87 ٪ من الألياف في الطماطم غير قابلة للذوبان وتكون في شكل الهيميسيلوز، والسليلوز ، واللجنين. الفيتامينات و المعادن في الطماطم
الطماطم مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن:
فيتامين سي: هذا الفيتامين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية ومن مضادات الأكسدة، ويمكن أن توفر الطماطم متوسطة الحجم حوالي 28 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي. البوتاسيوم: يعد البوتاسيوم من المغذيات الهامة، وهو مفيد للتحكم في ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. فيتامين K1 المعروف أيضًا باسم phylloquinone: فيتامين K مهم لتخثر الدم وصحة العظام. حمض الفوليك (فيتامين B9): حمض الفوليك مهم لنمو الأنسجة الطبيعي ووظيفة الخلايا، وهو مهم بشكل خاص للنساء الحوامل. السعرات الحرارية في اللوز - سطور. المركبات النباتية الأخرى في الطماطم
المركبات النباتية الرئيسية في الطماطم هي:
الليكوبين: وهو من مضادات الأكسدة، ومسؤول عن لون الطماطم الأحمر وله العديد من الفوائد الصحية. البيتا كاروتين: أحد مضادات الأكسدة التي تعطي الأطعمة صبغة صفراء أو برتقالية، ويتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم. Naringenin: وتوجد في قشر الطماطم، وقد تبين أن هذا الفلافونويد يقلل من الالتهابات ويحمي من الأمراض المختلفة.
السعرات الحرارية في اللوز - سطور
ذات صلة هل البطيخ يزيد الوزن كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ
عدد السعرات الحرارية في البطيخ
يمتاز البطيخ بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية ، [١] حيث يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على شكل مكعبات، والذي يزن 152 غراماً يزوّد الجسم بـ 45. 6 سعرة حرارية، بينما تحتوي الشريحة الواحدة من البطيخ والتي تزن 286 غراماً على 85. 8 سعرة حرارية، [٢] في حين يحتوي 100 مليلتر من عصير البطيخ على 30 سعرة حرارية. [٣] ولذلك يُعدّ البطيخ وجبة خفيفة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم وذلك بإضافته إلى النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مختلف الأغذية الصحية. [٤] للاطّلاع على تأثير البطيخ على الوزن يمكنك قراءة مقال هل البطيخ يزيد الوزن. محتوى البطيخ من العناصر الغذائية
يحتوي البطيخ على العديد من المركبات النباتية المهمة، والعناصر الغذائية التي تزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومن فوائد البطيخ نذكر ما يأتي: [١]
محتواه العالي من الماء: حيث يُشكل الماء نسبة تصل إلى 92% من ثمرة البطيخ، ولذلك فإنّه يرطب الجسم، ويعطيه الشعور بالامتلاء؛ ممّا يقلل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص، كما أنّ المحتوى العالي من الماء في البطيخ قد يُعزّز عملية الهضم، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الألياف والماء يعززان من الحركة الطبيعية للأمعاء.
كل تلك العناصر تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الحيوية. سلطة الفواكه 200 جرام من سلطة الفواكة = 82 سعرة حرارية. إن منتصف النهار هو أفضل وقت لتناول تلك الوجبات الخفيفة الغنية بالفيتامينات وقليلة السعرات. أضيفي الفواكه الإستوائية إلى التفاح و التوت وإستمتعي بالطعم الرائع. إن هذه الوجبة الخفيفة تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف الطبيعية والكربوهيدرات. جريب فروت ثمرة جريب فروت مع ملعقة صغيرة من سكر الفاكهة = 95 سعرة حرارية. إذا كنت ترغبين في قوام ممشوق مثل قوام نجمات هوليوود فعليك بتلك الوجبة. فإن الجريب فروت يحتوي على مواد طبيعية تثبط من مستويات السكر في الدم و تقلل من شعورك بالجوع، و تزيد من قدرة جسمك على حرق الدهون. كما أن الجريب فروت غنّي بفيتامين ج المضاد للأكسدة والذي يزيد من نضارتك ويجدد حيويتك. الشمام ست شرائح من الشمام مع 2 شريحة من الروز بيف = 80 سعرة حرارية. وبالرغم من بساطة هذه الوجبة إلا أنها ذات قيمة غذائية عالية، فالشمام مليء بنسبة عالية من السوائل والفيتامينات والألياف الطبيعية، بالإضافة إلى اللحوم التي هي من مصادر البروتين الحيواني. التين 6 ثمرات من التين الطازج = 96 سعرة حرارية.
من خصائص النص العلمي، ان البحث العلمى او النص العلمى من الامور والاشياء التى يستعين بها العلماء فى تجاربهم العلمية من اجل التوصل الى تفسير واضح للموضوع التى يحتويه النص او الموضوع، ومن اجل ان يساعدهم فى الحصول على نتائج دقيقة وواضحة ومفهومة كي يتم دراستها بعد ذلك، وهو يعتمد على مجموعة من القواعد والمعايير التى تساهم فى نمو المعارف، فهو يعتبر عملية علمية فكرية يستعين بها العالم بأسلوب خاص به، وفى سياق طرح السطور نود ان نبين خصائص النص العلمى فيما يلي. ما هو تعريف النص العلمي النص العلمى هو مجموعة من العبارات والجمل المتماسكة ذو البنية الاساسية والتى يتم من خلالها التعبير عنها عن طريق العلامات، حيث تشير الصفة العلمية على ما يشتمل عليها من العلوم اى الأساليب والتقنيات التي تسمح بتنظيم المعلومات. من خصائص النص العلمي ان النص العلمي من انواع النصوص المعروفة، حيث انه يتناول مجموعة من العبارات المتماسكة والتى تتعلق بالعلم او اللغة العلمية، حيث انه يستعين بلغة واضحة ومفهومة وصياغة الجمل المرتبة والتى تتسم بالوضوح، وبناء الجملة على اساس هادف من اجل تفسير المعلومات التى يشتمل عليها النص، ولذلك لا بد ان يتسم النص العلمى بمجموعة من الخواص والتى سوف نوضحها على النحو التالى: تقديم حقائق علمية وادلة وبراهين.
خصائص النص العلمي المتادب
ما هي خصائص النص العلمي؟ حل اسئلة القراءة والتواصل اللغوي1 للصف الثاني الثانوي الفصل الدراسي الأول ف1 موقع المساعد الشامل يقدم لكم أعزائي الطلاب المساعدة في تقديم إجابه سؤال: عدد خصائص النص العلمي؟ إجابة السؤال في الصورة التالية:
ماهي خصائص النص العلمي
الحياد الأخلاقي
العلم محايد أخلاقيا ، إنه يبحث عن المعرفة فقط ، يتم تحديد كيفية استخدام هذه المعرفة من خلال القيم المجتمعية ، يمكن وضع المعرفة في استخدامات مختلفة. يمكن استخدام المعرفة حول الطاقة الذرية لعلاج الأمراض أو لشن حرب ذرية. الحياد الأخلاقي لا يعني أن العالم ليس لديه قيم ، هذا يعني فقط أنه يجب ألا يسمح لقيمه بتشويه تصميم وإجراء بحثه وبالتالي ، فإن المعرفة العلمية محايدة القيمة أو خالية من القيمة. الاستكشاف المنهجي
يتبنى البحث العلمي إجراءً تسلسليًا معينًا أو خطة منظمة أو تصميمًا للبحث لجمع وتحليل الحقائق حول المشكلة قيد الدراسة. بشكل عام ، تتضمن هذه الخطة بعض الخطوات العلمية – صياغة الفرضية ، وجمع الحقائق ، وتحليل الحقائق (التصنيف والترميز والجدولة) والتعميم العلمي والتنبؤ. الموثوقة
يجب أن تحدث المعرفة العلمية في ظل الظروف المحددة ليس مرة واحدة ولكن بشكل متكرر ، يمكن استنساخه في ظل الظروف المذكورة في أي مكان وزمان الاستنتاجات المستندة إلى الذكريات العرضية ليست موثوقة للغاية. الدقة
المعرفة العلمية دقيقة ، إنها ليست غامضة مثل بعض الكتابات الأدبية وهذا يمكن إضافته في مقارنة بين النص العلمي والنص الادبي ، حيث تتطلب الدقة إعطاء العدد أو القياس الدقيق.
من خصائص النص العلمي
وضع النتائج
تعرض النتائج نتائجك وأرقامك وجداول دراستك ، إنها تمثل البيانات المكثفة والمفهومة مع الاتجاهات الهامة التي يتم استخراجها أثناء البحث ، نظرًا لأن النتائج تحمل معرفة جديدة بأنك تساهم في العالم ، فمن المهم أن يتم ذكر بياناتك ببساطة ووضوح. المناقشة
تتضمن المناقشة التحدث والإجابة حول جوانب مختلفة من الورقة العلمية مثل: ما هي المبادئ التي تم وضعها أو تعزيزها ؛ كيف تقارن نتائجك بنتائج الآخرين ، وما هي التعميمات التي يمكن استخلاصها ، وما إذا كانت هناك أي آثار عملية / نظرية لبحثك. عند معالجة هذه الأسئلة ، من المهم أن تستند مناقشتك إلى الأدلة المقدمة في قسم النتائج ، حاول ألا تمد استنتاجاتك إلى أبعد من تلك التي تدعمها نتائجك بشكل مباشر. المراجع
يجب تقديم قائمة بالمراجع مرتبة أبجديًا حسب اسم المؤلف أو الرقم ، بناءً على المنشور ، في نهاية ورقتك العلمية ، يجب أن تحتوي قائمة المراجع على جميع المراجع المذكورة في النص. قم بتضمين تفاصيل المؤلف مثل عنوان المقالة وسنة النشر واسم المجلة أو الكتاب أو المجلد وأرقام الصفحات مع كل مرجع. قواعد أساسية لكتابة النص العلمي
الوضوح: البحث لا لبس فيه وخالٍ من التخمين أو التفاصيل غير ذات الصلة.
بدلاً من القول "معظم الناس يعارضون زواج الحب" ، يقول باحث علمي ، "90٪ من الناس يعارضون زواج الحب. القدرة على التنبؤ
لا يصف العلماء الظواهر التي تجري دراستها فحسب ، بل يحاولون أيضًا تفسيرها والتنبؤ بها ، من المعتاد في العلوم الاجتماعية أن يكون لديها قدرة أقل على التنبؤ مقارنة بالعلوم الطبيعية ، أكثر الأسباب وضوحًا هي تعقيد الموضوع وعدم كفاية التحكم وما إلى ذلك. [1]
خطوات كتابة النص العلمي
عندما تبدأ بكتابة النص العلمي ، فإن أول شيء يجب مراعاته هو تنسيق الأقسام وترتيبها فيما يتعلق بالبحث أو المعلومات التي تريد عرضها. تتبع الورقة العلمية الشكل التقليدي للكتابة القائمة على البحث ، والتي توفر فهماً أعمق للغرض من كل قسم ، ويمكن اتباع الخطوات التالية:
العنوان
يجب أن يكون العنوان من أقل عدد ممكن من الكلمات ، ووصف محتوى الورقة بدقة ، حاول حذف الكلمات غير الضرورية مثل "تحقيقات في …" ، "دراسة …" ، "ملاحظات على …" ، إلخ. قد لا تصل الورقة العلمية المعنونة بشكل غير صحيح إلى القراء الذين تم تصميمها من أجلها ، ومن ثم ، اذكر اسم الدراسة أو منطقة معينة أجريت فيها ، أو عنصرًا تحتويه في العنوان. قائمة الكلمات الرئيسية
توفر قائمة الكلمات الرئيسية الفرصة لإضافة كلمات رئيسية ، بالإضافة إلى تلك المكتوبة بالفعل في العنوان ، قد يؤدي الاستخدام الأمثل للكلمات الرئيسية إلى زيادة فرص الأطراف المهتمة في تحديد موقع ورقتك العلمية بسهولة.