وظيفتها هي المساعدة في زيادة مخازن الطاقة في النسيج العضلي. كلما كان لديك المزيد من الكورتيزول ، كلما كان جسمك أقل قدرة على بناء العضلات. وأبرز تأثير لأشواغاندا هو قدرتها على خفض مستويات الكورتيزول بشكل كبير. وفي إحدى الدراسات ، تم تكليف 64 من الأشخاص (41 الرجال ، 22 النساء) الذين لديهم تاريخ من الإجهاد الجسدي المزمن بتلقي جرعة يومية من مستخلص جذور ashwagandha. تم جمع عينات الدم مرة واحدة قبل و مرة واحدة بعد 60 يوما من التجربة. في اليوم 60 ، كان الأشخاص الذين يتلقون الاشواجندا ، انخفضت نسبة هرمون في المتوسط ، 20% بالمقارنة مع العلاج الوهمي. عشبة الأشواجندا: ما هي؟ وما فوائدها؟ - حياتكَ. الكورتيزول لديه علاقة عكسية مع تستوستيرون ، أي أن ارتفاع الكورتيزول يؤدي إلى إنخفاض هرمون التستوستيرون و الصحة الجنسية للرجال. ولا يقتصر الأمر فقط على كبح الكرتزول انما ، يتضاعف على هذا التأثير بالسماح بزيادة إنتاج التستوستيرون أيضاً بطرق أخرى. تنظيم سكر الدم ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض. تبت أن فوائد كبسولات الاشواجندا تعزز خفض جلوكز الدم. الأشواغاندا و التستوستيرون كما تعلمون ، تستوستيرون هو المحرك الهرموني الأساسي لنمو العضلات.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا Archives - عجائب وغرائب
تعاني من قرحة في المعدة. مقبل على عملية جراحية. طريقة إستعمال الاشواجندا أقل جرعة فعالة للاستخدام هي: 300-500 مغ. استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء - مجلة رجيم. الجرعة المثلى: 6, 000mg في اليوم تنقسم إلى جرعات 2, 000mg. أن كنت تتناول وجبات الطعام استهلكها مرة واحدة في اليوم ، فيتعين عليك أن نتناولها مع الإفطار). سواء كان في شكل حبوب أو مسحوق ، الشكل المفضل من اشواغاندا هو مستخلص الجذور. المكونات النشطة في ashwaganda هي الفلافونويدات التي تسمى deanolides. خلاصة البعبع او القسط نبات قوي وله ثاثيرات مهمة ، إن فوائد اشواغاندا للرجال لاتتجلى في زيادة الهرمونات الجنسية و بناء العضلات بل تفوق ذالك, لذالك يتوجب اتخاذ الحظر من الاثار الجانبية لها.
استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء - مجلة رجيم
تقليل أعراض الاكتئاب: وفقًا للدراسات، فعشبة الأشواجندا تسهم في تقليل حدة أعراض الاكتئاب الحاد بنسبة 79%. المساعدة على علاج السرطان: تحتوي على مادة الويذفيرين التي يمكنها قتل الخلايا السرطانية، ويمكن الجمع بين العشبة وأدوية علاج السرطان للحصول على نتائج أفضل. تقليل مستوى الكورتيزول في الدم: يظهر هذا الهرمون في فترة التوتر والضغط النفسي، ويزيد من الوزن ويرفع مستوى السكر في الدم، وتساعد عشبة الأشواجندا على تقليل مستوى الكورتيزول. زيادة الكتلة العضلية وقوتها: أجريت دراسة للتأكد من فاعلية العشب، فوجدوا أنه يزيد من الكتلة العضلية وأيضًا يقلل من الدهون. تقليل الالتهاب: خاصة الالتهاب الناتج عن العدوى، فهو يحفز المناعة، وبالتالي يساعد على علاج العدوى ويقلل من مواد الالتهاب في الجسم. خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول: لذلك قد يساعد على علاج مرضى الضغط والقلب، بسبب تأثيره في الدهون الضارة وخفض ضغط الدم. فوائد اشواغاندا للرجال لتحفيز التستوستيرون و بناء العضلات. تحسين الذاكرة: يساعد العشب على زيادة مضادات الأكسدة في المخ، ما يعالج تأثير المواد الضارة في الذاكرة. أضرار عشبة الأشواجندا يحاول العلماء دائمًا الاستدلال على الفوائد والأضرار التي يمكن أن توجد في الأعشاب المستخدمة في الطب الشعبي، ومنها الأضرار التي قد تنتج عن كثرة استخدام عشبة الأشواجندا.
عشبة الأشواجندا: ما هي؟ وما فوائدها؟ - حياتكَ
ما هي عشبة الاشواجندا
الاشواجندا ، والتي تعرف بمسمى الجينسنغ الهندي ، لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم ، والتي تشمل على أماكنية خفض معدلات السكر في الدم ، والحد من التوتر والقلق ، ورفع الخصوبة لدى الرجال ، كما أنها تساهم في الحد من التهاب المفاصل ، ونوبات الربو ، ضغط الدم المرتفع ، والروماتيزم ، بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الاشواجندا على تقوية مضادات الأكسدة وتقوية جهاز المناعة ، كذلك لها بعض من الخصائص مضادة للجراثيم وللبكتيريا.
طريقة استعمال عشبة الاشواجندا الصحيحة لعلاج المشكلات الصحية المختلفة
[١]
القيمة الغذائية لعشبة الأشواجندا
تتمتع عشبة الأشواجندا بمحتوى غذائي غني من بالعديد من العناصر، فهي تتميز باحتوائها على الأحماض الأمينية، والفلافونويد، والعديد من مضادات الأكسدة مثل الكاتلاز والجلوتاثيون؛ ويذهب البعض لتسمية هذه العشبة بأم مضادات الأكسدة لما تحتويه من هذه المواد، أضف إلى ذلك أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، ويوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 1000 ميليغرام من مسحوق جذور عشبة الأشواجندا: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
البروتين
0. 04 غرام
الألياف الغذائية
0. 032 غرام
الكربوهيدرات
0. 05 غرام
الكالسيوم
0. 02 ميليغرام
الحديد
0. 03 ميليغرام
فيتامين ج
0. 06 ميليغرام
سعرات حرارية
2. 5 سعرة حرارية
الكاروتين
0. 08 ميليغرام
تعرف على أهم فوائد عشبة الأشواجندا
توفر عشبة الأشواجندا العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولعل من أهم هذه الفوائد ما يلي: [٣]
المحافظة على صحة قلبك: تفيد عشبة الأشواجندا في تعزيز صحة القلب من خلال التقليل من مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. المساهمة في زيادة الخصوبة لدى الرجال: تتميز عشبة الأشواجندا بدورها في تعزيز هرمون التستوستيرون ، كما أنها تزيد أعداد الحيوانات المنوية وقدرتها الحركية، مما يساهم في تحسين خصوبة الرجل.
فوائد اشواغاندا للرجال لتحفيز التستوستيرون و بناء العضلات
يمكن أن تقلل مستوى السكر بالدم وينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ خاصة مع تناول أدوية الضغط أو السكر، لذا يجب استشارة الطبيب لكي يضبط الجرعة المناسبة لكِ. العشبة آمنة عند استخدامها ثلاثة أشهر عن طريق الفم، ولكن قد ينشأ عنها بعض الأعراض الجانبية مثل: عدم راحة بالمعدة. إسهال. تقيؤ. نادرًا ما يحدث مشكلات في الكبد. يجب تجنب تناول عشبة الأشواجندا في بعض الحالات أو الأمراض الخاصة مثل: الحمل والرضاعة: فقد تكون سببًا للإجهاض، ولا يوجد معلومات مؤكدة عن ضررها للرضاعة ولكن اتخذي الجانب الآمن. أمراض الغدة الدرقية: خاصة عند زيادة نشاطها، لأنها تسبب زيادة هرمون الغدة الدرقية. الأمراض المناعية: مثل مرض الذئبة و التهاب المفاصل الروماتويدي ، فهي تحفز الجهاز المناعي، ما يؤدي لتدهور هذه الأمراض. إجراء عملية جراحية: قد تؤثر في الجهاز العصبي المركزي والتخدير، لذا توقفي عن استخدامها قبل العملية بأسبوعين على الأقل. طريقة استخدام عشبة الأشواجندا الطريقة الشائعة والمستخدمة بكثرة هي أخذ العشب في صورة كبسولات، فقد تجدينه في صورة دواء في الصيدلية. كبسولات الأشواجندا لا توجد جرعة محددة يمكنكِ تناولها، لكن الجرعة المعتمدة من 450 ملليجرامًا إلى 500 ملليجرام مرة أو مرتين يوميًا.
اقرأ أيضاً أكبر تمساح في العالم كيفية تدريب الكلاب
عشبة الأشواجندا
تمتلك عشبة الأشواجندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) الاسم العلميّ Withania somnifera، وتُعرف أيضًا بالعبعب المنوم، أو الجنسنج الهندي، أو الكرز الشتوي، وتعود أصول هذه النبتة إلى جنوب شرق آسيا، والهند، وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم، تمتلك أزهاراً صفراء. [١] [٢]
طرق استخدام عشبة الأشواجندا
يمكن استخدم عشبة الأشواجندا على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مستخلصات سائلة، أو مساحيق يمكن إضافتها للمشروبات، أو حبوب قابلة للمضغ، وعادةً ما تكون الجرعة المُستخدمة؛ 500 مليغرام مرتين يوميًا، ويمكن استهلاكها في أي وقت من اليوم وفقًا للتفضيلات الفردية، ومن الجدير بالذكر أن هذه الجرعة قد تتغير باختلاف الأفراد، والغرض من الاستخدام؛ لذلك يجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل البدء باستهلاكها. [٣] [٤]
فوائد عشبة الأشواجندا
تُوضّح النقاط الآتية بعض فوائد عشبة الأشواجندا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة لتأكيد فعاليتها: [٥] [٢]
التخفيف من التوتر، والقلق؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول جرعة يومية بمقدار 240 مليغرام من عشبة الأشواجندا، قد يساهم في التقليل من مستويات التوتر، كما لوحظ أيضًا انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول؛ والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر.
حب الشباب مشكلة يعاني منها نسبة كبيرة من البشر في جميع أنحاء العالم، وطرق مكافحة حب الشباب تختلف من ثقافة لأخرى، وبما أن مستحضرات العناية بالبشرة الكورية، صورة للتوضيح فقط - iStock-fizkes أصبحت تنافس المستحضرات الأميركية، فالمقارنة بينها في قضية مهمة مثل علاج حب الشباب، أمر ضروري. الطريقة الأميركية لعلاج حب الشباب تعتمد على الأحماض والعلاجات الموضعية، من أجل علاج سريع للمشكلة، بينما تركز الطريقة الكورية على الوقاية من حب الشباب، عبر إنشاء روتين للعناية بالبشرة والحفاظ على ترطيبها. أسرار العناية ببشرة الأم على طريقة أشهر 3 نجمات عالميات - مجلة هي. ويعتمد الروتين الكوري لمكافحة حب الشباب على خطوات أساسية، يمكنكِ اختيار المنتجات المناسبة لبشرتك في كل خطوة، ومن ثم عليكِ الالتزام بتطبيق الروتين، وسوف تلاحظين تحسناً كبيراً في صحة بشرتك عموماً، وعدم ظهور حب الشباب. وفي ما يلي الخطوات التي يعتمد عليها الروتين الكوري لمكافحة حب الشباب. 1- الغسول أولى خطوات الروتين الكوري لمكافحة حب الشباب، استخدام غسول لطيف على البشرة، على أن يحتوي على حمض الهيالورونيك ومكونات مرطبة ومغذية للبشرة. احرصي على غسيل وجهك بغسول لطيف على البشرة، مرتين في اليوم، أو مرة واحدة قبل النوم.
ما هو السيروم؟ - تعرفي على نوع السيروم المناسب لبشرتك - مدونة بلسم
تم تصميم هذا الزيت خصيصاً لتلبية احتياجات البشرة الجافة التي أضعفتها الظروف المناخية (البرد، والرياح، والرطوبة، والحرارة)، ووضع القناع أو التعرض للإجهاد الزائد. تعيق هذه الظروف قدرة البشرة على إصلاح نفسها، مما يجعلها أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة. يستجيب Intense Repair Youth Oil-In-Balm ويؤمن كل ما يحتاجه هذا النوع من البشرة، وأكثر من أي مستحضر آخر، حسي جداً ذات قوام سخي مريح. يوفر ترميماً سريعاً وكاملاً لبشرة الوجه والجسم، وإشراقة شبابية جديدة. تابعي المزيد: مكونات العناية بالبشرة التي لا يجب مزجها أبدا
سيروم Rénergie H. ما هو السيروم؟ - تعرفي على نوع السيروم المناسب لبشرتك - مدونة بلسم. C. F الثلاثي من Lancôme لمقاومة علامات التقدم في السن
سيروم لمقاومة علامات التقدم في السن من لانكوم Rénergie H. F, Lancôme
تُحدث Lancôme مع سيروم Rénergie H. F. الثلاثي تغييراً جذرياً في علم صياغة التركيبات، عبر اتقان مهارة الجمع بين مكوّنات فعّالة قويّة تُعرف بتمتّعها بتأثيرات متكاملة ومزامنة على الجلد. تركيبة رياديّة تجمع في جرعة ثلاثيّة واحدة مكوّنات فعّالة كان الجمع بينها يعدّ مستحيلًا في السابق: حمض الهيالورونيك، C + النياسيناميد، حمض الفيروليك، للمساهمة في ترميم كامل قدرة الجلد على التجدّد، طبقة تلو الأخرى.
أسرار العناية ببشرة الأم على طريقة أشهر 3 نجمات عالميات - مجلة هي
2- التونر التونر مقشر لطيف يمكنكِ استخدامه يومياً لإزالة خلايا الجلد الميتة وإزالة انسداد المسام، كما أنه يحتوي على مزيج من المكونات المضادة للالتهابات، وخاصة آلانتوين، والأحماض اللطيفة. 3- السيروم (المصل) المصل هو اختيار رائع خاصة أثناء النهار، حيث يساعد على توحيد نسيج ولون بشرتك باستخدام مشتقات فيتامين سي الحمضية. 4- المرطبات استخدمي مستحضرات الترطيب خاصة التي تحتوي على حمض الساليسيليك والسيراميد، بالإضافة إلى المواد المضادة للالتهابات مثل النياسيناميد والبانثينول. 5- الماسك (أقنعة العناية بالبشرة) يمكنكِ تبديل السيروم في بعض الأيام بقناع للعناية ببشرتك وإمدادها بتغذية مكثفة، ثم استكملي خطوات الروتين بالمرطب. استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ [email protected] لمزيد من المرأة اضغط هنا فوائد بذور الحلبة للبشرة وكيفية استخدامها كيفية استخدام الأحماض في العناية بالبشرة السمراء؟ زيت العود ذو رائحة طيبة وفوائد كبيرة للبشرة فوائد صابون الغار للبشرة الدهنية أضرار الترطيب الزائد للبشرة خلطات طبيعية للعناية بجمالك خلال شهر رمضان أفضل الطرق المنزلية للحفاظ على صحة وجمال أظافرك طرق للعناية بالبشرة في رمضان من أطباء الجلد فوائد زبدة الليمون لتفتيح البشرة ما الذي يسبب الهالات السوداء تحت العين؟
كريم المرطب
يتميّز كريم المرطب بتركيبته الكريمية والسميكة، كما يأتي عادة باللون الأبيض. في الواقع، إن هذا المنتج يحتوي على جزيئات أكبر من السيروم، ممّا يجعل عملية اختراق الجلد أصعب. خصائص كريم المرطب
يعمل كريم المرطب بشكل أساسي على منع جفاف البشرة من خلال تزويدها بالمياه التي تحتاجها، لتبقى رطبة طيلة اليوم. قد تحتوي بعض الكريمات المرطّبة على عناصر مضادة للشيخوخة ، فتبعد عنكِ التجاعيد والخطوط الدقيقة. يحمي كريم المرطب البشرة من العوامل الخارجية وذلك بفضل تركيبتها السميكة التي تمنع أي اختراق يضر البشرة ويفقدها رطوبتها. إذاً، ما الفرق بين السيروم وكريم المرطب؟
إن السيروم لن يزوّدكِ بالترطيب الكافي التي تحتاجه بشرتكِ، على عكس كريم المرطب. كما أن هذا الأخير لن يعالج مشاكل بشرتكِ مثل الهالات السوداء كما يفعل السيروم. إضافة إلى ذلك، إن السيروم بإمكانه اختراق طبقات الجلد أسرع من كريم المرطب وذلك بسبب حجم الجزيئات. أيّهما الأفضل: السيروم أو كريم المرطب؟
خلاصة الموضوع، ليس هناك مستحضر أفضل من الآخر، إذ كل منتج له خصائصه وفوائده المختلفة على البشرة، ما يجعل إدخال السيروم وكريم المرطب أمر ضروري في روتين العناية بالبشرة.