الم اسفل الظهر من أكثر المشكلات الصحية شيوعا والتي يعاني منها كثير من الناس، وهي من أهم أسباب صعوبة الحركة والعجز عن إنجاز العمل. إ ذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر ، فلست وحدك، إذ يعاني الكثيرون من هذا الالم. حتى الأطفال في سن المدرسة يعانون من آلام أسفل الظهر. تعرف معنا في هذا المقال عن الأسباب الشائعة لـ انتشار الم اسفل الظهر وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه. الم اسفل الظهر
هو الاحساس بوجود ألم في عضلات أسفل الظهر يمتد إلى المؤخرة وربما إلى الساقين والقدمين في بعض الأحيان، ويزداد سوءًا عند الانحناء أو الرفع أو عند المشي، وقد يتطور إلى ألم حارق. وغالبا يصاب الأفراد الذين تتَراوح أعمارهم بين 30-50 عامًا بآلام أسفل الظهر. ويرجع ذلك إلى بعض التغيرات التي تطرأ على الجسد مع تقدم العمر. إذ تنخفض كمية السوائل بين الفقرات في العَمود الفقري، لأن الأقراص المكونة للعمود الفقري (الأقراص عبارة عن وسائد تمتص الصدمات بين كل فقرة من الفقرات) تصبح عرضة للتهيج بسهولة، ما يجعل الظهر أكْثر عرضة للإصَابة
أعراض الم اسفل الظهر
ي تراوح ألم أسفل الظهر (low back pain) من خفيف مستمر إلى ألم مفاجئ أو حاد. ربما يبدأ فجأة نتيجة لحادث ما أو نتيجة رفع أشياء ثقيلة، أو بذل جهد زائد.
ألم أسفل الظهر العصعص قبل الدورة المكثفه
ويُسبب هذا الاضطراب ألمًا مزمنًا واسع الانتشار في مناطق خارج أسفل الظهر. الأسباب الأقل شيوعًا لآلام أسفل الظهر
أورام و التهاب العمود الفقري. تمدد الأوعية الدموية في الشريان الكبير في البطن (تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني). بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. اضطرابات المسالك البولية، مثل التهابات الكلى أو البروستاتا في الرجال. بعض اضطرابات منطقة الحوض. التهابات الفقار اللاصق. عوامل الخطورة المحتملة للإصابة بـ آلام أسفل الظهر:
العمر مع تقدم العمر، يزيد خطر الاصابة بمشاكل العظام وألم أسفل الظهر خاصة بعد سن الأربعين. زيادة الوزن يمكن أن يؤدي وزنك الزائد إلى زيادة الضغط على عَضلات العمود الفقري والأقراص. الحمل يعتبر ألم أسفل الظهر ولاسيما فوق المؤخرة في شهور الحمل شكوى شائعة بين النساء وذلك بسبب إفراز هرمون يعمل على إرتخاء الأربِطة في مفاصل الحوض فيسبب آلام أسفل الظهر للمرأة الحامل. الوراثة قد يكون عامل الوراثة من أسباب ألم أسفل الظهر وكذلك مشاكل الأقراص التي تحمي الفقرات للعمود الفقري. عدم ممارسة الرياضة الجلوس لفترات طَويلة وعدم ممارسة الرياضة من اسباب آلام أسفل الظهر أو الساقين، إذ تضعف العضلات التي تدعم الظهر ما يسبب ألم أسفل الظهر مع أقل مجهود.
ألم أسفل الظهر العصعص قبل الدورة المكثفة
حدوث فتق في بعض فقرات العمود الفقري يؤدي إلى تحرك إحدى الفقرات وبروزها فيضغط على الأعصاب مسسبا آلام أسفل الظهر تمتد إلى الوركين والفخذين مسببة ألم شديد جدا وهو ما يطلق عليه عرق النسا. وجود بعض المشاكل في بنية العمود الفقري كتمزق أحد الأربطة أو الانزلاق الغضروفي يسبب آلام أسفل الظهر نتيجة الضغط على الأعصاب. وجود عيوب خلقية في العمود الفقري منذ الولادة كالتقويسات أو و وجود بعض التحدبات أو التقعرات قد تسبب ألم حاد في الظهر و أسفله. بعض أمراض العظام كـ هشاشة العظام التي تسبب نقص في الكالسيوم وفي الكتلة العظمية مما يؤدي لتواجد عظام هشة رقيقة قد تتعرض للكسر في أي وقت وعند بذل أي مجهود وهذه الكسور قد تؤدي للشعور بآلام حادة. بعض التهابات المفاصل كالتهاب الفصال العظمي الذي يزيد من الضغط حول فقرات العمود الفقري مسببا آلام حادة ، كما يؤدي التهاب العظام المزمن لحدوث الالتهاب العظمي الفقاري و يؤدي لحدوث آلام مزمنة في منطقة أسفل الظهر. زيادة الوزن التي تسبب زيادة الضغط على العمود الفقري والعضلات ، كما أن حمل الحقائب الثقيلة يوميا يؤدي لحدوث آلام أسفل الظهر. قد يصاب العمود الفقري ببعض أمراض العدوى البكتيرية مما يسبب الشعور بالألم ، ولا تقتصر العدوى البكتيرية على عدوى العمود الفقري فقط ، فوجود عدوى في المثانة أو عدوى في الكليتين يؤدي أيضا لحدوث ألم أسفل الظهر.
ألم أسفل الظهر العصعص قبل الدورة 55 للجنة العربية
مسكنات الألم:
مسكنات الألم تعمل على تخفيف الألم ، ولكنها ﻻ تعالج السبب فهي تقلل الأعراض فقط، واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بـ قرحة المعدة. • كمادات الماء البارد أو الساخن:
الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة. 2. العلاج الطبي واستشارة الطبيب:
مضادات الالتهابات:
(NSAIDs) وخاصة (COX-2) حيث أنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة ، ولكن ﻻ تستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية. الستيرويد:
سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع وﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب أيضا ويجب على أى شخص فور إحساسه بألم أسفل الظهر أن يلجأ للطبيب ليحدد له سبب الألم وكيفية العلاج، مضيفاً أن علاج آلام أسفل الظهر إذا كانت آلام ليس لها علاقة بأى أمراض أخرى تتمثل فى العلاج الطبيعى والدوائى إلا فى حالات قليلة جداً يتم اللجوء للجراحة. والعلاج الطبيعى يكون بقتل الألم أسفل الظهر باستخدام موجات "الدايديناميك" وغيرها من الموجات، وكذلك تدليك أسفل الظهر والتمارين العلاجية. اسباب ألم أسفل الظهر
سبب وجع أسفل الظهر
علاج ألم أسفل الظهر
كيفية علاج وجع الظهر
مع أطيب التمنيات بالشفاء..
وجدير بالذكر أنه عند إصابة العمُود الفقري العلوي ينتشر الألم إلى أسفل الظهر والفخذين الأماميين، بينما يصل الألم إلى الفخذين الخلفيين ونادرًا مايصيب الساق أو القدمين في حالة الإصابة في الجزء السفلي من العمود الفقري. كما يشار إلى ألم الساق الناجم عن آلام أسفل الظهر، باسم عرق النسا، الذي يسبب ألمًا في الأرداف أو أسفل الفخذ والساق أو القدم. غالبًا ما يرتبط بالتنميل أوالضعف. تشخيص آلام اسفل الظهر (العصعص)
يُجرى التشخيص من قبل مقدم الخدمة الصحية بناءً على التاريخ والأعراض والفحص البدني. قد تكون هناك حاجة لإجراء الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي للمساعدة في تحديد مصدر آلام أسفل الظهر. قد يقترح طبيبك اختبارات أخرى مثل فحص عظام الشخص المصاب للكشف عن الالتهاب أو الكسور. وقد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات الدم أو اختبارات البول، اعتمادًا على أعراض المرض ومصدر الألم في الجسم،
أسباب ألم اسفل الظهر
إجهاد العضلات غالبًا ما يسبب الإجهاد للعضلات في آلام أسفل الظهر نتيجة حمل الأثقال أو ممارسة التمارين الرياضية القاسية، فتتمدد أو تتمزق عضلات الظهر والأربطة. عرق النسا هو الشعور بألم ناجم عن ضغط قرص فقري ممزق أو بارز على العصب الوركي.
لكن ما هي عيوب شخصيته؟ هذا ما سنكتشفه في الفقرة التالية. عيوب شخصية برج السرطان
تسيطر المزاجية على طبعه فيتغير مزاجه بسرعة في حين إحساسه بعدم تقديره أو مراعاة وجوده. ينظر إلى الأمور والأخبار من حوله بنظرة سلبية، مما يجعلها تؤثر في نفسيته. مشاعره جياشة ويتملكه الحزن سريعًا. يأخذ النقاش والكلام بحساسية زائدة بعض الشيء، وتترك أثر بداخله. يكون الشك عنده عاملًا قويًا ويشك فيمن حوله جميعًا، ومن يتخطى حدود الشك يصبح هو محل ثقته. يستاء سريعًا ويبدي هذا عليه الغضب والحزن والقلق، مما يجعل الناس ينفرون منه. لديه دوافع انتقام في بعض الأحيان ممن أذاه أو سبب له أي حزن ولا يسامح بسرعة. اقرأ أيضا: ما هي مميزات وعيوب برج السرطان
برج السرطان بشكل عام
نعرف برج السرطان بإيجاز ونذكر بعض المعلومات العامة عنه في السطور التالية:
هو البرج ذو الترتيب الرابع بين الأبراج الفلكية. ينتمي للنوع المائي من الأبراج. تصنف المواليد من يوم 22حزيران إلى 22 تموز إلى برج السرطان. عيوب برج السرطان - موضوع. يتحكم في برج السرطان القمر الذي يبعث الرقة والحب في أصحاب هذا البرج. الرمز المعبر عنه هو رمز شكل السلطعون البحري. أرقام الحظ بالنسبة لهم هي: اثنان وأربعة وستة وثمانية كذلك رقم عشرين.
عيوب برج السرطان - موضوع
يتصف مواليد برج السرطان بالعديد من الصفات المميزة، مثل الشجاعة والقدرة على المواجهة، والخيال الواسع، والرومانسية وحب الفن والموسيقى، وكره الخيانة، لكن فى نفس الوقت يتصفون ببعض العيوب التى قد لا يستطيع بعض من يتعاملون معهم التكيف معها والتى تتسبب فى خسارتهم للكثير من الأشخاص، والتى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " bustle ". عيوب برج السرطان المرأة. عيوب برج السرطان:
- يتصف برج السرطان بالغيرة الشديدة على كل من يحب، لذلك يشعر دائماً بالشك والخوف من فقدان حبيبه، مما يتسبب فى حدوث الكثير من المشاكل بينهما بسبب الغيرة، التى قد تنهى العلاقة. - كما يعتبر برج السرطان من الأبراج المزاجية، فمواليد هذا البرج من أكثر الأشخاص متقلبين المزاج، تارة تجدهم يضحكون وتارة أخرى، تجدهم يبكون، مما يتسبب فى حيرة من حولهم وصعوبة فى التعامل معهم. - ومن عيوب برج السرطان، إنه شديد التعلق، لذلك لا يستطيع نسيان حبيب، بعد نهاية العلاقة، مما يتسبب فى شعوره بالحزن الذى يجعله لا يستطيع ممارسة حياته بشكل طبيعى كما كانت، وقد يمتد هذا لفترة طويلة، حتى يستطيع تجاوز هذه المرحلة. - ويعتبر من عيوب برج السرطان، أيضاً هو شعوره بالكسل، الذى يجعله دائم التأجيل لمشاريعه وأعماله.
ابرز عيوب برج السرطان وصفاته السيئة | مجلة الجميلة
يكون رجل برج السرطان من أكثر الشخاص الذين يعملون على السعي وراء تحقيق أحلامهم بشكل كبير، ومن ثم يتصف بالمثابرة والطموح، ويتمتع بقدرته الكبيرة على توضيح جاذبيته، والمهارات الخاصة به التي تنبع من الشكاء اشديد الذي يتمتع به. التأني في اتخاذ القرارات المصيرية بحياته، فمن الممكن ان يصل الأمر إلى عدة سنوات وهو يفكر بأمر ما، ويتبع مبدأ أنا أولد من جديد" حرفياً وفعلياً. ومن ثم فيكون غير مظهر المشاعر بشكل سريع، حيث من الممكن ان يكون معجب بفتاة ما ولكن لم يظهر لها ذلك إلا بعض وقت طويل للغاية، ومن الجدير بالذكر أنه على الفتاة التي تحب رجل من برج السرطان أن تتصف بالصبر، حيث تكون علاقتها مقيمة على نضج بحسب وقت إتخاذ قرار رجل برج السرطان في اإعتراف بالحب لها ومشاركتها حياته. عيوب برج السرطان ومميزاته. يحب رجل يرج السرطان التعامل مع الأشخاص المتمردسن على الحياة، والأشخاص الذين يتصفون بالعقلانية أكثر من العاطفة، بالإضافة إلى أنه ينجذب للأشخاص البسطاء. الشجاعة والأدب في التعامل مع الغير، وعدم التدخل في الأمور الشخصية للغير. القدرة على التأني في اختيار الأصدقاء أو اختيار شريكة الحياة. لا يظهر رجل برج السرطان ما يشعر به إلا في الوقت المناسب، ولذلك بتصف بالغموض في بداية التعارف به.
مميزات وعيوب رجل برج السرطان - مقال
كما عليك مراعاة تنظيم جميع أوراقك الخاصة بالعمل أو الدراسة، مع العلم أنه سوف يسعد بتقديم يد المساعدة عند طلبك منه الترتيب معك. يجب عليك مراعاة وقته الذي يقضيه مع عائلته، بحيث لا تسبب في شغله عن هذا الوقت أو تكليفه بمهام قد تؤدي إلى عدم قدرته على الاهتمام بأسرته. ولِلتقرب من رجل برج السرطان على المستوى العاطفي، لابد لك من التقرب من أسرته والحرص على ذكر جميع الصفات الإيجابية التي يتمتعون بها وعدم التطرف الصفات السلبية التي لديهم. وإذا كان رجل هذا البرج أعزب، فمن الممكن أن تنالي إعجابه من خلال محادثتك عن تكوينُه لأُسرة وتربية الأطفال، فهي من الأمور التي يولّيها اهتمام شديد ويحرص على تحقيقها. لا يميل رجل برج السرطان إلى أخذ الأمور بعفوية وسطحية، كما لا يحبذ طرح الأفكار بطريقة عشوائية وغير متوقعة. كما يجب الاهتمام بمدح نجاحه في عمله وفي مختلف الأمور الأخرى، والحرص على مجاملته من وقت لآخر، ومن الممكن أن يتمثل ذلك في صورة الثناء على مظهره المنمق ومَكتبه المرتب وطريقة عمله المنظمة. مميزات وعيوب رجل برج السرطان - مقال. مع الحرص على الصدق في جميع ما سبق حيث يكره رجل برج السرطان التلاعب بمشاعره. بما أنه يتصف بالعناد وفي نفس الوقت بالحساسية المفرطة، يجب التأكد عند تقديم نصيحة له أن تكون بشكل لطيف وغير مباشر، مع اختيار الأسلوب اللبق والوقت المناسب الذي يكون فيه هادئ ومستقر.
برج السرطان
يعد مواليد الفترة الممتدة من اليوم الحادي والعشرين من شهر يونيو إلى اليوم الثاني والعشرين من شهر يوليو من مواليد برج السرطان، ويُعد حجر الروبي الحجر الكريم الخاص بهم، ويتفق مواليد برج السرطان مع مواليد برج العقرب، والحوت، والجدي، ويختلفون مع مواليد برج القوس، والجوزاء، والحمل ، ويؤمنون في حياتهم بشعار "أنا أشعر إذًا أنا موجود".
السلبية والتشاؤم
فهو في الأغلب لا ينظر إلا للجانب السلبي المظلم من الأمور التي تواجهه في حياته. كما أنه غير قادر على التفكير بصورة إيجابية على الإطلاق، مما يدخله في حالة نفسية سيئة. لا يسامح
لا تتوقع أن تخطأ في حق رجل برج السرطان وأن يقوم بعد ذلك بالمغفرة لك ومسامحتك، على العكس تمامًا فسوف يقوم بتذكر هذا الموقف لوقت طويل ولا ينسى رجل برج السرطان أبدًا الإساءة. لذلك يجب عليك الحذر من جرح مشاعره لأن عند رجل برج السرطان ليس هناك مرة أخرى. الحساسية المبالغ فيها
يمتلك رجل برج السرطان حساسية مرتفعة تجاه غالبية الأمور تصل لدرجة أتفه الأشياء وأصغرها أهمية وتأثير. ولا يأمن هذا الرجل على تصرفاته في هذه الحالة حيث يكون من الصعب الجزم بردة الفعل التي سيتخذها. مخيلة واسعة
مقالات قد تعجبك:
يتمتع رجل برج السرطان بخيال واسع للدرجة التي لا تتصل بالواقع بأي صلة. وابتعاده عن واقعه في تحديد قراراته والتخطيط لمستقبله يوقعه في عدد كبير من المشاكل التي تؤثر على استقرار وأمان حياته بصفة عامة. مميزات رجل برج السرطان
من الجيد والضروري التعرف على مميزات رجل برج السرطان للإحاطة الكاملة بكافة مواصفات هذه الشخصية. ابرز عيوب برج السرطان وصفاته السيئة | مجلة الجميلة. ومن أهم هذه المميزات ما يأتي:
لطيف وحنون
يمتلك رجل برج السرطان شخصية حنونة وعطوفة تكسبه قدر كبير من اللطف الزائد.