يختلف حساب النقاط باختلاف الجنس فالرجل ضعف نقاط المرأة؛ وتختلف أيضا باختلاف الأعمار. يمكن تناول الحلويات أو أي نوع من أنواع الأطعمة عن طريق حساب النقاط اللازمة للجسم وعدم تجاوزها. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام رجيم النقاط في رمضان بشكل مفصل وأهم الملاحظات الخاصة به مع عدد النقاط لمجموعة من الأطعمة المشهورة والتي يمكن تكوين نظام غذائي مناسب للتنحيف منها. Rodena 71 posts 12 comments
رجيم النقاط تجربتي في
النقاط حسب الجنس: فالمرأة= 7 نقاط، والرجل= 15 نقطة. النقاط حسب النشاط: تتنوع النقاط حسب النشاط فإذا مارست الرياضة وبذلت مجهود بدني كبير= 2 نقطة، وإذا قمت بعمل مكتبي دون بذل مجهود= 0 نقطة، وإذا بذلت مجهود خفيف كالوقوف مثلاً= 1 نقطة. النقاط حسب الوزن: تختلف النقاط وفقًا للوزن، حيث يحسب الوزن على حسب الرقم الموجودة في الخانة الأخيرة من الوزن فالوزن 79 كيلو غرام= 7 نقاط وهكذا. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
رجل يبلغ من العمر 30 عامًا، ووزنه 60 كيلو جرام، وطوله 160 سم، ويمضى معظم وقته في بذل مجهود عالي، فتحسب عدد النقاط له كما يلى:
رجل= 15 نقطة، العمر 30= 4 نقطة، الوزن 60= 6 نقط، مجهود كبير= 2 نقطة، وبذلك يكون مجموع النقاط الذى يحتاج إليه الفرد يوميًا= 12 نقطة. برنامج يومي لرجيم النقاط الصحيح
فيما يلى برنامج يومي يحتوى على 19 نقطة سوف نعرضه فيما يلي:
الإفطار ويشمل 4 نقاط: يحوي على خبز أبيض= 1 نقطة، وموزة= 2 نقطة، وكوب حليب خالي الدسم= نقطة. في منتصف النهار نقطتان: كوب زبادي خالي الدسم= 2 نقطة. الغذاء 5 نقط: يحوي على بطاطس مع معلقة صغيرة من زيت عباد الشمس الصافي= 1 نقطة، وصدر من الدجاج المشوي منزوع الجلد= 2.
رجيم النقاط تجربتي للعبة Assassins Creed
كيفية طريقة حساب رجيم النقاط
المرأة يكون 7 نقاط. الرجل يكون 15 نقطة. الطول أقل من 161 يساوي 1 نقطة. الطول عندما يكون 161 أو أكثر من ذلك يساوي نقطتين. الوزن 89 يساوي 8 نقاط. الوزن 79 يساوي 7 نقاط. العمر إذا كان ما بين 12 إلى 20 سنة يساوي 5 نقاط. العمر إذا كان ما بين 21 إلى 35 سنة يساوي 4 نقاط. العمر إذا كان ما بين 36 إلى 50 سنة يساوي 3 نقاط. العمر إذا كان ما بين 51 إلى 65 يساوي 2 نقطه. في حالة إذا كان وقتك لا يتم ممارسة فيه أي نشاط يساوي صفر نقطة. في حالة إذا كانت أكثر الوقت تقف على قدمك فهو يساوي 1 نقطة. في حالة إذا كنت في عملك وهو يتطلب بذل مجهود يساوي 2 نقطة. حساب الأطعمة بالنقاط
100 ملل من الكابتشينو يساوي 1 نقطة. 1 ملعقة من مسحوق الكاكاو بدون سكر يساوي صفر أما إذا كانت إثنان ملعقة تساوي واحد نقطة. أي كمية من الشاي بجميع أنواعه تساوي صفر نقاط. 330 ملل من علبة الشاي المثلج تساوي 2. 5 نقطة. 10 جرام من بذر الكتان أو الخشخاش أو اليقطين "القرع العسلي" أو السمسم أو عباد الشمس يساوي 1. 5 نقطة. المردقوش يساوي صفر نقطة. الشمر يساوي صفر نقط. الخردل يساوي صفر نقط. التوابل بجميع أشكالها وأنواعها تساوي صفر نقط.
رجيم النقاط تجربتي معهد سرب
رجيم النقاط الفرنسي نوحضه لكم من خلال موضوع مُتكامل عنه فمن الأمور الصعبة التي تواجهنا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة هى تنفيذها بدقه، ولكن إشتهر مؤخرًا نظام يسمى رجيم نقاط وسنقوم بعرض كل ما يتعلق به من خلال السطور التالية، من حيث ماهيته وطريقة تنفيذه ومميزاته والأضرار التى يمكن أن تنتج عنه ومعرفة مدى فاعلية هذا النظام فى إنقاص الوزن. يعد رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية التى نشأت فى فرنسا، وإعتماده الكلي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وقليلة السعرات الحرارية، ولهذا النظام الكثير من المميزات والعيوب أيضًا والتى سنقوم بسردها فيما يلى:-
رجيم النقاط مميزاته وعيوبه
هذا النظام مثله كمثل باقى الأنظمة الغذائية يوجد به مميزات وعيوب، ولكن يمكن الحصول على المميزات دون العيوب، وذلك عن طريق تفادى هذه العيوب والتى يجب التعرف عليها وعلى مميزات رجيم النقاط ، حتى يتم تنفيذه بطريقة صحيحة. مميزات رجيم النقاط
يعطى رجيم نقاط أرقامً ونقط للأطعمة المختلفة وذلك بعد تقسيمها طبقًا لسعراتها الحرارية. يعطيك طبيب التغذية نقاط محددة يتم تناولها يوميًا. يمكنك هذا النظام من التعويض للنقاط، إذا حدث أى خلل فى اليوم مثل حضور مناسبة ما وتم تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
الكل يطمح في أن يكون وزنه طبيعياً أو أقرب ما يمكن إلى الطبيعي، لأن الوزن الزائد يعني المزيد من الدهون التي تشكل خطراً على صاحبها كونها تفتح الباب على مصراعيه لحدوث مشكلات صحية تلقي بثقلها على أهم الأعضاء، خاصة القلب والشرايين، من هنا ضرورة إنقاص الوزن للوصول إلى الوزن الصحي الذي يعتبر عنواناً مهماً للصحة الجسدية والعقلية والنفسية. هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تخسيس الوزن، وكلها تختلف في ما بينها ، في مضمونها وفي طريقة اتباعها وفي نتائجها، وفي هذه المقالة سنتناول بالتفصيل ريجيم النقاط الذي يعتبر واحداً من أشهر الأنظمة الغذائية للتخسيس حول العالم. ريجيم النقاط هو نظام غذائي لخفض الوزن يعتمد على إعطاء نقاط لكل غذاء
* ما هو ريجيم النقاط weight watchers؟
تأسس ريجيم النقاط (مراقبو الوزن) weight watchers على يد رائدة أعمال اسمها Jean Nidetch عام 1963، وكانت البداية متواضعة عن طريق اجتماع أسبوعي بين الأصدقاء ليتطور على مر الأيام والسنين ليصبح من أكثر أنظمة الريجيم رواجا في العالم. وريجيم النقاط هو نظام غذائي يقوم مبدأه الأساسي على إعطاء قيم رقمية (نقاط) للأغذية التي يتم تناولها وفقاً لمحتواها من السعرات الحرارية والدهون والسكر والبروتينات والألياف، فكل طعام يحمل عدداً من النقاط، فكلما كانت الدهون عالية زاد عدد النقاط، وكلما زادت نسبة الألياف قل عدد النقاط.
12052018 تقشير جوز الهند الاخضر الطازج بطريقة رائعة جدا – YouTube. جوز الهند الاخضر. يمزج الخليط ثم يوضع على الشعر الجاف وتدلك فروة الرأس مدة 1 دقائق ويترك مدة ساعتين ثم يغسل تكرر هذه الطريقة مرتين أسبوعيا لمدة شهرين ويعمل زيت جوز الهند لتطويل الشعر فى اسبوع. غني بالمواد المضادة للاكسدة. ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع ملعقتان كبيرتان من زيت النارجيل. إن درجة انصهار زيت جوز الهند الاخضر تتميز بأنها مرتفعة في خلال فصل الشتاء حيث يتعرض زيت جوز الهند إلى التجمد ويكون لونه أبيض يميل إلى الزهري وخلال فصل الصيف ويتميز زيت جوز الهند بكونه سائلا شفافا وكونه عديم اللون وفي حالة عدم حدوث تجمد في الزيت في درجات الحرارة المنخفضة يتم خلط الزيت بزيوت أخرى مثل زيت البارفين. زيت جوز الهند من أكثر أنواع الزيوت استخداما في العالم ويتم استخراجه من نبات النرجيل ويتميز بمحتواه العالي من الفيتامينات والعناصر الغذائيةويستخدم في صناعة الأقنعة المتخصصة للبشرة والشعر ويستخدم زيت جوز الهند الاخضر لتطويل الشعر ويعزز نمو الشعروفي هذه المقالة. زيت النارجيل هو نفس المسمى لزيت جوز الهند هو مستخلص زيتي من ثمرة جوز الهند يستخدم لحالات كثيرة منها الطب والتجميل لإحتوائه على الكثير من المكونات الطبيعية الصحية ويحتوي على أكثر من 99 من الدهون المشبعة بالإضافة إلى أن زيت نارجيل الاخضر للشعر يحتوى على مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم واالفيتامينات والتي تحل الكثير من المشاكل الصحية وبالأخص المشاكل المتعلقة بالشعر مثل.
زيت جوز الهند الاخضر على
زيت جوز الهند للشعر الشعر الصحي يكسب الإنسان جمالا ومهما كان الشعر طويلا أو قصيرا مجعدا أو منسابا فلا بد من الاهتمام به وتخصيص وقت للعناية به ومما يستخدم للعناية بالشعر الزيوت لكن أحد أهم الزيوت هو زيت جوز الهند الاخضر لتطويل الشعر وتنعيمه فهو مفيد جدا للشعر وغني بخصائص عديدة مضادة للميكروبات والأحماض الدهنية متوسطة السلسلة وحمض اللوريك لذلك فهو يقوي الشعر ويعزز نموه. ماء جوز الهند بالإنجليزية. مصدر ممتاز للدهون الصحية. زيت جوز الهند الاخضر لتطويل الشعر هو واحد من أكثر المنتجات أهمية وفاعلية في مجال العناية بالشعر وفوائده عديدة جدا فهو غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الطبيعية التي تجعل منه الحل السحري لكل مشاكل الشعر وزيت جوز الهند هو مستخلص طبيعي من نبات جوز الهند ولا يقتصر. كما يعرف أيضا باسم سائل الحياة وهو عصير موجود داخل ثمرة جوز الهند الأخضر الغير ناضج تماما. خطوات التحضير – احضري وعاء عميق صغير وضعي جميع المكونات من العسل مع زيت جوز الهند عصير الليمون والشاي الأخضر. تقشير جوز الهند الاخضر الطازج بطريقة رائعة جدا. الدهون الصحية غير المشبعة المتوافرة في جوز الهند تساعد على طرد السموم من الجسم كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساعد على نمو الطفل.
زيت جوز الهند الاخضر في
السلام عليكم
انا صابغه شعري
عادي لو استخدمت زيت جوز الهند الاخضر للشعر
لاني استخدم حمام زيت
وش رايكم كم مره
وهل فعلا حلو للشعر لاني ابي كثافه من دون خلط زيوت
وش رايكم تنصحوني فيه... ؟؟؟؟؟؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
هلا اختي بصراحه الزيت ممتاز وخفيف مايضر
استخدميه مره كويس للشعر بس لاتخلينه يطول ساعه بس وعلى فكره تراه ينعم الشعر ويعطيه لمعه بس لايطول اقل شي ساعه
وانصحك بشامبو الاحمر انا صراحه رجعت له احسن شي للشعر
اتمنى اكون افدتك حبيبتي
قصدك النآآآرجيل حبيبتي أنا أستخدمه مآآشاء الله شعري بسرعه يطوووول ونآآآعم بس الريحه يآآآربي مرره معفنه يبغآآآك خمريه
طيب عادي للصبغه مايخربها او تكون باهته
وتروح الريحه بعد الغسل
ويكثف ولا عادي
وابي نصيحه لزيت يكثف
لــــــــــــــرفع,,,,
لااله الا الله محمد رسول الله, استغفرالله واتوب الية
زيت جوز الهند الاخضر يضرب اصحاب الشعير
من أكثر الأمور المزعجة في الشتاء هي جفاف البشرة ، لذلك فأنت بحاجة إلى مستحضرات طبيعية تعزز بشرتك خلال فترة الشتاء ، لتغذية البشرة ومنحها الترطيب الكافي لمقاومة عوامل الجو المختلفة. وهذا المستحضر الطبيعي الذي يتألف من العناصر الطبيعية المستخدمة كل يوم، كبديل للنظامة الشخصية المستخدمة يوميا، وهو خلط تلك المكونات مع بعضها البعض للحصول على محلول رائع جدا للبشرة ، لذلك فعلينا أولا معرفة فوائد مكونات هذا المستحضر الطبيعي. فوائد مكونات الغسول السحري
1- الشاي الأخضر: من المعروف أن للشاي الأخضر فوائد كبيرة للبشرة، من ضمنها الحد من حروق الشمس، حيث يستخدم أيضا في التقليل من الالتهابات، بفضل المواد المضادة للأمسدة، كما أنه مفيد لتحسين الكولاجين في البشرة ، ويمنع ظهور علامات التجاعيد أو الشيخوخة ، ومن ناحية أخرى فإن الشاي الأخضر مفيد أيضا لترطيب البشرة، لذلك فإن خيار مثالي للبشرة. 2- السكر والملح: من المكونات المهمة في هذا المستحضر، والمستخدمة في تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة، لذلك يستخدم في الحصول على بشرة ناعمة ولامعة، بدون أي شك. 3- زيت جوز الهند: من أقوى أنواع الزيوت الطبيعية للبشرة، فهو غني ب فيتامين e بالإضافة إلى البروتينات والأحماض الدهنية، وهو مستحضر مهم أيضا في العناية الفائقة للبشرة، حيث يعمل على ترطيب وتنعيم البشرة بشكل مكثف.
زيت جوز الهند الاخضر للايفون
والآن بعد ان تعرفنا على فوائد مكونات المستحضر، علينا أن نعرض الطريقة الصحيحية لتحضيره واستخدامه
طريقة تحضير لوشن الشاي الأخضر
المكونات:
– نصف كوب من الملح والسكر
– 2 كوب من زيت جوز الهند
– 2 كيس من الشاي الأخضر
– نصف كوب من الماء
– نصف ملعقة كبيرة من مسحوق ماتشل
كيفية التحضير:
1- نقوم بتقع أكياس الشاي الأخضر في نصف كوب الماء الدافئ، ثم نتركه ليبرد في درجة حرارة الغرفة. 2- خلط كلا من الملح والسكر ومسحوق الماتشا مع زيت جوز الهند في وعاء نظيفن ويتم تحريك الخليط حتى تختلط المكونات جميعها. 3- يتم إضافة الشاي المبرد إلى الخلط حتى يمتزجزا ببعضهما البعض، ووضعه في زجاجة صغيرة ووضعها في الثلاجة. طريقة الاستخدام
1- غسل البشرة جيدا وخلوها من أي أوساخ أو أتربة. 2- تجفيف البشرة بمنشفة ناعمة لعدم حدوث أي خدوش أو تهيج للبشرة. 3- وضع لوشن الشاي الأخضر على البشرة مع تمديده لتشربه جيدا. 4- يتم استخدام اللوشن على كل مناطق الجسم بآمان فمكوناتها طبيعية بلا أي مكونات كيميائية من الممكن أن تضر البشرة. 5- يمكن استخدام هذا اللوشن يوميا أو يوم بعد يوم. والآن فأنت قد حصلت على لوشن طبيعي بمكونات طبيعية لها فوائد سحرية على البشرة، ومع الاستخدام اليومي للوشن من الممكن أن تحصلي على بشرة ناعمة ورطبة في أسرع وقت ، فهي وصفة سحرية واقتصادية أيضا.
الوقاية من رائحة الفم الكريهة. الحفاظ على صحّة الشعر، بالإضافة إلى ترطيبه وتنعيمه، ويمكن استخدامه بتطبيق كمّيةٍ كافيةٍ منه على الشعر، وتدليكه مدّة عشر دقائق. تقليل هيشان الشعر، وذلك من خلال تطبيق كمّيةٍ قليلةٍ منه على الشعر، وتركه حتّى يجفّ تماماً. الوقاية من فطريّات الشعر والقشرة؛ وذلك لاحتوائه على موادّ مضادّة للبكتيريا. حماية البشرة من العوامل الخارجيّة المختلفة مثل: التشقّق، والجفاف وغيرها. تقليل احتماليّة إصابة البشرة بالتجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمكن استخدامه بوضع أربع ملاعق صغيرة من كلّ من: زيت الأفوكادو، وزيت الخروع في وعاء والخلط، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه مدّة ربع ساعة، ثمّ غسلها بالماء.