لأن الباركيه من الأخشاب التي تتحلل بسهولة للخشب بالإضافة إلى إطفاء لمعانه. نصائح عند تنظيف الباركيه
أخيرًا بعد أن تعرفنا على كيفية تنظيف الباركيه وتوضيح الأساسيات والمبادئ المتعلقة بتنظيف وتلميع الباركيه دون إتلافه أو التسبب في تغير لونه أو إتلاف قوامه. طريقة تلميع الباركيه - YouTube. من الضروري توجيه بعض النصائح والتعليمات التي ستساعد كل امرأة في الحفاظ أناقة منزلك وأرضيات الباركيه دون الإضرار بها أو الخدش أو الإضرار بها ، ومن هذه النصائح:
عند تنظيف الباركيه من الغبار ، يجب الانتباه لاستخدام مكنسة كهربائية أو يدوية ذات حواف ناعمة. وتجنب استخدام مكنسة حادة ، حيث أن المكنسة الحادة سوف تسبب خدوشًا وتلفًا لأرضيات الباركيه. عند تنظيف أرضيات الباركيه بالماء ومسحوق الصحون أو بالماء والخل أو بالماء والليمون ، يجب أن تدرك السيدة أن ليس كل الممسحات كافية لهذا الغرض. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى اختيار جودة الممسحة المطاطية التي تمنع الأرضيات من التبلل ، فالرطوبة هي السبب الأول لتلف الأرضيات الخشبية وتغير لونها. كما ينصح دائمًا بالتجفيف الجيد بعد تنظيف أرضيات الباركيه ، لأن هذا التجفيف هو ما يساعد على التخلص من أي أثر للرطوبة من الباركيه.
- طريقة تلميع الباركيه - YouTube
- طريقة تنظيف الباركيه الصناعي | مجلة سيدتي
- كيفية تجديد ارضية الباركيه بالورنيش الامع سهله وبسيطه - YouTube
- رتب مراحل ممارسة النشاط البدني - جيل الغد
- من الأرشادات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني المنتظم استخدام أدوات ومستلزمات الحماية كالخوذة ونظارات السباحة وغيرهما - جيل الغد
- كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
- ممارسة الأنشطة الرياضية وانعاكاسها على الفرد والمجتمع | صحيفة جامعتي
طريقة تلميع الباركيه - Youtube
في 6 فبراير 2020
959
مُكوِّنات منزليَّة في تلميع الباركيه الباهت؛ هذه المادة الخشب التي تستخدم في كساء الأرضيَّات تُحقِّق إطلالة ديكور دافئة في المساحة، مع الإشارة إلى ظهور أنواع مختلفة من البلاستيك المحسَن في صنع الباركيه. وتحتاج الأرضيات الباركيه إلى العناية الدوريَّة، للحفاظ عليها. • تدعو القاعدة إلى القيام بأعمال التنظيف، بصورة يوميَّة، ممَّا يوفّر الوقت والجهد على المدى الطويل. وفي شأن تنظيف الباركيه الباهت وتلميعه، يُستحسن إزالة السجَّاد وقطع الأثاث، من أجل كنس الأرضية بالمكنسة العاديَّة، ثم بالمكنسة الكهربائيَّة، للتأكُّد من التخلّص من الغبار والأوساخ. • تُمسح الأرضيَّة بعد ذلك، بممسحة رطبة (لا يجب أن تكون الممسحة، مبلولة، حتَّى لا يمتصّ الخشب الماء، فيتلف). طريقة تنظيف الباركيه الصناعي | مجلة سيدتي. • تجفّف الأرضيَّة بممسحة جافّة. • عمومًا، يجب تلافي وضع الأثاث الثقيل (أو الأثاث الذي يقف على قواعد حادة) على الأرضيَّة الباركيه، لتلافي خدشها، إذ من شأن ذلك أن يتلفها، ممَّا يجعل الأوساخ والحشرات تتراكم داخلها. • يُحقِّق تنظيف الباركيه بالشاي اللمعان، لاحتواء الشاي على حمض التانيك. وفي هذا الإطار، يوضع كيس من الشاي في كوبين من الماء المغلي، ويُترك جانبًا حتَّى يصبح بدرجة حرارة الغرفة.
طريقة تنظيف الباركيه الصناعي | مجلة سيدتي
تابعي المزيد: طرق تنظيف خطوط السيراميك
كيفية تجديد ارضية الباركيه بالورنيش الامع سهله وبسيطه - Youtube
يُحقِّق تنظيف الباركيه بالشاي اللمعان، لاحتواء الشاي على حمض التانيك. وفي هذا الإطار، يوضع كيس من الشاي في كوبين من الماء المغلي، ويُترك جانبًا حتَّى يصبح بدرجة حرارة الغرفة. ومن المُمكن زيادة عدد أكياس الشاي بحسب كبرالمساحة، أو لتغميق لون الخشب. تُمسح الأرضيَّة الباركيه بالمحلول، بواسطة قطعة من القماش القطني. • تخفّف ملعقة من الخل (أو الكحول الطبي) بثلثي الكوب من الماء الدافئ، فتمسح الأرضيَّة جيِّدًا. ثمّ، تجفّف بقطعة من القماش. تُحقِّق الخلطة الآتية، اللمعان، للأرضيَّة الخشب: كوب من زيت الزيتون (أو زيت الأطفال) ونصف الكوب من الخل الأبيض. كيفية تجديد ارضية الباركيه بالورنيش الامع سهله وبسيطه - YouTube. يُخلط الزيت مع الخل جيِّدًا في وعاء بلاستيكي. ثمّ، تبلَّل قطعة من القماش القطني في المزيج، فتعصر، وتمسح الأرضيَّة، وتُجفّف بقطعة جافة من القماش. كما تتوافر مستحضرات التلميع الجاهزة، في المتاجر. • ثمَّة خلطة أخرى، عبارة عن زيت الزيتون والخل وعصير الليمون الحامض. تُضاف المكوّنات إلى زجاجة ذات بخاّخ، فتسكب قطرات منها على الباركيه، وهو جاف، فيمسح بالممسحة. 3 نصائح في التدبير المنزلي 1. يجب تجنّب الأسباب التي تؤدي إلى بهتان لون الباركيه، مثل: تعريضه لأشعَّة الشمس طويلًا، ممَّا يستوجب غلق الستائر خلال ساعات النهار.
1. فقط مقدار بسيط سنبلل به قطعة القماش، ثم نعصرها جيدًا، ونبدأ بالتنظيف. واحذر من سكب المياه مباشرةً على الأرض، لأن هذا سيعرضه للتلف، حيث ستتسلل المياه إلى الخطوط الرفيعه به، وتكون أشكال خيطية أو انتفاخات، وبقع ضد الضوء. وهنا يجب معرفة نوع الباركيه؛ حتى نحدد طريقة تنظيف الباركيه الباهت. 1. الباركيه المُزيّت
والذي يضفي تأثير طبيعي على الأرضيات، ولكنه يحتاج لعناية خاصة. يكفيه فقط عند التنظيف استخدام المياه وحدها، وحذارِ من إضافة الخل للماء. 2. الباركيه المُلمّع
والذي يكون لمعانه أقول من النوع السالف ذكره، لذلك لن يجهدك في التنظيف. حيث يمكنك إضافة الخل للماء، ومسح الأرض بالقماش المايكروفايبر. 3. الباركيه المطلي
لديك حظ وفير، فتستطيع هنا استخدام منظفات السيراميك العادية، ( ما عدا ما سأذكره لك لاحقًا). 2. بعد مسح الغرفة بالكامل، سنبلل قطعة القماش مرة أخرى، ونعصرها بشكل أفضل من المرة السابقة. حتى نتأكد من أننا تخلصنا من أي ماء زائد. 3. اترك الأرض حتى تجف. كيف أحافظ على الباركيه؟
1. كرر عملية الكنس يوميًا. 2. أما عن التنظيف بالمياه، فكرر العملية السابقة مرة على الأقل كل أسبوعين. 3. وعند التنظيف انقل أثاث الغرفة من أماكنه حتى تستطيع تنظيف الغرفة بشكل كامل.
يقصد بالنشاط البدني هو النشاط الذي يتضمن القيام بمجموعة عديدة من التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة الأخرى التي يترتب عليها حركة الجسم بطريقة كبيرة، ويتم النشاط البدني في نطاق اللعب والعمل أيضًا، كما يشمل أيضًا على كل من الأشغال والأعمال المنزلية والترفيهية. وفي نطاق ذلك لقد أكدت منظمة الصحة العالمية على أن معدلات نقص النشاط البدني تحتل الترتيب الرابع وذلك من بين العوامل الرئيسية وراء زيادة معدل الوفيات، كما أشارت الدراسات العلمية أيضًا أن ضعف النشاط البدني هو السبب وراء زيادة معدلات الإصابة بأمراض القولون العصبي وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا. أهمية النشاط البدني
من الجدير ذكره أن ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة ومستمرة كل يوم بما يعادل 30 دقيقة وخلال أيام الأسبوع كلها يساهم في المحافظة على الصحة ووقايتها من الكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وألم المفاصل والعظام أيضًا، ولقد أشارت الدراسات العلمية أيضًا على أن نقص النشاط البدني من عوامل الإصابة بأمراض القلب المختلفة و الأوعية الدموية ، كما يزيد من فرص إصابة الإنسان بأمراض السرطان وأمراض السكري، أي أن ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر يحافظ ويساعد في الوقاية من الأمراض الكثيرة.
رتب مراحل ممارسة النشاط البدني - جيل الغد
الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني تحسين مرونة العضلات وصحة القلب والجهاز التنفسي. تحسين صحة العقل والتقليل من الانفعال. تحسين قدرة العظام على التحمل. مهم لجعل الجسم متوازن وصحي. يساعد في الابتعاد عن عادة التدخين. التقليل من حدوث الإصابة بالسكر والاكتئاب وسرطان القولون والثدي وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. التقليل من مخاطر حدوث كسر في العظام والفقرات. تساعد ممارسة النشاط البدني على التقليل من الوفيات على مستوى العالم. تعليمات يمكن اتباعها عند ممارسة النشاط البدني الاستمرار في اتباع النشاط البدني لزيادة اللياقة البدنية، وزيادة الوقت لزيادة مستوى النشاط. تنويع الأنشطة البدنية على مدار كل أسبوع. يجب استعمال معدات الوقاية مثل ارتداء الخوذة والنظارات الواقية عند القيادة للدراجة وقفازات للركبة والكوعين. يجب ممارسة النشاط البدني في ظروف آمنة وجوية مناسبة. يساهم في حرق عدد أكبر من السّعرات الحراريّة ، وبالتالي منع زيادة وتراكم الدهون المضرة، كما أنّ النّشاط البدني يجعل الجسم رشيقًا وحيويًا. يحقق الراحة للجسم ويحارب الأرق والقلق، كما يحسن حالة الشخص المزاجية. المعوقات التي تقف أمام ممارسة النشاط البدني عدم الالتزام بالنشاط البدني ، و يرجع ذلك إلى إصابة الشخص بالإرهاق وضيق وقته، مما يؤثر على إنجازه في الجانب الرياضي لا يمتلك الشخص وقتًا كافيًا لمُمارسة الرّياضة في اليوم، مما يصيبه أحيانًا بالسُّمنة.
من الأرشادات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني المنتظم استخدام أدوات ومستلزمات الحماية كالخوذة ونظارات السباحة وغيرهما - جيل الغد
" لا افراط و لا تفريط "
كم المدة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية who ؟ للعب التمارين الرياضية و ممارسة النشاط البدني يومياً ؟
حسب منظمة الصحة العالمية: فانه من الضروري ممارسة البالغين من الفئة العمرية الفئة العمرية من " 18 إلى 64 عاما "
150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة و توزيعها على مدار الأسبوع ، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة و توزيعها على مدار الأسبوع ، أو مزيجا من النشاط البدني المعتدل الشدة و المرتفع الشدة. ان مستويات النشاط البدني الموصَى بها من أجل الصحة:
تتضمن الأنشطة البدنية للبالغين من هذه الفئة العمرية: الأنشطة البدنية الترويحية أو أنشطة وقت الفراغ ، و التنقل مثل ( المشي أو ركوب الدراجات) ، أو الأنشطة المهنية أي (العمل) ، أو الأعمال المنزلية ، أو اللعب ، أو المباريات ، أو الألعاب الرياضية أو التمرينات المخططة في إطار الأنشطة اليومية للأسرة و المجتمع. و من أجل تحسين اللياقة القلبية التنفسية و اللياقة العضلية ، و الحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية و الاكتئاب ، يوصَى بما يلي:
ممارسة التمرينات الهوائية في نوبات مدة كل منها 10 دقائق على الأقل.
كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
الخميس 07 ابريل 2016 تشير التوصيات الصادرة من الجمعيات الطبية المتخصصة إلى أن أي شخص دون الأربعين من العمر ولا يعاني من مشكلات صحية، وليس لديه أي مخاطر صحية مهيأة للإصابة بأمراض القلب التاجية، يمكنه ممارسة النشاط البدني بدون الحاجة إلى إجراء كشف طبي. أما من هو فوق الأربعين من العمر أو ممن يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب «مثل ارتفاع ضغط الدم، أو زيادة الكوليسترول في الدم، أو من المدخنين، أو يعاني من داء السكري، أو ممن أصيب أحد والديه أو إخوته بأمراض القلب قبل عمر 55 سنة»، فيلزمه إجراء الفحص الطبي بما في ذلك عمل تخطيط للقلب أثناء الجهد. وعند القيام بممارسة النشاط البدني ينبغي على الممارس أن يتوقف عن الممارسة عند شعوره بألم في الصدر أو الكتفين، أو شعوره بضيق في التنفس، أو الشعور بالدوخة أو الغثيان، أو ما شابه ذلك، ومن ثم عليه استشارة الطبيب. و على الممارس ارتداء الحذاء الرياضي المناسب، فالهرولة والجري لهما حذاء خاص يساعد على امتصاص الصدمات ويقلل من الإجهاد على مفصلي الكاحل والركبة، كما أن الرياضات الأخرى كالتنس وغيرها لها أحذيتها المناسبة التي تمنع الانزلاق. و ينبغي عند ممارسة الأنشطة البدنية ارتداء الملابس القطنية المريحة، والابتعاد عن الملابس البلاستيكية، أو التي لا تسمح بتبخر العرق.
ممارسة الأنشطة الرياضية وانعاكاسها على الفرد والمجتمع | صحيفة جامعتي
موضوع اليوم هو أنواع النشاط البدني
هناك ثلاثة أنواع من الأنشطة البدنية هي
أولاً: الأنشطة التي تتعلق بالجهاز التنفسي والدوراني: الايروبكس، وتكون على شكل تمارين بطيئة ومتكررة على نمط واحد، ومن أمثلتها: المشي وركوب الدراجة والتي تعتبر من الأنشطة السهلة جدا وغير المكلفة، إضافة إلى السباحة. ثانياً: الأنشطة التي تتعلق بتقوية العضلات والمفاصل، ويعمل هذا النوع من الأنشطة على تحسين عمليات الأيض وهي مجموعة التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الخلية ويتم فيها بناء جزيئات كبيرة ومعقدة من جزيئات بسيطة وتحطيم بعض الجزيئات الكبيرة لاستخلاص الطاقة الكيميائية المختزنة فيها، كما تحسن التنسيق والتوازن وتقوي العظام والعضلات والوضع الجسدي بشكل عام، ومن الأمثلة عليها: رفع الأثقال وتمارين الضغط وصعود الدرج بسرعة، إضافة إلى استخدام أجهزة اللياقة البدنية التي تتطلب ممارستها اقتناء بعض هذه الأجهزة أو الاشتراك في مراكز اللياقة البدنية. ثالثاً: الأنشطة التي تعمل على زيادة مرونة العضلات، ويعمل هذا النوع من الأنشطة على تعزيز نطاق حركة الجسم والتقليل من إصابات العضلات وتوفير استرخاء جسدي وعقلي كامل، ومن الأمثلة عليها: تمارين الشد العضلي وتمارين الإطالة العضلية.
في البداية أود أن اذكر تعريف مختصر للتربية البدنية وهو " أن التربية البدنية هي تربية من خلال النشاط " فمن خلال ممارسة الأنشطة الرياضية يكون لها تأثير ايجابي على الفرد حيث أنها تساهم في بناء شخصية الفرد من الناحية الاجتماعية والصحية والنفسية والعقلية. من الناحية الاجتماعية: تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته، وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة، وتزيد من تفاعله في المجتمع إذا ما اتصف باللياقة البدنية العالية. ومن القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسبها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام. من الناحية الصحية: تعمل الأنشطة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات اقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة. كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن. وتساعد على بناء شخصية جذابة.