أصبحت المشروبات الصحية من الطرق السهلة التي يلجأ إليها كثيرون بغرض إنقاص الوزن. و بما ان عملية الأيض هي العامل الرئيسي و أهم عملية يقوم بها جسمك لتحويل الطعام الى طاقة، حيث فكلما زادت عملية الايض زادت نسبة الدهون المحترقة، سنعرفك في تقريرنا اليوم على مشروب صحي ننصحك بإضافته الى نظامك الغذائي اليومي في الصباح الباكر، لمساعدتك على تسريع عملية الأيض و إنقاص الوزن بسهولة لتحقيق حلم الرشاقة بأسرع وقت ممكن. كيفية تسريع عملية الأيض وصفات مجرب لتسريع الحرق - موسوعة. المشروب يحتوي على مكونات تفعّل عملية الأيض، و تتضمن أكثر من 50 غرماً من البروتين. نبدأ من اللبن الزبادي اليوناني الذي يعمل على كبح الشهية و يمكن الإستفادة منه لخسارة الوزن بفضل سعراته الحرارية المنخفضة، و غناه بالكالسيوم، كذلك الأمر نفسه بالنسبة للوز الذي يعد مصدراً مهماً للفيتامينات، كما أنه يعزز عملية الأيض. أما المكونات الأخرى فتتضمن الفراولة، القرفة، البروكولي و الشاي الاخضر المسؤولة أيضاً عن تنشيط عملية الأيض الغذائي و حرق الدهون. السعرات الحرارية: 343 سعرة حرارية
طريقة التحضير:
6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم
8 حبات من اللوز
¼ حبة بروكولي مقطعة
كوب من الفراولة
¾ كوب من الشاي المثلج الأخضر
¼ ملعقة من القرفة
أضيفي كل المكونات في خلاطة و شغليها على درجة عالية لمدة 30 الى 45 ثانية، ثم قومي برّش القرفة فوق المشروب و إستمتعي بطعمه اللذيذ و الصحي في الصباح الباكر.
كيفية تسريع عملية الأيض وصفات مجرب لتسريع الحرق - موسوعة
• تجنّب التوتر
الشعور بالتوتر والإجهاد العصبي يؤديان إلى تباطؤ عملية الأيض، لذا ينصح بتجنب هذه المشاعر لتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. • الوقوف
الجلوس لفترات زمنية طويلة يؤثر سلباً على صحة، فيقلل من معدل عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي لتسريع عملية الأيض، ينصح بالوقوف بين الحين والآخر، خاصة الذي يعملون لساعات طويلة في المكاتب. عمليات الأيض وحرق الدهون: هكذا تسرعها - ويب طب. • النشاط البدني
كلما زادت الحركة والنشاط البدني، تزداد الكتلة العضلية، وبالتالي قوة العضلات، وهذا يؤدي إلى زيادة سرعة معدل الأيض. ينصح بممارسة تمارين القوة، رفع الأثقال، رياضة المشي، ركوب الدراجات، السباحة....
كذلك، ما يسرع من عملية الأيض، اتباع نظام غذائي صحي يرتكز على التالي:
نظام غذائي لتسريع عملية الأيض
ما لا تعرفه الكثير من النساء أن عدم تناول الفطور يؤدي إلى زيادة في الوزن بسبب حدوث اضطرابات في عملية الأيض. ينصح بتناول فطور صحي إضافة إلى وجبات أخرى تحتوي الأطعمة التالية:
• الأطعمة الغنيّة بالبروتين
أثبتت العديد من الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبروتين تضاعف من معدلات الأيض بنسب تتراوح بين 15 إلى 30%، كما تخفف من مستوى الإفراط في الطعام، كما لها دور في الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم خاصة أثناء فقدان الوزن، إذ إن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر من أجل هضم البروتين مقارنة بهضم الدهون أو الكربوهيدرات.
عمليات الأيض وحرق الدهون: هكذا تسرعها - ويب طب
المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4، 5 ، 6 ، 7 ، 8 ، 9 ، 10.
فقدان الوزن لا يعد بالمهمة السهلة والبسيطة، فهو يتطلب العزم والكثير من الصبر، لكن هناك فيتامينات ومعادن تسرع عملية الأيض وحرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن. إليك أهمها في هذا المقال. فيتامينات ومعادن تسرع عملية الأيض وحرق الدهون
تعرف على أهمها:
1- مجموعة فيتامينات ب
هذه المجموعة تشمل:
فيتامين ب1
فيتامين ب2
فيتامين ب3
فيتامين ب5
فيتامين ب6
فيتامين ب7
الفولات (فيتامين ب9)
فيتامين ب12
هذه المجموعة من الفيتامينات مهمة وضروري من أجل عمل عملية الأيض، فدورها الأساسي يكمن في مساعدة الجسم في تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة. على سبيل المثال، يساعد فيتامين ب1 الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، بالتالي انخفاض مستوياته أو مستوى أي من هذه الفيتامينات من شأنه أن يؤثر على عملية الأيض سلباً، بالتالي تكون عملية فقدان الوزن صعبة. من أهم مصادر مجموعة فيتامين ب:
البقوليات
العدس
الحليب
البيض
الحبوب الكاملة
البطاطا
الموز
2- فيتامين د
وهو من فيتامينات ومعادن تسرع عملية الأيض وحرق الدهون، وذلك من خلال تعزيز الجهاز المناعي ككل، كما أنه يحارب الإصابة بالاكتئاب، الذي يؤثر بدوره على فقدان الوزن.
معلومات مفصلة
إقامة
5RRF+983، أحد رفيدة 62419، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
الليزر لبيع جميع ما تحتاجه سيارتك من إكسسوارات وتجهيزات خاصة وأيضا قطع غيار … قطع غيار السيارات. صدامات (44) الأنوار (266) نسافات (17) نظام التعليق (187) قطع تعديل السيارات … شاهد المزيد…
الليزر لزينة السيارات أكسسوارات ولوازم السيارات القصيم-الرس-واتس٠٥٠٥١١٥١٧٦ من خارج المملكه ٠٠٩٦٦٥٠٥١١٥١٧٦ شاهد المزيد…
الليزر لزينة السيارات – القصيم – الرس شاهد المزيد…
قطع غيار نيسان من مديل ٨٨ الى ٩٧ شاهد المزيد…
شمعة امامي يسار جيب مرسيدس جي كلاس 63 2017. شمعة امامية يسار لجيب مرسيدس جي كلاس صناعة تايوانية.. الليزر لزينة السيارات القصيم الرس٠٥٠٩٠٩٥٥٩٥ - YouTube. 941 ريال. اضافة للسلة. شمعة امامي يسار شيفروليه كابرس 2004-2006 LTZ-LS. شمعة امامية يسار لشيفروليه كابرس 2004 … شاهد المزيد…
قطع جمس قديم اصلي شاهد المزيد…
تجديد باترول صالون ٩٧ شاهد المزيد…
(الليزر لزينة السيارات) Auto Dealership.
لزينات السيارات – Sanearme
الليزر لزينة السيارات القصيم الرس٠٥٠٩٠٩٥٥٩٥ - YouTube
الليزر لزينة السيارات القصيم | صيانة سيارات وخدمة سيارات | دليل الاعمال التجارية
Save. Share. Tips 2; Laser Car Care. لزينات السيارات – SaNearme. Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing. 2 Tips and reviews. Log in to leave a tip here. Post. Sort: Popular; Recent; شاهد المزيد…
البحث عن شركات تصنيع السيارات 12v الإضاءة بالليزر موردين السيارات 12v الإضاءة بالليزر ومنتجات السيارات 12v الإضاءة بالليزر بأفضل الأسعار في شاهد المزيد…
8, 794 Followers, 1 Following, 1, 222 Posts – See Instagram photos and videos from اكسسوارات و قطع سيارات (@marwanparts) شاهد المزيد…
تعليق
2021-01-04 06:42:32
مزود المعلومات: Abo Kayan
2018-12-26 01:50:20
مزود المعلومات: F Alqahtani
2019-05-27 19:02:54
مزود المعلومات: عبدو الكسندر
2019-04-20 03:37:47
مزود المعلومات: Mohammed Asiri
2021-04-13 09:17:19
مزود المعلومات: Bilal Al-Jabarty
الليزر لزينة السيارات القصيم الرس٠٥٠٩٠٩٥٥٩٥ - Youtube
معلومات مفصلة
إقامة
شارع الأمير مشعل، حي النزهة، الهفوف 36321، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. الليزر لزينة السيارات القصيم | صيانة سيارات وخدمة سيارات | دليل الاعمال التجارية. ساعات العمل
السبت: 8:00 ص – 12:00 ص الأحد: 8:00 ص – 12:00 ص الاثنين: 8:00 ص – 12:00 ص الثلاثاء: 8:00 ص – 12:00 ص الأربعاء: 8:00 ص – 12:00 ص الخميس: 8:00 ص – 12:00 ص الجمعة: 8:00 ص – 12:00 ص
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
قطع غيار السيارات. صدامات (44) الأنوار (266) نسافات (17) نظام التعليق (187) قطع تعديل السيارات … شاهد المزيد…
اكسسوارات سيارات البنات: معطرات وشاشات وأضواء ليزر! فتاة تسأل عن اكسسوارات السيارات في أحد المحلات في المدينة المنورة. (تصوير: أحمد القحطاني) اتجهت اهتمامات الفتيات بعد الموافقة على قيادة … شاهد المزيد…
البحث عن شركات تصنيع السيارات 12v الإضاءة بالليزر موردين السيارات 12v الإضاءة بالليزر ومنتجات السيارات 12v الإضاءة بالليزر بأفضل الأسعار في شاهد المزيد…
المحترف للزينة السيارات ….
سرعة في الشحن
خلال ٢ - ٤ أيام عمل
جودة وأسعار منافسة
أسعارنا ترضي الجميع
خدمة طوال الأسبوع
لأي استفسار او طلب
0
سلة الشراء فارغة! الفرز بواسطة:
عرض:
عرض 16 الى 30 من 462 (31 صفحات)