– تجنب الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د. – زيادة الوزن. – الاصابة ببعض الامراض مثل امراض ( الكلى – الكبد – القلب – السكري – السرطان). – التدخين. – التقدم في العمر. – انقطاع الطمث عند النساء. – تناول بعض الادوية تعمل على انقاصه في الجسم. فينيتوين دواء ودواعي استخدامه
اعراض نقص فيتامين د
قد تصاحبه بعض الاعراض ، وتتمثل في الآتي:
– آلام في الجسم. – الشعور بالتعب والارهاق. – الصداع. – آلام في العظام والعضلات. – عدم القدرة على ممارسة الاعمال اليومية البسيطة. اسباب كثرة النوم والخمول وكيفية التخلص منه
مضاعفات نقص فيتامين د
عند نقص فيتامين د في الجسم قد يحدث مضاعفات كثيرة ، خاصة عند الاهمال في علاجه ، ونذكر من هذه المضاعفات الآتي:
– هشاشة العظام. – آلام المفاصل. – خلل في الجهاز المناعي. – الاصابة بالامراض السرطانية. – الاصابة بمرض السكري. نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع. – الاصابة بارتفاع ضغط الدم. – الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين. اسماء ادوية نقص الحديد في الصيدليات واسعارها
علاجات منزلية لنقص فيتامين د
عليك اتباع هذه العلاجات لتعويض الجسم من نقص فيتامين د ، ونذكر منها:
– التعرض لاشعة الشمس يوميا في الصباح. – تناول جميع الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، مثل:
– منتجات الالبان.
- أعراض نقص فيتامين د للكبار - مقال
- نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع
- الشكاوى الحكومية تستجيب للمواطنين بشأن تكثيف أعمال صيانة وتطوير كوبري عرابى - قناة صدى البلد
- صور| احتفالية لـ«إدارة وتشغيل المترو» لحصولها على 9 شهادات دولية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- متاحف قطر تُعلن عن التصاميم الأولية لمتحف السيارات الجديد
أعراض نقص فيتامين د للكبار - مقال
فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه ، يتعرض الكثير من الاشخاص بنقص فيتامين د وقد يصاحبه بعض الاعراض ، مثل الارهاق والمتاعب في جميع انحاء الجسم ، وآلام في العظام والعضلات ، وغيرها من الاعراض ، عند نقص فيتامين د في الجسم ، قد يتعرض الجسم لمشاكل صحية كبيرة من اهمها هشاشة العظام ، والامراض المناعية ، يوجد العديد من الادوية التي تعوض نقص فيتامين د في الجسم ، وفي هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن ، فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه. فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه
فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه بالتفصيل ، فيتامين د له اهمية كبيرة للجسم ، فهو يعمل على الحفاظ على توازن المعادن في الجسم ، مثل الكالسيوم والفسفور ، وهذه المعادن المسؤل الاساسي لبناء الجسم ، وصحة العظم ، يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفسفور وغيرها من المعادن الاساسية للجسم لبناء صحة العظم والعضلات ، كما ان فيتامين د له دور اساسي في تعزيز الجهاز المناعي ، لمقاومة الامراض الخطيرة مثل الامراض السرطانية ، في هذه السطور سوف نتحدث عن فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه. إقرأ أيضا
تغذية صحية لمريض الكرونا والأطفال والمرأة
نقط فيتامين د للكبار
في موضوع فيتامين د للكبار وطريقة استخدامه ، تعرف على افضل انواع ادوية فيتامين د:
نقط فيدروب
نقط فيدروب من افضل علاجات نقص فيتامين د ، تستخدم للكبار والصغار ، تعمل نقط فيدروب على تقوية العظام والعضلات ، وايضا تقي من هشاشة العظام ، وتعمل على تقوية الجهاز المناعي لمقاومة الجسم من الامراض الخطيرة ، يتم استخدامه على حسب العمر والوزن:
– حديثي الولادة نقطتين يوميا.
نقص فيتامين د لدى الكبار - موضوع
يجري قياسُ مستويات الكالسيوم والفوسفات. ويمكن قياسُ مستويات المواد الأخرى لاستبعاد الأسباب الأخرى لانخفاض كثافة العظام. كما يمكن إجراء صورةٍ بالأشعَّة السِّينية. يمكن تمييزُ تغيُّرات تحدث في العظام في صور الأشعَّة السِّينية قبل ظهور الأعراض. يعتمد تشخيصُ الكساح أو الرخد أو تليُّن العظام الناتج عن نقص فيتامين D على الأعراض وعلى المظهر المميَّز للعظام في صور الأشعَّة السِّينية وعلى انخفاض مستوى فيتامين D في الدم. يحتاج الكثيرُ من المرضى إلى استعمال مكمِّلات فيتامين D. أعراض نقص فيتامين د للكبار - مقال. قد يكون تأمينُ الظروف المناسبة للتعرُّض الكافي لأشعة الشمس صعبًا، وخصوصًا ضرورة حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس. محتوى الأطعمة العاديَّة من فيتامين D لا يكفي للتعويض عن عدم التعرُّض لأشعة الشمس إلَّا في حالاتٍ نادرة. تعدُّ مكملات فيتامين D ضروريًّا للأشخاص المعرضين للخطر (مثل كبار السن أو الملازمين للمنزل أو نزلاء دور رعاية المسنّين). يجب أن يعتاد كبارُ السن على تناول 800 وحدة يوميًّا من فيتامين D من خلال استعمال المكملات الغذائيَّة، وذلك لتفادي حدوث النقص. ونادرًا ما تكون هناك حاجة إلى جرعات أعلى. يُدعَم الحليب قبلَ بيعه (لا يُدعَم الجبن أو اللبن) بفيتامين D في الولايات المتحدة وكندا.
يقوم الجسمُ بامتصاص كميةٍ أقل من الكالسيوم والفوسفورعند وجود نقصٍ في فيتامين D. ونتيجةً لعدم توفّر ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات للحفاظ على صحَّة العظام، فقد يؤدي نقص فيتامين D إلى حدوث اضطرابٍ في العظام يسمى الكُساح أو الرخد rickets عندَ الأطفال أو تليُّن العظام osteomalacia عندَ البالغين. عند الإصابة بتليُّن العظام، لا يقوم الجسم بدمج ما يكفي من الكالسيوم والمعادن الأخرى مع العظام، ممَّا يؤدِّي إلى ضَعفها. السبب الأكثر شُيُوعًا لعوز الفيتامين D هو التعرُّض غير الكافي لأشعة الشمس ويذلك، يحدث نقص فيتامين D بشكلٍ رئيسي عندَ الأشخاص الذين لا يقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق: مثل كبار السنّ والأشخاص الذين يعيشون في مؤسّسات مثل دار رعاية المسنّين. كما يمكن أن يحدثَ النقص خلال فصل الشتاء عندَ سكان مناطق خطوط العرض الشمالية والجنوبية أو عندَ الذين يغطّون أجسامهم، مثل النساء المسلمات. ونتيجةً لعدم احتواء حليب الأم إلَّا على كمياتٍ صغيرةٍ من فيتامين D ، يكون الرُّضع الذين يرضعون رضاعةً طبيعيةً ولا تكون مدّة تعرُّضهم لأشعة الشمس كافية؛ معرَّضين لخطر حدوث النقص و الإصابة بالكساح. يوصي بعضُ الخبراء بتعريض الذراعين والساقين أو الوجه والذراعين واليدين لأشعة الشمس المباشرة لمدة 5 - 15 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، ولكن قد يحتاج بعضُ الأشخاص، مثل أصحاب البشرة الداكنة أو كبار السن، إلى زيادة فترة تعرُّضهم لأشعة الشمس.
افتتحت سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني رئيس مجلس أمناء متاحف قطر اليوم بمتحف قطر الوطني معرض /نظرة على مشروع متحف قطر للسيارات/. صور| احتفالية لـ«إدارة وتشغيل المترو» لحصولها على 9 شهادات دولية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وقالت سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني: "دائما ما تحظى ثقافة السيارات باهتمام واسع في قطر، بدءا من الأحداث الرياضية كسباقات الفورمولا 1 إلى عروض السيارات الكلاسيكية. يسرنا تقديم هذا المعرض، الذي يعكس شغفنا كعشاق للسيارات، خلال عام يتوقع فيه حضور عدد كبير من الزوار إلى الدوحة للاحتفال بكأس العالم FIFA قطر 2022. وأكدت سعادتها أن المعرض "يعكس ثقافتنا ويكشف عن مؤسسة ثقافية جديدة ومشوقة مخصصة لتوفير تجربة تعليمية وتكنولوجية ملهمة للجميع ولدعم المساعي التي تبذلها وزارة الداخلية ووزارة الصحة العامة لنشر ثقافة الأمن والسلامة المرورية"، منوهة في الآن ذاته، بأن متحف قطر للسيارات سيكون بمثابة مركز مجتمعي مبتكر لعشاق السيارات والطلاب ومقتني السيارات والمهندسين وكل من يثمن التأثير الذي أحدثه ظهور السيارات وتطورها على العالم. بدورها، قالت سعادة الدكتورة حصة الجابر، رئيس متحف قطر للسيارات: "لا يوجد في التاريخ الحديث العديد من الابتكارات التي أحدثت تأثيرا قويا على حياتنا اليومية وعلى ثقافتنا مثلما فعلت السيارات"، مشيرة إلى أن متحف قطر للسيارات سيكون مقرا لمجموعة فريدة من السيارات، وكسائر المتاحف التابعة لمتاحف قطر، سيشعل شرارة الابتكار والإبداع والحوار والمشاركة، وسيقدم لزواره في كل مرة يأتون إليه تجارب شيقة وجديدة.
الشكاوى الحكومية تستجيب للمواطنين بشأن تكثيف أعمال صيانة وتطوير كوبري عرابى - قناة صدى البلد
وتفقدت الطريق الذى يشهد حالياً أعمال وضع طبقة الأساس تمهيدًا للرصف بالأسفلت، والتى تأتى ضمن مشروع كامل للتطوير وإنشاء جزيرة وسطى وساحات لانتظار السيارات وإحلال أعمدة الإنارة وتشجير الطريق، هذا وقد وجهت "المحافظ" بالتواصل مع قطاع الكهرباء للاسراع بأعمال نقل الاعمدة المتعارضة مع عمليات الرصف، مؤكدة على تكثيف حملات النظافة ورفع الإشغالات بالمنطقة. فيما وقد أكدت أيضاً على الالتزام بالخطة الزمنية للمشروع، والعمل وفقاً لاستراتيجية محددة لتحقيق السيولة المرورية بالطريق نظرًا لأهميته كمحور حيوي يربط بين طريقا الدكتور على مصطفى مشرفة "الترعة الشرقاوية" وطريق دمياط / بورسعيد. قال الدكتور السيد عبد الجواد وكيل وزارة الصحة بدمياط، إنه قامت مستشفيات محافظة دمياط بتقديم الخدمات العلاجية لعدد ١١٥٦١٧٠ مريضا خلال الربع الأول من عام ٢٠٢٢، حيث تم تقديم خدمات العناية المركزة لعدد 3075 مريضا بواقع 13830 يوم علاجي، وتقديم خدمة الحضانات لعدد 708 رضيع بواقع 4185 يوم علاجي، وتقديم خدمات غسيل الكلي لعدد 2265 مريضا بواقع عدد 24888 جلسة، وتقديم خدمات العيادات الخارجية لعدد 474144 مريضا وتقديم خدمات الاستقبال لعدد 101847 مريضا.
استجابت منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة التابعة لرئاسة مجلس الوزراء لشكاوى عدد من المواطنين بشأن ضرورة تكثيف الجهود لصيانة كوبرى عرابي بحي غرب شبرا الخيمة من أجل التخفيف من معاناة الأهالي والمارة بالمنطقة حيث يعتبر الكوبري شرياناً رئيسياً للربط مع السكك الحديدية ومترو الأنفاق وطريق مصر الإسكندرية الزراعي. وقال الدكتور طارق الرفاعي، مدير منظومة الشكاوى الحكومية الموحدة، إن المنظومة تلقت عدة شكاوى، بالإضافة إلى رصد مقطع مُصور مُتداول على موقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك)، بشأن سقوط سيارة أجرة لنقل الركاب "ميكروباص" من أعلى الكوبري، وتحديدًا بالقرب من محيط كلية الزراعة بالمنطقة، هاوية على إحدى السيارات الملاكي المارة أسفل الكوبري بالطريق الموازي له، وهو ما أدى إلى تهشم السيارتين، وذلك لعدم اكتمال الحاجز الأسمنتي لأحد جانبي الكوبري. وأضاف: عقب تلقي الشكاوى ورصد مقطع الفيديو الخاص بالحادث، تم التواصل مع محافظة القليوبية حيث أفادت أنه فور وقوع الحادث حرص اللواء عبد الحميد الهجان، محافظ القليوبية، على الانتقال لمحل الشكوى، وتبين عدم اكتمال الحاجز الأسمنتي لأحد جانبي الكوبري، وعليه تم وضع شريط تحذيري وحواجز مؤقتة بالمنطقة غير المكتمل بها الحاجز.
صور| احتفالية لـ«إدارة وتشغيل المترو» لحصولها على 9 شهادات دولية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
تعد البهارات هي المكون الأساسي وكلمة السر في مذاق العديد من الأطعمة وتتبيل اللحوم، ولا يخلو أي مطبخ من خلطة "السبع" بهارات الشهيرة التي يمكن شراؤها جاهزة ويمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل لضمان مذاق مميز لأكلاتك. ويستعرض موقع السلطة مع الشيف فاطمة عبد المنعم طريقة عمل السبع بهارات بنفسك في المنزل.
الرباط-العرب اليوم
نظمت مؤسسة محمد السادس للعلماء الأفارقة ، فرع كوت ديفوار، الدورة الثالثة للمسابقة الوطنية لحفظ وتجويد القرآن الكريم. وتميزت هذه المسابقة، التي جرت بمسجد السلام في أبيدجان، بحضور ممثل عن السفارة المغربية، وأعضاء فرع كوت ديفوار للمؤسسة، وشخصيات أخرى. وشارك في المسابقة عدد من المرشحين القادمين من مختلف مناطق كوت ديفوار، تم تقسيمهم إلى ثلاث فئات، هي فئة الفتيات وفئة فحص وفئة ورش. وفي ختام المسابقة أعلنت لجنة التحكيم النتائج، التي أسفرت عن فوز المرشح واغي عبد العزيز في المسابقة العامة. وفي فئة ورش عادت الرتب الثلاث الأولى إلى كل من سيلا محمد تيديان، وباري أبوبكر، ومحمد كامارا. وبالنسبة لفئة فحص عادت المرتبة الأولى لواغي عبد العزيز، متبوعا بسوو إبراهيم، ودرامي آدم؛ فيما فازت في فئة النساء كل من ديارا سليمة، ودومبيا فاطمة، وأمينة بيرتي. وسيمثل المرشحون الذين احتلوا المراتب الأولى كوت ديفوار في المسابقة الدولية لمؤسسة محمد السادس للعلماء الأفارقة. ونوه الشيخ مصطفى سونطا، رئيس فرع كوت ديفوار للمؤسسة، بمبادرة أمير المؤمنين الملك محمد السادس، التي تهدف إلى النهوض بنشر وتبسيط القرآن الكريم في إفريقيا، سواء بين صفوف الأطفال أو الفتيات.
متاحف قطر تُعلن عن التصاميم الأولية لمتحف السيارات الجديد
وسيقع المتحف الجديد على طريق لوسيل السريع بين حديقة 6/5 والمؤسسة العامة للحي الثقافي /كتارا/ في مبنى مركز المعارض السابق حيث أقيم أول معرض سيارات في قطر عام 2011. وتم إعداد التصاميم الأولية للمتحف من قبل مكتب متروبوليتان للهندسة المعمارية (أوه. إم. إيه)، بقيادة المهندس المعماري الحائز على جائزة بريتزكر للهندسة المعمارية، ريم كولهاس. وتعمل متاحف قطر مع (أوه. إيه) على تصاميم لتغيير حلة المبنى. وسيبدأ تطوير المبنى عقب انتهاء العمليات التي تجريها اللجنة العليا للمشاريع والإرث ضمن الاستعدادات لاستضافة كأس العالم FIFA قطر 2022. وعملت متاحف قطر خلال السنوات الماضية على اقتناء مجموعة مميزة من السيارات النادرة وعلى تنظيم عدد من المعارض المتعلقة بالسيارات، وقامت بتخصيص قاعة السيارات الكلاسيكية في متحف قطر الوطني لأنشطة نادي حلبة سيلين الرياضي (مواتر). وفي تصريح خاص لوكالة الأنباء القطرية /قنا/ قال الدكتور الكندي الجوابرة، مدير متحف قطر للسيارات بالوكالة، إن المتحف الذي تبلغ مساحته 30 ألف متر مربع (320 ألف قدم مربع) سيشمل صالات عرض دائمة تتتبع مسيرة تطور السيارات منذ ابتكارها حتى يومنا هذا، وأثر السيارات على ثقافتنا في قطر، و"ستكون قصة قطرية بامتياز"، بالإضافة إلى مساحات عرض مؤقتة لسيارات كبيرة - من السيارات فائقة القوة السريعة والسيارات ذات الإصدارات المحدودة إلى سيارات السباق والسيارات الكلاسيكية.
وأضاف: ستشمل المرافق الأخرى مركزاً للسلامة المرورية، ومركزاً لصيانة وترميم السيارات الكلاسيكية، ومركزًا تعليميًا ترفيهيًا ومساحات ورش عمل سيتم تطويرها بالتعاون مع كلية الهندسة في جامعة قطر وجامعة /تكساس إيه آند إم/ في قطر، ومركز قطر للابتكارات التكنولوجية، بالإضافة إلى مساحات مُخصصة لأنشطة الأطفال مثل أجهزة محاكاة القيادة وميكانيكا السيارات المصغرة ومناطق قيادة السيارات للأطفال وغيرها الكثير. وحول بدايات مشروع متحف قطر للسيارات، قال الدكتور الكندي، إن المشروع بدأ ديسمبر 2020، حيث شكلت سعادة الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني رئيس مجلس أمناء متاحف قطر المجلس الاستشاري للمتحف، والذي ساعد في تطوير المشروع، مؤكدا على أن القسم التعليمي والترفيهي له نصيب كبير، وأن التركيز على العملية التعليمية والعلمية له أهمية كبيرة، حيث إن السيارة وتصميمها من أكبر الأشياء التي أثرت على الثقافة البشرية.. ولهذا فإن السيارة تتعدى كونها وسيلة نقل إلى كونها قطعة تجمع ما بين التصميم والتكنولوجيا وما له علاقة بالحداثة. وبخصوص التفكير في تنظيم معرض بمناسبة كأس العالم FIFA قطر 2022، من أجل إطلاع الجمهور العالمي على ما يتوفر عليه المتحف من سيارات نادرة في العالم، قال مدير متحف قطر للسيارات بالوكالة لـ/قنا/: "نخطط لمعرض في شهر أكتوبر المقبل بالتعاون مع أعضاء المجلس الاستشاري وكل محبي السيارات في قطر، للاحتفال باستضافة كأس العالم FIFA قطر 2022".