المسافة البادئة نص أو فقرة
طريقة واحدة لتسليط الضوء على نص أو فقرة فمن تسنن أي وضعه في كليا أو جزئيا، إلى الداخل، على مسافة معينة من الحافة. المسافة البادئة للفقرة الحالي (الافتراضي) أو الفقرات المحددة يمكن أن يتم:
أزرار المسافة البادئة إنقاص المسافة البادئة si زيادة المسافة البادئة باستخدام المسافة البادئة محددة مسبقا من خمس مساحات؛
بواسطة حاكم باستخدام فأر وعلى علامات المسافة البادئة (المثلث أو شكل مستطيل) للحاكم اليسار واليمين؛
1. بتحريك "المثلث" العلوي الموجود على الحافة اليسرى للمسطرة بالماوس ( السطر الأول المسافة البادئة) هل المسافة البادئة الفقرة الأولى (أو الفقرات، إذا اختيار من متعدد) من الهامش الأيسر؛
2. بتحريك "المثلث" السفلي على الحافة اليسرى للمسطرة بالماوس ( بادئة معلقة) هل البادئة بقية الفقرة (ما عدا الصف الأول) من الهامش الأيسر؛
3. بتحريك "المستطيل" على الحافة اليسرى للمسطرة بالماوس ، سيتم وضع مسافة بادئة للفقرة بأكملها بالنسبة للحافة اليسرى ؛
4. من خلال تحريك "المثلث" السفلي من الحافة اليمنى للمسطرة بالماوس ، سيتم وضع مسافة بادئة للفقرة باتجاه الحافة اليمنى ؛
خيارات تسنن الحوار فقرة - الصفحة المسافات البادئة والتباعد.
- [8]: كيفية استخدام المسافات البادئة وعلامات الجدولة | وورد word 2016
- تغيير المسافات البادئة للرموز النقطية
- ضبط المسافات البادئة والتباعد في Word
- أضرار التفكير الزائد عن الحد وتأثيره على الشباب | مجلة سيدتي
- التفكير الزائد ما هو و ما هي أضراره و كيف تتخلص منه | Course ME - تدريب الشرق الأوسط
- هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟" وكيفية التحكم به | المرسال
[8]: كيفية استخدام المسافات البادئة وعلامات الجدولة | وورد Word 2016
التغييرات التي تم إجراؤها يمكن عرضها في مربع معاينة. لا تستخدم علامات التبويب أو مسافات للتسنن، لأن هناك خطر تعطل لهذه الوثيقة. مباعدة
لجعله أكثر وضوحا في الفقرة (النص)، يمكنك تغيير المسافة بين السطور. يتم تحديد الحجم الدقيق للمسافة بين الصفوف حسب حجم الخط. على سبيل المثال، يشير 10 الخط، والمسافة بين صفين هو حول نقطة 10 في صف واحد والكتابة نقاط 20 للكتابة في صفين. يتم تحديد المسافة بين صفين من حجم أكبر خط في ذلك السطر. يمكن تعديل تباعد الصفوف في الفقرة الحالية (بشكل افتراضي) أو في الفقرات المحددة من خلال المربع تباعد الأسطر في الحوار فقرة من الذي يمكن أن تختار الخيارات: وحيد (واحدة بين كل سطرين) 1. 5 خطوط (الكتابة في صف واحد ونصف) مزدوج (مرتين)، على الأقل (على الأقل إدخال القيمة في مربع في) بالضبط (القيمة الدقيقة دخلت في مربع في) أو قد يؤدي إجراء (متعددة من القيمة التي تم إدخالها في مربع في). يمكن أن تكتمل في المربع باستخدام أزرار زيادة / إنقاص منه. عن طريق الكاسيت قبل si بعد يمكن تغيير التباعد قبل الفقرة الحالية (أو تلك المحددة) وبعد الفقرة الحالية (أو المختارة). Stealth Settings > Microsoft > المسافة البادئة والتباعد من النص في Word
شغوفًا بالتكنولوجيا ، أحب اختبار وكتابة برامج تعليمية حول أنظمة التشغيل macOS، لينكس ، Windows، حول تهيئة خادم الويب WordPress و WooCommerce و LEMP (Linux و NGINX و MySQL و PHP).
تغيير المسافات البادئة للرموز النقطية
تغيير المسافات البادئة والتباعد للفقرة
حدد فقره واحده أو أكثر تريد تعديلها. انتقل إلى الصفحة الرئيسية ، ثم حدد مشغل مربع الحوار فقره. اختر علامة التبويب المسافات البادئة والتباعد. اختر الإعدادات ، ثم حدد موافق. يتم وصف خيارات مربع الحوار " فقره " في ضبط المسافات البادئة والتباعد. حدد النص الذي تريد ضبطه. انتقل إلى الصفحة الرئيسية وحدد تباعد الأسطر والفقرات > خيارات تباعد الأسطر في أسفل القائمة. يتم فتح مربع الحوار فقره. في علامة التبويب المسافات البادئة والتباعد ، حدد الخيارات التي تريدها ، ثم انقر فوق موافق. يمكنك ضبط المسافات البادئة والتباعد في Word للويب بسرعة. إذا لم تكن تعمل بالفعل في طريقه عرض التحرير ، فحدد تحرير مستند > تحريره في Word للويب. عندئذٍ يتم تبديل المستند من طريقة عرض القراءة إلى طريقة عرض التحرير. حدد تخطيط الصفحة ولاحظ المسافة البادئة لليسار ولليمين والتباعد قبل وبعد الخيارات. ضع المؤشر في بداية الفقرة التي تريد ضبطها. لإضافة مسافة بادئة للفقرة، اكتب المسافة المطلوبة في المربع لليسار أو لليمين ضمن تخطيط الصفحة. على سبيل المثال، اكتب 0. 1 لإضافة مسافة بادئة إلى الفقرة بمقدار عشر البوصة.
ضبط المسافات البادئة والتباعد في Word
مقدمة نظرًا لحقيقة أنه يتم تحسين منتجات البرامج التي تتطور باستمرار ، فقد تكون هناك اختلافات كبيرة في إصدارات نفس التطبيق. على سبيل المثال ، تباعد الأسطر الافتراضي في Word 2007 هو 1. 15 افتراضيًا ، ويظهر دائمًا سطر فارغ إضافي بين الفقرات. بدوره ، في Word 2003 السابق ، تباعد الأسطر المدرجة تلقائيًا هو 1. 0 ، وإلى جانب ذلك ، لا يظهر سطر فارغ بين الفقرات. في بعض الحالات ، يحتاج تنسيق المستند القياسي إلى تصحيح. خط تباعد تصحيح يمكن لمستخدم محرر نصوص Microsoft Word تغيير تباعد الأسطر في كل النص المكتوب مسبقًا في خطوات قليلة فقط. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى استخدام واحد فقط من الأنماط السريعة الموجودة في البرنامج ، والتي تحتوي على الفاصل الزمني المطلوب. في حالة ما إذا كان يجب إجراء تغييرات على المسافة البادئة الحالية فقط في بضع فقرات ، فيجب تحديدها أولاً وبعد ذلك يجب تغيير المعلمات. يمكنك تغيير تباعد الأسطر في Word من خلال قسم "الصفحة الرئيسية" ، من بين الأدوات الأخرى في علامة التبويب فئة "الأنماط" ، التي سيتعين على المستخدم تغييرها وفقًا لتفضيلاته أو احتياجاته الشخصية. في فئة "Set" ، يمكن للمستخدم التعرف على مجموعة متنوعة من الأنماط المدمجة.
هذا كل شيء ، لأنك الآن تعرف كيفية وضع مسافة بادئة في Word 2010 - 2016 ، وكذلك في الإصدارات السابقة من مكون مكتب البرامج هذا. لديك عمل منتج ونتائج إيجابية فقط.
التفكير الزائد في علم النفس
قال الدكتور والطبيب النفساني مرخص جيفري هوتمان أن الإفراط والزيادة في التفكير هو عبارة عن عليه تحليل بشكل مستمر والقضاء على العواطف والأفكار الخاصة بالشخص [1]. التفكير الزائد ما هو و ما هي أضراره و كيف تتخلص منه | Course ME - تدريب الشرق الأوسط. وفي الغالب ما يشمل الاجترار وهذا يعني الشخص يشعر بأنه عالق ذهني في الأفعال أو القرارات السابقة لهذا الشخص، والتفكير الزائد هو عبارة عن عادة منتشرة بين الأشخاص وفي الغالب ما ينتج عنها مشاكل الشك بالنفس واحترام الذات والتجارب الصارمة والقلق. الدكتور جيفري هوتمان قال إن الناس المصابين بوجود شخصية من النوع A يكونوا مكثفون ومنافسون وطموحون والناس الذين يعانون بأن شخصيتهم من النوع B يتمتعون بأقل هياج وبردود فعل واسترخاء أكبر. وأيضا التخمين فإن الأشخاص الذين شخصيتهم من النوع أ يكونوا أكثر عرضة للتفكير الزائد ، وعندما يكون الشخص لديه هذا النوع من الشخصية فهو سبب في محاولة إيقاف عن الإفراط في التفكير لأنه يفقد السيطرة على الأفكار والعواطف الخاصة به منذ مدك طويلة ويساعد في السيطرة على العادة السامة التي تتمثل في التشكيك في جميع الأشياء. طرق التحكم في التفكير الزائد
تراجع للخلف وانظر كيف تستجيب
تعد الطريقة للاستجابة الأفكار لكي يبقي الشخص في تفكير متكرر ودائرة اجترار وفي المرة التالية التي يمكن أن تتواجد في استمرار بعمل تشغيل للأشياء في العقل [2].
أضرار التفكير الزائد عن الحد وتأثيره على الشباب | مجلة سيدتي
هناك أيضًا مشاكل تنتج عن مشاكل في الغدة الكظرية والغدة النخامية وهي أن تصاب بأورام سرطانية نتيجة للتأثير في مناعة جسمك. حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وذلك سوف يؤثر على الشهية. تتعرض لاضطراب الحالة المزاجية كالتوتر والقلق الدائم. الضغوطات العصبية والنفسية التي تكون مؤثرة على صحة القولون وتؤدي إلى إصابتك بالقولون العصبي. يؤدي أيضًا إلى التأثير على خلايا المخ مما يكون له تأثير على الذاكرة. قد يؤدي بك إلى اللجوء إلى نمط الحياة الغير صحي مثل أن تبدأ في تناول الطعام الغير صحي وتناول الكحوليات والممنوعات وتلجأ لهم كوسيلة للهروب من اضطرابات عقلك وكثرة الأفكار به. أضرار التفكير الزائد عن الحد وتأثيره على الشباب | مجلة سيدتي. علاج الزيادة في التفكير
لا يوجد علاج محدد يمكن أن يقوم بعلاج هذا المرض حيث أن العلاجات الدوائية قد تنحصر في أدوية الاكتئاب وحاصرات بيتا وأدوية لتقليل القلق لكن من الأفضل أن تقوم بتلك العلاجات الطبيعية الأخرى ومنها:
تقوم بتحديد وقت لتتخذ به قراراتك وذلك سوف يجعلك تتوقف عن التردد والتفكير الكثير في أخذ أي قرار. أن تكون واقعي وتسلم بالقدر حيث أنه يجب أن تدرك أن هناك تغيرات تحدث في حياة الإنسان وهذا شيء طبيعي ولن تستطيع تغييرها. أن تتبع خطة مكتوبة عن طريق كتابة الأمور التي يجب أن تفعلها بيومك وما الأهداف التي تريد أن تحققها في هذا اليوم.
التفكير الزائد ما هو و ما هي أضراره و كيف تتخلص منه | Course Me - تدريب الشرق الأوسط
أنواع التفكير المرضي
علينا أن نلاحظ أن الإنسان لا يولد به بل إنه يكتسب هذا الأمر مع مرور الوقت ويصبح أمر لا إرادي ولا يستطيع التحكم فيه ويبدأ التفكير العميق بشكل سلبي ويلوم نفسه وقد يطول هذا التفكير إلى فترات طويلة، والتفكير المتزايد يمكن تقسيمه إلى نوعين أساسين وهما:
التحسر: وهذا النوع يرتبط بالتفكير في الماضي والندم على شيء أو فعل قد قام به بالفعل وكان يجب فعل أمر آخر. القلق المستمر: وهذا النوع يرتبط به التفكير السلبي لما سوف يحدث بالمستقبل حيث أنه يعتقد أنه سوف يكرر نفس أخطاء الماضي. في كلا النوعين المريض يشعر بأنه يعيش بداخل دوامة من الأفكار المؤلمة والهدامة وهذا ما يشعره بالضغط بشكل مستمر والشعور بالكرب والتشاؤم عند التفكير. أعراض التفكير المفرط
هناك بعض الأعراض التي تحدد ما إذا كنت تعاني من هذا المرض أو لا لمحاولة معالجة تلك المشكلة بالحلول الممكنة، ومن هذه الأعراض:
الشعور بالقلق بشكل دائم حتى في المواقف العادية التي لا تستدعي القلق. أن تذكر نفسك بأخطاء ماضية بشكل مستمر. التفكير في المواقف واللحظات الحرجة بشكل متكرر. أن تكون كثير سؤال نفسك ماذا لو. هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟" وكيفية التحكم به | المرسال. أن تجد صعوبة في القدرة على النوم لعدم التوقف عن التفكير.
هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟&Quot; وكيفية التحكم به | المرسال
القلق يسبب ذبول الشخص ويسبب التفكير المفرط في أحداث الحياة الروتينية التي تتراوح بين الأحداث الجدية إلى الأحداث العادية. اليوغا لديها فوائد عديدة، يمكن أن تنقص هرمون يمكن أن يقلل من إفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول ويقلل من أعراض القلق واضطراب ما بعد الصدمة، وفقًا للأبحاث. وقد ثبت أيضًا أنه يزيد من إفراز الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم. ويكافح القلق المرتبط بالتوتر ويشجع على نوم أكثر راحة مثل اليوجا، التنفس البطني هو جزء من عملية التأمل وقد ثبت أنه يساعد على التخلص من القلق والاكتئاب والأرق. تغيير التركيز
عندما يجد الشخص نفسه في وضع مقلق، الأبحاث يرجحون التركيز على أشياء أخرى كالقراءة، العمل، أو الهوايات. إذا كان لديك وقت فراغ كبير يجب الجلوس والتفكير بطريقة لملء الوقت
القراءة تساعد على الاسترخاء. أي إذا كانت الأفكار المتصارعة تأتي في الليل، عندها يمكن قراءة كتاب لتشتيت الانتباه والنوم بشكل أسرع من التركيز على الضوء الساطع للهاتف المحمول أو اللابتوب. يمكن أيضا التخلص من التفكير الزائد من خلال التركيز في العمل، والأمور التي مكن إنجازها بشكل أكبر في العمل، وأيضا هناك العديد من الهوايات القديمة التي يمكن إحيائها
تحديد الوقت للقلق
هذه الفكرة تبدو غريبة، ولكنها مفيدة.
ــ عدم القدرة على إيقاف تلك الأفكار و ما يصاحبها من شعور سيء. ــ استرجاع أخطائك السابقة و الفشل مراراً و تكراراً. ــ فقدان القدرة على العيش في الحاضر و اللحظة الحالية. ــ الندم على قراراتك السابقة بشكل مستمر. ــ القلق من المستقبل و اقناع نفسك بأن السيناريو الأسوأ سيتحقق يوماً ما. ــ اهدار وقتك في التفكير دون انجاز مهامك اليومية. أضرار التفكير الزائد
دوامة التفكير الزائد ستؤثر سلبياً على صحتك الذهنية و أيضاً صحتك الجسدية و النفسية فالقلق و الاكتئاب و الحزن الدائم ليست الأضرار الوحيدة لعملية التفكير الزائد. و إنما له أضرار عديدة أخرى كالآتي:
التفكير المفرط هو القاتل الصامت
قامت كلية هارفارد الطبية بإجراء دراسة على مجموعة من الأشخاص و الذين تتراوح أعمارهم ما بين 60 و 70 عام و بين المعمرين الذين تتزايد أعمارهم عن 100 عام. و تبين لهم أن الذين يتوفون في أعمار أصغر لديهم نسبة قليلة من البروتين الذي يهديء الدماغ، و السبب في ذلك هو أن التفكير الزائد يرهق الدماغ و يزيد من نسبة افراز هذا البروتين. الأرق:
تؤدي عدم السيطرة على التفكير الزائد في ساعات متأخرة من الليل إلى جعل جسمك يخرج من حالة الراحة و الاسترخاء و يصبح متيقظاً.
بعضنا لا يتوقف عقله عن التفكير، وتتراوح أفكاره بين القلق من المستقبل والندم على ما فات، وهو ما يطلق عليه التفكير الزائد، فإن كان الأشخاص يراجعون حياتهم من حين لآخر ويتدبرونها، فإن المواقف في عقل صاحب التفكير الزائد لا تتوقف، وهو ما قد يؤدي لمضاعفات خطيرة على صحة العقل والجسد. وفي هذا التقرير نتعرف على أسباب التفكير الزائد وأضراره، والخطوات التي قد تساعدك في التخلص منه..
- الأسباب
يعتبر "القلق" العابر أو المرضي، أحد الأسباب الرئيسية للتفكير الزائد، ما يجبر الإنسان على تخيل أسوأ السيناريوهات، فقد تكون مصابًا بالقلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب ألا يقال، وقد تكون قلقًا من نظرة المجتمع لك، وقد تكون خائفًا من الفشل، كما أن بعض التجارب الصعبة ونتائجها السيئة على الفرد تؤدي للتفكير الزائد، وعلينا أيضًا ألا نغفل دور بعض الأمراض النفسية كاضطراب القلق العام، واضطرابات الوسواس القهري، والتي قد تسبب التفكير الزائد. كما يسبب كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، وكثرة التعرض للوسائل الإلكترونية مثل الإنترنت، والجوال، والتلفاز، القلق والتفكير الزائد. - الأضرار
التفكير الزائد لا يسبب فقط الإزعاج العقلي، بل يمكن أن يمتد التأثير إلى كونه قد يودي بحياتك، فمع كثرة التفكير يتعرض جسمك بشكل زائد لهرمونات التوتر، وهو ما يسبب التأثيرات التالية:
الذاكرة وخلايا المخ
يمكن لـ(هرمونات التوتر) ومنها الكورتيزول أن تتلف خلايا المخ في الحصين، والحصين هو جزء موجود في المخ ويعمل على تخزين الذاكرة، ويمكن للإفراط المزمن في التفكير أيضًا أن يغير وظائف الدماغ عن طريق تغيير بنيته وتوصيله.