نضع علي البصل ملعقتين من الثوم المفروم ونقلبهم لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحتها. نضيف ½ ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من الفلفل الحار، و1/2 ملعقة صغيرة من الملح الخشن، و1ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ونقلبهم لمدة دقيقة واحدة لتُطهي التوابل. نضع نصف اللحم البقري المطحون، ونقلبه في المزيج حتى يأخذ اللون البني الفاتح، ونضيف ملعقة واحدة من البقدونس المفروم والصنوبر. ثم تُطهي حتى ينضج اللحم بالكامل لمدة حوالي 6-8 دقائق، ونضع باقي البصل والبرغل وملعقة من الملح الخشن في فرامة اللحم ونخلطهم جيدًا. نحضر صينية مستديرة وندهنها بملعقة صغيرة من الزبدة الطرية، ونضع نصف كمية اللحمة المخلوطة بالبرغل والبصل ونفرديها بالصينية (هذه هي الطبقة الأولى). ثم نضع اللحمة المطهوة سابقًا, ثم نضيف باقي كمية اللحمة المختلطة بالبرغل والبصل النيئة. (بهذا الشكل سيكون لديكي ثلاث طبقات من اللحم) نرش عليها ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج والملح، ثم نضعها بالفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 45 أو 50 دقيقة. الستيك المشوي الرائع حضريه بأكثر من طريقة في البيت مثل المحلات - ثقفني. وفى نصف عملية الطهي نٌخرج الكبة من الفرن ونقطعها بالشكل المُفضل ثم نضعها بالفرن حتى تطيب تمامًا، وبعد 45 دقيقة ستكون نضجت تمامًا، وبإمكانك أن ترشي عليها قليل من البقدونس المفروم و المكسرات للزينة و لاضفاء نكهة الذ.
- الستيك المشوي الرائع حضريه بأكثر من طريقة في البيت مثل المحلات - ثقفني
- مكسرات بشكل راقي تقوي الذاكره #صحي#مذاق_اذمااااان_شكل_ولااروع - YouTube
- أفضل الأطعمة التي تزيد من نشاط الدماغ خلال فترة الامتحانات
- اشياء تقوي الذاكرة والتركيز ، مكسرات تقوي الذاكره - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
الستيك المشوي الرائع حضريه بأكثر من طريقة في البيت مثل المحلات - ثقفني
نضع الخضار المقطع شرائح على الجريل ويترك حتي يشوي. بعد أن ينضج اللحم والخضار يتبل بالملح والفلفل الأسود. يوضع الستيك والخضار بطبق التقديم ويقدم ساخن وبالهنا. وصفة لتحضير الستيك المشوي بالثوم
اللحم يحتوي على الكثير من الفوائد والمعادن لذا يعد وجبة صحية للكبير والصغير، كما إنه يمكن الاعتماد عليه كوجبة أساسية بأنظمة الدايت. مكونات الستيك المشوي بالثوم
نصف معلقة صغيرة باربكيو. صلصة صويا. خل بلسمي. ملعقة صغيرة ورشيستر شاير صوص. معلقة صغيرة بصل بودر. رشه فلفل أحمر حار. معلقتين كبيرة زيت زيتون. ثلاث ملاعق كبيرة ثوم مفروم. معلقتين صغيرة فلفل أسود. معلقتين عسل نحل. نصف معلقة صغيرة ملح. خطوات تحضير ستيك مشوي بالثوم
نحضر وعاء عميق ونضع ورشيستر شاير صوص والباربكيو والعسل وزيت الزيتون والخل ويقلب جيدا. نضيف الثوم المفروم والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود والبصل البودر ويقلب الخليط مرة أخري. يوضع اللحم في التتبيلة وتوضع بالثلاجة لمدة ليلة كاملة ليتبل اللحم جيدا. نحضر الجريل ويخن على درجة حرارة متوسطة ويشوي اللحم على الجانبين حتي ينضج. نضع الستيك بطبق التقديم وتزين بالبقدونس. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
لحمة بالصينية منال العالم
المكونات
700 جرام لحم مقطع او مفروم. 1 حبة بصل متوسطة الحجم. 2 قطعة ورق غار/ لوري. 1 عود قرفة. 10 حبة فلفل اسود صحيح. 5 حبة هيل. 1 ملعقة صغيرة ملح. 2 ملعقة كبيرة. 1 ملعقة زيت زيتون. 1 حبة كبيرة بصل مقطع جوانح للتزيين. 4 فص ثوم مهروس. 2 قرن فلفل أخضر انصاف. 2 حبة كبيرة. عدد 2 بطاطس مقطعة مكعبات. 2 حبة كبيرة جزر مكعبات. 6 قطعة خرشوف مجمد. 1 كوب فاصوليا خضراء. 1 كوب بازلاء مقطعة. 5 ملاعق صلصة طماطم. 2 حبة كبيرة طماطم. 2 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. في قدر عميق ضعي اللحم و البصل ورق الغار القرفة، الفلفل، الهيل والملح. أضيفي اللحم الى الماء وضعي القدر على نار متوسطة لمدة 60 دقيقة إلى أن ينضج اللحم تماما. سخّني الفرن إلى درجة حرارة 180مْ. أخرجي قطع اللحم من المرق وضعيها في طاجن الفرن. صفّي المرق واحتفظي بمقدار 2 كوب من المرق. جهزي خليط الخضروات بالخطوات التالية:
في مقلاة واسعة سخني الزيت على نار متوسطة ثم أضيفي خضرواتك من البصل، الثوم والفلفل، قلبي لعدة ثواني ثم أضيفي البطاطس، الجزر، الخرشوف، الفاصوليا، البازلاء، و الطماطم ، قلّبي الخضروات لعدة ثواني
ضعي الخضراوات على اللحم، أضيفي البهار، الملح والفلفل.
اشياء تقوي الذاكرة والتركيز ، مكسرات تقوي الذاكره. يعتبر الغذاء والطعام أحد العوامل المهمة التى تساعد فى تقوية الذاكرة وعلاج النسيان، هذا كما تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الذاكرة. مكسرات بشكل راقي تقوي الذاكره #صحي#مذاق_اذمااااان_شكل_ولااروع - YouTube. المكسرات تقوي الذاكره المكسرات من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تحسين الذاكرة والحماية من الامراض مثل الزهايمر، تحتوى المكسرات على اوميجا 3 ومضادات الاكسدة وفيتامين هـ، تلك العناصر التى تعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز القدراة الادراكية والعقلية، من المكسرات التى تعزز الذاكرة اللوز،البندق، الكاجو، عين الجمل. هذا كما توجد بعض الاطعمة التى تساعد على تقوية الذاكرة ومنها: الأسماك الدهنية مثل أسماك السلمون والتونة والسردين، تحتوى تلك الاسماك على اوميجا 3 التى تساعد على تعزيز الذاكرة وتقويتها. الباذنجان من الخضروات التى تحتى على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة التى تعزز وتحسن من صحة الذاكرة. بالاضافة الى السبانخ التى تضم الحديد ومضادات الاكسدة والتى تؤدى الى حماية خلايا الدماغ. التفاح من الاطعمة التى تضم نسبة غنية بالفيتامينات منها الحديد ومضادات الاكسدة التى تحسن عمل الناقلات العصبية فى المخ مما يساعد على تقوية الذاكرة.
مكسرات بشكل راقي تقوي الذاكره #صحي#مذاق_اذمااااان_شكل_ولااروع - Youtube
الكرز ثمرة الكرز أو الكريز الأحمر مليئة بمضادات الأكسدة المجددة والمنشطة لخلايا المخ. الباذنجان يحتوي هو الآخر على مضادات الاكسدة، وخاصة مادة "النياسين" والتي تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات، كما يساعد الباذنجان فى احتفاظ خلايا المخ بدهون الأوميجا 3، التي تنشط المخ وتعيد حيوية الخلايا. البروكلي البروكلي ملئ بحمض الفوليك، وهو هام جداً لنشاط المخ، ولتنشيط الذاكرة. إكليل الجبل (الروزماري) ثبت علمياً أن رائحة إكليل الجبل فقط يمكنها تنشيط الذاكرة وتقويتها، ولهذا فعد إضافته إلى طعامكِ يزيد من مفعوله فى تقوية خلايا المخ ومكافحة النسيان، وذلك لاحتوائه على حمض "الكارونسيك" الذي يعمل بقوة على محاربة الزهايمر. الأسماك الدهنية كالسردين والتونة والماكريل، كلها اطعمة غنية بدهون الاوميجا 3 التي تقوى نشاط المخ. أفضل الأطعمة التي تزيد من نشاط الدماغ خلال فترة الامتحانات. المكسرات المكسرات بجميع أنواعها لإحتوائها على كمية عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل دهون الأوميجا 3، وأيضاً فيتامين بى 6، الذي يعدّ مكوّنًا أساسيًا في تركيب الناقلات العصبية فيساعد على زيادة سرعة الدماغ في أداء العمليات الحسابية، كما أن المكسرات هى المسئولة عن تنشيط المخ، وتقوية خلاياه، واستعادة الذاكرة وحاربة النسيان.
أفضل الأطعمة التي تزيد من نشاط الدماغ خلال فترة الامتحانات
أيضا، صفار البيض يحتوي على مادة الكولين، والتي تساعد
على بناء خلايا الدماغ لتحسين الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، فمصادر الألبان
كالزبادي، الجبن، الحليب والأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد على تدعيم وظائف
الأعصاب وتحسين الذاكرة من خلال زيادة إنتاج الأحماض الأمينية أيضًا. الخضروات والفواكه
تحتوي الخضروات والفواكه على العناصر الغذائية الضرورية لتحسين
القدرات الذهنية. فعلى سبيل المثال، الأفوكادو يحتوي على الدهون الأحادية التشبع
التي تساعد على سرعة تدفق الدم للدماغ. أيضا بعض الفواكه تساعد على تقوية الذاكرة
والاحتفاظ بالمعلومات مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والأناناس والكانتالوب
والبطيخ والكمثري والكريز والتفاح والعنب والطماطم. اشياء تقوي الذاكرة والتركيز ، مكسرات تقوي الذاكره - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. أيضا التوت البري يساعد على
تحسين الوظائف الحركية، والفراولة تحتوي على الفلافونويدات التي تعمل على تحسين
وظائف الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخضروات الورقية تلعب دورًا هامًا في تقوية
الذاكرة. فينصح بتناول الكرنب، البروكلي، القرنبيط، السبانخ، الفطر، الجزر، والفلفل الأحمر لتدعيم وظائف الدماغ. المكسرات والبذور
تناول بعض الوجبات الخفيفة تساعد على المذاكرة كتناول المكسرات
الغنية بالفيتامين E و B6 ،
وحمض الفوليك، والأوميجا 3.
اشياء تقوي الذاكرة والتركيز ، مكسرات تقوي الذاكره - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
أهمية الجوز في تقوية الذاكرة
يطلق على الجوز غذاء العقل الأول نظرا لأهميته للدماغ حيث يعمل على:
تحسين القدرات العقلية وتنشيط وظائف الدماغ، وكذلك زيادة قدرة الفرد على التركيز. يعمل على الوقاية من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر وهو فقد الذاكرة. يحتوي على مضادات للأكسدة وأوميجا 3 التي تعمل تحسين صحة الدماغ وحفظ الذاكرة. الفستق
يحتوي الفستق على مركب الفلافونويد"flavonoid" الذي يحتوي على مضادات قوية للأكسدة تحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية وكذلك أمراض القلب والالتهابات، ولكن للفستق دور فعال في سلامة وصحة الذاكرة. أهمية الفستق في تقوية الذاكرة
مركب الفلافونويد"flavonoid" الموجود بثمرة الفستق توجد في منطقة الحصين الموجودة بالدماغ مسؤولة عن حفظ الذاكرة واكتساب المعلومات. تناول المكسرات بكثرة خاصة الفستق الحلبي لأنه يعمل على تنشيط موجات جاما في الدماغ ولكن هي مهمة في تحسين قدرات حفظ المعلومة وزيادة التحليل المعرفي وكذلك تعزيز التعلم بشكل عام. أظهرت العديد من الدراسات في جامعة "لوما ليندا" أن المكسرات مفيدة للعقل وحماية الذاكرة. قد يهمك أيضاً: فوائد الأفوكادو لتقوية الذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.
الأفوكادو يضم عدد نمن الفيتامينات منها فيتامين سي وفيتامين هـ ومضادات الاكسدة التى تساعد على تحسين المخ وتعزيز الذاكرة وتقوية الجهاز المناعى فى الجسم. البيض من الاطعمة التى تتناولها فى وجبة الافطار لتعزيز وتقوية الذاكرة، يحتوى البيض على الكولين وفيتامين ب12 التى تعمل على تقوية الذاكرة والحماية من امراض الزهايمر. قد يهمك أيضا: حفظ القرآن الكريم في شهرين، اسهل طريقة للحفظ ما هو برنامج انعاش العقل ؟ دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف الى 100 ضعف.