خفض خطر الإصابة بمرض السرطان: على اختلاف أنواعه، ويعود الفضل في ذلك لاحتواء البرتقال الأحمر على مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم تراكم الجذور الحرة وأضرارها في الجسم، بما في ذلك خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وعلى رأسها السرطان. ومن الفوائد الصحية الأخرى لتناول البرتقال الأحمر كما أوردها موقع "ويب طب":
زيادة كفاءة الجسم على امتصاص الحديد، بفضل محتوى هذا البرتقال على مستويات جيدة من فيتامين ج. زيادة قوة الجسم لمقاومة الإلتهابات. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، ما يساهم في تقليل مشكلة الإمساك. ما هي فوائد البرتقال ؟ - موقع علاج. ما هي أضرار البرتقال الأحمر
بعد استعراض كافة الفوائد الصحية للبرتقال الأحمر، والتي تفوق بالطبع مخاطر تناوله، لا بد من ذكر بعض المحاذير أو الأضرار التي يجب الحذر منها وهي:
البرتقال الأحمر عالي الحموضة، وهو ما يجعل منه فاكهة غير ملائمة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتجاع المريء، كونه يزيد من حرقة المعدة. يحتوي البرتقال الأحمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم، وهو ما من شأنه أن يولَد تفاعلاً سلبياً مع أدوية حاصرات بيتا ويعيق عملها.
ما هي فوائد البرتقال ؟ - موقع علاج
وعلى الرغم من محتوى السكر الموجود في البرتقال الا ان من فوائد البرتقال ان لديه مؤشر نسبة سكر في الدم منخفضة، وترتبط القيم المنخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم مع العديد من الفوائد الصحية ، وأوضح مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض أن البرتقال غني بمادة البوليفينول والألياف، والتي هي معتدلة الارتفاع في نسبة السكر في الدم. - من فوائد البرتقال انه يحتوى على الالياف الأساسية: البرتقال هو مصدر جيد للألياف ، فبرتقالة واحد كبيرة (184 غرام) تحتوي على حوالي 18٪ من الإحتياج اليومي الموصى به ، وهناك الألياف الرئيسية الموجودة في البرتقال مثل البكتين والسليلوز، هيميسيلولوز واللجنين ، وارتبط الألياف الغذائية مع العديد من التأثيرات الصحية المفيدة ، وبشكل عام، تشتهر الألياف بتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتغذية البكتيريا الصديقة الموجودة هناك ، كما ان الألياف أيضا تعمل علي تعزيز فقدان الوزن، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
تعرف على أهم فوائد البرتقال - وقاية من السرطان وتقوية المناعة
أدعوا الله العلي القدير للجميع بالصحة والسلامة وهو الشافي وهو الكافي(نعمتان مجهولتان، الصحة والأمان)
الفوائد:
1- يصفي الدم ويقتل الدود وعصيره نافع. 2- عصير البرتقال يزيل الحمى ويقضي عليه ويساعد على هبوط درجة الحرارة نتيجة الحمى. 3- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة. 4- مدرر ومنظف للكلية والمثانة. 5- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها. 6- البرتقال يساعد على إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية ونافع لإرتفاع ضغط الدم. 7- يقوي المعدة ويقوي الأسنان ويزيل بعض أمراض اللثة في الفم ويفتت الحصى ويذيبها ويطرد الرمل من الجسم. 8- البرتقال وعصيره مقوي ومشهي خصوصا للذين يشتكون من فقر الدم. 9- يقوي الأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ. 10- البرتقال يقوي العظام والأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون(الكولسترول). 11- ينظم عملية الجهاز التنفسي للأسنان. 12- مضاد ضد السعال والأنفلونزا. 13- البرتقال يساعد على طرد الغازات. 14- البرتقال ينظم عمل العضلات والعروق يزيد الكالسيوم. 15- ضد الأمراض التناسلية ومرض السفلس وبعض الأمراض الزهرية. تعرف على أهم فوائد البرتقال - وقاية من السرطان وتقوية المناعة. 16- نافع للأمراض الجلدية والجرب. 17- نافع لأورام الرحم والمبيض والمجاري البولية والبروستات.
ما فوائد البرتقال - موسوعة
يعمل البرتقال على تقوية الجهاز المناعي
الجهاز المناعي مهم جداً لصحة الجسم وكلما ضعف زادت قابلية التعرض للأمراض والعدوى، واحتواء البرتقال على الفيتامين C يجعله معزز قوي للجهاز المناعي، حيث نشرت دراسة في أيلول/سبتمبر عام 2003 في جريدة التغذية العلاجية الأمريكية أجريت على 12 شخص أظهرت أن تناول عصير البرتقال مدة 14 يوماً ينقي الدم كما يزيد من تركيز البلازما؛ مما يساهم في إنتاج أعداد أكبر من الكريات البيضاء في الجسم وبالتالي تحسين المناعة. يساهم البرتقال في منع تشكل الحصى في الكلى
نشرت دراسة في المعهد الوطني لأمراض السكري والكلى تؤكد أن شرب كميات كبيرة من السوائل تمنع تشكل الحصى أهمها الماء بالإضافة أن الحمضيات تحتوي على البوتاسيوم والستريت والتي تساعد على منع تشكل بلورات الكالسيوم التي تتحول إلى حصى في الكلى، لذلك فإن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يومياً يساعد في الوقاية من تشكل الحصى في الكلى. يساهم البرتقال في تخفيف الوزن
العديد من الناس لا يحصلون على الألياف اليومية الضرورية ولكن زيادة تناول الألياف يمكن أن يساعد في فقدان الوزن فقد أجريت دراسة من قبل جمعية القلب الأمريكية على 240 شخص يعانون من زيادة في الوزن قاموا باتباع حمية مدة سنة كاملة، تطلبت منهم زيادة أكل الألياف بنسبة 30 غرام أو أكثر في اليوم الواحد، وقاموا بتناول برتقالة واحدة يومياً بعد انتهاء المدة تبين أن الأشخاص في هذه الدراسة فقدوا وزناً.
9. منع حصوات الكلى
الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر حصى الكلى النامية. في دراسة أولية تتضمن تسعة مشاركين من الاشخاص الذين يهتمون بالاكل الصحى وأربعة يعانون من حصى الكلى ، يعتقد أن استهلاك عصير البرتقال قد تكون أكثر فعالية من غيرها من عصائر الحمضيات في الوقاية من حصى الكلى. وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتقييم هذه النتائج. 10. يشجع على فقدان الوزن
البرتقال منخفض للغاية في السعرات الحرارية. تحتو ي البرتقالة المتوسطة فقط 65 سعرة حرارية ، مما يجعلها جيدة بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن. تحتوى أيضا على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. 11. الحفاظ على صحة الجلد
المواد المضادة للاكسدة في البرتقال تساعد على حماية الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة. 12. يحمي ضد العدوى
بسبب وفرة من مادة البوليفينول و الفلافونويد ، فأن البرتقال يساعد في الحماية من الالتهابات الفيروسية. 13. تخفيف الإمساك
يحتوى البرتقال على نسبة عالية من فيتامين A الألياف التى ت ساعد في تحفيز العصارات الهضمية ، وبالتالي تخفيف الإمساك.
بتشيل حاجات كتير وفي نفس الوقت الحمل بيتوزع على ظهرك كله فمش بتحس بالتقل أوي. مش هتاخد مساحة كبيرة خصوصًا لو كنت في وسيلة مواصلات لأنك يا إما هتفضل لابسها على ضهرك أو هتشيلها على رجلك بسهولة. كل الأسباب دي بتخليني أختار شنطة الظهر لكن في الواقع شنطة الظهر غير المناسبة أو إذا استخدمت بشكل غير صحيح ممكن بسهولة تسبب مشاكل في الظهر والرقبة. وعشان كده النهاردة ياقوطة هتساعدك توصل لشنطة الظهر المثالية لاحتياجك. لما تيجي تشتري شنطة ظهر فيه أربع حاجات أساسية لازم تفكر فيها وهي النوع والحجم والمقاس والمميزات. وهنا ممكن نقسمها لحاجتين
نوع على حسب طبيعة الاستخدام. افضل حقائب الظهر الرياض. نوع على حسب الخامة. نوع شنطة الظهر على حسب الاستخدام:
شنط الظهر ذات الاستخدام اليومي:
تشمل شنط المدرسة، وشنط الجامعة، وشنط الشغل، وشنطة الظهر العادية اللي بتاخدها في أي مشوار سفر صد رد في نفس اليوم أو مثلًا هتبات بيها يوم أو يومين في سفرية سريعة. الشنطة دي بتكون خفيفة نسبيًا ومن خامات خفيفة. الشنطة ذات الإطار الداخلي:
الشنطة دي بيكون ليها إطار داخلي متغطي بالخامة اللي منها الشنطة. الإطار بيكون من البلاستيك المقوى أو من الألومنيوم. وظيفة الإطار إنه يحافظ على شكل الشنطة لأن النوع ده من الشنط بيكون كبير الحجم نسبيًا.
افضل حقائب الظهر جده
متانة الحقيبة تعد هذه النقطة الأولى والأكثر أهمية التي تؤخذ بعين الاعتبار عند شراء أي شيء، لكن فيما يخص حقائب الظهر تعد كل شيء. كيف لا وحقائب ظهر راكبي الدرجات النارية ينبغي أن تحمل كل التجهيزات الغالية، فهناك الحواسيب المحمولة وكل شيء قد يحتاجونه. تصنع أغلب شنط الظهر المخصصة للدراجات والمقاومة للماء من البوليستر أو النايلون السميك. يجب التأكد جيدا من جودة الحقيبة ومظهرها مع تحديد إن كانت بعض المعادن تدخل في صناعتها أو أي نوع من البلاستيك. حقيبة الظهر الذكية SMART BAG و افضل ماركات الحقائب 2020 على متجر العراب. إذا احتوت حقيبة الظهر على بعض الأبازيم، فمن الضروري فحصها والتأكد من جودتها حتى لا تفتح أثناء القيادة. حجم الحقيبة هناك نقطة ضعف في كل هذه الحقائب، فالحقيبة يجب ارتداؤها على الظهر بعد حشوها بحاجياتك وهذا قد لا يكون مريحا من الأكتاف. هذا يعني أنه لا فائدة من شراء الحقائب ذات الحجم الصغير في هذه الحالة، فحشو الحقيبة بأكثر من حجمها قد يؤدي لتلفها بسرعة. من ناحية أخرى، يجب عليك التفكير بجدية حول مظهر الحقيبة على ظهرك مقارنة بطولك. أحزمة الحقيبة غالبا ما يتجاهل الناس أشرطة الحقائب، فمن الأفضل الحصول على حقائب مع الكثير من الأشرطة بدلا من عدم وجودها على الإطلاق.
أفضل 5 حقائب للظهر - YouTube