والسبب في ذلك يعود لكون الكربوهيدرات البسيطة تتحول بسرعة وسهولة إلى سكر في الفم بسبب وجود Amalyse في اللعاب، في حين أن الكربوهيدرات المعقدة التي نحصل عليها من الحبوب الكاملة، لا ترفع من مستوى النشاء في الفم وبالتالي تبطأ سرعة تحوله لسكر ضار. وتشير أبحاث أخرى أن تناول الكربوهيدرات المعقدة، يسهم في خفض خطر سرطان الفم عن طريق استهلاك نشاء الحبوب الكاملة، كما يحمي من الأمراض المرتبطة باللثة. وأفضل أنواع الحبوب الكاملة التي يُنصح بتناولها للحفاظ على صحة الفم:
القمح الكامل. الشوفان. الأرز البني والأرز البري. الحنطة السوداء. الجاودار الكاملة. الميليت. الشعير. الذرة الرفيعة. ما هي أكثر المشاكل الصحية للفم
تتعدد المشاكل الصحية والأمراض التي تصيب الفم في مراحل مختلفة من العمر، وكلها يمكن علاجها أو الوقاية منها باتباع نظام غذائي صحي يرتكز على عناصر غذائية قوية مثل الحبوب الكاملة. ومن المشاكل الصحية الشائعة للفم:
رائحة النفس الكريهة: مشكلة تحدث نتيجة عدم العناية بصحة الأسنان، وقلة شرب الماء، وتناول بعض الأطعمة غير الصحية فضلاً عن بعض الأمراض مثل السكري. وتتسبب البكتيريا الموجودة في الفم برائحة سيئة من الغازات، ويمكن لهذه البكتيريا أن تزيد من التهاب الفم والأسنان.
- حبوب في الفم الكريهة
- حبوب في الفم والأسنان
- مدونة الاحكام ديوان المظالم
حبوب في الفم الكريهة
البشرة الدهنية: وهي أكثر أنواع البشرة المعرضة لظهور الحبوب، وعادةً ما تصيبها حبوب في عدة مناطق بالوجه، ولا تقتصر على الفم فقط. عدم تغيير غطاء الوسادة بانتظام: تُعد الوسادة من أكثر الأماكن التي تتراكم عليها البكتيريا، لذا فإن عدم تغيير غطائها بانتظام واحد من أهم أسباب ظهور الحبوب حول الفم. بقايا الطعام والشراب: الاكتفاء بمسح الفم لا يزيل بقايا الطعام والشراب، التي تعد بيئة جيدة لنمو البكتيريا المسببة للحبوب، كذلك استخدام أنواع صابون رديئة قد يسبب تهيج البشرة حول الفم وظهور الحبوب، لذا احرصي على غسل فمكِ جيدًا بعد تناول الطعام بنوع صابون جيد ولطيف على البشرة. تعرق الجلد: المنطقة المحيطة بالفم من المناطق المعرضة للتعرق باستمرار، وتراكم العرق قد يسبب نمو البكتيريا المسببة للحبوب. التغيرات الهرمونية: تحفز الهرمونات المعروفة باسم "الأندروجينات" إنتاج الإفرازات الدهنية التي تسد المسام، وتحدث هذه التغيرات الهرمونية في فترات الدورة الشهرية، أو الحمل، أو مع بدء استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، أو عند تغييرها من نوع لآخر، أو كعرض جانبي لمتلازمة تكيس المبايض. عدم إزالة المكياج: وخاصةً أحمر الشفاة، إذ تُسبب بقايا المكياج مع خلايا الجلد الميتة انسدادًا بالمسام، ما يسبب ظهور الحبوب والبثور.
حبوب في الفم والأسنان
باتت صحة الفم والأسنان تحتل أهمية كبيرة بجانب العناية بصحة الجسم والشعر والجلد، بل وتوازيها أهمية نظراً للدور الكبير الذي تلعبه الإبتسامة البيضاء في تعزيز الثقة بالنفس وعدم الخوف من الإبتسام أثناء أخذ الصور أو عند التسليم على الآخرين. لكن صحة الفم أكبر بكثير من مجرد العناية بتبيض الأسنان وتجميلها، فهناك العديد من المشاكل الصحية والأمراض التي يمكن أن تلم بالفم والأسنان والتي يجب إيلاؤها عناية قصوى. يلعب الغذاء دوراً حيوياً وأساسياً في المحافظة على صحة الفم والأسنان، لذا فإن اختيار أصناف الطعام الصحية يعود بالمنفعة الكبيرة علينا لجهة تحسين صحة الفم والحماية من أية أمراض ومتاعب صحية تلم به. من هذه الأطعمة، الحبوب الكاملة التي أكدت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية ونُشرت نتائجها في مجلة أبحاث طب الأسنان، أنها فعالة في تعزيز صحة الفم. فوائد الحبوب الكاملة لصحة الفم
تحدثت الدراسة عن التأثيرات الإيجابية الناتجة عن تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة وانعكاساتها على صحة الفم عند الإنسان. وخلصت إلى أن الأشكال المجهزة للنشاء بكميات كبيرة تتسبب في مخاطر التسوس الذي يصيب الأسنان.
تجنّب بعض الأطعمة: إذ تُسبّب بعض الأطعمة الغنيّة بالتوابل، أو المالحة، أو الحِمضيّة والمشروبات السّاخنة تهيّجًا للحبوب الموجودة داخل الفم وتمنعها من الشّفاء، بالإضافة الى تجنب المواد الغذائيّة ذات الحواف الخَشِنة، مثل قطعة من الخبز المُحمّص. تخدير الفم: قد يُساعد تخدير الفم من خلال تطبيق مُكعّبات الثّلج على التهاب القُرحة أو الحبّة في تخفيف بعض الألم والانزعاج، ولكن من المهمّ جدًّا الانتباه على عدم وضع مُكعّب الثّلج مباشرة على القُرحة. المراجع
^ أ ب "Canker sore", mayoclinic, 2018-4-3، Retrieved 2019-12-4. Edited. ↑ April Khan, Matthew Solan (2016-10-10), "Painful Sensation? Could Be a Canker Sore" ، healthline, Retrieved 2018-12-4. Edited. ↑ Jennifer Robinson (2019-11-19), "Canker Sore (Aphthous Ulcer)" ، webmd, Retrieved 2019-12-4. Edited. ↑ Claire Sissons (2017-11-14), "Ten remedies for canker sores" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-12-4. Edited.
أعلن ديوان المظالم عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، عن إطلاق خدمة استلام نسخة من "الأحكام التنفيذية، والنهائية" الصادر عن المحاكمه بشكلٍ إلكتروني، وذلك عبر "منصة معين" دون الحاجة لمراجعة المحكمة. وأبان ديوان المظالم، في انفوغراف، أن ذلك يأتي تحقيقًا للنقلة التقنية في مسارات العمل القضائي بشكل متكامل منذ بداية أعمال الترافع في الدعوى ومرورًا بمرحلة التقاضي فيها وحتى نهايتها. وتتيح الخدمة للمستفيد إمكانية استلام صورة نسخة الحكم الصادر من محاكم ديوان المظالم بعد تذييله بالصيغتين التنفيذية والنهائية، كما يستطيع أطراف الدعوى التحقق من صحة صورة نسخة الحكم المُستَلَمة بطريقة إلكترونية تتضمن معايير عالية الدقة؛ للحفاظ على سرية وفعالية النسخة الإلكترونية للحكم، إضافة إلى ذلك، تتيح منصة (معين) متابعة حالة الطلب لهذه الخدمة عبر أيقونة طلباتي، إلى جانب تقديم إشعارٍ لمقدم الطلب بشكل آلي ومباشر في حالة الموافقة على الطلب أو رفضه، كما تتيح منصة معين الإلكترونية تنفيذ جميع إجراءات التسليم لنسخ الأحكام بصورة إلكترونية متكاملة. مدونة الاحكام ديوان المظالم. كما تأتي هذه الخدمة استكمالًا لتحقيق مستهدفات الخطة الاستراتيجية لديوان المظالم 2020، التي من ضمنها التحول الإلكتروني لأعمال ديوان المظالم القضائية، إذ تتيح الخدمات الإلكترونية المستحدثة غاية الاستفادة من المعطيات التقنية؛ لتُمكّن المستفيدين من متابعة ما يستجد على قضاياهم بطريقة إلكترونية.
مدونة الاحكام ديوان المظالم
// انتهى // مرعي علي القحطاني مدير ومؤسس ومالك الموقع عدد المساهمات: 1986 العمر: 53 معلومات عن الديوان يمثل ديوان المظالم هيئة قضاء مستقلة تسعى جاهدة لإرساء العدل والإنصاف والرقابة القضائية الفاعلة على أعمال الإدارة من خلال الدعاوى الماثلة أمامه لضمان حسن تطبيق الأنظمة واللوائح وتطوير آليات التواصل مع جهات الإدارة بتمكينهم من وسائل التظلم من قرارات وأعمال الإدارة المشوبة بعدم الاختصاص أو وجود عيب في الشكل أو السبب أو مخالفة النظم واللوائح أو الخطأ في تطبيقها أو تأويلها ، أو إساءة استخدام السلطة بما يكفل تحقيق العدل واسترداد الحقوق ورد المظالم. لذا فقد اهتمت المملكة العربية السعودية منذ توحيدها على تخصيص جهة للفصل في المظالم إلى حين أن اتضحت معالم ديوان المظالم وتحددت اختصاصاته بموجب المرسوم الملكي رقم (م/51) وتاريخ 17/7/1402هـ ، ثم توجت تلك الإنجازات العظيمة بالإعلان الرسمي لأكبر مشروع وطني تبناه خادم الحرمين الشريفين – حفظه الله – والذي تكاملت معه تلك المعالم الزاهرة والعطاءات الزاخرة بموجب المرسوم الملكي رقم (م/78) وتاريخ 19/9/1428هـ. مرعي علي القحطاني مدير ومؤسس ومالك الموقع عدد المساهمات: 1986 العمر: 53 معلومات عن المحكمة الإلكترونية نعيش في هذه الأزمنة ثورة تقنية ومعلوماتية طالت كافة نواحي الحياة ، وفي خضم التسارع التقني ولما يحتمه الواقع العملي نتيجة تزايد الدعاوى المرفوعة أمام ديوان المظالم.
ديوان المظالم, أحكام قضائية 18/08/41 10:07:00 م إطلاق مدونة «سوابق أحكام ديوان المظالم الإدارية» إلكترونيًّا وورقيًّا أنجز « ديوان المظالم » إصداره الأول لـ«مدونة السوابق القضائية لأحكام الديوان الإدارية من عام 1402هـ حتى عام 1436هـ»، في 57 مجلدًا. وتتمثل غايات هذا الإصدار في إب وتتمثل غايات هذا الإصدار في إبراز وإظهار ما تضمنته الأحكام الإدارية من تميز قضائي، وثروة معرفية جُمع في طياتها ما صدر من سوابق قضائية تضمنتها الأحكام الإدارية، بالإضافة إلى تناولها فترة زمنية مهمة من تاريخ القضاء الإداري في المملكة، وهي الفترة التالية لصدور نظام ديوان المظالم السابق في عام 1402هـ، حتى صدور الأنظمة القضائية الجديدة عام 1428هـ. ديوان المظالم يصدر مدوناته القضائية لعامي 1438-1439هـ. ويستهدف إصدار المدونة، تيسير سبيل الوصول إلى السوابق القضائية الواردة في ثنايا الأحكام المنشورة بالمدونات القضائية، وإبرازها بشكل مستقل ومنظم. وقد ضم الإصدار 22 بابًا احتوت على 1336 سابقة قضائية، تم استخلاصها من 4594 حكمًا إداريًّا. ويأتي هذا المنجز القضائي امتدادًا لمبادرة «تصنيف ونشر الأحكام»؛ حيث تسهم السوابق القضائية في تقليص أمد التقاضي مع تحقيق الجودة العالية، من خلال رفع الوعي القانوني، وتيسير الحصول على المعلومة القضائية، كما سيوفر لأهل الاختصاص والباحثين مرجعية فريدة في كيفية صياغة الحكم القضائي داخل منظومة القضاء الإداري.