نقوم برش الزنجبيل الطازج، ثم نضيف الزبادي والعسل الأبيض إلى البرتقال. نضع هذا الطبق لمدة 2 ساعة في الثلاجة، وتقدم باردة. [2]
حلوى الموز بالشوكولاتة
من أفضل الوصفات التي يمكن عملها وتناولها في أثناء اتباع نظام رجيم، ويمكن عمل الوصفة بناء على ما يلي:
نصف كوب من الزبادي اللايت، ويمكن استبداله بمعلقة ساور كريم كبيرة. حبة موز. ملعقة عسل أبيض كبيرة، أو ملعقة سكر دايت. ملعقة كاكاو خام كبيرة. ملعقة شوفان كبيرة. نحضر وعاء حجمه متوسط، نضع به الموزة ونقوم بهرسها ونضع عليها الزبادي أو الساور كريم. نقوم بخلط المكونات سويا، ونضيف العسل الأبيض أو السكر ، ومعها الكاكاو الخام والشوفان. نضع هذا الوعاء في الثلاجة، ويتم تقديمه بارداً. [3]
حلوى التفاح بالقرفة
وصفة من وصفات التيراميسو الذي يمكن تناولها في أثناء عمل الرجيم، ويمكن تحضير حلوى التفاح بالفرقة كما يلي:
حبة تفاح. ملعقة عسل صغيرة. نصف ملعقة قرفة صغيرة. وصفات شوفان دات کام. نغسل التفاحة جيدا ونقشرها، ونقطعها إلى 4 قطع او إلى مكعبات صغيرة. نحضر طبق نضع به التفاهة وعليها القرفة، ثم نضيف قطرات العسل، ونتركها في الميكروويف لمدة ٥ دقائق. نخرجها من الميكروويف ونتركها حتى تبرد وتقدم باردة، ويفضل تناولها كوجبة عشاء.
وصفات الشوفان للدايت &Hellip;8 وصفات لوجبات الإفطار
كلّ حلوياتك المفضلة موجودة، وإنما بنسخة لايت. أما محبّات أنظمة الديتوكس، فسيجدن مجموعة من عصير الديتوكس ووصفات السموثي الأخضر المثالية لهذا النوع من الدايت. إستمتعي بتحضير أكلات صحية دائماً دون الشعور بالذنب، واستمتعي بنمط حياة صحي. إخسري الوزن بسهولة وأبعدي عنك شبح الأمراض بقدر الإمكان. جربي أسهل وصفات الدايت من موقعنا!
بسكويت الشوفان الدايت لسالي فؤاد - 4 وصفات مغذية ولذيذة_ صيدلية
وليست أي ألياف إنها ألياف "البيتا جلوكان" التي تعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار ما يعني حماية القلب والشرايين – تنظيم مستوى سكر الدم – ضمان الشعور بالشبع – تحفيز البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء. ويمكنك تعزيز محتوى الشوفان من الألياف من خلال الاعتماد على الإضافة الغنية بها مثل التوتر – الفراولة – التفاح – البرتقال…
3 – لا تضيف المكونات الدهنية
قد تكون زبدة الفول السوداني إضافة تليق جدًا بالشوفان ولكن هل لك أن تتخيل أن كل 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني تحتوي 188 سعرة حرارية؟ هذا يعني أن ما قمت بتوفيره من خلال تجنب السكريات ها أنت تزيد أكثر من ضعفه هنا، لذا لنتفق على تجنب زبدة الفول السوداني أو أي مكسرات أخرى. أيضًا من المكونات الدهنية التي يمكنك تخطيها لجعل وصفات الشوفان للدايت هو الحليب ويمكنك بدلًا من طهي أو نقع الشوفان به الاعتماد على الماء. بسكويت الشوفان الدايت لسالي فؤاد - 4 وصفات مغذية ولذيذة_ صيدلية. 4 – لا تتوقف فوائد الشوفان على خسارة الوزن
يعتبر الشوفان غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهذا يعني أنه يقدم الكثير للجسم غير خسارة الوزن وأهم تلك الفوائد التي ستدفعك لتناول وصفات دايت بالشوفان هي:
يعمل الشوفان على تخليص الجسم من السموم المتراكمة كما أنه ينشط حركة الأمعاء وينظمها بفضل الألياف، كما أنه يحفز إفراز العصارة الصفراء وبالتالي يعتبر العلاج الأفضل والنهائي للإمساك ومشاكل الأمعاء.
فإن كل كوب من الشوفان المنكه يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية أكثر من كوب الشوفان العادي (غير المنكه) وبالتالي بحسبة بسيطة في حال كنت تتناول كوب من الشوفان بشكل يومي فمجرد اختيارك للشوفان العادي فأنت توفر على نفسك ما يزيد عن 25550 سعرة حرارية سنويًا وهذا المقدار قادر على جعلك تخسر ما يقارب 2. 5 كيلو غرام في السنة وذلك حتى بدون القيام بأي شيء أو تغيير آخر. وصفات الشوفان للدايت …8 وصفات لوجبات الإفطار. قد يكون العسل أو شراب القيقب شهي جدًا مع الشوفان بطعمه الحلو ولكنها في الحقيقة ليست إلا إضافات تزيد السعرات الحرارية ولكنها لا تضيف قيمة غذائية تذكر، ولكن في المقابل يمكنك الحصول على الطعم الحلو من خلال الاعتماد على الموز أو بضع قطرات من المحليات التي لا تضم السعرات الحرارية. قد يعجبك: 16 خطوة للتخلص من إدمان السكريات والحلويات بسهولة
2 – اعتمد على الإضافات الغنية بالألياف
إن الألياف تعمل على خسارة الوزن لأنها تمد الجسم بشبع مديد وتجعلك تشعر بالامتلاء وبالتالي لن تغرق في الأكل لدرجة تجعلك تتناول كميات كبيرة تزيد عن حاجتك كما أنها ستبعد عنك الجوع بين الوجبات، والشوفان يعتبر من أغنى الأطعمة بالألياف فالكوب الواحد من الشوفان يحتوي على 8 غرام من الألياف الغذائية.
حساب جديد الضمان الاجتماعي المطور
تسجيل مستخدم جديد الضمان الاجتماعي المطور ، من الأمور الأكثر أهمية بالنسبة للمواطنين السعوديين الذين تتوفر فيهم شروط ولوائح الضمان الاجتماعي المطور ، كما أن منصة نظام الضمان الاجتماعي بدأت في إستقبال طلبات المتقدمين، عن طريق منصة الدعم والحماية الإجتماعية ، ومن ثم اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى رابط الموقع الرسمي الخاص بمنصة الدعم والحماية الاجتماعية منصة الضمان الاجتماعي المطور دخول من هنا إنشاء حساب مستخدم جديد وتعبئة البيانات المطلوبة: رقم الهوية. وتاريخ الميالد ورقم الجوال. سوف يتم إرسال "رمز التحقق" إلى رقم الهاتف الذي قمت بإدخاله. إضافة رمز التحقق المرسل إلى جوالك والنقر على كلمة "توثيق". وأخيراً بعد إتمام الخطوات السابقة سوف تتمكن من دخول منصة الضمان الاجتماعي المطور باستخدام الآتي: رقم الهوية. وكلمة المرور. الرمز المرئي الموجود في الصورة. الضغط على كلمة تسجيل الدخول. أهداف منصة الضمان الاجتماعي المطور
تهدف نظام الضمان الاجتماعي المطور، إلى مساعدة الفرد من الوصول إلى الاستقلال المالي، وجعله إلى شخص منتج عن طريق التأهيل والتدريب. توفير الحدى الأدنى من الأحتياجات الخاصة بالأسرة.
منصة الضمان الأجتماعي المطور
كيف أقدم في الضمان الاجتماعي
تقديم الضمان المطور 1443
أعلنت الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بشكل رسمي عن نفاذ نظام الضمان الاجتماعي المطور اعتباراً من منتصف شهر نوفمبر للعام الميلادي الماضي، وذلك بعد تطوير البرنامج واستحداث عدد من الشروط والمعايير التي تختلف اختلافاً كبيراً عن الضمان الاجتماعي القديم، فلم يعد ينظر إلى سن المتقدم ولا إلى حالته الاجتماعية ولا جنسه سواء كان رجلاً أو امرأة كسبب رئيسي في الحصول على المعاش. ولكن يعتمد بشكل أساسي على الحالة الاقتصادية أو المادية للمتقدم مقارنةً بعدد أفراد أسرته، حيث يتم احتساب الدخل الشهري وفق معايير حساب الضمان الاجتماعي المطور وطريقته الجديدة، ومن ثم يتم مقارنة مجموع إجمالي الدخل الشهري المحتسب بالحد المانع للضمان الاجتماعي المعلن عنه من جانب الوزارة، وقد تم نقل كافة خدمات الضمان الاجتماعي إلى منصة الدعم والحماية الاجتماعية الجديدة المختصة باستقبال طلبات التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور.
منصة الضمان الاجتماعي المطور
والأعمال الحرة وهي الأعمال التي ليس لها مكان ثابت مثل الباعة المتجولين وسيارات الأجرة، والعقارات والأصول وهو الدخل من إيجارات الممتلكات العقارية من مبان وأراضي غير زراعية، والحوالات الدائمة وهي المساعدات من الأفراد والأقارب والنفقة الشرعية وسجل الزكاة. ويجب العلم أن الوزارة تقوم باحتساب نسبة خمسون بالمائة من الدخل المكتسب فقط، حيث تعتمد نصف الراتب الشهري أو العائد من نشاط تجاري فقط، ففي حال حصول المتقدم على راتب شهري من قطاع خاص أو قطاع عام يبلغ 4000 ريال، فهنا يتم احتساب 2000 ريال فقط، أما الدخل الشهري الغير مكتسب، فيتم احتسابه بشكل كامل دون خصم أي نسبة، ولا يتم احتساب إعانات الأشخاص ذوي الإعاقة والمبالغ المقدمة لمستفيدي البرامج المساندة. التسجيل في الضمان الاجتماعي للمطلقة
فرق نظام الضمان الاجتماعي الجديد عند احتساب الاستحقاق كأسرة مستقلة أو تابع لعائل الأسرة بين المطلقة التي لديها ابن أو أكثر والتي ليس لديها أبناء، حيث أوضح أن المطلقة التي لديها ابن أو أكثر يعتبرها النظام "أسرة مستقلة" حتى وإن كانت تقيم في مسكن والدها أو غيره، ولا يشترط استقلالها في المسكن حتى تحتسب أسرة مستقلة. وعليها أن تقوم بإضافة التابعين المقيمين معها في المسكن من خلال تعبئة الملف الموحد "بيانات التابعين"، كما يجب عليها الإفصاح عن الدخل في حال كانت تحصل على نفقة من الوالد لأبنائها، وهنا يتم احتساب الدخل ضمن المساعدات المنتظمة، حيث يمكنها اختيار نوع الدعم أثناء تعبئة الملف الموحد "مساعدة منتظمة"، وسيتم دراسة الأهلية والاستحقاق لها.
منصة الدعم والحماية الاجتماعية الضمان المطور
ويجب الحرص على الضغط على خيار "حفظ والتالي" بعد الانتهاء من تعبئة كل خانة من خانات الملف الموحد البالغ عددهم تسع خانات، حتى يتم حفظ المعلومات المسجلة من جانبك، كما يجب الالتزام بشروط تعيين كلمة المرور، ومن يرغب في معرفة موعد نزول أول دفعة للضمان الاجتماعي للمتقدمين الجدد، أو الحصول على رابط إصدار مشهد الضمان الاجتماعي للجامعات، يمكنه ذلك الآن. كما يجب العلم أنه بعد تسجيل الدخول إلى نظام الضمان الاجتماعي المطور ستجد تنبيهاً من النظام بأن البيانات المعروضة قد تم توفيرها من قبل الجهات المعنية والمختصة، ويجب على المتقدم تعبئة البيانات والمعلومات الناقصة، وإدخال بيانات الدخل الخاصة به، وسيتم التحقق من مصادر الدخل لاحقاً من قبل الوزارة، ويمكن التعرف على طريقة تقديم الضمان المطور من خلال النقاط والفيديو المرفق أعلاه. كيفية تسجيل الدخل في الضمان الاجتماعي المطور
يجب على المتقدم عند التقديم على الضمان الاجتماعي المطور أن يستكمل بيانات الدخل التي تعتبر أنها هي "المبالغ النقدية التي تم الحصول عليها من قبل المواطن المستقل أو أفراد الأسرة خلال العام الذي يسبق تقديم طلب المعاش الضماني من رواتب أو عوائد تجارية أو غيرها".
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة نت السعودية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
وفي هذا الصدد أوضحت الوزارة أنه يجب إكمال كافة البيانات التي تتعلق بالدخل الشهري للمتقدم وكافة أفراد أسرته، حيث يتم تعبئة دخل العائل والزوجة والابن والابنة في حال وجد، وهذا يعني أن يتم إدخال إجمالي الدخل الشهري المكتسب لكافة أفراد الأسرة عند تعبئة الملف وفق طريقة التسجيل الموضحة، وسيتم اعتماد نصف الراتب أو الدخل الشهري فقط من جانب الوزارة. ويجب العلم أن رسالة تم التسجيل بنجاح تعني إنشاء مستخدم جديد فقط يمكن من خلاله تقديم الضمان المطور ولا تعني اكتمال التسجيل، وعلى كل تابع تجاوز عمره الثمانية عشر عاماً أن يقوم بالتقديم بعد تسجيل رب الأسرة أو ولي الأمر، ومن ثم قبول الإضافة من جانبه لاكتمال التسجيل، كما يجب انتظار رقم التحقق حتى وإن انتهى الوقت المحدد، فلا تطلب رمز جديد وانتظر حتى وصوله برسالة نصية، ثم أدخل الرمز حتى بعد انتهاء الوقت، وسيتم قبوله من قبل النظام. أنواع الدخل في الضمان الاجتماعي الجديد
أوضحت الوزارة أنواع الدخل الواجب الكشف عنها عند التقديم على الضمان الاجتماعي المطور، حيث تتمثل في الدخل الشهري للمستفيد وهي الأجور المالية والعينية وتشتمل على الأجور الإضافية والبدلات والمكافآت، والدعم الحكومي أي المساعدات المالية أو العينية من البرامج الحكومية، والمشاريع الخاصة وهي المشاريع داخل المنشآت التجارية والصناعية والزراعية والخدمية.