سوف نتطرق إلي طرق فعالة لوقاية البشرة من أضرار الشمس ومنع الجفاف نتيجة التعرض للشمس فترة طويلة مما يؤثر علي البشرة ويعطيها مظهرا أكبر مما تبدو عليه، وبما أن الكثير من النساء تلجأ إلي مستحضرات العناية بالبشرة للقضاء علي هذا الجفاف فأننا قد حرصنا علي تقديم بعض الوصفات الفعالة التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة وعلاج الجفاف والتجاعيد التي تصيبها نتيجة التعرض لأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلي طبقات عميقة من البشرة وتصيب أنسجتها بالضرر ومن خلال Eqrae سوف نقدم لك أفضل الوصفات. طرق فعالة لوقاية البشرة من أضرار الشمس ومنع الجفاف
تقوم الشمس بتدمير كولاجين البشرة الذي يعطيها النضارة والحيوية اللازمة، وكما سبق وأن ذكرنا بأن البشرة تتأثر تأثرا ضارا بأشعة الشمس فوق البنفسجية وتسبب تلف عميقا في أنسجتها. يجب الاعتناء بالبشرة عن طريق وضع روتين يومي خاص بها قبل التسبب في أضرار شديدة للبشرة ومشكلات قد تظهر علي المدي البعيد، ومن ضمن تلك الطرق ما يأتي:
يجب استخدام واقي الشمس قبل الخروج أو التعرض إلي الشمس، مع مراعاة تجديده كل ساعتين وهو من ضمن الحلول المثالية التي ينصح بها دائما أطباء الجلدية فهو لا يحمي البشرة من أشعة الشمس وحسب، ولكن يحمي من الإصابة بسرطان الوجه الذي ينتج عن أشعة الشمس البنفسجية، وهناك الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة تقوم بإنتاج واقي للشمس.
حل سؤال لوقاية البشرة من أضرار الشمس - معلومات
وفي حالة صعوبة التعرض للشمس خلال هذا الوقت، والاضطرار للتعرض لها في الأوقات التي تزداد فيها الحرارة، فينبغي عدم البقاء لفترة طويلة تحت أشعة الشمس. وينطبق هذا على الأشخاص المصابين بأمراض جلدية، حيث يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة لأنها قد تسبب تفاقم الحالة، ويعد أفضل وقت للتعرض للشمس لمرضى البهاق وغيرها من الأمراض الجلدية هو نفس الوقت المثالي لأي شخص، ولكن ينصح بتجنب الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة طويلة والبقاء في مكان مظلل طوال التواجد بالشمس. للمزيد: علاج حروق الشمس طبيعياً
افضل وقت للتعرض للشمس في الشتاء
يعتقد بعض الأشخاص أن انخفاض أشعة الشمس في موسم الشتاء يعني إمكانية التعرض لها في أي وقت من النهار، وهذا أمر خاطئ، حيث أن الأضرار لازالت محتملة، وتكون أشعة الشمس أقوى في الفترة بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً، وبالتالي فإن أفضل وقت للتعرض للشمس لاخذ فيتامين د في الشتاء هو نفس الوقت في موسم الصيف، أي قبل الساعة العاشرة صباحاً أو بعد الساعة الرابعة عصراً. زيوت لوقاية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان. في بعض البلدان، تختفي أشعة الشمس في وقت مبكر، ولذلك فإن الأفضل هو التعرض للشمس في الشتاء خلال الصباح الباكر حينما تكون أشعة الشمس خفيفة وغير ضارة.
زيوت لوقاية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
يجب أيضًا ارتداء ملابس قطنية بيضاء مناسبة لا تمتص أكبر قدر من أشعة الشمس ، وتعتبر الملابس ذات الأكمام الطويلة من أفضل الملابس في الصيف لمنع اسمرار الجلد وحمايته من أشعة الشمس. يجب ارتداء القبعات الكبيرة التي تحمي الوجه والرقبة من التعرض للسمرة وأشعةها الضارة. حل سؤال لوقاية البشرة من أضرار الشمس - معلومات. من الضروري تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كامل في منتصف النهار ، حيث أن أشعة الشمس خلال هذه الفترة تكون ضارة للغاية على الجلد. كما يجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية البشرة حول العينين لأنها رقيقة جدًا وعند تعرضها لأشعة الشمس تتشكل دوائر داكنة حول العينين. أهم النصائح لتجنب أضرار أشعة الشمس
هناك بعض الإرشادات والنصائح العامة التي يجب اتباعها قبل التعرض للشمس للحماية من التلف ، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
يجب عليك أولاً ترطيب بشرتك بالمرطب المناسب لبشرتك قبل وضع واقي الشمس عليها. يجب أن يكون الواقي من الشمس الذي ستضعه مناسبًا لبشرتك ، ويمكنك استشارة خبير تجميل أو طبيب أمراض جلدية حول نوع الفلتر المناسب لك بحيث يضمن فعاليته لبشرتك. يجب الانتباه لضرورة وضع كمية صغيرة من واقي الشمس على الجلد ، فقط كمية صغيرة تكفي وليس هناك حاجة لوضع كمية كبيرة.
طرق فعالة لوقاية البشرة من أضرار الشمس ومنع الجفاف - موسوعة
ويعتبر التعرق من وسائل الحماية الطبيعية التي يتبعها الجسم في فصل الصيف، فمع ارتفاع درجة الحرارة تفرز الغدد العرقية العرق إلى سطح الجلد، والذي يمتص بدوره حرارة الجلد ويتبخر تاركًا البشرة بدرجة حرارة مقبولة. وعلى الرغم من أهمية عملية التعرق في تبريد الجسم وطرح السموم منه في الوقت ذاته إلا أنها قد تعرض الجسم لخطر حدوث الجفاف الذي يفقد معه الجسم كمية كبيرة من سؤاله. يمكن القول بأن هناك فئات معرضة أكثر من غيرها للإصابة بالجفاف كالرياضيين وعمال الأفران والبائعين الجوالين وينبغي على هؤلاء شرب كميات كبيرة من السوائل للمحافظة على توازن البيئة الداخلية للجسم وبالتالي عمل أعضائه بشكل مثالي. وتختلف درجة الجفاف وخطورته باختلاف المفقود من سوائل الجسم كما يلي:
جفاف بسيط: لا تتجاوز كمية السوائل المفقودة 2% من وزن الجسم وهذه الحالة بسيطة نوعًا ما ولا تؤدي إلى أعراض خطيرة. جفاف متوسط: تتراوح كمية السوائل المفقودة بين 3 و5% من وزن الجسم، وهذه الحالة متوسطة الخطورة وقد تستوجب تعويض السوائل والأملاح المفقودة عن طريق المصل المالح. جفاف خطير: تتجاوز كمية السوائل المفقودة 6% من وزن الجسم وهي حالة خطيرة وإسعافية تتطلب النقل السريع إلى المشفى والبدء بتعويض السوائل والأملاح بأسرع وقت ممكن.
4. الشوربة..
يمكن إعطاء الشوربة الدافئة المصنوعة من الخضار أو عظام الدجاج / الضأن للأطفال في كثير من الأحيان لأنها غنية بالعناصر الغذائية وترطيبها. ما الذي يجب تجنبه؟
يجب تجنب عصائر الفاكهة لأنها تزيد من تناول السكر ولا تحتوي على ألياف الفاكهة المفيدة للغاية، تناول السكر الزائد يؤدي إلى تفاقم الجفاف لذلك، يجب تجنب جميع المشروبات المصنعة بما في ذلك العصائر المعبأة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية وما إلى ذلك.
ارتدي القبعة - إن لم تكوني محجبة فارتدي قبعة خاصة مع الخروج في أوقات الظهيرة و عندما تحصلين على حمام شمس قومي بتغطية رأسك و استخدمي بخاخ زيت قبل التعرض لحمام الشمس و أثناء التعرض له. مكملات الفيتامينات والمعادن - ليس هناك ما يمنع من أن تستخدمي مكملات الفيتامينات و المعادن التي تتوافر في الصيدليات و التي تساعد في حماية البشرة فهي تقوم بمعاونة الأجهزة الطبيعية في الجسم في القضاء على الجذور الحرة التي تنشط عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية فحصولك على جرعات من فيتامين هـ يعادل استخدامك لمستحضر وقاية بدرجة 4. لا تتعرضي للشمس في اوقات الذروة - ابتعدي عن تعريض نفسك لأشعة الشمس بشكل مباشر في أوقات الذروة و هي الأوقات ما بين العاشرة صباحا و الرابعة مساء أيا كان الموسم في السنة لأن هذه الأوقات هي الأكثر ضرراً على الجلد لأنه يتعرض للأشعة فوق البنفسجية مباشرة و التي تنبعث حتى في المواسم التي تمتلئ فيها السماء بالغيوم. استخدمي الواقي من اشعة الشمس بمضادات الأكسدة - ضاعفي الحماية من أشعة الشمس فاستخدمي واقٍ مع مضادات أكسدة فهي من شأنها أن تقيك من الجزيئات الحرة و تحمي بشرتك من علامات التقدم في العمر و من المنتجات التي ينصح بها المحتوية على فيتامين ج و فيتامين هـ لأنها تحمي البشرة و تعكس التأثير الضار الذي ينتج من أشعة الشمس.
وأضافت "ربما كان أهم ما أضافته مساهمتي في مشروع نقل المعارف هو تزويد القارئ العربي بترجمات لكتبٍ قيّمة، تجمع بين المعرفة والمتعة، خاصة وأنني أختار بين ما يُعرض عليّ من أعمال، بحيث لا أترجم إلّا ما أعتقد أنّه يضيف نوعيًا إلى المكتبة العربية. " (اقرأ التقرير ذو الصلة: قائمة بأسماء مراكز ومشاريع تهتم بالترجمة من وإلى العربية). تعتقد ناصيف أنه مازال هناك الكثير لإنجازه. أختار المعارف فقط. قالت "لا يمكن التقليل مما تم إنجازه وإن كان هناك الكثير الواجب القيام به لتحسين واقع حركة الترجمة في المنطقة. كل ما نتمناه أن تستمر الجهود في نقل وتشارك المعارف. " تعليقان 2 اكتب تعليقاً
What Others are Reading الأكثر قراءة
اعتماد, اللغة العربية, تكنولوجيا/ تعليم إلكتروني, طلاب دليل موجز لأبرز منصات التعلم عبر الإنترنت تخصص الفنار للإعلام قسماً خاصاً لاستعراض أبرز منصات التعلم عبر الإنترنت العالمية والعربية، والتي تقدم دورات تدريبية متنوعة المستويات والمواضيع للطلاب العرب من م...
إنترنت, تكنولوجيا/ تعليم إلكتروني, طلاب أفضل 5 هواتف ذكية متوسطة السعر للدراسة عبر الإنترنت يقدم خبير تقني مجموعة نصائح لأفضل هواتف ذكية متوسطة السعر وتلائم الدراسة عبر الإنترنت.
اختار المعارف فقط - جيل الغد
مفهوم الشعب أما بخصوص مفهومها لمصطلح ''الشعب'' الذي تتحدث عنه في كتاباتها والتي قالت إنه قادر على انقاذ الثورة وتحقيق السعادة، أوضحت ضيفة موزاييك أنه الشعب في تونس يُختزل في ''العدد'' على غرار نسب الناخبين، فكل من يريد أن يبني شرعية يقوم بذلك من خلال العدد، والأمر خاطئ ، وفق تعبيرها. واعتبرت أنّ الشعب مسؤول بنسبة كبيرة عن الوضع المزري الذي يعيشه اليوم، وهو ليس بريئا ولا ضحية بل هو مذنب بشكل ما لان بعضه ''باع ذمته وصوته في الانتخابات. وأضافت قولها: ''أعيب على غياب الثقافة وانتشار الجهل والحمق، حيث تم سلب الشعب ارادته وفصله عن شؤون الدولة زمن الرئيس الراحل زين العابدين بن علي الشعب التونسي لم يتربى ليصبح سيد نفسه ''. أختار المعارف فقط - عالم الاجابات. وتابعت: ''سيد نفسه لا وصاية عليه في أي مجال... فكيف يمكن أن نسمي شعبا لا يشعر بالامن الغذائي بأنه سيد نفسه، بل هي حشود هائمة ''. وشدّدت أم الزين بن شيخة أنّ الاعلام في تونس مبني على سياسات صناعة الوهم وأن الثقافة اذا استعملت في محلها ستغير الكثير من الاشياء وستدفع الدولة الى التغيير، وانه لا يجب ان ينتظر الشعب من جهاز دولة أن يتغير بنفسه. السعادة وتغيّر القيم وتحدثت ضيفة ''جاوب حمزة'' عن السعادة التي تتحدث عنها في كتاباتها والمعركة ضد الكراهية وثقافة التأثيم والتكفير، معتبرة أن السعادة تكمن في مواجهة الضلام والولوج الى الاماكن المظلمة، وتحرير الفلسفة من الافكار السلبية السائدة عنها والتي عملت الحكومات على مزيد ترسيخها لانها تخشى دور الفيلسوف في نشر الوعي خاصة في مفهومي الرعية والمواطن.
أختار المعارف فقط البيئة التعاون اقتراح حديقة - منبع الحلول
مشيرة إلى أنه لا يمكن للترجمة في العالم العربي أن تلاحق المعارف المتنوعة والمتسارعة " دون وجود مؤسسة، بقرار سياسي، تعمل على صعيد عربي، وبإمكانات مادية وبشرية كبيرة، وهو أمر، للأسف، يبدو مستبعدًا. " مزايا للمترجمين والقراء
تعتقد رندة بعث، وهي مترجمة من سوريا حائزة على ماجستير في الترجمة من جامعة دمشق وعلى دبلوم في الترجمة من جامعة ليون الثانية ومشاركة في مشروع نقل المعارف، أن مشاريع الترجمة التي تموّلها مؤسسات حكومية وهيئة علمية تختار من الكتب ما تعزف عنه دور النشر الخاصة، تقدم ذخيرةً معرفية للقارئ العربي، كما أنّها تفي المترجم حقه ماديًا. إذ أن قلة المردود المادي أهمّ عقبة تقف في وجه المترجم العربي، فيضطرّ إلى قبول المبالغ الزهيدة والالتزام بالتوقيت الذي يفرضه الناشر. أختار المعارف فقط البيئة التعاون اقتراح حديقة - منبع الحلول. قالت "إن حصول المترجم على ما يستحقه من تقدير معنوي ومادي يتيح له ألّا يكون مجرد ناقل، بل يتحوّل إلى باحثٍ يضيف إلى الترجمة ما يفيد القارئ في فهم ما قد يستغلق عليه عندما يقرأ النص. " مشيرة إلى أن تجربتها مع مشروع نقل المعارف كانت غنية جداً "بفضل التعاون الوثيق بين حلقات سلسلة إنتاج الكتب، من مترجم إلى مدقق إلى قارئ إلى مخرج وصولًا إلى الموزع في المشروع".
أختار المعارف فقط - عالم الاجابات
لنعرف أولا ما هو الحب؟ الحب هو حالة استئناس تنشأ بين الطرفين لأسباب موجودة في ذهن كل طرف تجاه الآخر، هو أحبها لأنه أُعجب بالصفات الموجودة فيها، رأى منطقها بالكلام محبب، شكلها الجميل محبب، الخ. وجد فيها صفات فتعلق بها، هي كذلك وجدت فيه فارس أحلامها لصورة في ذهنها، عندما رأت هذا الشخص انطبع في ذهنها مجموعةمن الصور التي تستأنس بها، فتولدت حالة استئناس، هذه الحالة يعبر عنها بالحب. لكن هذا النوع من الحب ليس ضماناً لنجاح الزواج، فنجد بعض الأحيان حباً عمره خمس سنوات، ولكن الزواج يفشل، لماذا؟ لأنه عند الزواج وبعد هذا الاحتكاك، اكتشف في الآخر خلاف الصورة التي اعتقدها في البداية. عرف أن تصوره المبدئي كان وهمياً فانهار الحب ومعه الزواج. الخطأ في الحب سببه التوجه لناحية واحدة وينسى النواحي الأخرى، فيصطدم بالنواحي الأخرى التي هي جزء لا يتجزأ من شخصية الطرف الآخر، عندها تتولد الكراهية وردات الفعل السلبية. اختار المعارف فقط - جيل الغد. بالمقابل يحدث زواج من دون معرفة كل طرف بالآخر، فيتعرف على الصفات العامة التي أشرنا إليها، يتحدّث معه في البداية فيتضح وجود استئناس إجمالي، فيحدث الزواج، والحب غير موجود، بعد خمس سنوات نجد أن الحب كبر جداً بينهما، لماذا كبر مع أنه لم يكن موجوداً؟ السبب الأساسي هو الاحتكاك الذي جعل كل طرف يكتشف معدن الطرف الآخر، ويستأنس به، ويراه في صورة جميلة، وكلما تحسنت الصورة بنظر الآخر كلما ازداد الحب مع الزمن، لذلك إذا قال شخص أحسسنا بعد عدة سنوات أننا نحب بعضنا أكثر من كل المدة السابقة أثناء الزواج، فهذا طبيعي مع نمو المعرفة والاحتكاك والإعجاب.
وأكّدت أنّ التخلّي عن الشباب وتهميشه في تونس أمر ممنهج من أجل تفريغ الدولة من طاقاتها، وتقديم الشباب كقرابين لمنظومة تعليمية فاشلة. مسلسل براءة
واعتبرت أم الزين بن الشيخة أنّ الفن له دور كبير في بناء الانسان، وانّ مسلسل براءة لسامي الفهري الذي يعرض على قناة الحوار التونسي لا يمت للفن بصلة، ولا يتضمن أي مقاربة جمالية وحتى عملية الاستنساخ للواقع كانت فاشلة، وفق تقديرها. وقالت: "كان على السيناريو أن يحارب الزواج العرفي، لا أن يطرح كيفية التأقلم معه، صحيح أنّ الواقع يائس لكن الاثر الفني يجب أن يخلق الفرح.. والأخطر هو أن تقترح على الناس أسلوب حياة يضرهم الفن هو مجموعة من الرسائل، لكن لا رسالة ايجابية تم توجيهها في مسلسل براءة".
قالت الأستاذة والباحثة متخصّصة في الفلسفة أم الزين بن شيخة في برنامج ''جاوب حمزة'' على موزاييك اليوم الأحد 24 أفريل 2022، إنها كباقي التونسيين التقت بالثورة بفرحة كبرى لأنها كانت توعد بتغيير كبير في البلاد، لكن الحلم تعثر، معتبرة في المقابل، أنّ ذلك لا يعني أنه حلم مستحيل بل لانه سار في طريق غير طريق، وفق تعبيرها. واعتبرت الفيلسوفة أن الثورة افتكت وتم الاستيلاء عليها من طرف الإسلام السياسي وأسيئت إدارة شؤونها حتى الآن، رغم الاعتقاذ بأن الفرحة قد رجعت مرة أخرى لتدق أبواب الوطن في 25 جويلية. وقالت: ''هناك عتمة كبيرة وغموض منذ 25 جويلية نتمنى أن ينزاح لأن الامر مرتبط بمستقبل أجيال.. ومفهوم السيادة للشعب غامض أيضا وهناك الكثير من المغالطات في الخطاب السياسي، والفيلسوف يجب ان يتدخل لا للتغيير بل للمشاركة في توجيه العقل في تونس وحراسة قيم العقل الذي اصبح مهددا اعتبارا لأن تونسيين أصبحوا يتكلمون تحت راية الانفعال ''. وتابعت: ''التفرقة بين هم ونحن غير مقبولة، ولابد من مراجعة الخطاب السياسي في تونس الذي اصبح خطيرا، فآلة التكفير الاسلاموية تم تعويضها بآلة التأثيم الحقوقية وجهاز الدولة لا يعلم شعبه كيف يبني وطن بل يتركه وحيدا يصارع فقره.