تجربتي مع برنامج الطول الامريكي لجل عيونكم
تجارببي معا برامج الطول الامريكية لجل عيونك
برنامج زيادة الطول الامريكي تجربتي مع تمارين الطول الامريكية تمارين الطول الامريكية 694 مشاهدة
تمارين الطول الامريكية الاكثر تقلبا
1- قبل ان تنام أو بعد تنهض من النوم و انت على السرير في وضع النوم تقوم بتمديد رجليك و يديك في آن واحد إلى اقصى حد يمكن ان يصلوا إليه ، و بعد 20 ثانية تقريبا و انت على نفسك الحالة تحرك إلى اليمين و اليسار. التمارين الأمريكية لـ ” زيادة الطول ” بالصور - تعلم. 2- و انت على وضعية النائم ضع يديك على منطقة الحوض و ارفع رجليك و حركهم و كأنك تسوق دراجة
3- و انت في السرير و لكن بوضع الجلوس دع رأسك يميل للأمام ملامسا ذقنك لصدرك قدر الاستطاعة ثم قم بتدويرها يمينا و شمالا أعد الحركة عدة مرات 7 مرات تقريبا و لكن حذاري أن ينقطع رأسك هههه
4- و انت في وضعية الوقوف مدد الذراعين أفقيا و باستقامية ثم قم بحركة دائرية مثلما توضح الصورة. 5- و انت في وضعية الوقوف ملامسا للجدار مدد ذراعيك كل واحدة على حدى و كأنك تريد ان تنزع شيء من الجدار ثم باليدين معا لمدة 3 مرات. في الأسبوع الثاني نحافظ على تمارين الاسبوع الأول ولا نقطعها و نضيف اليها التمارين التالية يعني انتقلنا إلى مرحلة متطورة 1- قف بانتصاب وراء كرسي يبعد عن بنصف متر ، ضع يدك فوق الكرسي ثم ارجع رجل واحدة للخلف و إلى الأعلى مع تمديدها أقصى استطاعتك ، قم بهذه الحركة مع كل رجل 10 مرات. الجزء الثالث 1 - في وضعية الوقوف خلي يديك مضمومتين وراء رأسك.
تمارين الطول الامريكية بجدة
فينتج عن هذا زيادة الارتفاع بمقدار من1 إلى 2 بوصة، ولكن قد يأخذ بعض الوقت. التعليمات
يجب وضع شريط أفقي بطول مناسب، بحيث يجعل الجسم يتمدد مع مساحة التحرك، فإذا لم يكن جسمك يستطيع التمدد بشكل كامل، فقم بثني ركبتيك قليلا حتى يتحرك جسمك بحرية. تأكد من أنه أثناء الإمساك بالعمود الأفقي، تكون راحتي يديك متجهة للخارج. ففي أثناء التعليق، حافظ على استرخاء ذراعيك وكتفيك ووركيك قدر الإمكان. السباحة في الأرض الجافة" الركلة البديلة"
مما لاشك فيه أن ذلك التمرين يركز بشكل أساسي على أسفل ظهرك ويتمثل ذلك التمرين في الاستلقاء على بطنك بشكل مسطح، فقد يساعد ذلك بالحصول على أفضل النتائج الممكنة من ذلك التمرين. يجب أن يكون جسمك ممتد بالكامل على الأرض. تجربتي مع برنامج الطول الامريكي لجل عيونكم - بنوته. ضع ذراعيك بشكل مستقيم أمامك مع توجيه راحتي اليدين لأسفل نحو الأرض. ارفع ذراعك اليسرى بعد ذلك ليكون أعلى من ذراعك اليمنى. وحافظ بعد ذلك على استقامة ساقيك،
ارفع ساقك اليمنى بعيدًا عن الأرض قدر الإمكان في الهواء. ابق في هذا الوضع لمدة 4 ثوانٍ على الأقل
ثم كرر ما سبق برجليك الأخرى ويدك الأخرى يجب أن تهدف إلى شغل المنصب لمدة 20 ثانية. وذلك ستكون إضافة أوزان المعصم والكاحل أكثر فائدة لأنها ستعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر وتزيد من مقاومتك.
تمارين الطول الامريكية الاماراتية
تعلق بعمود مثبت على ارتفاع مترين أو متر و 70 سم و ابدأ في التمرجح امام و خلف. كرر العملية قدر المستطاع
منقول للفائدة
متعكم الله بالصحة والعافية hgfvkhl[ hgHlvd;d]m hg', g td aiv gSdçïé çgllRd;d çgèRkçln hg', g ôiR
توقيع: ألب أرسلان
30-04-2011, 11:16 PM
المشاركة رقم: 2 ( permalink)
ضيف عزيز
البيانات
التسجيل:
30 - 4 - 2011
العضوية:
14564
المشاركات:
18
بمعدل:
0. 00 يوميا
معدل التقييم:
0
نقاط التقييم:
10
كاتب الموضوع:
ألب أرسلان
رد: البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر
thanxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx
01-05-2011, 12:10 AM
المشاركة رقم: 3 ( permalink)
بارك الله مروركم الكريم
جزاكم الله خيرا..
03-05-2011, 11:16 AM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
ما شاء الله
موضوع رائع بس لم يذكر النتيجة بتكون بمعدل كم " سم "
جزاكم الله خيراً أخي ومتعكم الله بالصحة والعافية
توقيع: أم عمار
تمارين الطول الامريكية الاسرائيلية
لين ماتوصل الرجل لحاافة السرير يعني موشرط بس قد ماتقدرين وذراعك مديه لبدااية السرير وجسمك كلله حااولي تمدينه. بعد شوي حاولي تفترين وانتي بنفس الوضعية ممدة يعني لليمين واليسار وكل جهة خللي المفااصل والعضلاات تنشد. وانتي لسه بالسرير ونايمة عالظهر خلي يدك عمنطقة الحوض ورفعي الرجلين لحد الحوض
وخلي وزنك على الذراعين حاولي تحركين رجلك مثل سياقة دراجة لمدة دقيقة...!! تمارين الطول الامريكية الاماراتية. في وضعية الجلوس وانتي لسه بالسرير خلي راسك يميل للامام وذقنك لاصق بالصدر قد ماتقدرين. دوري راسك يمين خلف ويمين وامام. عيدي الحركة الدائرية عدة مرات حاولي تمدين الراس اقصى ماتقدرين يمين ويسار بس.. هذا يشد مفاصل الرقبة..!!
تمارين الطول الامريكية اليوم
هل تحلم بأن تصبح أطول ؟ هل تريد زيادة طولك بعد سن 18 ؟ هل تريد معرفة طريقة تحسين طولك بشكل طبيعي ؟ هل تريد أن تبدو أكثر جاذبية وتعزز ثقتك بنفسك؟(مصمم لسن 13 فاكثر) 👈يمكنك العثور على جميع الإجابات في هذا التطبيق! تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية المناسبة والنوم الكافي يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون النمو (هرمون النمو البشري). تمارين النظام الامريكي لزياده الطول. بدون أدوية أو تدخل جراحي! يمكن أن يساعدك هذا التطبيق المستند إلى العلم في زيادة طولك وبناء عظام أقوى. مع تمارين زيادة الطول الفعالة ، و خطط النظام الغذائي ، ونصائح زيادة الطول ، يمكنك تحسين طولك بشكل طبيعي في المنزل والحصول على جسم شكله أفضل خلال 8 أسابيع!
تقول أحدهم إنني قمت ببعض تمارين الرياضة الأمريكية وهي تمارين التمدد وهي عبارة عن أنها تتخيل أنها تقوم بلعب كرة السلة ومن ثم تقوم بهذه التمارين صباحا و مساءا. تجربتي مع تمارين زيادة الطول نقدمها لكم اليوم من خلال موقعنا تجربتي حيث أن هناك فئة تعاني من قصر القامة أكمل القراءة. تمارين لزيادة الطول. تمارين لزيادة الطول 10 سم. تمارين الطول الامريكية داكوتا فانينغ. تعملونهم لمدة اسبوع 7 ايام مرتين باليوم صبح بعد النوم وبالليل قبل النوم لمدة 15 دقيقة. Aug 10 2018 الطريقة الوحيدة لزيادة الطول بعد سن ال21 افضل 6 تمارين لزيادة الطول بشكل رهيبكيفية زيادة الطول تمارين.
وأشار أنه كان لمنصة "نور بلاي" الدور الرائد في انتشار مسلسل "قيامة أرطغرل" الشهير كأول منصة بثت المسلسل رسمياً بعد تعاقدها مع الهيئة الإذاعة والتلفزيون التركية (تي آر تي)، فكان من أكثر المسلسلات شهرة ورواجًا في الوطن العربي والعالم الإسلامي. - المنصة شهدت إقبالاً بعد مسلسل "المؤسس عثمان"
وأشار أن المنصة متخصصة في مجال بث الأعمال الدرامية والفنية بكل أنواعها، والتي تملكها مجموعة ميثاق الإعلامية ولها مقرات في قطر وبريطانيا وتركيا. ولفت أن "المنصة شهدت إقبالاً شديداً بعد الإعلان عن الحصول على حقوق بث مسلسل "المؤسس عثمان" مما يعكس مكانة الدراما التركية لدى المشاهد العربي". وأردف "نستمر في توجهنا بتوسيع اتفاقيات التعاون مع عدد من القنوات التركية التي تبث المسلسلات، وعرضها للمشاهد العربي". وشدد على أن "نور بلاي تستهدف الوصول إلى عدد أكبر من المشاهدين في العالم العربي، بجانب تنويع الأعمال الفنية التي يبثها". وبأكثر من 150 مسلسلًا حتى اليوم تحتل تركيا المركز الثاني عالميًا، بعد الولايات المتحدة، في ترتيب الدول الأكثر تصديرًا للمسلسلات. ووصلت المسلسلات التركية للمشاهدين في 146 دولة حول العالم بأوروبا، والشرق الأوسط، وآسيا الوسطى، وإفريقيا، وأمريكا الجنوبية والشمالية.
موقع نور بلاي المؤسس عثمان
مرحباً متابعي موقع منبع التقنية في موضوع جديد حول تحميل تطبيق Noor Play لمشاهدة المؤسس عثمان مترجم 2022
يعد تطبيق موقع النور من أحسن تطبيقات مشاهدة أحداث المسلسلات الدرامية التركية و العربية و العالمية. بجودة عالية جداً وبشكل مجاني كلياً من موقكم منبع التقنية. كما أنه يتيح مشاهدة مسلسل المؤسس عثمان المترجم كامل 2022. تحميل تطبيق موقع النور Noor Play للاندرويد APK مجانا, برنامج موقع النور الالكتروني من البرامج المطلوبة من قبل الكثير من المستخدمين في الوطن العربي خاصة, ينقل لكم برنامج Alnoor TV الكثير من العروض والمسلسلات والأفلام التركية والأجنبية المترجمة إلى اللغة العربية بأعلى جودة ممكنة
Noor Play يمكنك من خلاله من متابعة كافة المسلسلات التركية الجديدة والحديثة أيضا بأعلى دقة ممكنة. كما أنه يمكنك متابعة مسلسل ارطغرل الشهير بجودة عالية بدون تقطيع. وحتى على الانترنت الضعيف. كما يمتاز البرنامج بأنه متوفر بصيغة apk لجميع المستخدمين و لجميع الهواتف لانظمة الاندرويد و الايفون. تنزيل تطبيق Noor Play للاندرويد والايفون 20222
موقع وتطبيق نور بلاي هو الأول والوحيد في الوطن العربي الذي حصل على حقوق نشر المسلسل التركي "قيامة أرطغرل" و كذلك مسلسل عثمان الشهير و الممياز ذو الأحداث الشيقة و المثيرة التاريخية الدرامية.
وأوضح في الوقت ذاته أن "الدراما التركية لها دور كبير في التقارب العربي التركي". وشدد على "مواصلة المنصة الواعدة بالاشتراك مع فريق العمل في تحسين جودة العرض والبث للجمهور وتلبية كافة رغباته". وتابع "قريبًا سنعرض لجمهورنا العزيز باقة المسلسلات التي تعاقدنا على بثها بعد ترجمتها إلى اللغة العربية". وأضاف أيضاً "بدأنا قبل شهر بعد إتمام التعاقد مع قناة "آي تي في" التركية العارضة للمسلسل ومنتجه محمد بوزداغ بث مسلسل "المؤسس عثمان"، والذي يحكي قصة واحد من أهم قادة العالم الإسلامي عبر التاريخ، عثمان بن أرطغرل، الذي أسس "الدولة العثمانية". وقال الهاشمي، "حصلنا على حقوق بث مسلسل "جلال الدين الخوارزمي" من إنتاج شركة "بوزداغ فيلم" ونحن أول منصة تعرض المسلسل عالمياً بشكل حصري باللغة العربية، ويذاع المسلسل حالياً في أوزبكستان بإنتاج تركي أوزبكي مشترك". ولفت أن المسلسل "يتناول قصة آخر سلاطين خوارزمي "جلال الدنيا والدين أبو المظفر منكبرتي"، الذي تولى الحكم بعد أبيه السلطان "علاء الدين" بعد خسارة ملكه على يد المغول بقيادة "جنكيز خان"، لكنه عاد بجيش وواجه المغول في حرب ضروس انتصر فيها". وذكر أيضاً عبد الله بن أحمد أنه سيتم عرض فيلم "سيف العدالة" التركي وهو من إنتاج نفس الشركة عبر المنصة، ويوثق الفيلم مرحلة صعود قوة العثمانيين بعد فتح إسطنبول على يد السلطان محمد الفاتح، وتوجهه نحو روما عاصمة أوروبا المنيعة في القرن 15.