السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المغلية أو في الجبنة البيضاء بشكل عام، معلومات التي يتم البحث عنها بكثرة وذلك لا يشمل الجبنة فقط بل يشمل المزيد من الأكلات الأخرى لأن معرفة عدد السعرات يكون مفيد بشكل كبير بالأخص لمن يتبعون نظام غذائي صارم، ولذلك نتعرف في هذا المقال بشيء من التفصيل على كل ما يخص السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء والمغلية منها. لسوء الحظ هناك تعجب من المعلومات المغلوطة عن طريق حساب عدد السعرات الحرارية، فالبعض يقومون بحسابها من خلال معلومة عامة أو من خلال عدد سعرات فقط ولكن كل ذلك خطأ يؤدي لأخطاء إضافية كما يتناقلها البعض بشكل عشوائي. فعند حساب السعرات الحرارية، يجب تحديد الكمية المناسبة التي سيتم عليها الحساب، فنجد أن مقدار 100 جرام من الجبنة البيضاء المغلية يحتوي على حوالي 207 من السعرات الحرارية تقريبا ويمكن أن تزيد أو تقل ولكن بأرقام بسيطة جدا. السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المغلية وأهم أنواع الجبنة الأخرى. وللمزيد من المعلومات نقدم لك العديد من أنواع الجبنة الأخرى بالإضافة لمقدار السعرات الحرارية الموجودة فيها والتي ستفيدك عند تناولها بالتأكيد. السعرات الحرارية في الجبنة البلدية تكون حوالي 194 من السعرات الحرارية. 40 غراما من جبن بريزيدان ليجية يحتوي على حوالي 84 من السعرات الحرارية.
- السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المغلية وأهم أنواع الجبنة الأخرى
- شراء سير كهربائي صغير
- شراء سير كهربائي الفولطية
السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء المغلية وأهم أنواع الجبنة الأخرى
5 جرام ماء ، 10 جرام بروتين ، 2 جرام دهون ، 1. 2 جرام أحماض دهنية مشبعة ، 0. 5 جرام أحماض دهنية أحادية غير مشبعة ، 0. 07 جرام أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، 0 06 جرام من الأحماض الدهنية غير المشبعة أحماض دهنية ، 10 مجم كوليسترول ، 4 جرام كربوهيدرات ، 3. 5 جرام سكر ، 115 مجم كالسيوم ، 0. 04 مجم حديد ، 11 مجم مغنيسيوم ، 137 مجم فوسفور ، 141 مجم بوتاسيوم ، 34 مجم صوديوم و 0. 60 مجم زنك ، 0. 8 مجم فيتامين ج ، 0. 05 ملجم فيتامين ب 1 ، 0. 23 ملجم فيتامين ب 2 ، 0. 2 ملجم فيتامين ب 3 ، 0. 06 ملجم فيتامين ب 6 ، 12 ملجم حمض الفوليك ، 0. 5 ملجم فيتامين ب 12 ، 0. 04 ملجم فيتامين هـ ، 0. 2 ملجم فيتامين ك. فوائد اللبنة عدد السعرات الحرارية في اللبنة لللبنة العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. وذلك لاحتوائه على ضعف محتوى البروتين الموجود في الحليب العادي ، مما يساعد على إعطاء الناس الشعور بالشبع والرضا ، كما أن محتواه من الصوديوم والكربوهيدرات والسكر قليل جدًا ، ويمكن استخدامه كبدائل للحليب وكريمات ، وهي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الماء ، وتحتوي أيضًا على البروبيوتيك التي تساعد على تحسين وظيفة الجهاز البشري (مثل الجهاز الهضمي) ، فضلًا عن مزايا اللبنة: المساعدة في بناء العضلات: هذا بسبب محتواها العالي من البروتين ؛ فهو يعتبر من أهم العناصر الغذائية للجسم لتوفير الطاقة ، فهو يساعد على تقوية كتلة العضلات وتعزيز بناء العظام.
[٥]
القيمة الغذائية للبنة
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لملعقتين من اللبنة بوزن 28 غراماً لحليب خالي الدسم، ومضاف له الملح وبعض المواد الأخرى: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
السعرات الحراريّة
45. 1 سعرة حراريّة
البروتين
3 غرامات
الدهون
الكربوهيدرات
2 غرام
السكرّيات
1 غرام
الكالسيوم
59. 9 مليغراماً
الصوديوم
80. 1 مليغراماً
فيتامين أ
300 وحدة دولية
الدهون المشبعة
الكوليسترول
15. 1 مليغراماً
أضرار اللبنة
تُعدُّ اللبنة مصدراً عالياً بالصوديوم إذ تحتوي 100 غرامٍ من لبنة حليب البقر على 167. 77 مليغراماً من الصوديوم، وتحتوي اللبنة كاملة الدسم على 158. 92 مليغراماً، واللبنة قليلة الدسم بنسبة 2% على 183. 40 مليغراماً، أمّا اللبنة قليلة الدسم بنسبة 1% فتحتوي على 204. 00 مليغرامات من الصوديوم، ومن الجدير بالذكر أنّه كلما قلّت نسبة الدسم، زاد محتوى الصوديوم. [٦]
لمحة عامة حول اللبنة
تُعدُّ اللبنة أحد منتجات اللبن المخمّر الشهيرة في الشرق الأوسط، التي تميزت منذ آلاف السنين بنكهتها الغنية، وقوامها الخفيف، وتُعدُّ منتجاً وسيطاً بين اللبن المخمّر، والأجبان غير الناضجة، وهي ذات محتوى عالٍ من الماء.
حيث يمكنك أن تجد حزام التخسيس، وحزام المساج، وحزام محفز للعضلات، وحزام غيتار باس، والكثير من الأحزمة الأخرى لذلك حدد النوع الذي تريده بالضبط. كيفية شراء سير كهربائي من أمازون السعودية
لشراء سير كهربائي من أمازون بأقل سعر يجب عليك أولاً الحصول على كود خصم أمازون من موقعنا دليل المتاجر العربية ، ثم نسخه لحين استخدامه أثناء التسوق من المتجر.
شراء سير كهربائي صغير
عند شرائك لجهاز سير قم بالشراء من نون لأنها تقدم لك شهادة ضمان مع المنتج. دائماً موقع نون يعمل على إرضاء العميل ويهتم دائماً بذلك، فعند شرائك جهاز سير كهربائي نون يهتم الموقع بخدمة ما بعد الشراء. يوفر جهاز نون مميزات قياسية وهي الوزن، معدل النبضات للقلب، مسند قراءة، جهاز سماع لأسطوانات الأغاني حتى تتمتع بأستماع الموسيقى أثناء اللعب على جهاز السير نون، كما يوجد مدرب خاص رقمي بالجهاز. وفي النهاية نقول إن جهاز السير الكهربائي مهم جداً في حياتنا، وأحياناً نريد أن نلعب الرياضة ولكن لا نستطيع، وشرائك لجهاز سير كهربائي يوفر لك عمل الرياضة في المنزل، كما أن أفضل سعر سير كهربائي نون يختلف بأختلاف الأذواق والاحتياج من شخص لأخر.
شراء سير كهربائي الفولطية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
العلامة التجارية اخرى اللون أسود أبعاد السلعة الطول×العرض×الارتفاع 140 x 53 x 126 سم
اللون: اسود وظائف التلفزيون: لا نوع: رقمي
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج. يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال. المنتجات المرتبطة بهذه السلعة
المستخدمون الذين شاهدوا هذه السلعة شاهدوا أيضاً صفقة لمدة محدودة تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر ينتهي في 6 أيام صفقة لمدة محدودة تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر ينتهي في 6 أيام تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر صفقة لمدة محدودة تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر ينتهي في 6 أيام صفقة لمدة محدودة تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر تبقى 1 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً).
أقرأ التالي منذ 5 ساعات لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 6 ساعات لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 8 ساعات لاعب كرة القدم جو منذ 9 ساعات لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 9 ساعات لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 9 ساعات لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 9 ساعات لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 9 ساعات لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 9 ساعات رابطة الكريكيت الماليزية منذ 10 ساعات منتخب الولايات المتحدة للكريكيت