّة في يدي وقدمي بسبب بعض الكسور". وتابع: "حصلت مشكلة كبيرة جدّاً في لبنان والواحد اتظلم فيها جامد، والناس افتروا علينا، لم أصفع أحداً". وأوكل عمر بدوره المحامية دونا مشيك لتولّي رفع الدعوى ضدّ "أبو العز"، والتي أشارت في حديث إلى برنامج " MBC Trending " إلى تعرّض حبيبة عمر العريان للتحرّش من قبل أحد أصدقاء "أبو العز" بعد امتعاضه من تصرّفها الذي اعتبره غير لائق تجاهها، الأمر الذي استفزّ العريان وأدّى إلى بدء العراك بين الأخير وأصدقاء "أبو العز"، جرى خلاله صفع خطيبة العريان والإيقاع بعمر من على السلّم وتعرّضه إلى كسور في قدمه ويده. وتابعت مشيك: "الإجراءات القانونيّة ماضية، لدينا شهود ومعطيات وأدلّة، وسيحاسب كلّ مسؤول سواء أكان فاعلاً أم شريكاً أم محرّضاً".
8 – 1 غرام لكل كيلوغرام من الوزن، وقد يزيد المعامل على 1 على حسب عوامل أخرى منها النشاط الرياضي، فالرياضيون قد يحتاجون كمية أكبر من البروتين بحسب النشاط البدني الذي يمارسونه. ومن الممكن حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم عن طريق النسبة المئوية من مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، فيجب ألا تقل نسبة البروتين عن 12% من مجموع السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد الصحي في اليوم وقد تصل إلى 20% من مجموع السعرات الحرارية. من المهم أيضاً الانتباه لنوعية البروتين المستهلكة بالإضافة للكمية، فعلى سبيل المثال تناول اللحوم الحمراء باعتدال وتناول المزيد من السمك والألبان والبقوليات والحبوب الكاملة المدعمة بالبروتين. حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم. هل يسبب تناول الكثير من البروتين الضرر لأجسامنا؟
الإجابة عن هذا السؤال باختصار هي: نعم، فاتباع حميات غذائية غنية جداً بالبروتين قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن اتباع مثل هذه الحميات غالباً ما يصحبها تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الأمعاء الغليظة والعديد من الأعراض الجانبية كالصداع وتساقط الشعر واضطرابات النوم. لتجنب المخاطر التي قد تسببها اتباع حميات غذائية تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتين من المهم اتباع النصائح التالية:
اتباع حميات غذائية متوازنة بعد استشارة أخصائي التغذية أو الدكتور المختص، وعدم الانسياق وراء الإعلانات الزائفة لبعض الحميات الغذائية التي تعد بنتائج سحرية خلال أيام قليلة.
بالبلدي: فوائد النظام الغذائي النباتي صحي
متى تحتاج إلى كمية أعلى من البروتين؟
ومع ذلك قد تزداد احتياجاتك من البروتين إذا كنت نشيطًا للغاية، تشير أكاديمية التغذية وعلم التغذية والكلية الأمريكية للطب الرياضي وأخصائيي التغذية في كندا إلى أن الرياضيين يحتاجون إلى المزيد من البروتين. تشير هذه المنظمات إلى أن الرياضيين يستهلكون ما بين 1. ماذا قد يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول اللحوم تمامًا. 2 جرام و 2. 0 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، مع وجود رياضيين التحمل في الطرف الأدنى من هذا النطاق والقوة والرياضيين في النهاية الأعلى. أظهرت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين والتي تصل إلى 35٪ من السعرات الحرارية (أو حتى أعلى) آمنة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الكلى ويمكن أن تساعد في منع نمو السرطان. احتياج الجسم من البروتين اليومي للأشخاص النشطين للغاية، أولئك الذين يتدربون أكثر من 3 مرات في الأسبوع، والرياضيين التنافسيين، وكمال الأجسام، وأي شخص يقوم بالكثير من نشاط تحلل السكر سوف يؤدي ويستعيد عافيته ويشعر بتحسن عند اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا أو كنت تمشي كثيرًا أو تجري أو تسبح أو تمارس أي نوع من التمارين، فأنت بحاجة إلى تناول المزيد من البروتين.
ماذا قد يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول اللحوم تمامًا
التوت الأسود تتكون هذه الفاكهة من 88 في المائة من الماء وتعتبر وجبة خفيفة مرطبة. كما أنها غنية بفيتامين سي وك وكذلك غنية بالألياف المفيدة لعملية الهضم. محررين الخليج 365
فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
ما هي الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان؟
إذا كنت تتناول منتجات حيوانية مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض أو منتجات الألبان كل يوم، فمن المحتمل أنك تحصل على ما يكفي من البروتين. ومع ذلك إذا كنت لا تأكل الأطعمة الحيوانية، فإن الحصول على جميع البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك قد يكون أكثر صعوبة. قليل من الناس يحتاجون إلى مكمل غذائي بالبروتين، ولكن القيام بذلك يمكن أن يكون مفيدًا للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام. تحتوي بعض النباتات على نسبة عالية من البروتين أيضًا مثل الكينوا والبقوليات والمكسرات، ومع ذلك لا يحتاج معظم الناس عمومًا إلى تتبع كمية البروتين التي يتناولونها. ما كمية البروتين التي تحتاجها أجسامنا؟. البروكلي نبات صحي يوفر فيتامين ج وفيتامين ك والألياف والبوتاسيوم وهو غني بالبروتينات ومن أفضل الخيارات لمن يبحث عن مأكولات نباتية غنية بالبروتين. توقيت تناول البروتين
غالبًا ما يتساءل الناس متى يكون أفضل وقت لتناول مسحوق البروتين، هذا يعتمد على أهدافك الصحية واللياقة البدنية، قد ترغب في تناوله في وقت معين من اليوم، اعتمادًا على ما إذا كنت تريد إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو الحفاظ على العضلات. احتياج الجسم من البروتين لكمال الأجسام
غالبًا ما يوصي عشاق اللياقة البدنية بتناول مكمل بروتيني بعد 15-60 دقيقة من التمرين، ويقال إنه الوقت المثالي للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية مثل البروتين.
ما كمية البروتين التي تحتاجها أجسامنا؟
تناول البروتينات من مصادر صحية، مثل منتجات الحليب، الأسماك، المكسرات، البقوليات، اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والسمك، والحبوب الكاملة المدعمة بالبروتين. تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين وتحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة (مثل اللحوم المعالجة أو المصنعة). تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
النظام الغذائي النباتي صحي يستبعد النظام الغذائي النباتي المنتجات الحيوانية تماما، ما يعني عدم تناول اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان مثل البيض والجبن. وبينما يقلق الكثير من الناس بشأن عدم قدرتهم على الحصول على ما يكفي من البروتين إذا تحولوا إلى نظام غذائي نباتي، ستجد أن أفضل مساحيق البروتين النباتي يمكن أن تساعدك في الحصول على البروتين الذي تحتاجه. ما هي الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان؟. ولكن، بغض النظر عن متطلبات البروتين، فإن أهم شيء يجب ملاحظته إذا كنت تفكر في الانتقال إلى نظام غذائي نباتي هو مدى اعتماده الصحي إلى حد كبير على الأطعمة التي تختارها. ويمكن أن تكون بعض الأنظمة الغذائية النباتية صحية للغاية لأنها تستند في أنظمتها الغذائية إلى الأطعمة النباتية بما في ذلك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. ومع ذلك، تماما مثل الأطعمة غير النباتية، هناك شيء مثل الوجبات السريعة النباتية، حيث غالبا ما تحتوي بدائل اللحوم والأطعمة المصنعة على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة. وهناك أيضا قلق بشأن التأكد من أن نظامك الغذائي يوفر لك الأنواع الصحيحة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والبروتين وB12، والتي لا يمكن العثور عليها في الأطعمة النباتية.